出かけていたために更新できませんでした(^_^;)

  早くも暗雲が、、、

 しかし、筋トレはしていましたよー！  

   本日はこれからランニング行ってきます！！！

  不安定な天気が続いてますので体調崩さないようにしてください(・∀・)

  

  それじゃー！

   今日はランニング6キロやりました^ ^

  下の画像を見ていただくと分かるように、、、

   体が重いからねぇ😭😭😭  

    軽くなればタイムも縮むかな？

    そして、体重は80.8です＼(^o^)／

 

    気長に頑張りましょ！ 

   それじゃ！

 今日から糖質制限を始めたいと思います！！

   

  そもそも、糖質制限はボディービルダーが最後の追い込みに使うものだそうで、多少なりとも筋肉を落としてしまうことにはなりますが効率よく脂肪をカット出来るようです(・∀・)

  筋肉を減らしたくない自分にとって良いのか悪いのか分かりませんが、、、(^▽^;)

 とりあえず、やってみないことには分からないので、チャレンジしてみたいと思います＼(^o^)／

  導入期の糖質量を20g未満に抑えられるように頑張ります^ ^

  それじゃ！

  本日の体重:82.0

    本日は出先のため、運動できず体重測れずです、、、

  そんな日はカロリー控えめに！！！ですね^ ^

   僕はいつも約2000kcal摂取して、運動で600-700kcal消費します。  （これからは1500kcalに減らしていくつもりです。）

   それを運動しない日は、食事で-500kcalしていきます^ ^

 さて、昨今ダイエット業界を賑わせている

          はご存知でしょうか？

  青魚やオリーブ油、亜麻仁油、ナッツなどの良質な油のことです。

   貧乏学生の僕ですが、ずっと気になっていた、サチャインチナッツを購入してみました！！

  アーモンドやくるみ、カシューナッツのような感覚で食べるとちょっと青臭いかも、、、 

しかし、オメガ3脂肪酸がチアシードについで2番目に多いそうで、それを考えると食べられるかな、、、笑

 みなさんもぜひ良質な油を採ってみてくださいね^ ^  

   それじゃ！

おはようございます！

  アメブロ初心者なものでやり方が分からないですが、何人かに見ていただいているようで嬉しいです^ ^

  今日も頑張りましょ！

 今日はランニング6kmでした！

 体重は81.4kgです

ゆっくりコツコツと、、、

  それじゃ！

 今日はランニング6kmとスクワット1時間をやりました^ ^ 

  体重は82.0kgです！

  焦らずゆっくりと、、、  

 頑張りましょう^ ^

  

しかし、大学生になってからは、

酒を覚え、アルバイトの賄いを深夜にたくさん食べ、運動をせず、稼いだお金をグルメに使い、、、、

   と様々な要因が重なり、

2年間で15kg  太りました、、、

いや～やってしまいましたね(^_^;)

周りからもいつもデブデブ言われ、デブキャラ確立してしまいました(T . T)

そこで、この夏   一念発起してダイエットに挑もうと思います！！

ただ、1人でやるのも挫折しそうなのでブログに書き込み、自分にプレッシャーをかけたいと思います笑

 ダイエットをしてる皆さん、共に頑張りましょう！！！  コメントしてくれると嬉しいです^ ^

現在のスペック

82.2kg

178㎝

21歳♂

   私はCMが出たばかりの時から、CDの発売日を心待ちにしていました！

 友達との間でも話題になることがしばしば、、、

iTunesをチェックしていること数日、、、       ついに！！！  

もちろん即購入w

歌詞を探したのですが、どこにも載っていなかったので、自分で作っちゃいました笑  以下に載せますので、皆さんぜひ活用してくださいね^ ^

いやぁ素敵な歌だなぁ。 

私のブログでは、主に旅、グルメ、ダイエット、趣味について書こうと思います^ ^

少しでも興味があったら一読いただけると嬉しいです。

よろしくお願いします！！