私の友達も便秘で苦しんでます。

私は、毎晩ヨーグルトを食後のデザートとして食べています。

フルーツも食べてます。おかげで毎日いいかんじです。

便秘を解消する方法としてはプルーンやパイナップルがおすすめです。

プルーンは、ジュースがいいですね。

昔、母がプルーンジュースを飲んですごい効き目だったそうです。

パイナップルは、繊維質が多いので生がおすすめですよ。

みてると、食生活が悪いみたいじゃないですね。

あとは、睡眠とかですかね。

それでも無理なら1回、下剤を使ってみるのもいいですが、一日外にでかけない時に使ったほうがいいと思います。

いつ薬が効くのかわからないので。

平塚の整体でバランスとってます。

体の機能が正常化するというか・・・

いいですよ

食生活も模範的だと思います。

とすれば、現状を薬に頼って普通の状態に戻し、その後は健康食品で自己管理していく・・