https://ameblo.jp/taaka02/ 初めてのダイエット記録目標−10㌔ ja 体重 －0.0㌔ 累計 －5.0㌔

昨日の食事
朝はサンドウィッチ
昼は牛丼
夜はハンバーグとご飯少々

お～昨日の朝の400g減はホンモノだったΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

その後の昼に牛丼食べ夜はハンバーグ食べても今朝の体重は増減なし☆-( ^-ﾟ)v

こここれは…いったい…

呼吸法の効果か？

先週の金スマででも放送された影響か、駅のホームでロングブレスやってるおじさんがいた！

ふぅ～……と息を吐いて(￣◇￣;)

私は人前では恥ずかしいからできないが家ではガンガンやってます(^_^;)

昨日はいっぱい食べたから今日は控えるかな～

定番の蕎麦で…(~_~;)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11259876977.html Fri, 25 May 2012 06:25:16 +0900 体重 －0.4㌔ 累計 －5.0㌔

昨日の食事
朝はサンドウィッチ
昼は蕎麦
夜あは餃子と煮物とご飯少々

おや！体重が400g落ちてる…Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

どーしたんだ!?(･_･;?

この体重減もあやしい…

どうなる？

明日も同じなら、ここまでで5.0㌔減は一区切り！

目標まであと半分(^O^)／

それと昨日、初めて「あれ～痩せた？」と言われた！

呼吸法も時間があるときは常にやってるし効果に期待（^人^）




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11259024765.html Thu, 24 May 2012 06:24:18 +0900 体重 ＋0.0㌔ 累計 －4.6㌔
体脂肪 ＋0.0㌔ 累計 －5.1％

昨日の食事
朝はサンドウィッチ
昼は鳥から弁当
夜は魚と大根煮物

昼も夜も米は少々…(＞人＜;)

昼はサラダをいっぱい

夜は大根をいっぱい食べた！

体重の増減なし

昨日から呼吸法のロングプレスをお試しでやってみた～

これから取り入れてみようかなと…

あとトマトや豆類などもなるべく摂取するように心がけるかな(^-^)/

今日の日替りランチは担々麺と小麻婆丼だったな！辛いものの組み合わせ、イイね～(^з^)-☆




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11258166536.html Wed, 23 May 2012 06:23:30 +0900 体重 －0.2㌔ 累計 －4.6㌔
体脂肪 －0.0％ 累計 －5.1％

昨日の食事
朝はパン
昼はハンバーグ〈ライス食べず）
夜はプロテイン

さて一ヶ月やってきた結果は、

体重4.6㌔減
体脂肪5.1％減

う～ん、どうなんでしょう…!?(･_･;?

特別、無理してたわけじゃないし、こんなもんかな？

プロテインはあと一回分しか無いのでそれでおわりにしてみるかね～

最初こそ、ブートキャンプなんかやったけどその後はほとんど運動らしいことはしてなかった…(＞人＜;)

それでも体重が落ちたのは、やっぱりプロテインの効果なのかな～？

ここまでの一ヶ月、身体などの変化について、

顔、お腹などがスッキリした！

一度の食事量が減った…すぐお腹いっぱいになる！

食べるもののカロリーが気になる

夜、8時9時以降には食べない

サラダなどを先に食べ終えてからおかずを食べる

などなど…

しかしよく一ヶ月やってこれたな～

最初の頃はタバコの禁煙と似た感じだったが何とか跳ね返したし！

ガンバッた(^○^)

結局やっぱりプロテインでちゃんと燃焼してたのかもな～

プロテイン恐るべし！となるのかがこれからの日々だ…


さてまた新たな一ヶ月がスタート

一ヶ月後、ど～なってるかが楽しみだ～(^з^)-☆



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11257307208.html Tue, 22 May 2012 06:17:55 +0900 体重 ＋0.2㌔ 累計 －4.4㌔
体脂肪 ＋0.5㌔ 累計 －5.1％

昨日の食事
朝はパンとサーモンサラダ
昼は寿司
夜はプロテイン＋ドーナツ

土日は増加するね～

参った参った(;^ω^A

昨日は±0.0㌔だったのにチョット食べ過ぎちゃったかな…

よし、なら今日も昼食は辛いものいっておくか(*^-^)b

たぶん、増えた200gは落ちる予定だ！

太陽が眩しい～

今日も暑くなりそうだ！

ガンバるぞ～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11256308966.html Mon, 21 May 2012 06:25:07 +0900 体重 －0.2㌔ 累計 －4.6㌔
体脂肪 －0.0㌔ 累計 －5.6％

昨日の食事
朝はパン
昼は担々麺
夜はプロテイン

今日も予定通り辛いもの担々麺をたべた～

担々麺はやっぱり美味いね！

体重は昨日の600g減はホントだった（;￣O￣）

今日は更に200g減Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

辛いものがいいのか⁈

謎だ～

停滞期が長かったからチョットビックリ！

お腹も少しスッキリした感じだv(^-^)v

全然ツラくないからいい感じ～(^-^)/

この生活を維持するぞ～


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11254580557.html Sat, 19 May 2012 10:24:00 +0900 体重 －0.6㌔ 累計 －4.4㌔
体脂肪 －0.0㌔ 累計 －5.6％

昨日の食事
朝はパン
昼は赤唐辛子汁麺
夜はプロテイン

昼食は辛いものと思って頼んだ日替わりが赤唐辛子汁麺！

真っ赤な液体に麺も絡んでるΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

予想通り激辛(￣◇￣;)

汗ダラダラ流しながらも完食ヽ(；▽；)ノ

この効果か体重が600㌔減Σ（;￣O￣）

今までの傾向からしてこれはあやしい！

落ち過ぎだ…

明日の朝がみものだね！

明日も現状維持か減量してたら嬉しいなぁ～

今日も辛いものいっとくかv(^-^)v


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11253609806.html Fri, 18 May 2012 06:28:09 +0900 体重 ＋0.2㌔ 累計 －3.8㌔
体脂肪 －0.0㌔ 累計 －5.6％

昨日の食事
朝はパン
昼は蕎麦＋ミニ天丼
夜はプロテイン

昨日は暑くいし何か気だるいがお昼にはお腹もものすごく空いてたのでガッツリ食べましてしまいました(￣◇￣;)

そのせいか夕飯どきでも空腹感はあまりなかった！

プロテインだけで十分v(^-^)v

そのプロテインもあと残りわずか！

さてさて、プロテイン買うかどうか…

今度はプロテイン無しで様子みてみるかね

なにかしらプロテインの効果があったことに気づかされたときにかうかね！

あ～今日も暑そうだから担々麺でも食べるかな～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11252746363.html Thu, 17 May 2012 06:27:55 +0900 体重 －0.2㌔ 累計 －4.0㌔
体脂肪 ＋0.5％ 累計 －5.6％

昨日の食事
朝はサンドウィッチ
昼は牛丼〈並）
夜はプロテイン＋サンマ

いつもの蕎麦屋が行列だったので周り見まわしたら牛丼屋が目に飛び込んできた！

牛丼食べちゃった～

久々の牛丼は美味かった～

でもやっぱりカロリーは高いのね…(￣◇￣;)

夕飯はプロテインにまたおかずだけチョット食べた

これだけでもうお腹いっぱい！

そしてまさかの体重も200g落ちたし、ストレスにならないように夕飯をこんな感じで続けていくv(^-^)v



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11251884695.html Wed, 16 May 2012 06:24:13 +0900 体重 －0.0㌔ 累計 －3.8㌔
体脂肪 ＋0.5％ 累計 －6.1％

昨日の食事
朝はプロテイン
昼は若鶏ソテー
夜はプロテイン＋パイナップル

昨日の昼食の白米がせっかくの白米がまずかった…残念 (>_<)

やはり胃は小さくなったのか今までみたいにはたべれなくなった感じはある

昼食も少し残してしまったし…

無理して全部食べようとも思わなくなり、お腹がいっぱいになったら食べるのは終えようと心がける！

今日の夏用の服、ウエストにゆとりがΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
去年はピチピチだったのに…

あ～参鶏湯食いてぇ～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/taaka02/entry-11251083470.html Tue, 15 May 2012 09:14:30 +0900