ですが、気温の温度差で体調を崩さないようにしてください。

さて前回は食について一旦書き終わりましたので、今回から身の回りの断捨離について書いていこうと思います。

動機はきっかけその3でお話したとおり、身の回りを見渡してみて、必要ない物が多いと気づきました。

幸運な事に住んでいる場所の近くにいらない物を買い取ってくれる大型のお店が出来たのが大きいです。

まず洋服に着手しました。

最近は断捨離の本やテレビなどで知っている人もいるので、実践している方も多いと思います。

「一年以上着ていない物は残しておいても着る事はまずない！」

これは取っておいたほうがいいかも・・・

いつか必要になるかもしれない・・・

自分も前はそうでした。

でもそれは無駄な意識だと気づいた時、逆に無駄なものを売って、本当に必要な物が出てきたときの資金に回す位の気持ちでバンバン売りました！（体のサイズが一回り小さくなったので、ぶかぶかになった服も多々あり。）

押入れの中も半分以下になりすっきり♪

すっきりした押入れを見て、今度買うときは本当に必要な物を買える目も養わないとと感じました！

今の自分の目標は、引越しやいざって時に１時間ほどで支度が出来るくらいの物だけにするのが目標です。

今回はここまで！

明日も良い一日でありますように・・・

Fin

明日からまた熱いみたいです。

前回は普段の食生活をお話しましたが、もう少し掘り下げてみたいと思います。

自炊した事によりまず10㌔近くストンっ！と落ちました。

ですがそこから中々落ちず、どうしたものかと考えていました。

そこでもっと細かくやってみようと考えました。

まず食べる中身を見直しました。

確かに自炊をしたのですが、むしろ外食や、惣菜を購入していた時よりも、品数、品目の種類が少なくなっていました。

主食とご飯だけとか・・・

2～3品位が１食の平均でした。

そこで品数は少なくても、品目の数を増やしました。

野菜、魚介、豆類、肉類をバランスよく・・・

食べる順番は必ず野菜から、そこからおかずご飯と食べる順番を変えました。

さらに夕飯を食べる時間を１８時前にし、それ以降は物を食べないようにしました。

これにより体重がまた減りだしました。

これにより体調がすこぶる良く、服のサイズがSサイズにサイズダウンし、敏捷性が上がった気がします（笑）

さらに細かく行っている事もあるのですが、とりあえず食に関してはここまで。

次は・・・持ち物についての断捨離のお話をしようと思います。

明日も良い一日でありますように・・・

Fin

今年の天気はふり幅が大きい

折り畳み傘は手放せません！

皆さんはどのような食習慣で日々生活しているのでしょうか。

前回65㌔だった体重が現在52㌔前後まで落ちる前の食生活をざっとですが紹介しました。

変えたのは小さなことです。

3食自炊にしただけです。

平日はお弁当を作った残りを朝に食べ、昼はお弁当。

夜はおにぎりを一つ・・・

食やダイエットに詳しい方ならお分かりかと思いますが、上記の情報だけで、2つの技を使っているのがわかるかと思います。

1つは当然自炊をしている事。

2つ目は食事量が変わったという事。

私の前の食事量は

朝・昼・晩同じ量に対し、今は晩の量が少ない事がわかります。

なぜかというと、朝と昼のご飯は仕事と活動でエネルギーを消費するので、しっかり取る必要がありますが、夜は基本帰って寝る準備に入るので、一番エネルギーを使わないので、あまりエネルギーを取ると余る可能性があるからです。

これはあくまで普段の生活の時です。

友達と飲みに行く機会とかは別ですよ。（そこでのポイントはまたいつか。）

今日はここまで。

次回はもう少し掘り下げたいと思います。

明日も良い一日でありますように・・・

Fin

何事も基本が一番大事な事、安定して行う所を自分も手本にしたいです。

前回までできっかけをお話しました。拙い文章ですが・・・

3つのきっかけが重なりまず成果が出たのは体でした。

実施前は65㌔だった体重が現在52㌔前後まで落ちました。

ここまで落とせたのは8割食生活の改善が効果が大きいと思います。

今までの食生活は・・・

・朝食は食べる

・昼・・・ほぼ外食（大盛り無料であればしてもらってた）

・夜・・・昼と同じくらい食べる（時間も遅いときもある）

揚げ物は普通に食べるし、魚も食べてる。

野菜も人並みに取っていたと思います。

一般の食生活でちょっと健康を気にしていたって感じでしょうか。

皆さんはどうでしょうか？

普通にお菓子も食べましたし、ファーストフードなども普通に行きました。

皆さんも一度自分の食生活を書いてみると良いかもしれませんね！

次回はどう体の中を断捨離したのかをお話します！

今日はここまで。

明日も良い一日でありますように・・・

Fin

こんばんわ～

いつこの暑さは落ち着くのでしょうか・・・

さて今日はその3ですが・・・

私は学生の頃から体形にコンプレックスを持っていて、そこに更に仕事での不規則な生活で体重が増加していました。

その1とその2がほぼ同時に重なり、自分自身に嫌気が差しました。

行動に移した直接のきっかけは家の近くに○ook ○ｆｆが出来た事です。

なぜ○ook ○ｆｆ？かというと、自分の持ち物を見回してみて、改めて自分の持ち物を見ると、生きるのに無駄な物が多すぎると感じたからです。

本、洋服、雑貨、？？な物まで・・・これは「生きるのに必要なものだろうか？」

では俺の体についている贅肉はもっと無駄じゃないか！！

ここから私の断捨離が始まりました。

今日はここまで。

途中ですいません・・・

明日も良い一日でありますように・・・

Fin

毎日暑いですね

明日は東京でも不安定な天気らしいので、折り畳み傘あると安心かもです♪

さて昨日はなぜリアルをゲームとして楽しむのか（きっかけその1） をお話しました。

今日はその2をお話します。

仕事に絶望した事で、働いていた会社を辞めた直後に東日本大震災が起こりました。

直接の被害があったわけでではないのですが、TVやラジオ、ネットなので悲惨な状況を目の当たりにして、人智を超えた事に100％勝つことは難しい事、人間の命の儚さを思い知らされました。

震災がきっかけになった事で、仕事だけが人生の幸せではないということを考え始めました。

もちろん仕事で幸せを見出すことは大事な事だし、生きていくうえでは不可欠な事です。

ですが、家族で過ごす時間や自分が自由に出来る時間を潰してまで仕事をする事が1番なのか？

仕事とプライベートの比重をもう一度見つめ直す必要がありました。

ブログで文字に起こすと、伝えたい事がうまく表現出来ないから難しいですね・・・

でもわかっただけでもやる価値はありそうです！

それでは次回はきっかけその3をお話したいと思います。

明日も良い一日でありますように・・・

Fin

それをゲームと思って楽しんでいこう！！（そのまんまですが・・・(TωT)）

こう考えたきっかけがありました。

きっかけは3つの出来事がほぼ同時に重なったことです。

それは2年前にさかのぼります・・・

私はCGデザイナーとして仕事を4年程仕事をしていました。

生まれてきてそれまで大きな病気をした事がありませんでしたが、仕事のストレス、過労、乱れた生活習慣で病気になりました。（細かく話すと長くなるので、省略します。）

仕事に生活の全てをかけていました。

ですが、仕事に絶望し、本当の幸せとは何か？

を考え始めました。

それが1つ目のきっかけです。

2つめは次回へつづきます！

普通の事を書いてもSNSで行っている事と変わらないので、できれば専門的な事を書けたらいいなと思っています。

今考えているのは・・・

・生活での知恵

・料理

・CGデザイン

・廃墟紹介

この4つを主軸に書いていこうと思います。（雑談なんかもたまには・・・）

最初は探り探りですが、細く長く続けていけるように頑張ります(^O^)/