僕のソフィア https://ameblo.jp/syo9486923/ 日々学んだ事、感じた事を書きます。一人でも多くの人が沢山の学びを通し、悩んだり困ってる人に寄り添う中で、僕の言葉が生きるヒントになったら嬉しいと思ってます。みんなが寄り添い支え合う世の中にしていきたいですね。 ja 3/14〜3/191〜3枚目　トレ後4.5枚目　アニマーレ新メニュー表6枚目　いつ... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12663394558.html Fri, 19 Mar 2021 23:42:17 +0900 ぶっ飛んで２回目の書き直し笑ビッグ3ばっかで二頭と肩トレ全然してないから、そろそろ... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12658151351.html Sun, 21 Feb 2021 21:42:33 +0900 １年振りの記録会！体重:61kg◎去年スクワット 105kgベンチ　　... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12656654551.html Sun, 14 Feb 2021 16:58:10 +0900 2/6〜2/7焼肉南門、ケーキバイキング、BAR animareとりあえず笑った楽... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12655409509.html Mon, 08 Feb 2021 15:12:34 +0900 ピーキング記録　1/26 1枚目　ベンチ115kg(赤)2枚目　ベンチ112.5kg... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12652944322.html Wed, 27 Jan 2021 19:27:53 +0900 届くの早ー3日で届くと思わなかった予定日より2日早いずっとカートに入れてて迷ってた... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12652271195.html Sun, 24 Jan 2021 14:45:10 +0900 筋トレ記録 1枚目　胸、背中、腹トレ後2枚目　ベンチ107.5㎏3枚目　ベンチ11... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12651922840.html Fri, 22 Jan 2021 21:28:02 +0900 〜ヒトカラ練習〜 1枚目　猫(First take ver)2枚目　白日フレ... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12651057865.html Mon, 18 Jan 2021 16:40:00 +0900 昨日のトレと一昨日の昼BAR animare 1枚目　デッドリフト185kg 1発... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12650997663.html Mon, 18 Jan 2021 10:42:08 +0900 スクワット　メインセット1set 120kg︎8leps2set 120kg︎7l... ]]> https://ameblo.jp/syo9486923/entry-12650064300.html Wed, 13 Jan 2021 21:05:25 +0900