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音譜1日5分、カンタンです音譜
]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-11498582089.html Tue, 26 Mar 2013 18:56:41 +0900 a



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-11415382759.html Wed, 28 Nov 2012 22:01:00 +0900 a


Android携帯からの投稿
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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-11412808599.html Sun, 25 Nov 2012 18:28:00 +0900 ■2月5日
皆さんお久しぶりですm(_ _)m



明日は調整最終日だビックリマーク



しっかりチェックして、明後日に備えよ






おやすみ～ ]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-10451642791.html Fri, 05 Feb 2010 23:04:21 +0900 ■1月26日

今日の練習は～






メイン
50×8（1.00）pace to200
3round



Brが弱いねガーン
やっぱり………




しっかりストレッチしとこあし ]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-10443607238.html Tue, 26 Jan 2010 22:54:24 +0900 ■1月24日 今日の練習は





400㍍ＩＭ MAX
200㍍ＩＭ MAX

を2roundショック!ショック!






かなりしんどかったよグッド！グッド！


これでまたちょっと強くなれたかな？



来週からはレースペースをやるらしいから集中力MAXで頑張ろビックリマーク




やってやるパンチ！ ]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-10441871249.html Sun, 24 Jan 2010 20:19:24 +0900 ■ひぃ～ 今日の練習で……





全身筋肉痛ショック！ショック！





でも


Brがいつもよりちょっぴり進むようになったのでニコニコニコニコ



進歩したかな？ ]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-10438876138.html Wed, 20 Jan 2010 21:13:34 +0900 ■1月19日 今日の練習は～

kick中心ブタ





今週からは下半身をいじめていきたいと思いますグッド！





頑張るぞー ]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-10438185160.html Tue, 19 Jan 2010 22:47:19 +0900 新フェス終了 全然だめだったよ～ダウンダウン




もう練習は本気でやらないとだめだあせる



遊んでる暇なんかないビックリマーク



頑張ろ…… ]]> https://ameblo.jp/syaringandaisuki/entry-10436453241.html Sun, 17 Jan 2010 17:57:03 +0900