今回はその②からの続きです

希望していた職種でもある

受かった時は本当に嬉しかったです

私の配属された店舗は、人間関係が悩みの種でした。。。

これまで仲良くしていた人たちが半年後には分裂していました

何がそうさせたのか

考えれば考えるほどわからなくなりました。。。

どちらの味方でもないし、好き嫌いをせず皆平等に接したい

中立の立場をとっていたのですが耐えきれなくなり

自分の心を見つめなおす時間、自分時間が欲しい！！と

思うようになり、忘れていたヨガを思い出しました

社会人になり、環境の変化もあり

ヨガからは遠ざかっていた時期でしたので

そうだ！またやろう！

とワクワクしながら再開しました(*^-^*)

次回へ続く。。。

ヨガを始めたきっかけを前回はお話ししました

今回はその①からの続きです

ほぼ週２，３ペースでホットヨガに通い

ヨガの虜になっていました

楽しくて楽しくて仕方がなかった

また、自分の時間を有意義に使ってるという実感と、

今までにないポーズをとる、とれた時の達成感がすごく好きなんです

ちょうどこの時期に人生初めての就職活動に入り

そのまま地元へ就職

という私が選んだというよりは

自然とそうなった流れに身を任せ、

某下着メーカーの販売員として働き始めるのでした

次回へ続く。。。

今回は腰痛対策として

寝る前にできる片ヒザ引き寄せポーズをご紹介します

①仰向けになり、右ヒザを曲げ左脚はマットにおろしたままにします

②両手で右ひざを抱え息を吸います

③息を吐きながらヒザを体の真ん中に向かって引き寄せます。

④息を吸いながら腕の力を緩め、吐きながら引き寄せる動作を繰り返します

３セット繰り返したら、反対側も行いましょう

注意点

・腰がねじれずにしっかりと伸びているのを意識する

・脚はまっすぐ自分の方へ引き寄せる

・下ろしている脚は上がってこないようにする

是非、お試しください☆

大切な呼吸も忘れずに感じてくださいね

私は二十歳の時、ダイエットにハマっていました

この頃仲良くなった親友Rちゃんは、同じくダイエットに燃えており

始めてから、ヨガの相乗効果で引き締まってきたと。

出会った当初からかなり厳格な食事制限とヨガや痩せるというありとあらゆる物を

試してきているRちゃんの説得力が私の心に響き

手始めに始めたホットヨガ

これが私には合ってると感じ、週２，３ペースでヨガスタジオに通い

どんどんハマっていきました

ホットヨガは汗もかけるし、食事をコントロールしていれば、

自然と身体が引き締まる

学ぶごとにヨガのいろいろな一面を感じられる

ポーズ以外にも大切にしたいことがあるなぁと思いました☆

この続きは次回へ続く。。。

美容業界様向けのヨガを始めたきっかけは

美容師さんの場合、立ち仕事で脚がむくみやすかったり

偏った姿勢での接客

夜遅くまでの練習で自分の時間がとれない

ネイリストさんの場合もずっと同じ姿勢で、それがかなり辛い角度になってる。。。

そんな方達を

解放して、改善したい！！

と思ったからです

1日の少しの時間を自分自身を見つめることで

こんな呼吸をしていたんだとか

普段外に目をむけていることから

少しだけ自分の身体の変化に気づく時間を作って差し上げたいと思っています