サッカーと旅行とときどき図書館 https://ameblo.jp/t-swb2/ サッカーのこと。旅のこと。本のこと。 ja 今年の抱負 まだ1月ということで今年の抱負を書き記しておこうと思います。


<ゴルフ>
冬は週1回、それ以外は週2回以上練習に行こう！

コースだけではこれ以上の成長は難しいかなと思うので、
もう一段階上に行くにはまた気合を入れて練習する必要性を感じています。

で、目標としては夏には100切りたいね。


<サッカー観戦>
予定がないならサッカー観戦をしよう！

ホームで試合があればホームに。
アウェイも大きく分けて、東西南北4か所は遠征したいなー。
代表戦はみんなで見るのもいいな。
土曜日は一人家にいることも多いからスカパーも入ろうかな。
まずは日程が出たらなんとなくでも一年間の予定を立てることにします。


<読書>
月2冊以上本を読もう！

最近は通勤時間もスマホを触ってばかりですっかり読書の時間が減ってしまった。
でも本を読まない、さらに字を書かないととどんどん脳が衰えていく気がする。
というわけで、本も読んで行きたいと思います。


<食事>
体に良い食事をしよう！

調子が良くなくて、遅延型アレルギーの検査を受けてみたら、出る出る。。。
危険領域が、卵、チーズ、ヨーグルト、ピーナッツ、アーモンド。
注意領域が、小麦、牛乳。

食べられないとか食べて倒れるとかではないけど、
食べない方が良い、または減らした方が良いらしい。
結構難しいけど、可能な限りは気を付けていこうと思います。


映画も見たいし、何か新しいことも始めたいし、仕事はいいか、
旅行もいろいろ行きたいし、友だちともたくさん会いたいな。

全体を通してはきちんと計画を立てることかな！ ]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-11760011645.html Mon, 27 Jan 2014 22:47:57 +0900 甲州フルーツマラソン大会
表示のあった3km刻みで思い出してみる。

スタート～3km
集団（参加人数1600人）でスタート
普段夜しか走ってないから暑さにが心配
しばらく街中を走って左折
した途端に目の前に広がったのはどこまでも続く・・・上り坂！！
知らなかったからびっくりした

3km手前にして早くも歩きましたあせる
周りにいただれよりも早く歩いたんじゃないかっていう・・・
先が思いやられるけれども結果として正解だったかも
少ししてようやく3kmの表示

3～6km
どんどん上ってたまに少し下り
基本的に上りは歩いて下りで走って
上りは走っても早歩きと大差ないスピードしか出ないから、
それなら歩いて呼吸を整えようと開き直る
でもこんなんで走りきれるのか？と不安になる

6～9km
上ったり下ったり
下りの走りは快適、風を切って気持ちいい
近くのカップルの会話から、1km8分ペースらしいと知る
上りほぼすべて歩いてる割にはいいペース？？

9～12km
折り返し地点を過ぎて気持ちよいほどの下り
快適に走り抜ける
前半の弱気から一転、いけそうな気がしてくる

12～15km
と思ったらまたやってきた上り！
しかも今までで一番キツイ！（たぶん）
上り坂を歩いてるときは登山をしに来たんだっけ？
と勘違いしそうになるほど

15～18km
ここが一番長く感じてきつかった
一瞬（で済んでよかったけど）ふくらはぎがつりそうになり
股関節の痛みで下りも走り続けられなくなった
それを我慢すると腰が痛くなるし
走って歩いて歩いて歩いて少し走って
ほとんど歩いていた気がする
ここまで来ると周りにいる人たちも同じようなペースで
でも周りに人がいることに救われてた

18～20km
ここからは1kmごとに表示あり
あと3kmの表示が見えたときはうれしかったなー
頑張ってまた走り始めた！まーすぐ歩くんだけど
でもまた2kmが見えて走って

20km～ゴール
残り1kmを切ったころうしろからパトカーが
「間もなく規制が解除されるので歩道に上がってください」と
制限時間内に入れないーーと思いながら
重い足を引きずってゴールを目指す
と間もなく見たことのある中学校が
ここを曲がればゴールだーとわかって最後頑張って走った

結果は最低限の目標、制限時間内のゴールをぎりぎりクリア！！
図らずも最後気力で走ったことで間に合ったようです。
歩いてばっかりで決して完走とは言えないけどどうにかゴールできました。
はーしんどかった。


普段夜の川原（起伏なし）しか走ってないから
坂道はほんときつかった。
起伏激しいとか聞いてなかったし！！
でも上りを歩くことで平地と下りはスムーズに走れたから（終盤以外）
結果として早くから上りを捨てたことは良かったような気がする。
たぶん半分くらい歩いたんじゃないかなー？

それにしても走り出しから左肺、右わき腹、肩こり（持病）、
股関節、腰とあらゆるところが痛くなった。
けど今日はひどい筋肉痛もなくてちょっと拍子抜け。


また走るなら下りっぱなしのコースか15kmのコースがいいなぁ。
（って言ったらそんなのないって言われた得意げ）


http://www.koshu-fruit-marathon.jp/course.html
]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-11051140783.html Mon, 17 Oct 2011 22:12:23 +0900 夏休み！

ドイツとオランダに行ってきますロケット

簡単に予定を。

9/16　成田→北京乗継

9/17　フランクフルト→ジンスハイム　ホッフェンハイムVSヴォルフスブルグ
　　　　→ハイデルベルグ

9/18　→ボーフム　ボーフムVSパダーボルン

9/19　→アムステルダム　風車

9/20　→ユトレヒト　ミッフィー
　　　　→アムステルダム

9/21　→ケルン

9/22　ライン川下り　→フランクフルト

9/23　→

9/24　→北京乗継→羽田

天気が悪そうでちょっと心配…目 ]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-11019045977.html Thu, 15 Sep 2011 22:33:09 +0900 ビオレ スキンケア洗顔料
アヤパンがすっぴんCMしてるやつです。

30代女性のためのビオレらしいです。

洗いあがりは特に気になることなし！
ということは結構しっとりめだと思う。（わたし乾燥肌）

ビオレのイメージは変わったけど、
ま、それでもお手頃価格のしっとり洗顔料ってところかな。


ビオレブランドサイト
大人の女言STUDIO@AmebaGG
アメモニはこちら ]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-11012064665.html Thu, 08 Sep 2011 23:09:59 +0900 富士山に登ってきました！ 日本一の山ビックリマーク景色も星空も日の出もとっても楽しみ！！
と思っていたのにそのどれも見られない、稀に見るほどの悪天候・・・えっ


それでもテッペン取って来ました富士山


今思うとあんなに過酷な状況で登る必要なかったと思うけど、
そのときは、ずっと楽しみにしてたのもあって行くしかない！って思ってしまった。


同行したみんなが怪我なく戻って来られてほんとに良かった。
高山病がつらそうなのはかわいそうだったけど。


登ってるとき（後半）、下りてきたときはもう一生登らなくていいと思った（だからがんばった）けど
数日たって（数日しかたってないのに）やっぱり天気のいい日にもう一度！と思ってきた。
かなりの悪天候の中、高山病にもかからず登りきれて、疲労もそれほどでもないから、
天気のいい日ならもっと楽に登れるはずだと思うので。


というわけで皆様また来年、よろしくおねがいしますニコニコ



富士山の後遺症
①下山後、温泉→夕食の買出しのあと、貧血気味になり動けなくなったこと。
貧血は＝酸欠なので高山病を引き起こしやすいらしく、それを思うと下山後で良かった。
けど、おかげでみんなにも迷惑かけてしまったし焼肉もビールも楽しめなかったので
今度は1週間前くらいから鉄分を飲んでおきます！


高山病についても考えてたつもりだけど、かかってしまった人がいてほんとつらそうだった。
帰ってきて読み返すと改めて教訓になるわ。
http://www001.upp.so-net.ne.jp/fujisan/fuji-kozan.html


②翌日目覚めたらむくみがひどかったこと。
朝起きたら視界が狭くてびっくり。蜂にさされたように目が腫れていた。
夜になってフットサルシューズを履いたら、入らないくらい足もパンパンにむくんでいました。
これは女性に現れやすい症状らしく、知らなかったのでちょっとびっくりした。
http://yamashijimi.com/tool/walk/moyashi.html


そういえば下山後体重も減ってなかったなぁ。
むくみもだいぶ治まってきたから、明日あたり計ったら減っているかな！？


③みぞおちあたりが痛いこと。
はじめは知らない間に腹筋使ってての筋肉痛かと思ったけど、
足がそれほどでもないの（日常生活に支障がない程度）に比べてこっちは痛すぎる。
歩いても響くし、今日信号渡ろうと走ったら呼吸が苦しくてびっくりした。
単なる筋肉痛なのか？それともむくみの一種か？疲れ（ストレス）からくるものか？？
もうしばらく様子を見ます。



下山してもう3日くらいたつけど、全然仕事モードに戻れません。（忙しくないし）
思い返せば苦行と呼ぶしかないかなり大変な出来事だったけど、
それをこんなに楽しい思い出にしてくれたみんなに感謝！ありがとうアップアップ

]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-10995040100.html Tue, 23 Aug 2011 13:31:07 +0900 コーセイ！！ アップ

確かにいつ見てもすごく良かったけど
まさかザックさんの目に留まっているとは！！

サプライズだっただけにすごく嬉しいし楽しみ。
こないだフットサルのユニフォーム19に決めたとこだしにひひ
（もしセレッソ戦見たあとだったら23にしちゃってたかも（笑）危ない危ない）

前にオシムさんの本で控え選手を選ぶ方が難しいって言っていたのを見たから
（試合に出られなくてもモチベーション高くチームを盛り上げることが必要）
そこに選ばれたことを思うと人間的にも認められているような気がする。

それを知ってからアジアカップの森脇くんとか見ててほんとに尊敬したし。
もちろんケンゴとかもそういう選手なんだろうなと思う。

だから代表23人と言ってもそれは純粋に上手い順の23人ではなくて、
いろいろな要素があるんだなぁと大人になってようやくわかってきました。

とりあえずひさびさに代表戦が待ち遠しいな～。
まずは少しでも出てくれるといいな音譜 ]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-10905860315.html Sat, 28 May 2011 18:51:31 +0900 中村屋 K平くんご紹介ありがとう。離れません。

http://www.youtube.com/watch?v=nuQOptsdxCM

http://www.youtube.com/watch?v=TmLsNXGbBuA


こんなんもありました。

http://www.youtube.com/watch?v=hTgKDTl-7wU ]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-10904067265.html Thu, 26 May 2011 22:31:41 +0900 先輩と先輩
憲剛がスキマ以外を紹介するなんて（笑）にひひ
やっぱりどこかでつながるもんなんやねー星
二人とも大学時代からは考えられないくらいの活躍っぷりですねアップアップ

http://nakamurakengo.cocolog-nifty.com/message/2011/05/post-b514.html ]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-10904059213.html Thu, 26 May 2011 22:29:25 +0900 コパ・アメリカ【J特】
これまでの経緯はコチラ
http://ajickrblog.livedoor.biz/archives/3038220.html

地震が起きる前から夏の楽しみだったから
辞退発言にはビックリ、残念だった。
こんな高いレベルの中でやれるチャンスがなくなってしまうなんてと。

けど、南米、FIFAとみんなが働きかけてくれたおかげで
前向きになってきてうれしい限りです。

ヨーロッパ組中心でいくということにはなっているけど、
JリーグファンとしてはJリーグの選手も行ってほしいと思う。
全盛期のメッシと対戦できる機会なんてあと何度あるか？！

もちろん、それぞれのチームに事情はあるし、
Jリーグをないがしろにしていいわけではないけど、
チーム事情や対戦日程によって各チーム、各候補選手が
それぞれに話し合いを持てるくらいの機会はあればいいなと思う。

やっぱり日本代表としていくからには、
その時点のではあっても日本のトップの選手が行ってほしい。

わたしは川崎の選手にオファーがあったら行ってほしいと思う。
し、選手の中にも呼ばれたら行きたいって人は多いのでは？

まあどうなるかわからないけど楽しみだな。


今回の地震を受けてサッカー界（日本・世界）が行った言動は
いちサッカーファンとしてとても誇らしいものでした。

Jリーグの再開、楽しみです。 ]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-10859875778.html Tue, 12 Apr 2011 22:50:48 +0900 ＜地震のこと＞その後 地震がどうっていうよりは、停電を考慮して勤務時間短縮、
電気も極力使っていなくて暗くて寒い。

職場は当分（いつまでともわからない）この状況が続くらしく、
非正規職員は現状決定済みの3月末まで自宅待機継続となりました。


それにしても毎日いろいろなニュースが出てくるねー。
昨日は仕事に行っていたので、水道水からヨウ素っていうニュースを聞いたのは
帰ってテレビをつけたとき。午後9時ころ。

そこで初めて町から再びミネラルウォーターが消えたことを知った。
先週末頃からようやくお店に戻ってきたと思っていたところ。

昨日ミネラルウォーターを買った人すべてが乳幼児を抱えているとは思えない。
この買占めによってミネラルウォーターを買えなかった乳幼児の親がいるのでは？

ガソリンもそうだけど、トイレットペーパー、生理用品など
ほんとに必要な人に必要なものが届かない。

幸いうちはガソリンも紙物も地震前に買っていたもので
今のところ賄えているから良いけど…。

全員が全員、ニュースをリアルタイムで見て即座に動けるわけじゃない。
いつも水道水を飲んでいた人たちが全員それをミネラルウォーターに変えたら
どうなるのか？それが成り立つと思うのか？自分だけよければいいのか？
ほんとに必要な人はだれなのか？

やっぱりそこには思いやりしかないのだと思います。
自分だけが行動しても何も変わらないかもしれないけど
同様に自分が行動しないと何も変わらない。

遠くの被災者を思いやるのと同じ気持ちで、
近くの困った人も思いやれるといいなと思います。

「がんばろう！日本」 ]]> https://ameblo.jp/t-swb2/entry-10839739395.html Thu, 24 Mar 2011 10:56:48 +0900