https://ameblo.jp/swimmingeye/ このブログはプロレスと僕、佐野哲也の体験を含めた格闘技が中心です。以前はDoblogで書いていましたが、こちらに引っ越ししました。 ja-jp https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12969015907.html RRT日曜MMAクラス打撃はミット打ちを中心に打ち込みをいくつか組み技は首相撲とその展開寝技はクローズドガード下からヒップスロー、潰された時のアームロック、ギロチンなどを練習メニュースタンド・シャドー・ミット・ジャブ→右ボディストレート・ジャブ→右ボディストレート→左フック・ジャブ→左フック・ジャブ→左フック→右ストレート、右膝、右ロー組み技・首相撲からホースト・ホーストからがぶり→牛殺し・首相撲の差し返し方・首相撲の対処してもろ差しテイクダウン寝技・クローズド下からヒップスロー・ヒップスロー潰 2026-06-07T22:25:35+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12969015444.html 朝筋トレバーベルスクワット:60kg×20+110kg×12+130kg×10×3※とても浅いレッグカール:85kg×14×4レッグエクステンション:105kg×14×4マシンクランチ:90kg×20×3立ちコロ×9 2026-06-07T08:10:08+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12968823601.html 朝筋トレマシンロウ:90kg×18+120kg×12+140kg×8×3懸垂×20×2+20kg×14×4リアデルトフライ:75kg×14×3ラットプルダウン:100kg×12→80kg×8×2+80kg×18トレッドミル6km/h15%25分https://www.instagram.com/reel/DZOUhpRTTVM/?igsh=MTgxcTQ5amlqbXc1aw== 2026-06-06T08:40:30+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12968823395.html RRT金曜グラップリング練習ウォームアップ技練習はボディロックパス3種スパー5分8ほど参加膝十字仕掛けられた時に手突っ込んで隙間作って防いだら、手の小指が圧迫されてタップという残念な展開などとはいえ怪我なく楽しく終えた。ただ、大人数なのでぶつかるのではとヒヤヒヤしつつやったり 2026-06-05T22:40:12+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12968749856.html 友人と月1恒例の合トレを。今回は富士市お昼ごはんは西屋へ。僕は小豚そばと小タブチャーのランチセット同行の友人はタブチャーを二郎系ラーメンではあるものの、スープは意外とあっさり…美味しい。タブチャーのチャーシューは確かに美味しい、それ以上にチャーハンがとてもパラパラで美味しい。西屋0545-62-7677静岡県富士市水戸島2-2-24 https://www.at-s.com/life/article/ats/1966726.html昼食後になぜか僕の職場によって用事を済ませ胸筋トレをバーベルベン 2026-06-05T16:30:41+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12967631824.html 夕方筋トレマシンロウ:90kg×18+120kg×10+140kg×7×3懸垂×20×4逆手マシンラットプルダウン:90kg×14+110kg×10×3リアデルトフライ:70kg×14×3ラットプルダウン:100kg×12×3 2026-05-28T18:50:40+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12967631473.html RRT水曜柔術練習ウォームアップ技練習はかみつきパスに対するリテンションと両足担ぎパスへのカウンターアームロックとノーアーム三角、ティーピーチョークスパー5分8参加ティーピーチョーク、的なものノーギだとイマイチピンとこなかったものの、今日やったのは襟を掴んだ手を脚で挟み込んで威力を補助する感じなのでわかりやすかった。 2026-05-27T22:45:27+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12967631358.html 夜筋トレマシンショルダープレス:40kg×20+70kg×14+80kg×10×3レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×15×2ダンベルラテラルレイズ:12kg×16×3ダンベルハンマーカール:12kg×16×3※スーパーセットレッグカール:80kg×15×4レッグエクステンション:105kg×14×4ジャンプディップス×20×3 2026-05-26T21:45:18+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12967164881.html 朝筋トレバーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×15+110kg×12+120kg×8+5クローズグリップベンチプレス:90kg×10×3ディップス:20kg×20×4佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "日曜朝筋トレバーベルベンチプレス→クローズグリップベンチプレス→ディップス→バランスボール腹筋→トレッドミル動画は20kgぶら下げてディップスする44歳男性#筋トレ #ディップス #荷重ディップス"1 likes, 0 comments - tetsuy 2026-05-24T08:35:06+09:00 https://ameblo.jp/swimmingeye/entry-12967164690.html 朝筋トレ懸垂×20×2+15kg×14×2+30kg×12+10マシンロウ:90kg×18+120kg×12+140kg×8×3ラットプルダウン:(120kg×10→90kg×8)×2+100kg×12+80kg×18佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "土曜朝は背中筋トレを。懸垂→マシンロウ→ラットプルダウン→ケーブルロウ→トレッドミル動画はラットプルダウンを120kg→90kgで#筋トレ #ラットプルダウン"2 likes, 0 comments - tets 2026-05-23T08:30:18+09:00