欲張りプランジャー

欲張りプランジャー https://ameblo.jp/szkmax/ 〜２年ほど前の自己紹介〜２ヶ月の糖質制限ダイエットを終えましたが、結果には満足していないので自力でどこまで食事管理が出来るか、またどこまで体を変えられるかを記録していきたいと思います。過去のダイエット分も載せていく予定です。 ja なかなかうまくいかない

一時期５４キロ代キープしてましたが、色々イベント重なり５６キロ台に。

ここで私の体は細くなったが筋肉がついていないので、なんだかペラペラ。アラフォーだしそろそろ下がりますよね、色々。

ということで体重は気にするよりも筋トレだー！

と意気込んでみたものの。全然筋トレいってない。

強いて言えば10日に一度のパーソナルのみ。体重は測っていないだけでおそらくそこそこ57前後ではないでしょうか。でも見た目重視でいきますよ！

全力で色んなことに向き合い、忙しくしている努力している自分が大好き！

なのに何においてもあまりやる気が起きないのってどうしたらいいんでしょう？

ただの怠け者？

一度に色んなことやろうとしすぎ？

]]> https://ameblo.jp/szkmax/entry-12540516468.html Tue, 29 Oct 2019 22:55:50 +0900 56キロ超えるがんばれ！ ]]> https://ameblo.jp/szkmax/entry-12534155997.html Wed, 09 Oct 2019 19:34:03 +0900 あすけん100点クッキー食べても100点でした。

朝　納豆　生卵　デトックススープ　パイナップル

サバ缶食べず。ヨーグルト、オオバコ、オリゴ糖、グリーンマグマ

コーヒー、クッキー

玄米おにぎり2個。権米衛のオニギリ美味しい！

プロテイン

豚ロース、千切りワカメ、豆腐そうめん

運動　徒歩10,000歩ほど

]]> https://ameblo.jp/szkmax/entry-12530402045.html Sat, 28 Sep 2019 10:51:03 +0900 54.75 継続は力なり！ついに。

55キロ、やっと切りました。

今回はあくまでも体重の目標だったので、あとは筋肉つけたいです！

少し自分に自信が付きました。

]]> https://ameblo.jp/szkmax/entry-12529807392.html Thu, 26 Sep 2019 12:07:41 +0900 55.5 の時点で止めておかないとすこーし次の日の体重の減りが悪い気がします。

今日はめちゃハードなヨガ！お尻よ上がれ~

朝のウォーキング○

勉強△

ダイエット○

]]> https://ameblo.jp/szkmax/entry-12528217661.html Sat, 21 Sep 2019 22:26:40 +0900 55.1の壁

会社の、人事はうやむや状態ですが、かろうじてダイエットはうまくいっています。

勉強もそこそこ。といってもノルマには達してません。

運動は、朝の運動サボってます。

とりあえずライフコーチには報告済。

グルテン抜いてるからか？コーチのおかげか？

分かりませんが切れることが少なくなりました。

これが案外いい影響をもたらしてくれています。

最近食べているものをランダムに。

]]> https://ameblo.jp/szkmax/entry-12527603726.html Fri, 20 Sep 2019 10:41:44 +0900 55.3 55切りたかったなー

しばし57アンダーをキープしたいです。キープします！！

]]> https://ameblo.jp/szkmax/entry-12525080956.html Sat, 14 Sep 2019 08:41:05 +0900 思い切っていい結果になりますように。 ]]> https://ameblo.jp/szkmax/entry-12524625619.html Thu, 12 Sep 2019 22:01:20 +0900 コツコツウォーキング◎　

久々のパーソナルトレーニング。

目標　スクワット80

ベンチ30

デッドリフト60

懸垂3回　by 12月！

高いから節約と思ってしばらく休んでたんですが、やっぱり通ったほうがいい！

コツコツがんばらないと、前に進めないぞ

昨日の食事