しろのダイエット日記。 https://ameblo.jp/taa1996/ ※60kg⇒50kg ja 2017/10/24 https://ameblo.jp/taa1996/entry-12322287291.html Tue, 24 Oct 2017 00:36:33 +0900 2017/10/16
焼肉たべた
]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12320186941.html Mon, 16 Oct 2017 23:54:57 +0900 2017/10/14 {5680EE93-3FEC-4611-9D9B-8835C7A5F3BF}
こんだけ歩けば運動しなくていいだろ

体重等は帰省中のため計量してません

明日は友達とお酒飲むからご飯少なめ心がける
]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12319578006.html Sat, 14 Oct 2017 22:50:02 +0900 2017/10/13 29.9% ]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12319074337.html Fri, 13 Oct 2017 01:01:20 +0900 2017/10/12 30.5% ]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12318791136.html Thu, 12 Oct 2017 00:11:43 +0900 2017/10/11
57.2kg
29%
]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12318566898.html Wed, 11 Oct 2017 09:12:37 +0900 2017/10/11 昼 カロリーメイト一個
夜 バナナ2本、たまご2個

体重 58kg
体脂肪率 30

スロージョギング30分
リンパマッサージ

youtubeで正しいスロージョギングのフォームを確認して実践してみたら結構長い距離走れるようになって感動してる！

明日は夜予定あるから朝早く起きて走るぞ
]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12318500859.html Wed, 11 Oct 2017 00:17:13 +0900 2017/10/09
9日夜 58.2kg 体脂肪率30.2
]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12318171095.html Mon, 09 Oct 2017 22:31:51 +0900 2017/10/08
朝:おにぎり、食パン
昼:ピザ、パスタ食べ放題
夜:昼食べすぎてお腹空かなかったから無し


筋トレ:腹筋とか
ストレッチ
21:00~21:50. ジョギング&ランニング

]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12317847863.html Sun, 08 Oct 2017 22:02:33 +0900 ダイエットの計画 現在:59kg 体脂肪率30→→→目標:50kg 体脂肪率20

 

特に痩せたい箇所：

 

お尻、顔、お腹、二の腕、太もも、脚.......

 

全身じゃん。

 

ダイエットの内容：

 

食事制限（極力夜は炭水化物を抜く、間食をしないよう心掛ける）

筋トレ（YouTubeを参考に）

スロージョギング（絶対20分以上）

マッサージ（顔とか脚とか）

 

 

色々なことやろうとすると続かないから

これぐらいでとりあえず1か月頑張ってみます。

]]> https://ameblo.jp/taa1996/entry-12317804519.html Sun, 08 Oct 2017 19:37:36 +0900