泳げ！あひるくん https://ameblo.jp/swimmeryy/ 水泳とダイエットの記録です。 ja 5/7 swim training menu 本日のメニュー

 

W-up 50×２×４　（IM）

Kick　50×５

Drill　200×4

　　　１.片手バタフライ

　　　2.背泳ぎプル

　　　3.平泳ぎプル

　　　4.片手クロール

Swim　100×10　（Fr)　1：50

　　　　 100×１　（IM)　

Down　150

Total　2,700

 

 

]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12459780172.html Tue, 07 May 2019 23:59:12 +0900 4/4のメニュー
メニューを忘れてしまったが、
バサロ25m 6本
KPSS 300
S 800をやったのは覚えてます。

バサロなんてできない。
鼻は痛いし、自分が水中のどこにいるのか全くわからないし…
いつかバサロの練習はやらないとなぁと思いながら、今に至る…

今日の練習はかなり疲れた



]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12263025553.html Thu, 06 Apr 2017 08:21:15 +0900 4/2のメニュー 昨日の疲れがかなり溜まってる感じがしてます…

今日のメニュー

up 200
SK 50✖️6
scal 300
P 100✖️4
S 50✖️4
S 100✖️3✖️3
 E/EH/H
Down 100

今日のコーチの言葉。「水泳はメンタルのスポーツです。疲れた、ダメだと思った瞬間から身体が動かなくなります。」と…



]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12261987510.html Sun, 02 Apr 2017 19:47:34 +0900 4/1のメニュー
大会のために、ちょっと減量したい。

スイムメニュー
up 200
K 75✖️4
    25✖️6
P 75✖️8
S 100✖️8
D 100

今日は長いのが多かった〜
私にとって100は長距離(T . T)



]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12261712026.html Sat, 01 Apr 2017 21:17:31 +0900 3/29のメニュー
昨日と一昨日サボってしまったので、いつもより頑張りました。

スイムメニュー
up 200
K 50✖️6
    75✖️4
P 50✖️6
    25✖️8
S 75✖️8
    1.HHE
    2.HEH
    3.EHH
    7.HHE
    8.EHH
Down 100✖️2

疲れすぎて帰りは、各駅停車で座って帰ることに…

]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12260849773.html Wed, 29 Mar 2017 23:01:35 +0900 3/26のメニュー
本日のメニュー
up 300
K 50✖️10
P 50✖️14
S 25✖️8
S 100✖️5
S 50✖️12 IM
S 200✖️1
Down 100

かなり泳いだ。そして今日はお尻が筋肉痛…

]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12259950478.html Sun, 26 Mar 2017 22:01:04 +0900 3/25のメニュー
今日はスイムのみ。

up 200
K 50✖️4✖️3
  fr/IM/EH
P 50✖️4✖️2
  IM/HupP
S 50✖️3✖️3
S 25✖️1 br
Down 400

今日の最後は平泳ぎダッシュ。
かいてもかいても進まない〜(T . T)
平泳ぎのダッシュはテンポが難しい。伸び過ぎてもダメだし、かといって速くかいたからといって、進むわけじゃないしね…


]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12259813051.html Sun, 26 Mar 2017 13:31:02 +0900 3/23のメニュー
さすがに疲れが少し溜まってる感じがします。

up 400
S 50✖️8
P 50✖️8
K 50✖️6
scal 100
D 50✖️8
S 25✖️10

バタフライのドリルをやってて感じてのですが、リカバリーの時の、右と左の感覚が違う😳
手の向きが違うのか、回し方が違うのか、わからないけど全然違う。
知りあいがいなかったので、聞く事もできず…

何が違うんだ〜
]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12259174860.html Fri, 24 Mar 2017 08:29:45 +0900 3/22のメニュー
up 200
P 100✖️4

S 50✖️3 60
  100✖️2 1.45
K 50✖️3 80
S 100✖️2
上記2セット

Down 300

今日は身体が軽かった。
日曜から泳ぎっぱなしだから、疲れてるとは思うんだけどなぁ〜
重い日と軽い日、この違いはなんなんだろう…
これがわかれば、調整もしやすいのになぁ。
自分の体なのにわからないよ…


]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12258877035.html Thu, 23 Mar 2017 08:11:29 +0900 3/21のメニュー
アップ 200
KPSS 50✖️8
サイドキック 100
P 50✖️10 br／ba
D 50✖️10 fly
S 100
Down 200

今日、ついにバランスボールを購入！
今行ってるジムには一つしかなくて、やりたい時にできない事も多いため、買っちゃいました。
これで、体幹を更に鍛えよう‼️


]]> https://ameblo.jp/swimmeryy/entry-12258643905.html Wed, 22 Mar 2017 12:38:15 +0900