つまり、薬を飲むより、適度な運動を。

実は、自分は昔からロードレーサーに乗っている。

最近流行りのおかげで、パーツ類が安価で手に入ってとてもうれしい。

さて、自転車の効能は……。

無理して走らないことに限定し。

腰に負担がかからず、足腰の強化がはかれる。

有酸素運動で、全スポーツ中最もカロリー消費が激しい。

無理なく行えるので、年齢制限がほぼない。

爽快感を感じることにより、ドーパミンが放出、鬱症状に有効。

などなど、健康にいいことが多い。

最近は、毎朝自転車で30～40km、余裕のある日は80km走ってから仕事にうつる。

そのおかげか、食事は進むし、1日の行動にダレがこない。

夏バテ対策としても、ぜひ試してもらいたい。

熱中症には要注意！

箱根湯元でちょっと休憩


朝の葉山港

アクション映画の世界を変えた映画、マトリックス。
この第1作目は大好きだ。
まぎれもなくA級映画だと思う。
2と3は……語るのよそう（笑）

マトリックスのアクションや撮影技法がすごいのも楽しめる。
しかし、自分が最も気に入っているのが、各所にちりばめられた人生訓だ。
生きるために必要な心、武術を納めるために必要な脳の働き。
いや、武術だけではない、スポーツにも通じている。

その中で、最も気に入っているエピソードが……

ネオ（キアヌ・リーブス）が預言者の家に行ったときの話。
その中に、スプーンを自在に曲げる子供が居た。
ネオも試すが、曲がらない。
そこで、その子が一言。
「曲げるんじゃないよ。自分が曲がるんだよ。」
スプーンを見つめ、ネオは自分の首を傾ける。
すると、スプーンはくにゃりと曲がった。

このくだり、何かに突き当たると思い出す。
マトリックス、まさに超A級！

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提携先の会社の、店長向けに体の勉強。

と言っても、企画が持ち込まれ、自分はそれに乗っかるような状態。

正面に立ち、講師をするという、なんとも似合わないことをやってしまったわけです。

後日、その勉強会のアンケートがやってきた。

なんだか成績表を渡されるような感覚。

学生以来だ……。

評価はまぁ……後の反省点として。

問題なのが感想＆質問。

体の歪みや、症状、生活習慣の改善についてなどの質問が多数あり、皆さんの勉強熱心な気持ちがそのまま文章になっていました。

しかし、気になったのが……整体というものの認知度というのは思った以上に低いということ。

整形外科や接骨院との違い、どんな症状に有効なのか。

存在の根幹を揺るがす状況。

これは、こちらがわの怠慢に他ならない。

認知度を上げるための努力を怠ってきたからだ。

まずはここからか……

アンケートの質問欄に向かい、回答。

出来る限り細かく対応。

知ってもらうための努力をしなければ。

湘南リセット整体院

そんな中、節電が常態化したのは非常にいい傾向に思います。

今まで、ムダに電気使いすぎたんですよ。

もっと、アナログに、もっとアコースティックに……

なんてことばかりは言ってられないのですが。

患者さんにお話を伺うと、やはり会社内の照明も落としているそうです。

ほぼ灯けていないとか。

それはそれでいいのですが、問題はPC（パソコン）にあります。

仕事がPCのプログラミングなため、ほぼディスプレイに向かっているとのこと。

すると、目が妙に疲れ、頭痛もしてくるそうです。

これは非常に危険な状況と言えます。

周囲を暗くすると自ずと瞳孔が光を求めて開きます。

しかし、正面のディスプレイは煌々と光を放ち……。

通常以上の光の刺激が目を通して脳に直接殺到します。

耳から脳に与える情報は1秒に約8000個と言われています。

対して目は、なんと約400万個。

桁が違います。

そこに、瞳孔が開いた状態の情報ですから、刺激が強すぎてしまうのです。

覚えているでしょうか、「ポケモン事件」。

小学生くらいの子が、暗い中でポケモンを見ていて、その発光で倒れてしまった事件。

あれは、自律神経系の問題によって引き起こされました。

まだ小さい子供は、自律神経もあまり強化されていません。

そんな中、瞳孔の開いた状況での連続発光。

脳がその情報量に追い付けず、ブレーカーを落としてしまったようなものです。

暗い中でのディスプレイ……いきなりそんなこのになるのは稀です。

しかし、ダメージというものは蓄積していくものです。

1日2日は平気でも、1週間、2週間、そして1ヶ月と続いていくちに、脳のダメージは確実に蓄積していきます。

そして、解消しない頭痛に眩暈、吐き気など……。

そうなっては、仕事どころではありません。

予防としては、長時間の連続使用を避ける。

ディスプレイに専用のフィルムを張る……

などがあります。

倒れる前に、まだ平気なうちに対処をお勧めします。

体の不調全般

腰痛、肩コリなどの運動器系の問題から

不眠、頭痛、眩暈などの自律神経系の問題まで……

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特に、吹奏楽器。

管楽器などは、、自分の体も共鳴体の一部になったりもしますので、体調、姿勢なども気をつけているのではないでしょうか。

自分もトランペットをやっているのですが、やはり体のことを注意しながら日々練習です。

患者さんで、何人かプロのミュージシャンの方がいます。

トランペットやサックス、オーボエなど……。

そんな方が、ぎっくり腰で飛び込んできました。

痛くてステージが……どころか、呼吸もままならない。

もう演奏どころじゃない。

まぁぎっくり腰ですから、立って演奏なんて無理ですね。

しかも、腹式呼吸なんてやろうもんなら、一発で急所直撃です。

腹式呼吸という名から、息をすると腹が膨らむようなイメージなのですが……。

実際には、腰、背部側の腰まで膨らみます。

ですから、ぎっくり腰で痛めている場所が大きく動き、激痛直撃。

しかも、息をしっかり吐き出す時に使われる筋肉が脇腹にあります。

名を腹横筋。

これに力をこめてしまえば、やはり激痛です。

ぎっくり腰に関係する部位は、特に骨盤と呼ばれる部分、腰の形を作り出す左右の腸骨と、それに挟まれる、腰椎の下に付く仙骨。

仙骨と腸骨の部分に仙腸関節があり、そこの部分の靭帯にダメージを負うことで痛みを発生させます。

運動不足などで硬くなったその関節部分が、何かの拍子で軽く動いた時、がくん、と痛みが襲います。

予防のためには、正しい姿勢と適度な運動。

別名「魔女の一撃」を食らわぬよう、日ごろ心がけてください。

その他、呼吸に関連する意外な筋肉……

最後の最後、最大に息を吸い込む時、胸の筋肉の大胸筋の奥に存在する……小胸筋。

これが肋骨を引き上げて、最後の一息を吸い込むのですが、硬くなってしまうとそれもかないません。

肩コリにも関係する筋肉なので、注意を……。

体の相談お受けします。

日々の生活を楽しく……

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バタフライエフェクトとは、蝶が中国で羽ばたくと、その僅かな風が徐々に大きくなり、アメリカでは竜巻になる、という極端な喩え。

日本で言うところの、風吹きゃ桶屋が儲かる、ってやつですね。

先日手術しました。

大した手術ではないのですが……

唇の裏に腫瘍が出来、唾液の分泌を邪魔してしまう状態に。

そこで、切開し、腫瘍切除と唾液腺摘出。

問題はその後になります。

トランペットが吹けない！という嘆きもありますが、しばらくとにかく痛い。

仕事で動いていると、さすが頭部ともあり、ずくんずくんと響いてくる。

笑えるくらいの腫れよう。

そして、食事……。

右側の唇なので、右の歯を使えないのです。

下手に右で噛もうものなら、縫合した糸の辺りを噛んでしまう。

今日など、傷口を噛んでしまい、大出血。

口端からつ～と血が滴るという……。

そこで、ほぼ左の片噛みとなる。

そうすると、まず顎関節のズレにより、顎が痛い。

顎がずれると、頭痛に首のコリ、肩のコリなど、予想通りの影響が現れた。

しかし、それ以外に、まったく面白い症状が出始めた。

左脳の使用領域が減少し始めた。

視界の右側に対する注意が散漫。

どうしても中心が左よりになる。

そして、パズルなどの回答はやけに早くなるものの、文章構成などの能力が明らかに低下傾向。

片噛みのせいで、脳への刺激も極端に変化してしまった証拠だ。

今回は手術という特殊な状況での変化ではある。

しかし、体の歪みから、長年片噛み傾向のある人などは……。

自覚のある人、脳のために早めの調整、した方がいいですよ。

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未曾有の災害はもうしょうがない。

問題は、人災。

神奈川の藤沢なんて、被災地に比べて平和そのもの。

多少停電などはあるけれど、それでも冷静に判断し、計画的に行動すれば出来ないことなどない。

ところが、難しいもんで、焦りに突き動かされてパニックとなっている。

食料品の買占め、ガソリンスタンドの行列。

その行為その物が、あたかも被災地にいるような混乱の元となっている。

不安があるのは当然。

落ち着かないだろう。

明日が分からない。

だからこそ、普段と変わらない生活を送ることが大切。

普段のように、食べたり飲んだり、電気を消費して、遊びに行ったり……ではない。

その辺りは慎みを持って、という条件はついてしまうけれど。

それが出来ると、例え多少強めの地震で揺らされたとしても、落ち着いて行動できるはず。

ここで焦っていては、被災地の方に、ひいては日本中で笑われてしまう。

こんな時だからこそ、明日のために、普通の生活を目指しましょう。

かと言って、腰痛や肩コリ、頭痛など抱えていては、明るい先は中々見えてこないもの。

健全な体に、健全な精神がついてくるものです。

体調不良、不安、不眠など、焦りの原因取り除きます。

停電に負けず、いや、災害に負けず、現在定休日返上で開院しています。

これからの為に、体だけは健康に、そして強く保ちましょう。

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東北地方太平洋沖地震、東北大震災。

被害の深さもさることながら、この被災地域の広さ。

例えば火傷。

火傷の損傷程度を1～5度を以って表すが、一番の問題はその深さ（度数）ではない。

範囲の広さである。

損傷を受けた皮膚が多ければ多いほど、人体その物に与える打撃が大きく、命にかかわる事態に進展する場合が多い。

今回の震災は、その範囲があまりにも広大である。

今後の救助、復興作業がかなり難航することだろう。

被災してまず気になるのが、怪我。

外傷などはその場で処置することとなるのだが……

更にその後気になるのがPTSD（心的外傷）だ。

これは自律神経系の問題になるのだが、かなり厄介である。

不眠、頭痛、眩暈、吐き気、動悸、パニック障害、過呼吸、鬱症状などなど……

震災当時の恐怖、緊張があまりにも大きく、脳幹という自律神経を司る部位が極度に緊張。

交感神経が働き続ける状態となり、心身共に休息を得ることが出来なくなり、自律神経に打撃を受けてしまう。

外傷を扱う医療チームはかなりの数現地に向かっているだろう。

しかし、心療内科など、神経に対するケアが出来る医師がどれだけ現地に居るだろう。

あるいは、不眠や眩暈、パニック障害や過呼吸に対して、薬を渡して終わりじゃぁないだろうか。

薬で片付く症状ではない。

どれだけ眠れない苦しみを訴える被災者が出てしまうだろうか。

これからが不安だ。

魚を好んで食卓に並べる日本人にとって、フグの食感はたまらないものです。

ただ、美しい薔薇には棘がある、ではありませんが、旨い物には毒がある。

ご存知の通り、フグには神経毒があります。

特に肝。

ですので、専用の調理免許を持った料理人のみ料理を許可される、ある意味珍味でもあります。

で、フグを鍋にしたフグちり、別名「てっぽう」。

由来は簡単、当たると死ぬからです。

それ程にフグ毒は恐れられていました。

当たるは鉄砲（フグ）、外れるは……。

外れると言ったら天気。

昔は今より的中率は低かった。

低いなんてもんじゃありません。

まだ宝くじの方が当選率高いってもんです。

いえ、言い過ぎました。そこまでは低くはありませんが……。

現代では当たり前のように気象衛星による衛星写真で天気を予想していますが、昔は人工衛星なんてものはありません。

富士山測候所など、地表からの、気象台の予報でした。

情報量に差が有りすぎです。外れてもしかたないってもんでしょう。

ですから、フグちりを食べる時、毒に当たらないおまじないとして、「気象台、気象台」なんて言ってから食べたそうです。

そんな天気予報、昔から気象台よりも確度の高い物があります。

「古傷が痛む……明日は崩れるぞ」、「雨の前日は頭痛が……」ということを少なからず聞いたことがあるかもしれません。

体調で天気の崩れが読める。

この予報がバカに出来ないんです。

かなりの確立で、あるいは気象衛星の予報を上回る確立で当たります。

これは、人間の体の特性によります。

空気中の湿気、気圧変化を体の弱い部分で感知しているのです。

湿気の具合により、骨の僅かな膨張の加減があらわれます。

健康な部分ならいいのですが、例えば完治していない部分など、弱い部分はそれを敏感に察知、痛みを感じます。

そして、気圧。

人間の体は、加圧には強いのですが、減圧には弱く出来ています。

例えばダイビング。

潜る時（加圧）はさほど問題にならないのですが、水面に上がる時（減圧）はゆっくりと体内の空気を吐き出しながら、徐々に慣らしていかなければなりません。それ程に、人間の体は減圧に弱く出来ています。

圧力は、地上にいても感じています。

気圧です。

高気圧と低気圧がありますが、あれは本当に体にかかる圧力が変わります。

細かな説明はかなり長くなるのではぶきますが、高気圧で天気は回復、低気圧で天気は荒れる。

気圧が下がるにつれて、体にかかる圧力が減少。体は、膨張しようとする体内を必死に抑えようと頑張ります。

体力があればいいのですが、疲労が溜まっていたり、肩コリで血流が悪くなっていたりすると、異常な体のだるさ、頭痛、吐き気などを体感します。

特に最近、気温変化や天気の変化が多くなっています。

その急激な変化に体は体力を消耗し、疲れ始めています。

あるいは、もう気力もなくなっている人も居るのではないでしょうか。

確かに天気が当たるのは便利。

でも、体を犠牲にして得る能力じゃありませんよね。

天気は外れるようになるかもしれません。

でも、体は楽に出来ます。

その体を楽に、元気にするために……

健康と楽しい生活のお手伝い

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