sya-reipoppyのブログ https://ameblo.jp/sya-reipoppy/ ブログの説明を入力します。 ja 太陽の光２ 朝おきて、太陽の光を浴びることで良いことがあるんです♪


眠っている間に分泌される睡眠ホルモン

メラトニンは太陽の光を浴びることで、一気にその分泌量が減退するんです！

つまりスッキリ目覚められんです♪

朝の眠さからくるイライラや倦怠感が少なくなるので

いつもより、いい1日のスタートになりますね(´∀｀*)


]]> https://ameblo.jp/sya-reipoppy/entry-12073532910.html Tue, 15 Sep 2015 21:45:12 +0900 太陽の光 おはようございます♪



朝起きて日光を浴びると頭がすっきりして、気分爽快な状態になるんです♪

セロトニンは、太陽の光を直接浴びることによって分泌量が増えます

　　このセロトニンとは・・・心と体のバランスをコントロールする役割♪


セロトニンの分泌が正常で上手く働いている場合

脳の覚醒や心身の活動がスムーズに行える状態になるんです☆

集中力ややる気の向上にもつながるんですよ～

気分がよくなると、やる気もでますからね(^-^)

]]> https://ameblo.jp/sya-reipoppy/entry-12071873435.html Fri, 11 Sep 2015 11:38:20 +0900 おはようございます 急に寒くなって体もついていけないですね(ﾟﾟ;)
風邪ひかないように気をつけてください♪ ]]> https://ameblo.jp/sya-reipoppy/entry-12071101750.html Wed, 09 Sep 2015 09:58:56 +0900 内臓の冷え 肌寒い日が多くなってきましたね♪
だんだんと寒くなってきて、身体も固まってきますね＞＜
そんな時は体の内側から温めていきたいですね♪
内臓を温かくすることによって、体も元気になります♪
特に内臓の冷えは女性に多く、ダイエットによるカロリー制限や運動不足によって栄養素を燃やす物が何もなくなってしまうんです(TT)
手足は温かいけど、お腹やお尻が冷たい！
という人は内臓が冷えているんです
内臓が冷えてると、生理が遅れたり、胃腸障害になったりもするんです！

ご飯を食べて、適度の運動、睡眠をしっかりとる
ということで、内臓も元気になるんです♪
また紅茶に生姜をいれで飲む等、体を温かくしてくれる食べ物を食べて、体の内側から元気にしたいですね✧٩(ˊωˋ*)
]]> https://ameblo.jp/sya-reipoppy/entry-12069986188.html Sun, 06 Sep 2015 10:23:42 +0900 おはようございます 見に行けなかったですが、凄い綺麗だったみたいです(*´∀｀)
次は見に行きたいですね～ ]]> https://ameblo.jp/sya-reipoppy/entry-12069978161.html Sun, 06 Sep 2015 10:22:04 +0900 おはようございます♪ 久しぶりのいい天気ですね♪

最近雨の日が多かったですからね～

いい天気で、お散歩したり、布団を干したり、、

今日もいい一日にしたいですね！！


]]> https://ameblo.jp/sya-reipoppy/entry-12069255866.html Fri, 04 Sep 2015 09:50:01 +0900