https://ameblo.jp/syuppan/ 心と体の悩みを解消して幸せになる方法。考え方を変えると全てが変わる。 ja-jp https://ameblo.jp/syuppan/entry-12553888900.html 「最強の妊活」という本を読んだので感想・口コミレビューを披露します。著者は、オメガさと子氏。何ともふざけた名前だ。肩書はオメガ3オイル啓蒙家。オメガオイル料理研究家。本名でないところがうさんくささを感じる。とは言え、何故、この本を読もうと思ったのか？それは、「妊活にオメガ3オイルが良い」らしいということを知ったら。単純に書名で選んだ。監修は麻布大学　生命　環境科学部長の守口徹氏。守口氏は、オメガ脂肪酸の有用性を広めるべく20年以上にわたって研究する第一人者。調べてみると、「カラダが変わる！油のル 2019-12-07T14:47:29+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12553867033.html 「最強の暗記術」という本を読んだので感想・口コミレビューを披露します。あらゆる試験、どんなビジネスにも効く「勝利のテクニック」。著者の本山勝寛氏は、日本財団子供の貧困対策チーム　チームリーダ。本山氏のウリは、小学校から高校まで地方の公立学校に通い、独学だけで東京大学、ハーバード大学院に合格、という経歴。その経験を基に「最強の独学術」「16倍勉強法」「一生伸び続ける人の学び方」「今こそ『奨学金』の本当の話をしよう」等"学び"をテーマにした著書多数。本山氏の暗記術は非常にシンプル。「暗記作業は早いス 2019-12-07T13:47:47+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12553831841.html 『脳も身体もガラリと変わる!「睡眠力」を上げる方法』という本を読んだので感想・口コミレビューを披露します。前回、紹介したスタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣の著者は、書名の通り、スタンフォード大学教授であった。今回、読んだ本の著者は白川修一郎氏。医学博士。睡眠評価研究所機構代表。睡眠科学、脳生理学を専門とする睡眠研究の第一人者。そもとも、本書のタイトルにある「睡眠力」とは何？どうやら、著者の考える「睡眠力」とは、睡眠の常識のようだ。睡眠力＝睡眠の常識白川氏はまず、睡眠不足の危険性を指摘。現在 2019-12-07T12:09:33+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12553810437.html 「スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣」という本を読んだので感想・口コミレビューを披露します。「スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣」は、「スタンフォード式　最高の睡眠」の第2弾である。「スタンフォード式　最高の睡眠」では、特に「睡眠負債」という概念が注目された。ただ、「睡眠負債」と言う言葉そのものは、睡眠研究に携わっている人間にとって目新しいものではなく、我々が単に知らなかっただけ。西野氏は、睡眠不足が引き起こす危険性を指摘している。そして、我々が今まで正しいと信じている睡眠常識の間違 2019-12-07T11:22:33+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12552698087.html 著者は碇のりこ（いかり・のりこ）さん。私は初めて聞く名前。スピリチャルセラピスト心のブロック専門家だそう。本書はサブタイトルは「エネルギーのバリアで、お金も愛も手に入れる」。「結界」と言う言葉は普段、馴染みのない言葉であるが、陰陽道では「結果」は常識。どういう方法で「結界」を張るのか、興味を持って本書を読んだのだが、期待はずれだった。まず、本書の元は「引き寄せの法則」。「引き寄せの法則」というと、「良いことが起こる」「金運アップ」等の「いいこと」だけにイメージが生きがちだが、「引き寄せの法則」と 2019-12-04T15:27:32+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12552684309.html 糖質制限した時は、不足したカロリーを脂肪とタンパク質から摂る訳だが、どちらを多く摂るべきか？方法は2つ。●低糖質高脂肪食●低糖質高タンパク質「低糖質高脂肪食」は主に「てんかん」の治療食としてのケトン食で推奨されている方法だ。一般的に糖質制限ダイエットでは「低糖質高タンパク質」である。「低糖質高脂肪食」とはどういうものなのか、それを知りたくて読んでみたのが、「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい」という本。著者はジョン・ブリファ。監修は江部康二（えべ・こうじ）氏と夏井睦（なつい・まこと）氏。江部先 2019-12-04T14:45:42+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12552654275.html 糖質制限食を実践中!糖質制限、糖質制限食、糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエットの本等を読み、理解を深めている所。前回は、糖尿病の専門医　山田医師の著書「ゆるやかな糖質制限ダイエット」をご紹介したが、今回は同じく山田医師の「正しくやせて健康になるDR.山田の新・糖質制限食事法」。本の表紙の下部には以下の記述あがる。・満腹なのに病気を防ぐ!・肉も魚も油もOK!・カロリー制限なし!・外食・コンビニ食・居酒屋OK世界の最新常識!ロカボ食は、糖質をゼロにしない"ゆるやかな糖質制限食"です!山田医師 2019-12-04T13:44:02+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12552648678.html 糖尿病の専門医　山田医師の著書「世にも美味しいゆるやかな糖質制限ダイエット」を読んだので、感想等を披露します。 副題は「おなかいっぱい食べてみるみる痩せていく」 「糖質制限食」とは糖質を制限する食事方法だが、考え方は人それぞれ違う。山田先生の主張する「糖質制限食」は、「ロカボ（"ゆるやかな"糖質制限食）」が特徴。何が"ゆるやか"と言うと、1日及び1食に摂取する糖質量が"ゆるやか"なのだ。「ロカボ（"ゆるやかな"糖質制限食）」を説明する前に山田先生のプロフィールから。山田先生のフルネームは山田悟。 2019-12-04T13:24:31+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12552640845.html 糖質制限ダイエットに関心を持ち、いろいろ本を読んだり調べるうちに出てきたのがケトン体。今一分分かりにくいのが、糖質制限ダイエットとケトジェニックダイエットの違い。私なりに解釈するなら以下になる。「糖質制限」と言っても、1日や1食に摂取する糖質量には幅がある。栄養素で太るのは「糖質」だけだ。従って、「糖質」を制限すると「太らない」。「太らない」から「痩せる」に移行するには、脂肪を燃焼する必要がある。そこで登場するのがケトン体。通常は、ブドウ糖がエネルギー源だが、糖質を制限して、ブドウ糖の貯蓄無くな 2019-12-04T12:58:52+09:00 https://ameblo.jp/syuppan/entry-12552623063.html 言葉では説明しにくいのだが、右腕の上部外側の当たりの奥（骨）が痛い。右腕なのか右肩なのかよく分からない。1ヶ月ほど前から多少の違和感があったが、この2～3日、一日中痛い。特にひどいのが朝型。腕が痛くて起き上がれない。丁度、母親を整形外科に連れていく機会があったので、診察を受けてみた。整形の先生は背中（肩甲骨）のあたりを指で押す。これが痛い。右も左も同じくらいの痛さだ。レントゲンを撮る。骨には異常はない。ただ、腕の中で炎症が起きている可能性が。レントゲン写真を見ながら説明を聞いていた時、そういえば 2019-12-04T11:52:50+09:00