モデルのように痩せる方法

食器で補う食事の視覚

Sun, 06 Nov 2011 22:35:22 +0900

今あなたが使っている食器。

シンプルな白や薄茶色系が多くはないですか？

私は以前はほとんどの食器が白一色のものでした。

白はバリエーション豊富に、どんな料理にも合うので便利なんですよね。

洋食屋さんなんかでも、白のお皿はよく使われています。

白いお皿にメインのハンバーグ、付け合せのニンジンやブロッコリーなどが盛り付けられていて綺麗ですよね。

しかし、逆にカラフルな食器って持っていますか？

フランス料理のように、色とりどりのソースでお皿の縁を彩る。

これをすれば、白の食器でも十分なんですが。

自宅でこれをやるのは、若干手間がかかるし、正直面倒ですよね。

なので、その変わりにお皿自体がカラフルなものだったり、縁に色がついているお皿があると便利なんです。

私も実際、彩りを気にするようになってからは、白だけではなく色のついているお皿も買うようになりました。

どうしても、時間がなくて彩りまでに気が回らない時ってありますよね。

コロッケを作ったけど、キャベツを切るだけで他に作れなかった時。

色のついたお皿に盛りつける事で、なにか物足りなさがあった食卓が華やかになったりします。

食事が美味しい！と感じるのは味覚だけではないんですよね。

視覚もとても大切なものなんです。

だけど、毎日毎日あの色のと、あの色の料理も作って・・

ってなると、作る事が億劫になってしまうかもしれません。

だからこそ、カラフルな食器がお役立ちアイテムになるんです。

食事を盛りつける時、つい、いつも使っている食器ばかりになっていませんか？

お皿1枚違うだけでも、視覚の感じる美味しさは大分違って来るはずです。

一つの食器ばかりではなく、たまには、色や形の違った食器を使ってみるのもいいですよ。

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食事の彩りは大切な仲間

Tue, 01 Nov 2011 00:44:48 +0900

食事を作るとき、彩りを考えながら作ったり盛りつけたりしていますか？

とりあえず食べられるものがあればいい！

こう思って、つい彩りを無視してしまいがちではないですか？

食事って味やバランスも大切ですが、彩りも大切だと思いませんか？

実際、お弁当をあけた時茶色ばっかりのお弁当と、黄色赤青など彩りのよいお弁当。

食欲がわいたり、おいしそう！

と感じるのはどっちのお弁当ですか？

私は確実に彩りのよい方です。

お弁当と同じで、毎食のご飯も彩りがいい方が食欲だってわきますよね。

私も結婚前に主人にお弁当を作っていましたが、茶色ばっかで食欲がわかない。

と言われてしまった事があります。

実際結婚して、主人のお母さんの作るお弁当を見て反省しました。

彩りもしっかり考えられていて、開けて見るとおいしそう！と思えるものだったんです。

お弁当一つでも食べるときの気持ちなどが変わるものなんです。

だったら、眠たい朝や疲れてる夜なんかは、よけい見て食欲の湧く食事にしたいですよね。

本などで子供のお弁当を見て、食べたい！可愛い！と思うのは、
一つ一つがかわいいのもありますが、彩りが豊かなものが多いからではないですか？

赤や黄色や緑。

例えキャラ弁などでない普通のお弁当であっても、この彩りが豊かなだけで食欲がわいてくるものです。

例えば肉じゃがひとつでも、ジャガ芋、肉、人参、玉ねぎにインゲンをプラスする。

緑があるだけでも見た目が変わりますよね。

ハンバーグでも、付け合わせに赤や黄色のパプリカなどを加えてみてください。

お洒落な感じにもなるし、いつもよりも、さらにおいしそう！と感じるかもしれません。

忙しくてバタバタ食事を作っていると、つい見逃しがちな彩りですが、少しアクセントとしてでも加えるだけで料理に対する感覚がきっと変わってくると思います。

私も今はバランスに加えて、なるべく彩りにも気を配るようにしています。

もし料理に加える時間がなかったら、彩りのよい食器に盛りつける。というのもいいかもしれません。

もし、今まであまり彩りを気にしていなかったのならば、
一度彩りにも意識を向けて料理して、その料理を自分の前に並べてみてください。

食べるとき、いつもと少し食べ物に対する感覚が違って来るかもしれません。

彩りも食事を楽しい時間にする、大切な要素です。

ぜひこの彩りも意識してみてください。

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奥入瀬森のホテル
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大浴場では温泉を存分に楽しめる。食事は青森の幸をふんだんに使った「奥入瀬キュイジーヌ」。お箸で気軽に本格的なコース料理がいただけるのがうれしい。カフェラウンジではフレンチローストをじっくりと焙煎したコーヒーに、季節の彩りを添えたスイーツも楽しみ。
バランスのいい食事って？？バランスのいい食事というものが、自分の中で凄く曖昧...
バランスのいい食事って？？バランスのいい食事というものが、自分の中で凄く曖昧です。よくモデルさんは、旅館の朝食のような食事を意識していると言いますが、毎日は正直飽きますよね。私が普段気を付けていることは「なるべく旬のものを彩りよく」。これだけです。でも、実際に自分好みで似た様なものを買うことが多いし、調理法によっては栄養価も下がったり。食品栄養素を拝見しても、あまりの量にちんぷんかんぷん。栄養士ではないので完璧は望んでいません。ただ、素人がこういうことを少しでも意識するとバランスのいい食事に近づけるよってことありませんか？
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ダイエット食品は自分で作れなければ意味がない

Sun, 30 Oct 2011 18:23:56 +0900

よくダイエット商品にある、ダイエットのための食事。

今だと、友近さんが痩せたダイエットもそのダイエットの一つですよね。

カロリーを抑えたケーキやカレーやリゾットなど。

ＣＭや広告なんかでもよく目にしますよね。

夏本番前の今は、安くセールなんかもやっています。

夏までにどうにかして痩せたい！！

という人をターゲットにしているからかもしれませんが。

しかし、それこそ罠だし、ひっかかってはいけないんです。

何故？

それは簡単です。

このダイエット商品での食事。

実際自分で作れますか？

確実に詳しくレシピなんか入ってはいません。

つまり、この方法で痩せるには買いつづけなければいけないんです。

例えこれらのダイエットが言っているように、バランスが摂れている。食事であっても。

買わなければ食べられない。

自分では詳しい食材も作り方も配分もわからない。

これでは、ダイエットに成功したとしても、それからの保障は全くありませんよね。

せっかくダイエット成功しても先が不安です。

バランスのいい食事をしながら痩せる。

これは、食べるだけではなくて自分でその料理を作れてこそ成り立つと私は考えています。

だって、あなたは一生そのダイエット食品を買いつづけますか？

だとしたら相当な負担ですよね。

逆に作れるものであれば、特別な負担もかけずに痩せて維持も出来る！

という事なんです。

無理なく続ける事のできるダイエット。

それが一番ですよね。

痩せるからといって、自分では作ったりすることの出来ないダイエット食品より。

自分でいつも作っている食事を少し改善すればいいだけのダイエット。

どっちがずっと続けられる友好的名なものか。

正しいダイエットを選んで、もっともって綺麗になりましょう。

豆乳きなこダイエット:骨盤矯正体操でダイエット成功！！（予定）
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ダイエットについて、教えて下さい。私は、年齢35才、身長155㎝、体重62㎏です。半年で10㎏落としたいと思っています。ダイエットによい方法を教えて下さい。食事ですが、朝は、ご飯、玉子焼き、焼魚、みそ汁、夜は野菜スープ等にしようかと思いますが、お昼はどのようなメニューがよいでしょうか？お弁当だとどうしても冷凍食品中心になってしまいます。間食も止めなければいけないのもわかりますが、急に止めるとストレスになりそうなので、何かよいものはないでしょうか？あと運動ですが、仕事が不規則な為ジムには通えません。手軽に出来る運動はないでしょうか？長文になりましたが、よろしくお願い致します。
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食事も同じものの繰り返しになっていませんか

Fri, 28 Oct 2011 19:34:08 +0900

一品で野菜やお肉などの栄養がとれるカレーやシチュー。

簡単だし、美味しいですよね。

しかし、２週間のうちでこれらを食べる事が多くなったりしていませんか？

確かに一度にたくさんの野菜や栄養がとれるというのはいいですよね。

しかし、やはり色々な料理で楽しみながらバランスよく摂る。

これがダイエットを成功させるためには大切だと私は思っています。

もしあなたがよくあるダイエット食のダイエットをやった事があるのならわかるかもしれませんが。

同じような食事を2週間続けたとします。

最初はダイエットの為と思うし、真新しいものなので良いかもしれません。

ただそれを続けると・・・

正直飽きませんか？

私は3日間カレーを食べただけでも飽きてしまいます。

少しづつ味を変えればまだいいのですが、それも2週間となるとかなり食べ飽きてしまいます。

いくらダイエットと言え、食べるのに飽きてしまうような食事では、せっかく食べて痩せる。

というものであっても、嫌になってしまいますよね。

毎日の食事を楽しみの時間にする。

バランスよい食事を心掛けてしていれば、太ることもなく、
太らなければその食事が苦痛になる事だってありません。

ダイエットの基本は、適度な運動とバランスのいい食事。

食事が楽しければ、ダイエットだって楽しくなります。

さらに、色々な食事をとればより楽しい食事の時間にもなりますよね。

食事の献立にこだわらなくても、とりあえずバランスがとれてれば構わないでしょ。

こう思うかもしれませんが、長続きさせてなおかつ今後の食事にしていくのなら。

なるべく色々な食事を取り入れてください。

それが減量にも健康にも。

そして何よりも成功した後の維持にも大切な事なんです。

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ダイエット食事、写真 | RippedBody.jp
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他人の頑張りは自分の力に

Sun, 23 Oct 2011 03:56:11 +0900

自分以外の人に、いいダイエットを進めたり、
それはいい方法だね、そこは、こう直した方がいいんじゃない？

など、話したり一緒に考える事って、自分のダイエットにもプラスになる事でもあるんです。

例えば、子供にいい言葉遣いを教えようとすると、自分も気をつけて話すようになり、
自然とその言葉遣いになっている事がありませんか？

何かをやってほしい時、子供は言葉をまだ知らないため、やって！やってよ！

と頼み方をまだ知らなければ、こう言ってしまうのも仕方ない事です。

しかし、そのままではいけないですよね。

そんな時、あなたは子供にきっと正しい話し方を教えますよね。

わが家では、やってちょうだい。

という頼み方をするように話しているのですが、
一度言ったきりでは子供だってすぐには覚えませんよね。

覚えさせるために、あなたはどうしますか？

恐らく自分もそう話すように心掛けますよね。

それがいずれ自然に自分にも身につく。

つまり、始めは子供のため。と思っていた事でも、
一緒にやる事で結果的には自分の為にもなっているんです。

ダイエットでも同じなんです。

一緒に考えたり、アドバイスをしたりする事で、自分ももっと頑張ろう！

とか、

バランスよく食事する事を心掛けていよう！

など、自分にもいい刺激を与えるんです。

そして、相手が頑張っていい成果をだしていたら、あなたも頑張ろう！

ともっとやる気がでると思いませんか？

私は実際にそうなんです。

主人にいいダイエットを進めつつ、進めている分自分も頑張ろう！

と思い、規則正しい生活を今まで以上に心掛けるようになったんです。

そのため、ダイエットしていない私も主人がダイエットを始めたことによって、
維持するという事が以前より順調にできるようになりました。

ダイエットしている人のために、力になろう！

と思う気持ちが、実は自分のためになっていたんです。

あなたの周りにもダイエットしている人はいますか？

もしいたら、その人のダイエットに出来るかぎり協力するなどしてみてください。

その事が、結果的にはあなたの為にもなってくると思います。

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ダイエット三十路日記/ウェブリブログ
三十路日記のダイエットに関する詳細記事。（Powered by BIGLOBEウェブリブログ）食欲の秋ですね。バナナダイエット成功を考える:すぐに始めるダイエット
夏に向けてダイエットしましょう！！話題のダイエットからランキングまでダイエット情報満載です。
ダイエットしながらバストアップ？世界初の「ボディメイキングキャミ」が口コミで話題に
‎2011年10月21日‎
ダイエットはしたいけど、胸が小さくなるのは困る…。そんな悩みを抱えていませんか？美容リポーターの美咲です。最近肌寒くなってきましたが、こんな時期こそ脂肪がつきやすいので注意が必要ですよね。そこで今回は、ダイエットとバストアップが同時にできて、防寒下着 ...
ダイエットどんなダイエットをして何キロ痩せましたか？やはり３食食べた方がいい...
ダイエットどんなダイエットをして何キロ痩せましたか？やはり３食食べた方がいいのでしょうか？正しいダイエット方法教えてください。リバウンドの繰り返しです：：
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本当に痩せるダイエットに出会った事ありますか？

Sat, 22 Oct 2011 01:54:51 +0900

今までのダイエットの中で、一番多くやったダイエットって何か覚えていますか？

しかし、その中で1回でもきちんと食べて、運動もやるといったバランスのとれたダイエットをやった事がありますか。

私はたくさんダイエットをした中で、たった1回です。

しかも、最後の最後でようやく実行しました。

食べながらのダイエットって、イメージ的に怖くないですか？

だって、大抵のダイエットは食べることを制限したり等食べないから痩せる。

これが当たり前のような感じですもんね。

私も食べる事が一番痩せるダイエットなんて、考えられなかったです。

この事が、ダイエットをやる時食べるダイエットを避けてしまう理由だと私は考えます。

食べると太ると思ってしまうと、食べることを避けてしまいますよね。

しかし、食べると太ってしまうのは、単に食べ過ぎだったり、食べ物のバランスが悪いだけなんです。

私もこの事に気づくまでにはかなりの時間がかかりました。

食べても太らない。

理想だし、もしそう慣れたら食事も楽しめて嬉しい。

思いつつも、絶対に食べながらダイエットなんて、私は一生やらないだろう。

こう思っていました。

しかし、私のこの考えを一転させた、たった一つのダイエットがこのダイエットです。

食べて痩せる！

このキャッチフレーズのダイエットはいくつかあると思いますし、あなたも目にした事があると思います。

ただ、実際に痩せましたか？

食べてもいいと言いつつ、食べられる物に制限があったりしませんでしたか？

私が試した事のある物は大体が食べ物に制限がありました。

炭水化物はダメ。

肉もささ身。

お刺身は赤身だけ。

これって、食べてもいいと言いつつその反面食べちゃいけない！と言われてるような感じがしませんか？

あれも駄目、これも駄目！と食べる物を制限されると、ダイエット自体が面倒になってしまう。

私は考えて買い物したりする事が面倒で、すぐに止めてしまっていました。

ただ、このダイエットだけは違ったので、唯一続ける事ができたんです。

炭水化物も抜く必要はない。

食べるものに制限もない。

つまり、無理してダイエットをしている感じがしないので、余計続いたのかもしれません。

もし、あなたも食べるダイエットを試したけど痩せなかった。

気にはなるけど、まだ試したことがない。

だったら、私が唯一続いて成功したこのダイエットがどんなものなのか、まずは覗いてみて下さい。

なぜ続ける事ができたのか、きっと解ってもらえるはずです。

ダイエットを最後にしたい！

本気で思ったら、正しいダイエットをするしかないんです。

バランスよく食べる事が綺麗に痩せる。

信じて頑張りましょう。

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(10/10)フラッシュポイント（FLASH POINT）身体を傷つけない本当に痩せるダイエットテク！ (10/08)炭水化物リバウンドもう他の商品は試せない・・・・世界中で愛され続ける美容法！ (10/07)生酵素試せばわかる自然と続く健康ダイエット！ ...
第20回開戦への序曲
‎2011年10月17日‎
これで痩せられたら「ゲームダイエット」として薦めてみましょうか……いえ、冗談です。エリーゼとアルヴィンを追うジュードたちは、王の狩り場を抜けてリーベリー岩孔に到着。露天掘り鉱山のような場所ですが、待ち受けているのは鉱夫ではなくアルクノアの部隊です。 ...
痩せるクッキーって本当に痩せますか？
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ダイエットは今だけ！食べ物はなくならない

Wed, 19 Oct 2011 22:49:55 +0900

ダイエットを始めると、何故か色々と食べたいものが出てくる事ってありませんか？

私はダイエットをした時、無性にポテトが食べたくて仕方なかったんです。

更には生クリーム。

しかも、一度に山ほど食べたい！

一番やってはいけない食べ方ですよね。

解ってはいても食べたい！

この衝動を私がどうやって押さえたか。

それは考え方一つなんです。

ポテトって、多分この先もなくなる事はないよね。

だけど、ダイエットは今やらなきゃダメだし、痩せない限り好きな物を食べても、体重ばかり気にしてしまう。

痩せればポテトだって、たくさん食べられる！

一生なくならないであろうポテトを、今食べて更に太るか。

それとも、今は我慢だけど、痩せたら美味しく食べられる方か。

選ぶとしたら？

私は先に痩せる方を選びました。

つまり、楽しみをご褒美としてとっておいたんです。

この考え方だけで、ダイエット中ポテトを食べずに、ダイエットに集中できた。

しかも、痩せればまた気にせず食べられる！

こう思う事で、ダイエットへの意識も高まったような感じがします。

少し考えてみて下さい。

どこの店でもだいたいやっている限定クーポン。

クーポンが出たときは、お得だから今のうちに絶対食べなきゃ！

こう思った事が一度はあると思います。

しかし、また何週間、何ヶ月かして同じクーポンが出ることがほとんどですよね。

期間限定の商品だって、また1年経てば大体出てきますよね。

つまり、限定という物でもほとんどの物はなくならないんです。

だったら、常にある食べ物なら尚更無くなる確率は低いですよね？

それをダイエット中に、必ず食べなきゃ！

こう思う必要はないんです。

ダイエットを成功させた後でも、十分何度でも食べられる。

痩せてからの方が、体重を気にせず食べられるから、美味しく食べられる気がしませんか？

すぐになくならない物なら、すぐに食べなければいけないなんて事はない。

しかし、ダイエットは今やらなければ必ず後悔する！
こう思う事で、十分食べたい衝動を抑える事は出来ると思うんです。

私はダイエットをする度に、ある程度の食欲はこの考えで乗り切ってきました。

けど、我慢すれば後で逆に食べすぎて太らない？

こう思うかもしれませんよね。

確かに食べる事を我慢すれば、反動が起きるというお話はさせていただきました。

ただ、反動はあくまでもあらゆる食べ物を食べることを我慢したり、禁じたりした場合に起こります。

しっかり食べていて、それでもある単独の物を大食いしたくなった時に、その食べ物を少し我慢する。

これだったら、反動が起こる可能性は少ないと思います。

少なくとも、私の場合は起こりませんでした。

確かに始めのうちは食べたい！食べたい！と思っていました。

しかし、この食べたい！を乗り切ることが出来れば、一歩前進する事が出来るのです。

乗り切るために、今絶対食べなくてはいけない物なのかを毎回考える。

この繰り返しが新たな一歩に繋がるんです。

そして、ダイエットに成功した時。

あれだけ爆食したいと思っていた気持ちは、恐らく消えていると思います。

普通量でいいや。

こう思えるようになっていると思います。

それは、あなたがバランスのとれたダイエットによって、規則正しい生活を手にする事ができたからなんです。

これこそ、大きな成果だと思いませんか？

あなたが、何かを爆食したくなった時。

まず考えてください。

絶対に今しか食べられない物なのか。

今食べなくてはいけない物なのか。

一度ゆっくりした気持ちで考える事で、正しい答えが浮かぶはずです。

一回でも、考えて我慢する事ができたのなら、ダイエット成果の道は開けます。

ダイエットは焦らない。

そして食べることも焦らない。

ゆっくり考えて、一歩一歩前進しましょう。

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検証！ドクターズコスメの効果: ダイエット、食べ物の栄養ダイエット
ダイエット、食べ物の栄養ダイエット. こつばんのゆがみが内臓に与える影響こつばんのゆがみが発生することで、内臓加水と呼ばれる状態になってしまうことが多いです。知らない人が多いようですが、内臓がおかしいいちにきてしまうと ...ダイエットブログ: ダイエットと栄養素と食品
また、毎日のダイエット食では上手に補って、カバーしきれない栄養素については、青汁や野菜ジュースで上手に補って、カバーしたりすることが非常に、そしていつも特に多いです。またサプリメントを上手く使ったりすると良いと思います。 ...
認定エステティシャン901名に聞いた「美容に関するアンケート調査」結果発表
‎2011年10月17日‎
サプリメントや健康食品の定期的な摂取について。自身に欠かせない成分は？ 75.1％が定期的に「サプリメントや健康食品」を摂取し、17.4％が定期的に摂取せず「食べ物での栄養管理」を行っているという結果に。合計92.5％が体の内側からのケアを重要視している。 ...
ダイエット中腹持ちいい食べ物いろいろ教えて
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信用できるダイエット

Sun, 16 Oct 2011 21:29:31 +0900

ダイエットでのBeforeとAfterの写真て、色々な所で目にしますよね。

それを見て、すごいなと思う気持ちと本当なの？と疑う気持ち。

半々だったりしませんか？

私はいつも信じ切る事が出来なかったんです。

ダイエットを始めた頃は痩せた体型の写真を見て、すごい！

こう思って、そのダイエット商品を買ったりしていました。

しかし、実際には痩せられないという現実が多く、そのうちAfter写真って作られたものなんじゃない？

写真つきのダイエット商品を信用できなくなってきました。

例えば、あなたの家に突然飲料物の訪問販売が来たとしますよね。

相手がどれだけ商品のいい点などを説明して、一生懸命だとしても。

全く知らない初めて会った人の話を信じてほしい！と言われても少し無理がありますよね。

ダイエット商品だって、どんな人が作ったのかもよく知らない。

成功した人だって知らない人。

本当に効くのか不安や疑問は出て当然だと思います。

ただ、逆に作った人がBeforeAfterで出ていたり、実際に痩せたという確かなものがあったとしたらどうですか？

試してみる価値はある！

こう思えませんか？

私もこれを見た時、実際にダイエットできると感じる事が出来たので尚更このダイエットを試してみようと思えたんです。

⇒　http://www.wn-project.net/next/14-16.htm

実際に痩せた人が相談にのったり、サポートをしてくれる。

この事が、自分も痩せられる！と思わせてくれたんです。

何も感じないまま、痩せるという言葉だけに捕われてしまう。

信じられるものがないのにただ買ってとりあえずやってみる。

これでは、もし結果が出なくても仕方ないと諦めるしかないですよね。

やっぱり痩せられなかったなと。

しかし、ダイエットの商品を使っても痩せられないんだと諦めることはないんです。

だって、痩せよう！

こう思って色々試して頑張ろう！と思って買っているんですから。

信じられるダイエットではなかった。

ダイエット法そのものに無理があった。

だから痩せられなかっただけなんだと思います。

ダイエット成功者が作ってアドバイスしてくれる。

これだけでも、十分信じられるダイエットになりませんか？

むしろこの事以上に、安心して実行できる理由は私の中ではないんです。

ダイエットを始めて失敗して以来、今までBefore、Afterの写真なんか信じられなかったのに！

このダイエットのBefore、Afterは本当なんだなと、写真を見て思えたんです。

その気持ちが、ダイエットを成功させる原動力にもなったのだと思っています。

自分も痩せられるんだ！

綺麗になれるんだ！

こう信じられるダイエットをあなたも始めてみてください。

誰でも綺麗になる事はできるのですから諦めないで下さい。

信用できるダイエット｜産後ダイエット
産後ダイエットの産後ダイエットの記事、信用できるダイエットです。信用できるダイエット｜産後ダイエット
けれど、まったく効果がありません。やはりダイエットサプリメントは信用しないほうがいいのでしょうか？それとも選び方が悪いだけなのでしょうか？もし信用できるダイエットサプリメントなどがあるのでしたら、教えてください。信用できるダイエット ...
モデルダイエットの無料メルマガは信用できる？？私は今、モデルダイエットが凄...
モデルダイエットの無料メルマガは信用できる？？私は今、モデルダイエットが凄く気になっていて、モデルダイエットの内容を探しています。そこで、無料メルマガというのを見つけました。名前と、メールアドレスを入力するものなのですが。。。。いかにも、怪しくないですか？何か、変なサイトに、勝手に登録されたりしそうで、、、。そういうメルマガは、3～4個見つけました。やはり、こういうメルマガは、すべて詐欺なんでしょうか、、、？？また、詐欺じゃないものがあれば、教えてください。
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低カロリーよりもバランスを

Sat, 15 Oct 2011 18:44:11 +0900

ヘルシーな物だけ食べる。

これがダイエット中の食事だと思っていませんか？

例えば豆腐やサラダ。

低カロリーな物の組み合わせが一番痩せるし、食べているから体のバランスもとれる。

ダイエットで多い考え方ですよね。

しかし、これは間違っているんです。

いくら低カロリーな物を食べて頑張っていても、バランスが摂れていなければいずれ体重は元通りになってしまいます。

私も一時期、白滝や蒟蒻、サラダを中心に摂る食生活をしていました。

一時は痩せましたが、痩せてそのダイエットを辞め、他の物も摂りはじめたら、そこまで量をとっていないにも関わらず体重があっという間に戻ってしまいました。

低カロリーだからいい訳ではない。

低カロリーより、バランスの方が大切です。

ヘルシーより、バランスを重視して痩せるの？

こう思っていましたが、バランスを重視して正しかった！

今の自分を見て思うことです。

ダイエットを始めると、どうしても低カロリー、ノンカロリーという言葉に目がいき、神経もそっちに向いてしまいがちですよね。

しかし低カロリーばかりに気をつけて、バランスを無視してしまったらリバウンドの道へ向かっているようなものなんです。

もしあなたがこの先、低カロリーの物しか口にしない！

だったらリバウンドもないかもしれません。

ただ、一緒続けられますか？

海藻や豆腐など、いわゆる低カロリーな物以外絶対食べないとなると、お米やパン。

手軽にファーストフードだって食べられなくなります。

バランスが摂れていないという事は、必要な栄養が体に行き届いていないということ。

そうなると、体力も抵抗力も落ちてしまいますよね。

そんなリスクを背負わずとも、痩せる事は出来るんです。

痩せるわけないでしょ！

今まで食べて痩せた事なんてない！

こう思いませんでしたか？

だったら、無理と決め付ける前にこれを見てください。

試せば、このバランスの方が大事なんだと感じてもらえると思います。

低カロリーだけど、食べられる物に限りがあったり、リバウンドして、リスクも背負う。

だったら食べて健康にもなった上に、痩せてリバウンドだってしない。

こっちの方が有利だと思いませんか？

生きていく中で必ず必要な食事だからこそ

一緒続けられない食生活より、楽しく続けられる食生活を送る事がダイエットの成功に繋がります。

このダイエットにあるレシピのように、美味しく食べながらダイエットを楽しみましょう。

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BC400の低カロリーバランス栄養ディナーセット-通販男子雑誌掲載 ...
BC400（低カロリーバランス栄養ディナーセット）は、1食分（4品）が400kcalの低カロリー食事...気になるダイエット口コミ | あなたもやせるダイエット
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アフリカに届け「１００万人のいただきます！」
‎2011年10月13日‎
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低脂肪牛乳って、カロリー抑え目でも、栄養のバランスが良くて良いかもと思ってま...
低脂肪牛乳って、カロリー抑え目でも、栄養のバランスが良くて良いかもと思ってましたが、美味しいのは、普通の牛乳。お菓子を作るにしても、料理するにしても、やはり、味が引き立つのは、普通の牛乳。しかも・・・姪っ子の言うには、低脂肪牛乳の成分の何かの影響で、お菓子には、向いて無いらしいです。ふくらみが悪いとか、固まりにくいとかでしょうか？
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痩せやすい時にダイエットを始めましょう

Tue, 11 Oct 2011 21:03:37 +0900

私たちに体調が悪い日と良い日があるように、体にも痩せやすい時と痩せにくい時があるんです。

痩せにくい時にダイエットを始めても、なかなか効果もなくて悲しくなってしまいますよね。

だったら、痩せやすい時にダイエットを始めた方が、きっとやる気もアップすると思いませんか？

そんな事言ったって、痩せやすい時っていつ？

なんで痩せやすいの？

私も初めは知りませんでした。

調べた結果、生理後から2週間が一番痩せやすい時期なんだそうです。

そして、この期間は太りやすいとされている時期に溜まった水分、老廃物などを排出するホルモンが多くでる。

そのため痩せやすいという訳なんです。

これは、私の感覚なんですが、生理後ってなんだか体がすっきりしている気がするんです。

それこそ、本当に溜まっていたものが出たなという感じです。

だから、気持ち的にもすっきりしてダイエットを始めるのにもいい時なのかもしれませんよね。

要は、いかにホルモンと上手く付き合って、ホルモンの性質を利用出来るかなんですよね。

ただ、いくら痩せやすい時期だからといっても、今がチャンス！とばかりに食べないで早く痩せようとしたり。

焦ったダイエットをしてしまう事は避けなければいけませんよね。

あくまでも、痩せやすい時期にきちんとしたダイエットを始める事が大切な事なんです！

生理中は体調が悪くなったり、食欲も増加するし。

ストレスを感じる事も多いですよね。

しかし、生理が終われば痩せやすい時期が来る！

ダイエットもより効果が出る！

こう前向きに考えれば、気持ち的にもより良い状態でダイエットを始められます。

気持ちをリフレッシュする。

そしてダイエットを始めやすい環境で、効果的にダイエットをやりましょう。

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