今日は2年前からずっといつやろうかと悩んでいたレーシックをしてきました！！！

クリニックは症例もたくさんある品川近視クリニック🏥

都内だと有楽町にあるのでアクセスもとても良しです

今回は1日レーシックというものをやってきました

・検査3日前からコンタクト禁止

・当日化粧禁止

・当日夜は洗顔等不可なので朝シャワー浴びていきました

🔍検査について

・10:00予約

祝日だったので待ち時間もそれなりにあって、終わったのは13:00頃

遺伝子検査もあるので、歯磨き後にコーヒーやチョコなど食べるのはお勧めしません🙅‍♀️

先生の問診で受ける種類を決めて、この段階でお会計です。

このあと3時間空いて16:00から手術

ランチや買い物をして時間をつぶしてたらあっという間

3時間おきに1種類目薬をさすように指示あります

・16:00手術

最初に視力の最終確認をして手術室へ

目薬を打って、なるべく目を乾燥させないようにつぶっててと言われたのであまり周りを見る余裕はなかったです。

手術自体はほんの数分

点眼麻酔なので痛みはないと言いつつ、目を開くためにはめた器具？かなんか押さえつけられる時は痛かった(笑)

あとちょっと焦げ臭い匂いもする！

終わった後、椅子でしばらく休憩して家でさす目薬の説明を受けて、保護サングラスを受け取っておしまい。

18:00くらいには終了しました

家帰ってから、地味な痛みが出てくるので痛み止めの目薬をさしたり

その他3種類を30分や1時間おきにさして、この日は早めに就寝

翌日は、痛みもなくなり視界良好！

朝起きて綺麗に見えることに感動

ただまだ目がゴロゴロする感じは残ってましたが、翌日健診で先生に聞いたところ、1週間くらいは残るとのこと。

この健診は受付から帰るまで45分くらいで終了

検査後からは目薬は1日5回を1週間健診までやることになります。

🚀感想

私はやって大正解でした🙆‍♀️

本当はICL希望だったのですが、私の視力(コンタクトだと-3.00)だとレーシックのがおすすめとのこと

また、1日レーシックで1日で検査と手術をまとめられること、さらに割引もきくということで、迷わずでした

運動に関しては、ランニングは1週間禁止、球技は1ヶ月禁止らしいです

もうすぐ1週間ですが、まだドライアイのような感じはありますが、日常生活で不自由はないです

てな感じでとってもおすすめなので、もし興味がある方がいらしたら紹介もできます。

最大5万円割引みたいです！！！

※回しもんじゃありません(笑)

ではでは🙌

1年以上書いてなかったみたいです(笑)

この1年のうちに環境の変化がだいぶありまして

1月に第一子を出産しました✌️

産後太りもなかなかのもので、あと5キロがなかなか減りません。むしろ気を抜くとすぐ増えます。

そんなこんなで産後2ヶ月からゆるりとランニングを再開しました！

2月:ウォーキングのみでトータル14.8km

3月:25km(jogとwalkを織り交ぜる)

4月:68km(最高10k)

5月:101km(最高20k)

今のところ故障もなく無理ない範囲で出来てるなと！

ただ、距離には慣れてきたけど、なかなかスピードが上がらなくて、ようやく6分切るペースで走れるくらいです

5月の会社の駅伝大会では2.4kを4"51/kだったので、だいぶ衰えてます😂

そして自分のモチベアップのために大会もエントリー

年内は10月のレガシーハーフと水戸黄門漫遊マラソンを走る予定です

(あくまで予定なので子ども次第ですw)

年明けはハーフ1本と名古屋を本命に出来たらいいなと目論んでます。

産後1年でやりすぎかな？？？

そんなこんなでゆるりとこれからもランニング楽しみます！

また！！！！

体重が増えたらタイム落ちるって本当だなーと実感してる今日この頃

仕事も忙しくて栄養偏りがちになっていて

夕飯の時間も22時過ぎることも多いので

体重2kgくらい増えちゃいましてん←

口だけダイエットする宣言で、まったく落ちてないwww

東京マラソン大丈夫かしら(笑)

そんなこんなで明日は最後のロングとして

青梅マラソン走ります！

アップダウンがかなりあるらしいので、ペース設定に悩んでいるところ

ハーフまでしかキロ5で走ったことないけど、チャレンジしてみるか

疲労が残ることも踏まえて5'20くらいで行くか、、

レースなので多分スピード出ちゃうんだろなとは思ってますが、、、

しかし、なんだか最近ランナーらしくなったなと思うのが

まぁランの調子が上がってこないのですよ

今までは「まぁこんなもんか」って思ってたけど

最近はなんかしっくりこない感じがあって（言語化難しい）

1月調子良かったのが2月絶不調モード！

東京マラソンほんとに大丈夫？(笑)

その東京マラソンもHブロックというかなり後ろになってしまったので、記録狙うのも厳しいなと思い始めているところ、、。

さぁてどうしたもんかなぁー

ではでは🙌

すっかり更新を疎かにしてるからそろそろ辞めようかと思ってるところですが、、、(笑)

10月に部署内異動をしてからビビるほど忙しくて

平日夜の時間を作るのがすこぶる難しいです。

なので距離というよりスピ練、短い距離のPRが多いのですが

4'30/k前後の距離で10kほど走ると8.9kらへんで毎回吐き気に襲われるんですよね、、

インターバルの距離であれば問題ないのですが

距離が伸びると本当に吐いちゃうんじゃないかと焦ってます(笑)

この吐き気の対処法なんかないかなー

もはや走るの不安すぎてMペースのロングすら自信無くしてます🥺

明日朝起きれたらタイム設定なしに20kくらい走って様子を見てみようと思ってます！

東京マラソンまであと1ヶ月！

なんとかなってくれぇぇぇ！

ではでは🙌

2023もあっという間に終わりを迎えようとしてますね。

私にとっては激動の1年

とにかく動いてた気がする

☑︎2度のブラジル遠征

☑︎富士山登頂

☑︎スパルタンレース完走

☑︎フルマラソンサブ4達成

☑︎山手線ラン企画

☑︎転職

ランニングをちゃんとやるようになってきて

走らないとうずうずするみたいな感覚には全然なれないんだけどw

ラン仲間も増えて、とっても充実してました！！！

まだまだ遅いしノンストイックだけど

楽しく気がむくままに2024年も頑張ります。

とりあえず当面のレースはこちら

・新宿シティ(10k) 1/28

・青梅マラソン(30k) 2/18

・東京マラソン 3/3

・First Trail 4/6

・富士五湖ウルトラ(100k) 4/21

東京であわよくばサブ3.5！

だめでも3.75！目指して年始から練習したいです🥺

来年もよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください🎍

ではでは🙌

12/4〜12/13まで今年2度目のブラジルに行って

世界大会に出場してました！

結果は4位と表彰台には上がれずで、非常に残念な気持ちだけど、どこか悔しさがあるかと思いきやそうでもなくて。

この1年、本当はもう辞めてる予定だったのですが

お誘いがあったり、職場の変化だったりで今年いっぱいはやろうとなって。

それでも世界大会は辞退する予定だったけど、これまた何故か出ることになって(笑)

こーんな経緯なので、この大会が一応私の引退試合

今の感想は「やっと終わったーーー！」

(本当にやる気ある？笑)

競技を始めた年から日本代表になったので

4年間ずっとTOPレベルにいることは非常にプレッシャーもあり、辞めるにやめられない。

どこか純粋に楽しめてなかったなーとしみじみ

これからは趣味の一つとして、ワイワイしながらやりたいなと思います！

そして、東京マラソンに向けてランニングメインで頑張ります！！！！

目標どうしよ、サブ3.75？3.5？

今週いっぱい休んだらまた走り始めます🙋‍♀️

ではでは🙌

今日は金沢マラソン走ってきました

結果はやっと望んでたサブ4達成！

以下、簡単な振り返り

結構早く会場に着いてトイレも2回行ったんだけど

スタート直前にまた行きたくなり、、

スタート後すぐ見つけたトイレに駆け込む(笑)

出てきたらちょうど3:45のペーサーみっけ！

行けるとこまで行くかと思ったけど

グロスの3:45だから速い速い

序盤の混んでるとこをかき分けてどんどん行くもんだから10km手前で離脱😂

それでも30km手前まではわりかし良いrapで刻み

お、いけるじゃん？と思ったけど28kmくらいの高速？の上り下りが結構辛くて失速

そこからは歩かないことだけを心がけ

エイドのゴーゴーカレーも食べ、和菓子も食べ

しっかり満喫しながらゴール！

道マラは怪我があり、そこから9月は結構お休みをしてて、10月に入ってから急ピッチで仕上げたけど

30km走で走れる自信を得たのと、先週のリラマラでスピードの耐久性もあることを確認出来たから不安はそんなになかった。

今日出来なきゃもう無理だなと思ってたのでほんとーーーーによかった！

あーでもあわよくばサブ3.75したかったー(笑)

目標達成したレースはこんなにも楽しいんだと思ったらまた頑張りたいなって気持ちもあるけど

とりあえず11月はのんびり過ごそかな🤭

まずはお疲れ様でしたー！

ではでは🙌

昨日は人生初のスパルタンレースin新潟

初めてのくせしてビースト！

そして過酷なGALA湯沢を選ぶという。

お友達に誘われて、話半分でいいよーってOKしたら痛い目みました(笑)

レースは最悪のお天候

前日の雨だけでなく、当日も7割くらい降ってたと思う

おかげで斜面はぬかるみまくり、つるんつるん

途中トレイル一部カットとなり21km中18kmくらいで終了でした！

オブスタも濡れててまぁ滑るすべる

初出場でこんな過酷なレースを経験すると次はちょっとなぁーとなりますね(笑)

でも収穫はあって！

なんと膝が痛まなかった！！！！

あんなに登り降りしたら終わるだろなって思ってたけど大丈夫って感動🥺

10日くらい前に打った針が劇的に効果あったっぽい！

ちょっと体調いまいちですが

明日は久しぶりにスピード練習してこようかと思います！

ではでは🙌

8月のrun振り返り

富士山でトドメを刺した右膝外の調子が全く良くならず。

腸頸なのかそれとも全く違うのか

鍼や色々試したりもしましたがなかなか好転しませんでした。

そんなこんなでロングというロングは15kのみ😂

そして迎えた北海道マラソン

目標:4:00:00切り

結果:4:26:17

過去一過酷なレースとなりました

スタート時の気温30度

10kすぎて早くも歩きたくなるくらいペースが上がらん。

熱がこもってて、給水して頭に水かけて、、

暑いと思ったら20kくらいで土砂降り

水溜まりの中走って靴の中も浸水

でも気温は少し下がったのか走りやすくてペースを取り戻す。

しかし、痛めてる膝は刻一刻と悲鳴をあげ

30k地点で止まったしまいました。

スピードはこれっぽっちも出ず

膝上も攣りそうな痛み

走っては歩いてを繰り返し、歩き癖がついてしまったようだ😭

今までランニングで攣ることなかったけど攣りそうなのは、ボルタレン飲んだ副作用かなー？

40kで再び割と強めな雨降ってきて、本当に天候に左右されたマラソンだったなー。

完走率も81%と例年より10%も低いらしい。

怪我さえなければ、、、

と思うけど、切り替えて次！

まずは治さないとー！！！！

ではでは🙌

最近インスタかThreadsでしか更新しなくなったので

このアメブロの扱いに悩んでおります(笑)

さてさて、今月あと1日ありますが今朝走って今月は〆ようかと！

メインどこは下記

・40k走(小田原to鎌倉)6'00/kペース

・20kペース走(二重橋)5'30〜5'20ペース

・富士山登頂

あとは隔週でポイント練やって他はjogでした

2ヶ月前から痛めてたハムはやや改善

その代わり40k走で痛めた右膝(外側)が富士山で追い討ちをかけ

今日は2kで痛みが出るほどに😂

来月末に道マラが控えてると思うと、もう無理はできないので

8月はほぼケアに当てようかなと思ってます。

毎日暑過ぎてもう東京で走るのは困難なのではないかと思っちゃうレベルですが

マイペースに頑張ります✊

ではでは🙌