本日の結果の前にこれ！

前回の日記で書いた「パオ」という顔の筋肉を鍛える道具です(/・ω・)/

【 メーカー公式店 】 【 ポイント10倍 】 MTG P10 フェイシャルフィットネス パオ... 13,824円 楽天

１日２回、１回３０秒だったかな？？

昨日から使い始めてますが、唇のしびれと頬の筋肉痛？ｗ

口の運動をした後独特の違和感が残ります。

うん、効いているはず(笑)

実はこれ、職場の人(二人)が最近使い始めて効果が出てきたと

話題になったものなんです。その人は口角を上げるために使っているそうでｗ

値段はお高めですが、電気量販店でも手に入るので

おすすめです！(まだ効果を実感できていませんが)

さて、今日の体重ですが…。

80.1→80.9

増えとるやないかい('A`)

まあ開始早々すとーんと落ちるとは思っていませんでしたが…

地道に頑張るしかないですな(-_-；)

本日の活動

夜のウォーキング(１時間半)

パオ(計３分ほど)

簡単な”ながら”ストレッチ

カルニチンサプリ服用

仕事中のつま先立ち(効果があるかは謎)

はじめまして。田中と申します。

2016.10.22からダイエットを開始いたしました(・ω・)ノ

あまり厳しいルールをつけてもやる気を損なうだけかと思うので

自分にできる範囲でゆっくりじっくり痩せていこうかと思っています！

(失踪しないように気をつけます(^-^;))

「痩せる気あるの？甘いよ」と思われるかもしれませんが

どうぞ興味のある方は暇つぶし程度に観察していてくださると

ありがたいですｗｗ

ルールはあまり厳しくしませんが、記録つけはしっかりしていこうと

思っています。

画像も貼り付けておきますが、エクセルを活用して

体重とBMIの変化を記録していこうと思います(・ω・)ノ

折れ線グラフなどがあったほうがわかりやすいですしね！

ちなみに、主なダイエット方法としては

*炭水化物制限(制限とはいえ全く摂取しないというのは厳しいかと思いますのでできる範囲でこなしていきます)

*パオ(表情筋を鍛えるための器具)

*カルニチンサプリ服用

*ウォーキング＆ランニング(仕事の関係でできない日も出てくるかと思いますが、基本的には夜に１時間程度)

*ストレッチ(テレビを見ながら足を上げてみたりなんだり)

*フラフープ(購入はしましたが全然できなくなっていたので今後の努力…)

現在の体重は約80キロです。

私の身長が１５６センチで、平均体重は５３キロほどらしいのですが

お医者様から「あんたはガタイがいいから６６キロくらいがちょうどいいかも」

というお言葉をいただきました。

（　＾ω＾）・・・うーん

とりあえず、６６キロを目標にしていこうかと思います。

ゆる～い感じのダイエットになるかと思いますが

ご興味のある方はたま～に覗いてやってください(*- -)(*_ _)ペコリ