とにかく、硬い・でかいで、毎日１５分地獄を味わってます。

たまご倶楽部に、出産後はみんな便秘になりやすいって書いてありました。

血出るし、出し終わったあと、痛くてしんどいです。

みなさんもそうでしたか？？
どのように乗り切りましたか？？

体験者の声が聞きたいです。

ということで簡単に出したいなら出産について でも書かれているように、お通じにいいサプリメント的なものをとるのも有効かと。

産後すぐは、傷が気になって出すのがとっても怖かった事を覚えています。
私も便秘で悩まされて、トイレに行くのが怖く感じました。

出産して出血もあるうえに、母乳育児ですと水分不足になります。

また、産後は体温も妊娠中のときと比べて少し体温が下がってしまいます。
そうすると、やはり便秘になりますよね。。。

お医者さんには、「水分と野菜をきちんと摂る事だね。

大変だったら、薬だすよ。」と言われましたので、こまめにお湯を飲んで、温野菜とヨーグルトを毎日食べるようにしていました。
（生野菜は体を冷やすようです。お茶は利尿作用があるのでお湯にしました。）

また、赤ちゃんを抱っこして歩いたりする等、毎日運動するようにしているのと、多めに洋服を着たりしています。

ものすごく大変であれば、便秘薬を少しの間服用するのも良いかもしれません。
あと、出血がある場合はくせになるらしいので薬を塗った方が良いです。

また、出血しないように力み過ぎずに1度で出そうとしない方が良いです。

こまめにトイレに通う？感じでしょうか。

ちなみに、ウォシュレットするといい刺激になる？と聞いた事があります。

試してみてください。