自堕落な、全く成長の無い生活をしていた。

がしかし、今日Yutubeを見ていて、モチベーションが上がった。

精神科医の先生が、人目を気にしなくなる方法と言うものだ。

人の目を気にして生きると、100パーセント不幸になるとの事。

（分かる）

人それぞれ、意見が違い、皆にいい顔するのは不可能。

人の意見に振り回された挙句、誰かに結局は、文句を言われる。

どちらにしても、文句言われるなら、自分の好きなようにやって、文句言われるほうがマシ。

との事。

（納得）

他人に何か言われても、のれんの様に受け流せばいい。

（そうだけど、なかなか難しい）

それが出来ない人は、自分に自信が無い。

自分のやりたい事を、明確に出来てない。

（なるほど）

自分が、どう生きたら良いか。

自分自身を見つめるには、日記をつける。

日記をつけ、自分を定めていくと、良いとの事。

そうすると、自分自身が分かり、どうしたいのか定まっていく。

との事。

（やってみる価値有りだな）

って事で、今日から日記をつけることにした。

それと、30分毎日勉強。

欲張ると、毎日30分ヨガも。

頑張りまーす。

生活を見直そうと思う。

まず、何をしたら良いのか考えてみる。

１．運動

３０分程度のヨガ

ラジオ体操

腹筋が全く無いので、お腹の筋トレ

２．規則正しい食生活

一人前だけ食べる。

夕食は、早め軽めにする。

これから、まず始めてみる。

それから、毎日３０分勉強する。

始めの一歩って事で、気負いすぎず、頑張ろう。
 

朝１０時

ミルクティー

ホットサンド２個

プリン

昼４時

お好み焼き２枚

夜２０時

ミルクティー

現在、身長１６５ｃｍ　８４．１ｋｇ

まずい状況だ。

こんなんでは、人生を楽しめない。

ダイエットは、ここ何年も５ｋｇ位痩せては戻りの繰り返し。

そもそも、５ｋｇなんて全然足りない。

私の希望体重は、６３ｋｇ　（ぽっちゃりでも良い。この醜い巨漢脱出したい。）

何故、私は太ったのか考えてみる。

１、タバコをやめた事

２、周りに友達が居ない事によって、出掛けない、お洒落しない。

３、働いていないので、緊張感の無いダラダラした生活。

４、妊娠、出産での体重増加

５、子育てのストレス。

６、下の階の住人が、毎日在宅の為、うるさくしない様に気を使う。

おっといけない。愚痴になってしまった。

要するに。

１、タバコを止めた。

２、刺激の無い生活。

３、ストレスって所だ。

なんだか最近、痩せ方も分からなくなってきているので、取り合えず、食べた物を記録していこうと思う。

本日の朝食

１０．００　ミルクティー　ホットサンド２個、プリン

昼は、午後遅い時間にきっと食べるだろう。

お好み焼きの予定だ。

夜は、ミルクティーにしようかな。

あーよく分からん。

出来れば、４月１９日マデに少し痩せたい。

７８ｋｇになれたらなー。

１ヶ月強で－６ｋｇ

厳しいなー

あと、今年の９月マデに６３ｋｇになれたらなー

６ヶ月弱で、－２１ｋｇ

これまた厳しいなー

次回、もっと考えをつめて行こうと思う。

今現在自分のおかれてる状況に、納得がいっていないので、それを変える為の、キッカケになればと思いはじめた。

今まで、何も変わろうとしてこなかった自分。

これを期に変わっていこうと思う。

納得いっていない現状を、まず箇条書きにしてみる。

１、太っている。

２、現在住んでいる国での、言葉がなかなか上達しない。

３、友達がいない。

４、日本へ帰りたい。

大まかに上げるとこんな感じだな。

次から、１個づつ順番にどうやって変えていくか考えて行こうと思う。

ついに重い腰を上げ、ブログをはじめることにしました。

いつまで続くか分かりませんが、私が感じたことや、日常を綴っていこうと思います。