朝

ベーグル

昼

うどん

お茶

おやつ

クッキー

ポカリ

夜

野菜炒め

ご飯

味噌汁

【運動】

自転車　　　　　３０分

水泳　　　　　　 １時間

腰回し　　　　　　　５分

【反省】

水泳はやっぱり気持ちい(￣▽+￣*)

今日は頑張った♪

【今日のしいたいけ】

携帯を機種変更したらうまく使えず・・・。

写真どうやって写すんだろうか（;´▽｀A``

朝

パン

ウーロン茶

昼

瓦そば

チャーシューメン

麦茶

おやつ

杏仁豆腐

りんご酢

夜

ベーグル

ミントティー

【運動】

腰回し　　　　５分

【反省】

今日はシュノーケリングが天候不良のため中止のためドライブへ変更になりました。

ので・・・、食べ過ぎ&運動不足コースヾ(＠＾(∞)＾＠)ノブヒ

【今日のしいたけ】

新しいおもちゃで必死に遊んでいる図です。

数時間後、おもちゃは破壊されました・・・o(_ _*)o

朝

納豆蕎麦

ポカリ

昼

冷やし中華

ポカリ

おやつ

ラズベリーデニッシュ

水

夜

ササミとキャベツのパスタ

炭酸水

【運動】

腰回し　　　　　５分

水泳　　　　　　１時間半

ストレッチ　　　５分

【反省】

新しくなった市営プールで初めて泳ぎました。

やっぱり５０メートルプールは泳ぎやすい♪

また行きたいと思います。

【今日のしいたけ】

流し台に上がって怒られてイジケテいます┐(￣ヘ￣）┌

朝

C１０００タケダ

昼

おじや

お茶

おやつ

レモンゼリー

ポカリ

納豆蕎麦

夜

トマトスパゲティー

炭酸水

【運動】

ストレッチ　　　　　１０分

腰回し　　　　　　　 ５分

【反省】

今日は運動しなかった。

昨日から蕁麻疹が出ている。

皮膚科でお薬をもうらう。

【今日のしいたけ】

なんて素晴らしい写真うつりでしょう♪(￣▽+￣*)

朝

おにぎり

昼

サンドウィッチ

スパサラ

紅茶

おやつ

ブルーベリータルト

ロールケーキ

スイカ

夜

ごはん

味噌汁

大根おろし

温泉たまご

夜食

一口餃子（４０個）

お茶

【運動】

自転車　　　　３０分

ストレッチ　 　１０分

腰回し　　　　　 ５分

【反省】

夜食の餃子はナイ方が良かったかな～・・(￣Д￣；；

しかし、メッチャ美味しかった♪

【今日のしいたけ】

実は・・・５か月でした。

朝

フルーチェ

お茶

昼

お好み焼き

お茶

おやつ

アイス

ウィーダーインゼりー

夜

ご飯

チキンソテー

冬瓜の煮物

ほうれん草とベーコンのキッシュ

紅茶

【運動】

自転車　　　　　　　　１５分

腰回し　　　　　　　 　　５分

体歪みチェック

ストレッチ　 　　　　　１０分

【反省】

今日は腰痛がしたので自転車を減らして長めにストレッチをしました。

体歪みチェックの結果、後傾・右ねじれ型だそうヽ(;´ω｀)ノ

歪みが改善するように体操をしていきたいと思います。

【今日のしいたけ】

毛布をモフモフするのが好きです。

朝

ご飯

昆布の佃煮

梅干し

厚揚げと大根の煮物

昼

寿司

味噌汁

おやつ

マンゴー

クリームチーズ

夜

かつ丼

味噌汁

一口餃子（３０個）

回鍋肉

きゅうりのナムル

ウーロン茶

アイスティー

【運動】

レッグマジック　　　　 １分

自転車　　　　　　　　３０分

腰回し　　　　　　　　　 ５分

ストレッチ　　　　　　　 ５分

【反省】

ウッカリ食べ過ぎました・・でも幸せぇ～(●´ω｀●)ゞ

これくらい食べても太らない体だったらいいのになぁ。

【今日のしいたけ】

今日も食欲旺盛な、しいたけサン３か月です。

どんどん大きくなっています。

朝

焼肉ピタサンド

パッションフルーツ

りんご酢（お湯割り）

昼

ちゃんぽん

野菜スープ

おやつ

マンゴー

焼き鳥（鳥モモ×３ レバー×１）

夜

アボガドシュリンプサンド

炭酸水

【運動】

自転車　　　３０分

腰回し　　　　 ５分

ストレッチ　　 ５分　

【反省】

食生活も運動も昨日より頑張りましたが、まだまだです。

明日からは腹筋もするようにしよう。

【今日のしいたけ】

籠の中が好きです。

今日は蚤の薬をつけました。

このままではヤバイ！！！

自称標準体型が自称ぽっちゃりに進化しないように、筋力をつけて食べても太りにくい体を目指して頑張っていきたいと思います。

何を書いていこうかと悩む所ですが、ダイエットのことばかり書くのも苦しいので・・・

・食生活

・運動

・反省

・飼い猫「しいたけ」について

などなどタイトル以外のこともウッカリ書いていきたいと思います。

【８月１日】

朝

クロワッサン

お茶

昼

メロンパン

お茶

おやつ

ラズベリーパン

バナナ

お茶

炭酸水

夜

そば

ミルクプリン

メロン

【運動】

腰回し　　　　　５分

ストレッチ　　　５分

【反省】

初日から炭水化物メインでバランスの悪い食生活のお手本のような食事をした１日でした。

菓子パンを食べるのを止めよう。

明日は、タンパク質や野菜をちゃんと食べるようにしようと思います。

【今日のしいたけ】

現在生後約３か月

甘えん坊の女の子です

必殺技・・噛みつき