小さい頃から牛乳をしっかりと毎日、飲んでいると健康でいられる、骨がしっかりとしてくる、身長が伸びるなど神話的なものまでもある牛乳だけれども・・・・。

最近になって牛乳が体に必ずしも良いものではないという意見も出てきているようだ。

牛乳は絶対的なものとして育ってきたような私たちの世代にはにわかに信じがたいような話であるけれども、本当にそんな話があるのだ・・。

その説は牛乳だけでなく乳製品が胃や腸を汚している根本の原因と言うものらしいのだ。

よくわからないけれども、それだと牛乳に含まれている有効な栄養素は他の食品から摂るようにしないといけないということなのだよな・・。

サプリでも良いのかな・・・。

まあ、私にはどっちでも良い話だけれども・・。

もう何十年も牛乳は飲んだことがない。

お腹を壊してしまうから飲むことが出来ないのだ・・。

やはり、牛乳は胃腸にはよろしくないと言うことの証明だろうか・

でもカルシウムを取る意味では埼玉県で人気の不妊治療 してる人にはとりたい食品みたいだね。

暑さで食欲がわかないからと言って冷たいそうめんやアイスばかりたべていませんか

それだけでは栄養が不足するだけではなく胃腸が冷えて消化機能が低下しますよ。

その結果食欲減退にますます加速がかかりべてて疲れやすくなってしまいます。

エネルギーはパワーの元のなる糖分や脂質はもちろんそれを代謝させるビタミン、ミネラルががないとつくれません、食事の量が減ったり栄養が偏ったりするとビタミンミネラルは不足しがち

食事も生活もバランスが大事のようです。

夏にかせないないビタミンのひとつが豚肉やうなぎに多く含まれるビタミンＢ群です糖質代謝を促すビタミンＢ1　糖質代謝を促したり細胞の再生を助けたりするビタミンＢ2などが互いに助け合って働きエネルギーつくりをサポート疲労回復を促しスタミナつくりを助けますよ

この時期は疲れやだるさ食欲不振など夏バテの症状に悩む人も多いですよね。

夏バテを引き起こす原因は高温多湿の日本の気候。

湿気が多いとかいた汗が蒸発しにくいため体に熱がこもりがちになります。

するといつもより体力を消耗して疲れやすくなってしまうのですさらに暑さからくる食欲不振冷房による冷え睡眠不足が続くと夏バテはますます加速しますよ。

近頃は温暖化の影響で最高温度が35度以上の猛暑日や夜になっても25度より下がらない熱帯夜も増加過ごしにくい日々は体の負担も大きく体調管理はさらに難しくなりますね、