〝きれい〟をつくる MY ルール

〝きれい〟をつくる MY ルール https://ameblo.jp/ta-am29/ おしゃれなごはん、美容にいい食事・生活気分のあがる毎日に！ ja 離乳食 6.17

６月１７日離乳食

しらすは熱湯かけて塩気とって

すりつぶし！

しらす白いイメージあるのに

つぶしたらこんなに

黒っぽくなりました(・Д・)ノ

そしてしらすちょっと嫌そうです。笑

慣れないだけかな？

もう少しあげてみて様子見です！

今日は雨のせいか頭痛が(T_T)

さっさと寝ます。泣

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12174325795.html Sat, 25 Jun 2016 20:18:04 +0900 gram パンケーキ

今日は久しぶりに駅前まで。

大きな買い物したあとに

旦那が誕生日のお祝いしてくれると

言っていたので

気になっていたお店に

連れて行ってもらいました❤︎

じゃん！

パンケーキ専門店へ❤︎

サーモンアボカドのパンケーキと

ココナッツクリームのパンケーキ！

シェアしました❤︎

美味しすぎて感動しました❤︎

駅前までなかなか行かないので

近くにできてほしかった(T_T)

近くだったか通うのに(T_T)

お買い物もできて満足！

充実した１日でした❤︎

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12173396145.html Wed, 22 Jun 2016 22:21:44 +0900 おうちごはん○朝食

おはようございます(^○^)

朝ごはんです！

デトックスメニューです！

バナナ

アボカド

生ハム

キウイ

ヨーグルト

トマト

朝はデトックスタイムというので

毎日できれば

たくさんのフルーツ摂りたいけど

フルーツや少ないからなあヽ(´o｀；

お腹が空いたら

ブランチの時間に何か食べるように

しています(^○^)

できることなら

一食を減らして１日5食にしたいな❤︎

長野県塩尻市フェイシャルエステ

詳しくは LINE : oafu_e ❤︎

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12172821107.html Tue, 21 Jun 2016 07:37:18 +0900 噛んで痩せる

ダイエットにはよく噛むこと

と聞きますよね。

よく噛んで食べると食べ終わるまでに

時間がかかり

満腹中枢が刺激されるから

と聞きました❤︎

でも実際は

それだけではないみたいです。

最近話題の酵素のお話になります！

酵素には３つの種類があります。

代謝をする〝代謝酵素〟

食べ物を消化する〝消化酵素〟

食べ物からとれる〝食物酵素〟

食物酵素は体内で作られることは

ありませんが

代謝酵素と消化酵素は

もともと体内にあり

お互い助け合って働いています。

そして基本、消化酵素は

エネルギーの使い方がへたっぴで

無駄遣いをしてしまうので

代謝酵素に助けられながら

消化をしているのです。

ということは。

代謝をするための酵素が減ってしまい

ダイエット効果が‥ヽ(´o｀；

そんなわけでよく噛んで食べることが

大切になってくるんです。

消化酵素を無駄に使ってしまう前に

咀嚼で補っておけば

代謝酵素は代謝に使うことができます！

さらに食べ物からも酵素を摂れば

代謝upにつなげられるわけです❤︎

ちなみに熱が出ているときに

胃に優しいものを食べるのは

消化酵素が代謝酵素を手伝ってしまうため

消化がうまくできなくなってしまうから

だそうです！

体の作りってすごいですね！

目指せ美脚(^○^)

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12172696138.html Mon, 20 Jun 2016 16:42:31 +0900 話題の？フレンチトースト

話題になっている

鈴カステラでつくるフレンチトースト！

卵と牛乳を混ぜたところに

バニラエッセンスをくわえて

ココナッツオイルで焼きました！

たまご液が余ったので

焼いているときに上からかけました。

シナモンをふって完成！

最近ココナッツオイルで焼く

普通のフレンチトーストにはまっているのですが

鈴カステラでつくるのを見て

試してみました(^○^)

豆乳使うか迷ったけど

とりあえず今日は牛乳で！

牛乳のほうが

ふわふわに仕上がるような気がします！

鈴カステラに甘みがありますが

なんとなく物足りなかったので

メープルシロップをかけました❤︎

これまたハマる！

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12172611966.html Mon, 20 Jun 2016 15:24:57 +0900 離乳食 6.15

６月１５日離乳食

バナナがゆ小さじ４

にんじん＆キャベツ小さじ２

バナナがゆは

バナナ潰して１０倍がゆと混ぜるだけなので

とってもらくちんです！

しかし。

最近離乳食食べきってくれません(T_T)

すぐに母乳ほしがってぐずります。

どうしたもんか。

もう少し量をへらそうかな（－＿－；）

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12172577690.html Mon, 20 Jun 2016 14:09:41 +0900 おうちごはん○朝食

今日はチビさんの予防接種があり

お出かけの日だったので

朝ごはんしっかりたべました！

バナナ

生ハムサラダ

ミニトマト

玄米パンのサンドイッチ

（照り焼きチキンとたまご）

（ベーコンレタストマト）

コーヒー

サンドイッチはだいすきなツルヤで

買ったものです❤︎

最近パンを食べることが増えたので

今まで以上に体重管理気にしています！

とは言っても

食べたものの影響は3年後にでる

と聞いたことがあるので

サラダ・フルーツで

ビタミンミネラルしっかりとって

3年後。

老けていない身体を目指します！笑

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12172550244.html Mon, 20 Jun 2016 12:29:40 +0900 【美容】コーヒーとバストサイズ

コーヒーの美容効果が

最近すごく話題ですよね♡

ダイエット

アンチエイジング

リラックス効果

ガン予防

糖尿病予防など！

コーヒーブームあり

出産前に働いていたコーヒー屋さんも

大繁盛でした♡

そんなコーヒーなんですが

マイナスな面も（－＿－；）

それは、バストサイズが

小さくなってしまうということ。

がーん。笑

正確には１日３杯以上飲むと

バストサイズが小さくなる可能性が

高くなるそうです。

そんなに飲まないから

ホッとしました！笑

コーヒーだけでなく

グレープフルーツジュースや緑茶も

バストサイズを小さくしてしまう

原因になるそうです。

コーヒーを飲むときには

カフェラテやソイラテにするほうが

バストにはいいみたいです♡

長野県塩尻市フェイシャルエステ

詳しくは！ LINE : oafu_e

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12172325252.html Sun, 19 Jun 2016 19:17:39 +0900 離乳食 6.14

６月１４日離乳食

キャベツ小さじ１

にんじんがゆ小さじ４

ジャガイモポタージュ小さじ２

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12172318306.html Sun, 19 Jun 2016 17:51:22 +0900 おうちごはん○ブランチ

いつかのブランチです！

野菜たっぷりミネストローネ

生ハムサラダ

ポテトサラダ

ベーコンエッグ

おむすび

デトックスタイムと言われる午前中にら

デトックス効果が上がるスープで！

生ハムはダイエットにいい

高タンパク質低脂質の食材なので

よろこんで食べまています(^○^)

今日は雨降ったりチビさんぐずったり

病院行かなくちゃいけなくなったりで

なかなかやりたいことが

できない１日でした(T_T)

たまにはいっか！

明日からまたがんばろう！

長野県塩尻市フェイシャルエステ

LINE : oafu_e

http://beautysalonoafu.jimdo.com/

]]> https://ameblo.jp/ta-am29/entry-12172289653.html Sun, 19 Jun 2016 17:16:05 +0900