おはようございます！

あまりにも健康過ぎて、健康診断に行くと逆に不健康になってしまいそうな、

健康コーディネーターの高木です！

皆さん！

毎日のお仕事楽しいですか？

何で俺がこんな仕事せなあかんねん！

仕事つまんねーよー！つらいよー！

あのマネージャーめ～！糞がっ！

もう、仕事やめたい！

って方いませんか？

仕事してると、ほんと、もう投げ出したくなることありますよね～

でもまあ！ボランティアでやってるわけでは無く、お金をもらってるから仕方無い！ってことも言えます。。。

でもですよ。

仕事って、１日まあ正社員なら平均９時間くらい拘束されますから１日の起きている時間の約半分は仕事してることになります。

その仕事が辛くて、それが一生続くと思うと、何か憂鬱になってきますね。

人生は一度きりしかありませんから、生きている限られた時間は楽しく行きたいですよね！

じゃあ

「なんでそんなつらいことやってんの？」

と人に聞かれたときみなさんの答えは何でしょうか？

金のため？

だから嫌でもしようがない？

惰性？

私は、仕事は、絶対に

楽しくないといけないと思います！

起業する人が良く失敗する事例で

「今、この事業が儲かっているから！」

あるいは

「これからこの事業が儲かる！」

など

自分には全く興味も面白味もないことを始めてしまうことがあります。

確かに！事業するなら、これから儲かる可能性があることをやる！ってのは一里あると思います。

しかし、前途したようにお金を稼ぐってことは、けして「楽」とか「楽しい」ことばかりではありません。

苦しい局面が必ず訪れます。

そんな時に、糞面白くないと思っている事業を続けその局面を乗り切ることができるでしょうか？

やっぱり「事業が計画通りにすすまないとき」「挫折しそうになったとき」全く興味も糞もない事業では乗り越えられません。

だから起業を途中で投げ出してしまうんです。

「事業が計画通りにすすまないとき」「挫折しそうになったとき」でもその事業が自分が大好きな分野だったらどうでしょう？

やってること自体好きなことなのでいくらでもやっていけます！

私はビジネスするなら絶対に、

「自分が楽しいと思えるもの」、

「自分の得意なこと」

を最優先して考えるべきと思います。

「は？！」「ビジネスなんだから儲かることやんなきゃダメでしょ！」

「好き嫌いで起業なんかで、できないでしょ！」

という意見もあります。

確かに好きなことやって大失敗している人もいます！

でも、そのような人は、そこにマーケティングの観点が抜けているからであり、好きなことや興味のあるものを、世の中の価値に変換出来ていないからなんですね。

好きなことをやるのはいいんだけど、それを買ってるくれるお客様を創造し、好きなことをビジネスに繋げることをしなくちゃいけないですね。

起業の仕方が多様化し自由な事業を始められるようになった今の時代、

自分が心から打ち込めることをビジネスにする！

これが成功への道と思います。

私の場合は「健康」が得意なんで「健康」をテーマにしています。

ＦＢやツイッターなどのＳＮＳやインターネットで無料でいくらでも個人が広告を出せる時代です！

自分の好きなジャンルで集客することは、きちんとマーケティングの知識を得、活かせれば、誰でもできる時代です。

写真を撮るのが好きな人なら写真、動物が好きな人なら動物、お笑いが好きな人ならお笑い、

どんなビジネスでも成功できる余地が無数に拡がっています！

YouTubeに動画を投稿して月１００万稼いでいる人もいます。

ブログを書いているだけでまたそれと同じくらい稼いでいる人もいます。

ひと昔前では考えられなかったビジネスですよね！

まだまだ、個人でもいくらでも稼げるビジネスは山のようにあります。

だから、

ビジネスするなら１日２４時間活動しても屁でもないや！」

「いくらでも勉強できる！勉強が楽しい！」

と思える事業が成功の鍵と思います。

「んなこと言ったってさあ！会社で働いてたらさあ！好きなことばっかりやってられないっすよ～！」

とか

「マネージャーが糞過ぎんねん！」

という方もいらっしゃいます。。。

まあ、好きな仕事をするんだったら、起業するのが一番なんだけど、個人の事情もあり、だれでも起業できるわけではないと思います。

でも

会社にいても提案はできると思います。

「自分の好きなこと！」で「会社にもメリットがあり」「会社のクライアントも喜ぶ」そんな事業をあなたの会社で起こしましょうよ！

あなたの会社に全く関係ない事業でも良いと思います。

会社が儲かり、会社のクライアントも喜び、大きなリスクもないのであれば、会社もOKしてくれるかもしれません。

好きだからやる！

そんなシンプルな考えでいいんじゃないですか？

好きなことやるから成功する！

正解はこんな単純なことだと思います！

さあ！仕事を楽しみましょう！

前回の投稿記事で「優しすぎるコーチと評判だった・・・」のコメントに数件のクレームが入りました。。。

健康コーディネーターの高木です！

もうね。

学校の先生とかもそうですけど、

なにかしら「指導」とか「教育」に携わるお仕事をされている指導者・教育者の方で、やる気の無い方っていうのは、本当に辞めてもらいたい！

そういった子供の将来に影響を与える職業の方は、「仕事だから～」という感覚でやっている人は、お願いだから辞めてもらいたい。

関係ない話しですけど、

私の娘は、家の近所のあるスイミングスクールに通わせましたが、半年以上、ほとんど上達もせず、進級もしませんでした。

まあ、私の娘の話しはどうでもいいんですけどね。

本人もあんま頑張ってなかったし、

だからクレーム言うとか、全然思いませんし、

ただ・・・

もし、私が水泳のコーチだったら・・・

もし、私が水泳のコーチだったらですよ。

自分が指導している子供が、毎週休まず真面目に出席しているにもかかわらず、３カ月も進級テストに不合格だったら、

保護者にこう謝罪します。

「毎週、出席してくださっているにも関わらず、３カ月も進級させられなくて、誠に申し訳ございません。全部、私の責任です！」と、

ええ、

で、

私がスクールの責任者だったら、保護者に「上達してないんだから月会費返してください。」と言われたら返します。

ですが・・・

平気で、こう言う指導者がいます。

「ああ～、

●●ちゃんは○○が出来てませんねえ！

もっと、□□したら良くなりますよ～」と、

・・・

「お前はバカか！」

「それをできるようにしてやるのが指導者の仕事だろ！」

と、今の指導者に言いたい！

もし、一生懸命指導したのに進級させられなかったのであれば、

「●●ちゃんは○○が苦手でしたので、それを克服するために○○の練習を頑張り●●ちゃんもがんばったのですが、私の力が足りず、進級させられませんでした。誠に申し訳ございません。

次回は必ず進級できるように指導させていただきます。」

⇒これが正しい返答です。

て言うか、

私なら３カ月も進級させられないこと自体考えられませんけど・・・

選手がベストタイムを出せなかったとき、標準タイムも切れなかった時もこう言う指導者が多いです！

「ああ～、あの子はメンタル弱いからなあ」

「ああ～、あの子は練習頑張らないから…」

など・・・

まるで、自分はちゃんと指導してるけど、子供が悪い・・・みたいな。

ふざけるな！！！

メンタル弱いとか、練習意欲が低いとか、そんなんもぜ～んぶ含めて、成長させてあげるのが指導者の役目だろ～！

前回も言いましたけど、これが、ジュニア選手の指導者であれば、もっと責任は重いですよ。

選手のコーチはよくこう言います。

「練習休むな！！！」と

じゃあ聞くけど、

「練習休まなければ本当に速くなるのか？」

「最低でもＪＯの標準タイムは突破させてくれるのか？」と、

ジュニア選手が１年間休まず練習に出席してくれたのに、ＪＯの標準タイムも切らせてあげられなかったのであれば、

指導者は「１年間競泳のためにこんなに時間をさいていただいたのに！本当に申し訳ございませんでした。」と選手と保護者に謝罪するべきです。

それくらいの覚悟もないのであれば指導者をやめるべきです。

とにかく！

少なくとも子供の将来に影響を与える指導者の方は、是非、本気で！強い覚悟と責任感を持って取り組んでいただきたい！

ほんと、ちゃんと、みんな頑張って欲しい！！！

まあ、現役を引退した者が偉そうに言うのもなんですが・・・

とにかく！

中途半端な気持ちで指導者やってる人は、一回独立してみればいいです。

本物の指導でなければ、お金を出して指導をお願いしてくれる人なんて誰もいませんから。

おはようございます！

水泳選手のコーチだった頃、

「優しすぎるコーチ！」

と評判だった！

今はどＳ健康コーディネーターの高木です！

私が水泳選手のコーチを引退した後、現役のコーチの指導や態度などを客観的にみる機会がありました。

ある日、

一人の選手が練習に遅刻してきたという事で、コーチが選手を１時間以上立たせ説教をしていました。

「時間も守れない人間が一人前の選手にはなれないぞ！」と！

しかし、次の日です。

そのコーチが朝練に遅刻してきたのです。

まあ、人に「遅刻するな！」と言っておきながら自分が遅刻するって、全くもって呆れてしまうし、本末転倒なことなんですが、

その時に「他の指導者はどうなんだろう？」

「大丈夫だろうか？？？」

と心配になったわけです！

水泳選手っていうのは、（年齢やチームによっても違いますが）小学生でも週５回、１週間に２０時間以上も練習に費やすこともあります。

将来のために、いろんなことを学ばなければならない小学生にとって、週２０時間というのは、本当に本当に貴重な時間であり、その貴重な時間を自分の力と将来を信じて水泳に費やしているわけです。

この週２０時間を勉強や他の習い事に使っていれば、また、その子供の人生は大きくかわるわけです！

ある意味、選手のコーチは子供の将来に大きな責任を持たないといけないわけで、必ず結果がでるように、選手を導いてあげなければならない、とても大きな大きな責任があるのです！

「今の現役のコーチは、本当にそこまでの責任感と、コーチをやるからには必ず結果をださなければならない！という強い意志、覚悟はあるのか？」と心配になったわけです！

「責任」とか「結果」って言っても、どこまでの結果を出せばいいんだろう？と言うレベル感や価値観は人によって違うと思います。

また、担当の選手が、ただただ「速くなればいい」とか「１番になればいい」という話しでもないです。

コーチは、その選手の将来のステップを逆算して、「今年はこのレベルまで引き上げよう」という適格な目標を設定し、一つひとつ計画を達成させていかなければなりませんし、メンタルの成長や水泳競技以外での人間形成についても成長を促さなければなりません。

私がジュニアの選手コーチだった時、数値については、いくつかの目標がありました！

それは、

1. チーム内のトップ（エース）選手は、必ず、全国大会（ジュニアオリンピック）で優勝、あるいは決勝に残るレベルをキープさせる！
2. チームの２５％以上は必ず全国大会（ジュニアオリンピック）の標準記録を突破している状態をキープし続ける！
3. 全選手が毎年ベストタイムを出し、年間に設定した目標タイムをクリアする！
4. チーム全体でもクラブ対応試合では、優勝させる！

というものです！

なぜ、チームのエース格の選手を優勝させなければならないかというのは、やはり、他の選手に「自分もやればできる」「頑張れば優勝できる」という身近なお手本が必要であること、そしてそういった選手が一人いることで、他の選手も全体的に自然とレベルアップしていくからです！

また、なぜ？全国大会（ジュニアオリンピック）の標準記録を突破している選手がチームの２５％以上かと言うと、ジュニアオリンピックっていう大きな、いわゆるジュニア選手が目標とする大会が、１年に春・夏２回あり、当時、年齢区分が２年おきに上がるシステムだったことに関係します。

（例えば１１歳～１２歳で１区分、１３歳になるとまた標準タイムが、べらぼうに速くなってしまい難易度が上がってしまう）

なので、全員の選手を確実にそれぞれの年齢区分で最低１回は全国大会に出場させるとなると平均２５％以上の選手は必ず全国大会の標準記録を突破していることになります。

私は、少なくとも、毎日休まず練習に来ている選手は、確実に全国大会に出してあげなければならないし、それができなければ、コーチの資格は無いし、そんなのであればコーチはやめなければならないと思ってました。

チーム全体でもクラブ対抗試合では優勝させる！という目標は、自分自身のコーチ力と監督力を常にトップレベルに保っておかなければならない！個人を伸ばすためにも、常に優勝を狙えるチームにしなければならないし、やるからには、そら絶対に１番！というのが常にあったからです！

１２人のジュニアの選手を担当しているコーチのみなさん！

３人以上はＪＯに出ていますか？

２０人のジュニアの選手を担当しているコーチのみなさん！

５人以上はＪＯに出ていますか？

４０人のジュニアの選手チームを監督しているみなさん！

１０人以上はＪＯに出ていますか？

あたなのチームのエースは、その年齢区分のトップですか？

結果を出せないのであればコーチやめた方がいいですよ！

野球の監督やコーチ、サッカーの監督も結果が出なければ直ぐに解任になるでしょ！

まあ、水泳競技のジュニア選手はＪＯに出るためだけが目標ではありませんし、いろいろと意見はあると思いますが、少なくとも「あなた！コーチの資格無いですよ！」と言いたいコーチがいっぱいいたので、今回はちょっと言いたくなりました！

とにかく！水泳競技のジュニア選手のコーチは、子供の将来に責任を持って、もっと本気で取り組んでもらいたいと思います！

すみません。。。

記事書いてたら、後半、だんだん熱入っちゃいました。。。(^^)；

では、みなさん！今日も頑張って行きましょう！

おはようございます！

水泳選手のコーチをしていた頃、

「超！やさしいコーチ！」と評判だった、

今は健康コーディネーターの高木です！

今日は、驚くほど便利で使える優良サイトを紹介します！

こちらをクリック！

↓

このサイト！どんな食品や食材でも、入力するだけで、その食品・食材のカロリーや栄養価はもちろん！ダイエットの食材指数や！栄養素別のカロリーや割合！主要成分・脂肪酸・アミノ酸、その食品・食材を摂取した場合のカロリーを消費するのに必要な有酸素運動の内容や時間まで！ありとあらゆるデータを見ることができます！

例えば、

ごはんと入力して調べたらこんな感じです！

凄いですね！

私らの学生時代は、

監督・コーチに

「水は飲むな！」とか、

「うさぎとびでグランド１０週！」とか、

「試合の前日はかつ丼食べて来るように！試合当日の弁当もかつ丼や～！」「かつ丼食うて勝つんや～！！！」とか、

めちゃくちゃな指導を受けてたもんです。。。

本当に良い時代になりました！

水泳選手の記録もどんどん伸びるはずです。

選手の身体をつくるのは、食事です！

私が水泳選手のコーチだったときに、このような便利なものがあったら、どれだけ良かったか！と思いました。。。

２０年間風邪をひいていない、

健康コーディネーターの高木です！

身体が弛んでいる男は絶対に一流にはなれない！

これは、私がずっと前から思ってたことだったのですが・・・

私の前職は、健康産業でしたが、一流の上司はみんな身体が引き締まっていました。

「仕事ができる人」、「会社に影響力をもっている人」は、必ず「引き締まった身体してるよな～」と思ってました。

そんなことを思っていたら、書店でこのような書籍を見かけました！

ああ～

やっぱ、そ～なんやなあ～

と。。。

私はこの本は読んでませんが・・・、

表紙見ただけ・・・(^^)；

やはり、身体つきはその人の、自分に対する厳しさ、や、頂上を目指して研ぎ澄ましていく精神みたいなものを表していると思います。

ひと昔前は、「社長」と言うと、恰幅の良いふくよかな体型をした人をイメージしたものでした。

しかし！

今を見てください！

一流企業の社長は、たいがいスマートな体型をしています。

弛んだ身体つきの一流社長なんていないはずです！

身体つきが弛んでいる男は絶対に一流にはなれない！

私がそう断言する理由は数々ありますが、

例えば、単純に、できる人ほど良く動きます！

できる社長ほどとにかくアグレッシブです！

（仕事も遊びも！）

そして身体を鍛えています！

ですので、今の一流のビジネスマンは腹筋が割れている人が多いのです！

また、

企業の中でも、上の立場になればなるほど、広告塔としての影響力も増してきます！

例えば、フェイスブックでも、スタイル抜群なプロフィールの女性には、毎日ひっきりなしに友達申請が来ることからも言えますが、自分の容姿を磨くことで人とのつながりも間違いなく増していきます。

新しい人と繋がることは、新しい人脈も増え、機会も増え、あらゆるチャンスも増えて行くわけで、容姿を磨くことでプラスになることはあってもマイナスになることはありません。

自分の容姿を磨くことは自分が勤める企業にもプラスになります。

一流の社長やビジネスマンは、自分の容姿を磨くことで、あらゆるチャンスと可能性を拡げて行こうという精神も持っているんだと思います。

今の社会は、

物が豊富に溢れ、

平和な時が流れていますが、

有事のときには、

とにかく俊敏に動き！

軽快に動き！

力強く動く！

これが出来なければ生き残ってすらいけません！

これが出来なければ企業を成長させるどころか、家族も、自分自身も守れないのではないでしょうか？

今日の私の意見はちょっと偏ってますかね？？？

では、今日も明るく元気よく！(^^)/

糖質制限VS カロリー制限！

Webでもいろいろな議論がされていたり、雑誌の特集にも組まれていたりしています。Tarzan (ターザン) 2013年 6/27号

どちらがいいのか？悪いのか？いろいろ書かれたりしているのですが、結局どちらがいいのかわからない記事であったり、「人によって違う」で片づけられたり、難しいことばかり書かれていて結局わからなかったり、ということもありますが、当サイトでは、わかりやすく説明をいたします。

まず糖質制限ですが、こちらは「糖質制限ダイエット って？！」 でも記載した通り、エネルギーとなる糖質を制限することにより脂肪を燃焼しやすくするといったダイエット方法です！メリットとしては、直ぐに結果が出てくるということと、その結果、初期にモチベーションが上がりやすいということが言えると思います。

デメリットとしては、よほど気をつけて食べないと栄養が偏るので不健康ということと、昔から日本の主食と言われてきたごはんなど炭水化物が食べられない。

多くの日本の美味しい食べ物が食べられなくなるということです。

では、一方のカロリー制限の方はどうでしょうか？こちらのメリットは健康的に痩せられるカロリーさえ守っていれば一応何でも食べられる。（絶対食べてはいけないという食材はない）

ということですが、デメリットとしては、1日に決められたカロリー内でしか食べられない、カロリー計算が面倒、初期から劇的に体重が落ちるなどの変化が見れないため、途中で挫折しやすいなどが言えると思います。

まとめると

糖質制限

メリット

1. 短期で結果がでる（直ぐに体重が落ちる）
2. なのでモチベーションが上がる
3. 糖質以外ならわりと何でも食べられる
4. カロリーをあまり気にしなくて良い
5. なのでわりとおなかいっぱい食べられる

デメリット

1. 栄養が偏りやすい
2. 食事を戻した時のリバウンドが大きい
3. 食べてはいけない食材を覚えておく必要がある
4. ごはん、パン、うどん、ラーメン、パスタ、お好み焼き、たこ焼きなどが食べられない

カロリー制限

メリット

1. カロリーさえ守っていれば一応何でも食べられる
2. なので健康的に痩せられる

デメリット

1. 決められたカロリー内でしか食べられない
2. カロリー計算が面倒、
3. はじめはすぐに体重が落ちない
4. なので途中で挫折しやすい

ん～

この結果だけをみると「糖質制限ダイエットの方がよさそう～！」「直ぐに結果がでるし～」「お腹いっぱい食べられるし～」「カロリー制限の方は、途中で挫折しやすいって言ってるし～」となりそうです・・・。

しかしながら・・・

個人的な意見ですが、「健康的に」というのが一番気になるところです。

いろいろな方法はありますが、あくまでも個人的な意見ですが、ダイエットするなら、カロリー制限のデメリットを克服するための工夫をしながら、カロリー制限する方が良いと思います。

ただ・・・、

カロリー制限ダイエットが一番良い方法とも言えません。

もっと、綺麗な身体づくりや健康面を考えたより良い方法を考える必要があると思います。

例えば！

カロリー制限ダイエットをするなら、女性であれば一日の食事による摂取カロリーは、だいたい１３００～１５００kcalです。

一日の献立例はこんな感じ

下記は非常にためになるこちらのサイト⇒（味の素さんの食品情報P ）を参考にさせていただきました！

• ～朝食～

• 167 Kcal　ご飯（発芽玄米：白米＝1：1）100g
• 90 Kcal　わかめ納豆
• 24 Kcal　しめじの味噌汁
• 99 Kcal　グレープフルーツヨーグルト

• ～昼食～

• 217 Kcal　ご飯（発芽玄米：白米＝1：1）130g
• 136 Kcal　洋風炒り豆腐
• 85 Kcal　里いものすりごまあえ
• 45 Kcal　かき　75g

• ～夕食～

• 217 Kcal　ご飯（発芽玄米：白米＝1：1）130g
• 187 Kcal　さんま塩焼き(1/2尾） 大根おろし添
• 67 Kcal　春菊のごまあえ
• 19 Kcal　糸こんにゃくのたらこあえ
• 合計１３５３kcal

ん～・・・

ちょっと物足りないですね。。。

そこで！

おすすめなのが、カロリー制限＋プチ運動ダイエットです！

人それぞれの好みに合わせていろいろなバリエーションを組むことができます！

例えば！

カロリー制限ダイエットでは一日の食事による摂取カロリーを１４００kcalには抑えたいところなので、基本を１４００kcalとします。

そこに1日４００kcalのプチ運動をしたらどうでしょうか？

計算上では1日１８００kcalまで増やすことができます！

そうすると

• ～朝食～

• 167 Kcal　ご飯（発芽玄米：白米＝1：1）100g
• 90 Kcal　わかめ納豆
• 24 Kcal　しめじの味噌汁
• 99 Kcal　グレープフルーツヨーグルト
• 97 kcal　卵焼き（★追加）

• ～昼食～

• 217 Kcal　ご飯（発芽玄米：白米＝1：1）130g
• 136 Kcal　洋風炒り豆腐
• 85 Kcal　里いものすりごまあえ
• 45 Kcal　かき　75g
• 70 kcal　フルーツジュース（★追加）
• 57 kcal　カリフラワーのえびあん（★追加）

• ～夕食～

• 217 Kcal　ご飯（発芽玄米：白米＝1：1）130g
• 187 Kcal　さんま塩焼き(1/2尾） 大根おろし添
• 67 Kcal　春菊のごまあえ
• 19 Kcal　糸こんにゃくのたらこあえ
• 122 kcal　なすとピーマンの鍋しぎ（★追加）
• 54 kcal　りんご　100g（★追加）
• 小計1753kcal

• ～運動～

• －400kcal　軽いジョギング1時間（★追加）
• 合計1353kcal

と、なり

400kcalの運動を加えることにより、食事の内容がグンとボリュームアップしました！

上記は、カロリー制限＋プチ運動の簡単な1日の一例でしたが、

運動が超苦手な初心者の方は、以下のスケジュールではじめてみてはいかがでしょうか？

• 月・食事1600kcal・ウォーキング-200kcal
• 火・食事1400kcal
• 水・食事1600kcal・ウォーキング-200kcal
• 木・食事1400kcal
• 金・食事1600kcal・ウォーキング-200kcal
• 土・食事1400kcal
• 日・食事1400kcal

平日に週3回1時間の軽いウォーキングをして、その分ダイエットに必要な制限cal量1400kcalに運動分をプラスして食事を豪華にするという内容です。

なんだかんだ言いましたが、一番のおすすめは「カロリー制限＋プチ運動ダイエット」です！

この考え方で行くと、「糖質制限＋プチ運動ダイエット」って言うのもありですね！

糖質を昼だけは食べて、その分プチ運動を組み入れるメニューです！

何にしても「これだけ！」って言うのは、不健康であり危険です！

全てのものにおいてバランスが大事です！

人は何かと「これだけ！」っていう極論に飛びついてしまう傾向にありますが、いろいろなものを組み入れてバランス良くすることが非常に大事であると思います。

本気で痩せたいなら、なぜスポーツクラブに行ってはならないのか？？？

私は、スポーツクラブに勤めていた28年間、何百人ものダイエットプログラムに申し込まれたお客様を見て参りました。

スポーツクラブでダイエットプログラムに申し込まれる殆どのお客様が「自分で減量を管理するのが面倒」「誰かについてやってもらわないと、一人ではなかなかできない。」とおっしゃられ、ダイエットトレーナーの力を借りてダイエットにチャレンジする事になります。

しかしながら、

残念な事にそういったお客様は、ダイエットプログラムが終了し、一旦はダイエットに成功するものの、数か月後には必ずリバウンドしてしまい、またスポーツクラブに戻ってこられます。

そうなんです。

結局、自分自身の力でダイエットする事が出来ない人は、結局いつまでたっても人の力を借りなければならないのです。

スポーツクラブの立場としては「いらっしゃいませ～♪」「またお越しいただきまして誠にありがとうございます！」「またお願いします！」となるのですが、果たしてそれで良いのでしょうか？

今、ものすごい勢いで広告・宣伝している「2カ月で理想の身体に！」「●●は結果にコミットします！」という、３０万円以上もするダイエットプログラムがあります。

確かに、このプログラムはトレーナーの指導をしっかり聞きながら進めて行けば、２カ月で確実に理想の身体に近づく事を約束できるプログラムであると認めます。

しかしながら、先にも述べた通り、結局、自己管理できない人というのは、永久に人に頼らざるを得ません。

３０万円以上もの大金を投資してダイエットに成功したとしても、またリバウンドしてしまったら、またそんな高額なダイエットプログラムに手を出すのでしょうか？

そうなってしまうと永遠にダイエットプログラムの為にお金をつぎ込んでしまう事になってしまいます。

どうでしょう？？？

少し自分の力で頑張ってみませんか？

私なら そのようなプログラムに大金をつぎ込むなら、とっても健康で美味しい料理を毎日いただくか、海外旅行にでも行って贅沢三昧を楽しみます。

だって自分で知識を身につけてダイエットに成功するのは１５００円の本を読んで知識を得れば簡単に出来るのですから。

まだまだある！

本気で痩せたいならなぜスポーツクラブに行ってはならない理由

基本的に運動だけで痩せる事はできません。

ダイエットしなければならない人の殆どは食事が問題だからです。

また、

ダイエットが目的の運動であれば、わざわざスポーツクラブに行かなくたって、自宅でも十分にトレーニングする事が可能です。

いや、

トレーニングするにはむしろ自宅の方が優れています。

なぜか？！

運動する習慣がスポーツクラブにある場合、雨の日やちょっと忙しい日には、スポーツクラブに行くのが面倒になって、運動をやめたりする事があります。

しかし、

運動する習慣が自宅にあればどうでしょう？

ダイエットであれば、１日１０分でも時間があれば十分な運動ができますので、継続する事が容易です。

運動習慣を自宅においた方が運動する機会も逃さないのです。

まとめ

１・ダイエットにお金をかけるべきではない！

（お金をかけなくても簡単にできる！）

２・ダイエットは食事コントロールが一番大事！

３・自分の身体は自分で管理するべき！

　　（一生人に任せることはできない）

４・トレーニングは自宅で十分！

　　（マイホームジムのすすめ）

５・トレーニングはマイホームジムの方が続く！