https://ameblo.jp/t-yamagami/ メタボな大人になってたまるか！どうせやるなら賢く痩せろ！ ja
1！2！3！ダー！！

くらいの勢いで流し込むのが快感なのではないか！


口の中でトロトロになるまで噛んでたら満腹中枢とかいうのが刺激されて

満腹感が得られる！



というのはよく聞くが、にわかには信じ難い。


実際にやってみた。。


うん、



これはなかなか…




うん、確かに。笑




実際に胃がふくれますわ！



満腹感っていう言葉がなまっちょろい感じがするくらい、いっぱい食べた感じ！



いつもちょうどよかった量が、

めっちゃ満足！


但し、40分くらいかけてゆっくり食べましたが。



なんせ暇なわけですよ。



そこで、



お行儀は悪ぅございますが、


ながら食べがオススメ！




ひと口食べてはテレビを見ぃの、

またひと口食べてはパソコンやりーの。


これなら一時間でもすぐです！笑



食べものの喉越しが恋しい所ですが…そこは意思！！！


今年の俺はひと味違うぜ！


うおおお！！


by飲茶＋

]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10506408408.html Mon, 12 Apr 2010 09:18:24 +0900
1！2！3！ダー！！

くらいの勢いで流し込むのが快感なのではないか！


口の中でトロトロになるまで噛んでたら満腹中枢とかいうのが刺激されて

満腹感が得られる！



というのはよく聞くが、にわかには信じ難い。


実際にやってみた。。


うん、



これはなかなか…




うん、確かに。笑




実際に胃がふくれますわ！



満腹感っていう言葉がなまっちょろい感じがするくらい、いっぱい食べた感じ！



いつもちょうどよかった量が、

めっちゃ満足！


但し、40分くらいかけてゆっくり食べましたが。



なんせ暇なわけですよ。



そこで、



お行儀は悪ぅございますが、


ながら食べがオススメ！




ひと口食べてはテレビを見ぃの、

またひと口食べてはパソコンやりーの。


これなら一時間でもすぐです！笑



食べものの喉越しが恋しい所ですが…そこは意思！！！


今年の俺はひと味違うぜ！


うおおお！！


by飲茶＋

]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10505839829.html Sun, 11 Apr 2010 17:23:28 +0900
がまん、根性のダイエットでは続かないことは目にみえているわけです。


せっかくヒトに生まれたんですから、賢くあたま使ってやせたいですよね～。


そこで、とりあえずは実践あるのみと、一昔前に流行った低GI値ダイエットを実践してみます！


ところで、GI値とは、

血糖値の上がりやすさの度合い

のことなのだそうです。

この値が低い食品をとれば、

糖尿病の予防にもいいとききます。


もうハタチすぎてますからね…こういう単語にも敏感にならないと…笑


デブとか抜け毛とかそういうのにも敏感です。笑

いや、まだまだ髪の毛は遊ばせますよ？ワックスとかで。



さて、GI値が高い食品は………

うどん！白米！スイーツ！

この辺はキケンなわけです。


じゃぁたべないでおこう♪

と簡単に諦められるはずがないですよね。



コレが悪い！じゃあ食べない！

これ知的でもなんでもないです（笑）


食いたいものは食う！！！

でも脂肪落とすんだ、腹筋割るんだ！


どうやって………？？？



次回へ続く。

by飲茶＋ ]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10504662272.html Sat, 10 Apr 2010 08:17:06 +0900
そう宣言してから、どうやったら腹筋が割れるかずっと考えています。

高校生の時はテニス部でしたが、先輩に毎日5、6キロ走らされ、腕立てや「腹筋」、背筋など鍛えられましたが、

一向に割れる気配はありませんでした


でも、きくところによると腹筋は既に割れているそうですね。

すでに割れている腹筋がなぜ割れて見えないか。


皮下脂肪やっちゅーねん。


内臓脂肪は普通預金

皮下脂肪は定期預金


と言われているらしいですが、なんと内臓脂肪の方が落としやすいんですね！


となると…今まで20年以上もこの定期預金を積み重ねてきましたがね。

そろそろ契約破棄したいところですね。



腹筋。

それは男の象徴。


６つに割れた腹筋。


それは男の勲章。


by飲茶＋ ]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10504117895.html Fri, 09 Apr 2010 16:33:19 +0900
朝バナナダイエットやら
○○だけダイエットやら。


私のダイエットポリシーとして、

一生続けられる方法で痩せる

というものがあります。


朝にバナナを食べ続けたり、

ずっとこの食品だけ食べたり、

ということはムリです（笑）



また、食べる量も減らしたくないです（笑）


これは小耳に挟んだ話ですが、


食べる量を減らすと、
そのエネルギーでなんとかやりくりしようとして、

体が基礎代謝を減らしてしまうらしいんです。

つまり太りやすい体になっているということ。


痩せた！と思って元の量にもどしたら


以前よりも太りやすい体になっているので

リバウンドする、ということなんですね。



だから、

食べる量は減らさずに

食べる内容を変えて痩せたいと思います。


見ていて下さい

結果、出しますから。


by飲茶＋


]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10503986470.html Fri, 09 Apr 2010 12:42:01 +0900

そんなたいそうな理由はありません。


今22歳です。


28年後、50歳くらいのおっさんになったときに、

カッコイイおっさんになりたいから。


どれだけ仕事できても、

どれだけ金持ちでも、


メタボな腹では女の人は振り向きません。


電車の中でも、

女子大生の隣に堂々と座れるように。笑


きもちわるいおっさんが隣に座ったときって、

けっこうあからさまに避けますよね。笑


むしろむこうからすり寄ってくるくらいの


カッコイイオーラを出したい。



そう、郷ひろみくらいの。



名付けて



50歳郷ひろみ計画！


始動。


by飲茶＋


５．食べる量は減らさない
]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10503869947.html Fri, 09 Apr 2010 08:43:56 +0900

よく言われます。


若いうちは確かに基礎代謝の量も大きいです。

部活やサークルなど、定期的に運動をする習慣も自然に形成されます。


ですが、大人になるとどうでしょう。



いつの間にやら基礎代謝量は減り

若い頃と同じ量を食べているだけで太ります。

さらに仕事で忙しくなりますから、定期的に運動する習慣もなくなりがちになります。

また、付き合いなどでお酒を飲む事も多くなります。

そのアテになるものがまた脂肪の蓄積を助長します。





若い、今のうちから


食生活や生活習慣について

自らを省みておくことが


20年、30年後の自分のためになるわけです。



まだ若いから！

なんて言っていると

痛い目をみますよ？


だから私は体を絞る。



by飲茶＋

４．なぜ痩せるのか ]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10503165904.html Thu, 08 Apr 2010 13:18:17 +0900
宣言はこちら↓

飲茶＋の決意


これを実現すると誓ったのですが

但し、ルールを設けることにします。

①リバウンドしないこと（= 一生イイ体）

②過度の運動や無茶はしないこと

③過度の食事制限をしないこと

④筋肉を落とさないこと


②、③はもちろん①を達成するためのもの。

過度の運動や、食事制限を一生続けられるはずがないですよね。

一時的に痩せても、無意味なのです。

本気でやるのに、一時的な自己満足で終わらせたくはないのです。


④は、やはり男として

ヘロヘロなガリガリになって目標を達成してもしかたがないからです。

たくましく脂肪を落とす。

減量といってもいいかもしれませんね。



このルールを守って

達成します。


必ず。


by飲茶＋

３．若者こそダイエット
]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10503001425.html Thu, 08 Apr 2010 08:15:22 +0900
ここに宣言します。

今年中に、

体脂肪率を10.0まで落とします。

腹筋を割ります。


絶対に達成してみせます。

見ていてください。

現在の体重：65.0kg
現在の体脂肪率：15.0


２．ダイエットのルール

by飲茶＋ ]]> https://ameblo.jp/t-yamagami/entry-10502731461.html Wed, 07 Apr 2010 22:38:20 +0900