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<title>t1k4efnのブログ</title>
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<title>踏み台昇降運動でコツコツダイエット</title>
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<![CDATA[ 運動不足を日々感じてはいるもののなかなか運動できない毎日です。ちょっと自己嫌悪。肩こりもひどくなってきたし、便秘にもなるしなにより脚にめりはりがなくなってきて、ぼよーんとしていて、締まりがない。とっても悲しいおみ足なのです。なので、自宅でお部屋でもできる踏み台昇降運動をしてみました。最初は、三分くらい。これくらいで、効果はあるんだろうかって思っていたら、なんだか、足が痛い。太ももあたりに変は痛みが。これは久しぶりの筋肉痛。三日続けたところで、「あれ。脚首細くなった？」と聞かれて、小躍り、そんなことってあるのですね。<a href="http://xn--b9j4d2pl20pttrvsml28a.net/" target="_blank">脚やせ</a>というのも毎日こつこつやっていたら実現するかもなんて淡い夢を抱いています。そのつづけるってとこが難しのですよ。
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<link>https://ameblo.jp/t1k4efn/entry-11990400756.html</link>
<pubDate>Sun, 15 Feb 2015 23:07:27 +0900</pubDate>
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<title>高いとこ</title>
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<![CDATA[ <img width="1" height="1" class="accessLog" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmeasure.kuchikomi.ameba.jp%2Fkuchikomi%3FAMEBA_ID%3Dt1k4efn%26ENTRY_ID%3D11990398318%26ENTRY_END_DATE%3D2015%2F02%2F18"><img src="https://pubads.g.doubleclick.net/activity;dc_iu=/7765/pixeltag_pcretargeting;prid=11963;ord=1?" width="1" height="1" border="0" style="display:none"><a target="_blank" href="http://kuchikomi.ameba.jp/"><img alt="ボーっとするのはどこがいい？" src="https://stat100.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif"></a> ブログネタ：<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11963">ボーっとするのはどこがいい？</a> 参加中<br>本文はここから<br><br>高くて景色のよいところ。<br>空中庭園もすきです。<br><br>ぼーっとするにはぴったりです。<br>時間も忘れて、ただただ眺めてる。<br><br>いいことで行くときにはいいいけれど、<br>悪いことがあって、なにも考えたくないっておきにも<br>いいのです。<br><br>高いとこ。<br>かれが高所恐怖症だから、デートでは<br>いけないとこが<br>ちょっぴり残ねんなのです。<br><br>ひとりでいくのもいいんだけど。<br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Sun, 15 Feb 2015 23:04:56 +0900</pubDate>
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<title>空飛んでみたいな</title>
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<![CDATA[ <img width="1" height="1" class="accessLog" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmeasure.kuchikomi.ameba.jp%2Fkuchikomi%3FAMEBA_ID%3Dt1k4efn%26ENTRY_ID%3D11987191181%26ENTRY_END_DATE%3D2015%2F02%2F18"><img src="https://pubads.g.doubleclick.net/activity;dc_iu=/7765/pixeltag_pcretargeting;prid=11976;ord=1?" width="1" height="1" border="0" style="display:none"><a target="_blank" href="http://kuchikomi.ameba.jp/"><img alt="空を飛ぶ、水の上を歩く。どっちをやってみたい？" src="https://stat100.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif"></a> ブログネタ：<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11976">空を飛ぶ、水の上を歩く。どっちをやってみたい？</a> 参加中<br><p>私は<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11976">空を飛ぶ</a>派！</p>本文はここから<br><br>水の上を歩くのもきもちよさそうなんだけど。<br><br>カヌーにのったとき、水の上を滑るような感覚を<br>かんじたことがあって、あれは気持ちがよかった。<br><br>けれど、空を飛という感覚はまだあじmわったことがないから<br><br>興味があるのだわ。<br><br>飛行機に乗るのとはまたちがっているのだろう。<br>スカイダイビングとかしたら、近い感覚が得られるのかもしれない。<br><br>でもあれは、ちょっと勇気がいるかな。<br>こわそうだわ。<br>でもチャンスがあれば、きっとやってみるんだと思う。<br><br>夢のなかでとんでいるときは<br>とっても気持ちがいいんだけれおど。<br><br>あんな感じなのかしら。<br><div style="text-align: center;"><div style="width: 293px; margin: 0px auto; padding: 19px 0px 16px;" id="vote"><dl style="margin: 0px; padding: 0px; color: black; text-align: left;"><dt style="height: auto ! important; min-height: 24px; line-height: 1.2; padding: 14px 5px 7px 42px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_title.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 0px transparent; font-weight: bold;">空を飛ぶ、水の上を歩く。どっちをやってみたい？</dt><dd style="margin: 0px; padding: 0px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_repeat.gif&quot;) repeat-y scroll 0px 0px transparent;"><ul style="margin: 0px; padding: 12px 13px; list-style: outside none none;"><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">空を飛ぶ</li><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">水の上を歩く</li></ul></dd></dl><p style="width: 293px; margin: 0px; padding: 0px 0px 9px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btm.gif&quot;) no-repeat scroll 0px bottom transparent; text-align: center;" id="vote_btm"><a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11976"><img style="border: 0px none;" src="https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btn.gif" alt="気になる投票結果は！？"></a></p></div></div>
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<pubDate>Sun, 08 Feb 2015 12:10:22 +0900</pubDate>
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<title>高層でもなくてもいいいけど・・・マンションかな</title>
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<![CDATA[ <img width="1" height="1" class="accessLog" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmeasure.kuchikomi.ameba.jp%2Fkuchikomi%3FAMEBA_ID%3Dt1k4efn%26ENTRY_ID%3D11987189983%26ENTRY_END_DATE%3D2015%2F02%2F18"><img src="https://pubads.g.doubleclick.net/activity;dc_iu=/7765/pixeltag_pcretargeting;prid=11968;ord=1?" width="1" height="1" border="0" style="display:none"><a target="_blank" href="http://kuchikomi.ameba.jp/"><img alt="一戸建て、高層マンション、どっちに住みたい？" src="https://stat100.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif"></a> ブログネタ：<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11968">一戸建て、高層マンション、どっちに住みたい？</a> 参加中<br><p>私は<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11968">高層マンション</a>派！</p>本文はここから<br>実家は一戸建てで、それは建てるとこから経験させてもらったので<br>今度はマンションって感じかな。<br><br>いまはマンションだけど６階だて。<br>これくらいでちょうどよい。<br><br>あまり高層とかタワーマンションとか<br>そこまで高いとちょっとこわいかな。<br>不安なとこもあるし。<br><br>降りられなくなっらどうしようとか思っちゃうな。<br>エレベーターがこないとか。<br><br>地面に近いほうが住むにはいいような気がします。<br><br><br><div style="text-align: center;"><div style="width: 293px; margin: 0px auto; padding: 19px 0px 16px;" id="vote"><dl style="margin: 0px; padding: 0px; color: black; text-align: left;"><dt style="height: auto ! important; min-height: 24px; line-height: 1.2; padding: 14px 5px 7px 42px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_title.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 0px transparent; font-weight: bold;">一戸建て、高層マンション、どっちに住みたい？</dt><dd style="margin: 0px; padding: 0px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_repeat.gif&quot;) repeat-y scroll 0px 0px transparent;"><ul style="margin: 0px; padding: 12px 13px; list-style: outside none none;"><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">一戸建て</li><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">高層マンション</li></ul></dd></dl><p style="width: 293px; margin: 0px; padding: 0px 0px 9px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btm.gif&quot;) no-repeat scroll 0px bottom transparent; text-align: center;" id="vote_btm"><a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11968"><img style="border: 0px none;" src="https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btn.gif" alt="気になる投票結果は！？"></a></p></div></div>
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<pubDate>Sun, 08 Feb 2015 12:06:47 +0900</pubDate>
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<title>いままさに放置なのだが</title>
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<![CDATA[ <img width="1" height="1" class="accessLog" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmeasure.kuchikomi.ameba.jp%2Fkuchikomi%3FAMEBA_ID%3Dt1k4efn%26ENTRY_ID%3D11985267836%26ENTRY_END_DATE%3D2015%2F02%2F04"><img src="https://pubads.g.doubleclick.net/activity;dc_iu=/7765/pixeltag_pcretargeting;prid=11913;ord=1?" width="1" height="1" border="0" style="display:none"><a target="_blank" href="http://kuchikomi.ameba.jp/"><img alt="束縛がすごいのと放置されすぎ、どっちがマシ？" src="https://stat100.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif"></a> ブログネタ：<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11913">束縛がすごいのと放置されすぎ、どっちがマシ？</a> 参加中<br><p>私は<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11913">放置されすぎ</a>派！</p>本文はここから<br><br>束縛は絶対いや！と思っていまの彼と出会って<br>こんなにほっとかれるものなんだと<br>びっくりしています。<br><br>会わなくても平気なの？？<br><br>ま、お互いの仕事の関係で<br>日程があわないというんも<br>あるんだけどね。<br><br>お休みのひもなかなか重ならないとなると<br>会えないものです。<br><br>でも、だんだんそれが普通になってきて、<br>これってつきあってるのかどうかさえ<br>どうでもいいような感じがしてきたよ<br><br>これってあぶないのかしら。<br>こんどは、いつ会えるかなぁ<br><br><br><br><br><div style="text-align: center;"><div style="width: 293px; margin: 0px auto; padding: 19px 0px 16px;" id="vote"><dl style="margin: 0px; padding: 0px; color: black; text-align: left;"><dt style="height: auto ! important; min-height: 24px; line-height: 1.2; padding: 14px 5px 7px 42px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_title.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 0px transparent; font-weight: bold;">束縛がすごいのと放置されすぎ、どっちがマシ？</dt><dd style="margin: 0px; padding: 0px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_repeat.gif&quot;) repeat-y scroll 0px 0px transparent;"><ul style="margin: 0px; padding: 12px 13px; list-style: outside none none;"><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">束縛がすごい</li><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">放置されすぎ</li></ul></dd></dl><p style="width: 293px; margin: 0px; padding: 0px 0px 9px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btm.gif&quot;) no-repeat scroll 0px bottom transparent; text-align: center;" id="vote_btm"><a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11913"><img style="border: 0px none;" src="https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btn.gif" alt="気になる投票結果は！？"></a></p></div></div>
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<pubDate>Tue, 03 Feb 2015 20:31:32 +0900</pubDate>
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<title>よるかな</title>
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<![CDATA[ <img width="1" height="1" class="accessLog" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmeasure.kuchikomi.ameba.jp%2Fkuchikomi%3FAMEBA_ID%3Dt1k4efn%26ENTRY_ID%3D11985266576%26ENTRY_END_DATE%3D2015%2F02%2F11"><img src="https://pubads.g.doubleclick.net/activity;dc_iu=/7765/pixeltag_pcretargeting;prid=11951;ord=1?" width="1" height="1" border="0" style="display:none"><a target="_blank" href="http://kuchikomi.ameba.jp/"><img alt="朝昼夜、1番多く食べるのは？" src="https://stat100.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif"></a> ブログネタ：<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11951">朝昼夜、1番多く食べるのは？</a> 参加中<br><p>私は<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11951">夜</a>派！</p>本文はここから<br><br>そう聞かれると、みんなあんまり食べてないような気がしてきた。<br>朝は、ほとんど食べずにでかけて、お水とバナナとかかな<br><br>お昼はお弁当を持っていていいてるけど<br>ごはんとおかずをちょこちょこ。<br>夜もひといらdから、そんなたくさん食べないし。<br><br>たくさん食べるのは、友達との外食のときくらいかな。<br>飲むとついつい食べ過ぎてしまったらし<br>するよね。<br>普段食べないようなものもおおいいし。<br><br>もう少し食べないと便秘になっているのは<br>それかなと思えてきた。<br><br>もう少し全体的に食べるようにしたほうがいいかもしれない<br><br><br><br><div style="text-align: center;"><div style="width: 293px; margin: 0px auto; padding: 19px 0px 16px;" id="vote"><dl style="margin: 0px; padding: 0px; color: black; text-align: left;"><dt style="height: auto ! important; min-height: 24px; line-height: 1.2; padding: 14px 5px 7px 42px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_title.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 0px transparent; font-weight: bold;">朝昼夜、1番食べるのは？</dt><dd style="margin: 0px; padding: 0px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_repeat.gif&quot;) repeat-y scroll 0px 0px transparent;"><ul style="margin: 0px; padding: 12px 13px; list-style: outside none none;"><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">朝</li><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">昼</li><li style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 14px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_list.gif&quot;) no-repeat scroll 0px 4px transparent;">夜</li></ul></dd></dl><p style="width: 293px; margin: 0px; padding: 0px 0px 9px; background: url(&quot;http://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btm.gif&quot;) no-repeat scroll 0px bottom transparent; text-align: center;" id="vote_btm"><a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=11951"><img style="border: 0px none;" src="https://stat100.ameba.jp/kuchikomi/img/ameba/vote_btn.gif" alt="気になる投票結果は！？"></a></p></div></div>
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<link>https://ameblo.jp/t1k4efn/entry-11985266576.html</link>
<pubDate>Tue, 03 Feb 2015 20:28:28 +0900</pubDate>
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