一昨日の晩、えらい目に遭いました。

そう、カツオのたたきであたってしまったのです

思い返すだけでも、カツオの尻をひっぱったいてやりたい。

一昨日のよる、私は旦那と晩酌をすべく

おつまみとハイボールを求めにスーパーへ…

普段通り、優柔不断な主人に尋問のように問う私。

赤身肉でも食べるかね？

エビでも塩で焼くかね？

枝豆のペペロンチーノにしようか？

アスパラと鶏むねをオーブンにぶっこむか？

うーん。と　うん。だけで回答する主人。

決まった今日のおつまみは…

アボカドに塩かけただけのもの

ししとうと牛赤身の塩麹焼き

かつおのたたきのネギだくだく

いいじゃん

ちょっとお酒が足りなくなりそうだけど

ハイボールにだってなんだって合うやつよ

ということで完成！

全体的にグリーンだね

まぁ、色合いも大事だけど味の方が重要

ネギだくだくのカツオのたたきうめぇ…！

くうぅ！！買って良かったぜぇ！

無事完食してしばらくし、就寝。

ん？？なんかゲップが止まらん。

あらやだ。

私ったら食い意地貼りすぎたかしら。

ちょっと大きいほうをもよおしてしまったので

急ぎ気味でトイレへ…

あ、アカーン

シャッバシャバやんけ！（汚くてすみません）

何度か思い切り放っていると

その踏ん張りのせいでマーライオンの気配を感じる。

ライオンがマーしてしまう前に

お風呂場まで洗面器を取りに行きたいところ。

しかし、やたらと黄門様を刺激してしまったら

お尻からマーしてしまいそう。

できる対策は…

お尻を拭かずに中腰で洗面器を取りに風呂に向かう

これしかありませんでした。（他にもあったろうよ）

無事に？洗面器を上と下のそれぞれのライオンにセットし

マーしてしまうその瞬間に備え…（省略）

翌日げっそりしつつ胃腸科内科病院に行くと

点滴を打ってくれて、血液検査もすることに。

結果は食あたり。

食べたものを聞く範囲だと、カツオだろう。

ウイルスなどのものではないからうつらない。

触診もされたが、寄生虫の可能性もないとのことでした。

ねぎだくだくにして美味しくいただいたカツオ。

君にこれほどのまでの破壊力があることを

僕は初めて知ったよ。

今は、君と距離を置きたいけど

また、気が向いたら

ミョウガも生姜もだくだくにして

ねぎもたくさんかけて

カツオどこだよ？って状態にして

美味しく食べてあげるからね。

今日のWordPress記事はこちらです！

お読みいただければ嬉しいです

 

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オオバコにはデメリットもある！体験談やできる対策 | ヘビラボ ～health beauty Labo～オオバコは痩せ菌を活発にしてくれたり、食物繊維が豊富だから便秘解消にもよいけど、デメリットもある？私や他の方が感じた体験談を元にデメリットをご紹介！それに対する解決策も知っておき、オオバコをダイエットに役立てよう！オオバコを水に溶かす際は要注意！www.kenkoukirei.info

 

知っている方は少ないかもしれませんが

ウサギを飼っているのです🐇

どんなウサギさんかというと、こんなうさぎさんです

こちらは、お菓子をおねだり中です

ウサギ飼いさんって、ウサギ愛がすさまじい方が多くて

共感してしまうことが多々ありますｗ

例えばこんな感じのことをしちゃうんです。

その①  ウサギさんに触っていると

土下座のような姿勢になってしまう。

その②  触っていると

いつの間にか毛の中に顔を埋めて深呼吸する。

その③  うんちをどんぐりのように

素手で拾って集める。

その④  へんな言い回しで話しかけてしまう。

たとえば。。。照

その⑤    ひげを取っておいてしまう。

同じウサギ飼いさんなら、1つは当てはまるはずです

ウサギってね、柔らかい匂いがするんですよ。

なんといいますか、牧草のようなお日様に干した布団のような…

ほっとしてしまういい匂いなのです。

そして、あり得ないほどにふわふわ。

言葉で言い合わらせない、とんでもない手触りなのです。

昔、小学校のかたすみにウサギ小屋がありましたが

遥か昔すぎて、ウサギさんがこんなにも心地いい手触りだと忘れていました。

大人になってまた触ってみると

極上なさわり心地だったということを、いい意味で思い知らされた

とまぁ、ウサギ好きの私からすると

「ピーターラビットの実写」と聞いたときはたまりませんでした

すぐに映画で見ました

まず、ウサギを飼っている方からすると

リアルなウサギとのギャップにちょっと驚きます。

うちの子がこんな風に動いたら、気絶しちゃう

それから、アニメバージョンのピーターラビットと比較すると少々残念です。

ピーターラビットの世界は和やかな印象です。

起承転結は、割とはっきりしてるので

はらはらすることもあるけど

アニメと比較しちゃうと

実写版はだいぶハードだなと感じました。

それでも好きなアニメが実写化しているのは嬉しいですけどね

私の家にはテレビとアンテナがないので

またDVDでも借りて観ようと思います

細かく描くとネタバレにもなるので、このあたりで

今日のwordpressの記事です。

読んでもらえたら幸いです

ウォーキングダイエットで痩せた！ブログからポイントを紹介 | ヘビラボ ～health beauty Labo～有酸素運動のなかでも軽いウォーキングをして、確実に痩せることができた方は何を意識したのでしょうか。実際に痩せたという体験談を参考にしてウォーキングのポイント・継続するための意識・多くのウォーキングダイエットのブログで共通していることについてお伝えします。www.kenkoukirei.info

 

私が今の街で暮らすようになったのは、だいたい5年ほど前です。

それまでは地元にいました。

今のところとは1時間離れていて

仲のよかった友達もどんどん疎遠になりました。

今現在は、職場の知り合いしかいないので

家に来るなんてことはめったになく

新築を見たいと来た方が3人程度です。

現在、築1.5年の我が家。

新築といわれる時期はもう過ぎ、誰も遊びに来ることはなかったのですが…

ついに「来たい」といってくれた方が居たのです

まぁ、私の友達ではなく、主人の職場の仲良しさんなのですが

（孤独や。わい、孤独や）

我が家にお泊り予定だそうなので、ちょっと張り切って掃除しちゃいましたｗ

昨日は、キッチンの換気扇掃除をしていたのですが、洗濯物を洗おうとしたら

お風呂の換気扇の掃除してよランプが点灯している

ここもか…と掃除していたら、なんかスイッチが入ってしまった。

お客さんもくるし、ちょっとやっとくか…

くらいの気持ちだったのに、大晦日の一歩手前か？くらいの規模になった。

今日、私はとても頑張ったはずなので

一日の流れを見て欲しい

朝は5時半に起床。

基本的に朝ごはんは食べないので、wordpressのブログ作成に励む。

wordpress記事を書いている間に、シーツ系全部洗濯機で回す。

（家には干すところがないので、のちのちコインランドリーに持っていきます。）

シーツが終わったら、3部屋分のカーテンを全部洗います。

洗濯機に任せている間にコインランドリーへGO！

回している間に、全室の床をホタテ貝の粉を溶かした液体で拭きます。

あ、ホタテ貝についてはこちらをご覧いただければと思います。

ホタテ貝での床拭き、アルカリ電解水よりも気に入りました。

次いでに、サッシのところに溜まったほこりや土を掃除機で吸います。

途中ちょいちょい洗濯機が終わるので

カーテンを外しては洗ってを繰り返しますが

干すまではご近所さんには丸見え

そして、コインランドリーへシーツの回収へ…

この時玄関に使用している芳香剤がないことに気付き、帰りに薬局へ。

帰宅して、シーツを布団にかけているときに疲れを感じる。

時刻10：30過ぎ、早朝から動いていれば誰でもへばる

中断してご飯にしましょう。

今日は飛び切り男っぽいごはんがいい！

薬局で見つけた牛肉

主人には内緒で、一人占めしちゃうんだから

もやしはホタテ貝のなかに入れて農薬除去を…

光があたっているところの膜っぽいのが農薬らしい。

コショウと塩でシンプルに

完成

彩りや栄養はさておき

こういうのざっくり作るやつがおいしいんですよね。

食べたら、やりかけのシーツを終了させ、続いて玄関掃除。

玄関は家の顔！

ここもホタテ貝のチカラをかりて、雑巾でごしごし…

ハイ！綺麗になりました

終わって、このブログを書いているのですが

どんだけ張り切ってんだろう、私

ちょっと恥ずかしくなってきたよ。

ま…まぁいい。

主人の仲良しさんをきれいな空間に招き入れようという

優しい掃除が大好きな妻だと思えば

それではまたね！

今日のwordpress記事はこちらです。

よければお読みくださいませ

糖質オフってどういう意味？低糖質クッキーのレシピ3つ | ヘビラボ ～health beauty Labo～糖質を制限することでダイエットに繋がる理由って何なの？糖質オフや糖質ゼロ、糖類ゼロや糖類オフなど色々な呼び方があるけど違いが分からない！どんな分類に分けられるの？ロカボをしているんだけど、低糖質のクッキーのレシピが知りたい！グルテンフリーで食感が楽しいサクサククッキーwww.kenkoukirei.info

 

みなさんは、野菜やお米についている農薬って

気にすることはありますか？

私は、ここ3ヶ月前くらいまで水道水で洗えば

きれいさっぱりになると思っていました

まぁ、水道水でも少しは取れるみたいですが

完全にではないとかなんとか

つい最近まで、重曹とクエン酸でつくる

炭酸水にハマっていたのですが

重曹を調べるにつれて

お風呂に入れてみたり…

洗濯機に入れてみたり…

床拭きの時にスプレーしたり…

いろいろと試すようになったのです

最近行っている、さやかクリニックさんで

体の中を診てもらった際に

農薬な反応があることが判明

さやかクリニック｜太田市本町さやかクリニックはあなたの命のサポーターとして自立した健康作りを支援します。内科・アレルギー科・小児科・心療内科www.sekinesayaka.com

ホタテの貝で農薬が除去できることを知りました

Twitterでぽちぽち検索…

私と同じ重曹ラブ達が

すすぎ洗いをするという方法らしい

めちゃ鮮やかになっただけ

ホタテの貝を探して購入してみました

野菜や果物の残留農薬対策や洗濯物の臭い対策に！『ほたて貝殻焼成パウダー02』1kg（ケース入）【送料無料】

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さっそく試してみまーす

簡単にシールに使い方が書かれています

中に付属のスプーンが入ってて

このスプーンを目安に使うそうです。

※注意

スプーンでボウルなどに入れるときは

水をゆっくり注いでください。

私は水を思い切り出してしまい、むせ返りました。

早速溶かしてみました。

この色！！大丈夫かいな濁ってるがな

大丈夫よ、うん

さやか先生が使ってるくらいだもん！

私の🦵あんよ🦶を治してくれた先生だから〜！

朝、ちょうど時間があったのでフキを入れます。

まだ板ずりもしてないで

そのままぶっ込んでますがどうなるでしょうか

5分程度経ったので見てみます

おおお！？

板ずりしてないから

産毛が浮いてるのは仕方ないとして…

なんか、濁った水の色ちゃいますがな

見間違いじゃないよね？！

フキ！どいて！！

どっひゃー

なんか黄色い？こめのとぎ汁みたい！

こ、これが農薬ですか

ちなみにこのフキは地元野菜で

直売で買ったものです。

農薬が取れた！って感じするしスッキリする

この農薬除去した後のお水は

排水溝に流すと、中を綺麗にしてくれるんだってー

最後にすすぐけど、少しホタテの貝が残っても

カルシウムだから問題ないとか！

農薬を落としたフキは

塩をまぶして板ずりし…

茹で上がったら冷水にあげ、皮むきです。

朝の5時くらいにこの作業をしているのは

33歳の女だと、この世で私だけだと思う

皮が綺麗に剥けると楽しいね

コツは、こんなふうに花びらをめくるように

思春期の頃やった

すきぃ…きらぃ…すきぃ…きらぃ を思い出しながらね

コスモスの花びらだと

数えやすくてどっちになるか先にわかってしまうから

たんぽぽでやってたな。←地道か

こんな風にお花型にして…

つるりんぱ！

あー気持ちいい！

33歳の女で朝5時頃から

フキの皮剥いて快感を得てるの

世界で私だけだね

あとは、すぐに全部は食べないので

食べやすい大きさに切って

タッパーにお水を入れ、そこに浸しておけば

毎日水換えすれば、4日くらいはもつでしょ

お昼に塩麹つけて食べたよ

手間はかかるけど

その分おいしい！

ではではまたね(人´_｀)

今日のwordpress記事はこちらです。

よければお読みくださいませ

https://www.kenkoukirei.info/%e3%82%bc%e3%83%ad%e3%82%ab%e3%83%ad%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a8%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%ef%bc%9f%e5%ae%9f%e8%b7%b5%e3%81%97%e3%81%9f/

ゼロカロリーだけで生活すると痩せる？実践した方の感想は？ | ヘビラボ ～health beauty Labo～ゼロカロリーのものだけ食べたら消費カロリーよりも摂取カロリーが下回るから痩せるのでは？ゼロカロリーとカロリーオフって何が違うの？実際に挑戦した方の感想をみてみよう！ゼロカロリーをたくさん食べても大丈夫？ゼロカロリー製品を上手く取り入れよう！www.kenkoukirei.info

最近、小麦と牛乳を辞めたのですが

身体にちょっとずつ変化があります。

だからこれからも続けていく気満々なのですが…

なんせ料理がむずかしい！

今までの感覚で作っていると失敗することが多いです←腕前のせいでは？

例えば、カフェラテが作りたいと思って牛乳の代わりに豆乳を使います。

そうすると、豆乳が分離するんです

豆乳の性質上、あつあつのコーヒーのなかに入れると分離するらしい。

出来上がった見た目はもう…ごみの浮いた液体ですよ

他にも、小麦の代わりに米粉を使ったクッキーを作ったときのこと。

バレンタインで余っていたココアを練り込んで

ヘルシーなココアクッキーをつくろうとしたのです。

生地を練って…形成したのですが

まぁ見た目が完全にあれな感じで

しかもマジで固い。

現在わたくし歯のブリッジ形成待ちなので、仮歯です。

そちらの歯では噛めないので片方のアゴと歯で食べるしかない

完食するまでに、顎がソラ豆のように曲がるかと思いましたわ。

そんなこんなで、私にとって代用って難しいわけです。

それなのにもかかわらず… 

初挑戦、「ホワイトソース」を作ってみました

材料は、こんな感じ。

• 米粉　大さじ2
• 豆乳200ml　　
• 塩　　　　　　　
• 油　　　　　　

コンソメも入れるらしいですが、無添加のものはうちにはないので、塩のみです。

油で米粉を炒めます。

この段階ではいい感じ？かもですねｗ

さあ、豆乳入れるよー！って、ちょっと嫌な予感…

あ、完全にダマだが

豆乳つぎたしまくって、ヘラで練りまくった

そしてコショウでダマを誤魔化す。←誤魔化せてない

いざ、茹でて軽めの塩味にした野菜の上にぶっかけてオーブンへ…

出来上がったのはこちら！

いざ実食！！

意外にも美味しい！

ちょっと豆の風味がするけども

ホワイトソースっぽい！

もはや、コンソメを入れたらマジなホワイトソースだ

さらに上にチーズかけたら

通常のホワイトソースと大差がないと思います

グルテンフリー麺の上にかけて

半熟玉子をドーン！したいな

私が作った画像くらいのダマなら

あまり舌触りに影響もないです

今日も楽しく料理ができました～！

今日のwordpress記事はこちらです。

よければお読みくださいませ

5つの材料で作れるオートミールを使った簡単レシピを5つ紹介 | ヘビラボ ～health beauty Labo～オートミールを使ったレシピ5つご紹介！オートミールを含むたった5つの材料で作れちゃう簡単料理。オートミールのGI値だけじゃなくてGL値も把握し、ダイエットに役立てよう！スイーツ感覚で食べられる甘酸っぱいおかゆや、満足度たっぷりチーズをのせたリゾットなどwww.kenkoukirei.info

 

みなさんは、一日に何食食べていますか？

私は、一日1食（もしくは2食）なのです。

小さいころから三食きっちり食べないと力でないよ！と祖母に言われて育ったので

3食食べることが普通だったのですが…

年齢を重ねてからも　その食生活でいたら太ったのですよ。

食べるものが変わったからかもなー

運動不足だろうなー

いろいろと思うところはありますが、それにしてもこんなに変わるものですかね

今は頑張ってダイエットし、必死に維持はできているものの

30代に差し掛かった時には15㎏以上も太ってしまった泣

そんな感じで、私は「だったら一日3食をやめたらいいんじゃ？」と考えたわけです。

比較的、人の生の声や体験を知ることができるTwitterで調べてみると

1食、もしくは2食の方が健康でいられるとのこと。

一日1食にチャレンジしてみた感想を書いていきます。

  ①とにかく目覚めがいい

驚くほど目覚めがよくて、以前は二度寝しないと起きられなかったのに

今では、スッと起きることができます。

あと、夢を見ることが少なくなったかもしれないです。

深い眠りにつけているってことですかね

  ②痩せた・太らない

食べてないので当然ですよね（笑）

その日に2食（お付き合いで外食たっぷり）食べたとしても

3日後には元の体重に戻っています。

  ③身体を気にするようになった

以前はできるだけ彩りがいいものをと考えていて

盛り付けのアクセントにトマトやキュウリ、レタスなどを選んでいました。

栄養はあるものの、身体を冷やしてしまう食べ物なので

彩りが単調になってしまったとしても

ゴボウやカボチャなどの身体を温めてくれる野菜も摂るようになりました。

1日1食ですから栄養バランスがとりにくいので

間食でナッツを食べるなどして補いたいな

  ④お金がかからない

作るものが減る分、買うものも減りますから自動的に節約になっています。

比較的野菜を多く購入して、肉や魚は数日に1度買い足すような感じです。

週末は、一週間で余った食材でスープにしたり、炒めたりして消費します。

以上、一日1食にして感じたことでした！

  余談

アボカドが食べたいのだけど

今日は主人と食事を取るタイミングがずれてるので

主人のだけ作り置いておきます。

でも、アボカドって時間が経つときれいなグリーンからグレーに変わってしまう…

なんか対策はできないものかと、調べていたら！

塩水に浸けてけておくといいそうですね（初めて知った）

レモン汁でもいいそうですね（酸っぱくならないのかな？）

試しに切って浸けておいたのですが、3時間経ってもこの通り！

ちょっとスジ？のようなところが濃い色に変わっているけど

おいしそうなグリーンカラーはしっかり健在！

食べるときに塩水から出してみたのですが

味見してみると、ほんのり塩気が効いて美味しい

わさびをちょっと付けると美味～

今日はアボカドの変色を防ぐ方法だけど

これからもたくさん勉強することがありますね

それではまた

今日のwordpress記事はこちらです。

よければお読みくださいませ

ランニングを30分を日課に！カロリーの計算方法やメリット | ヘビラボ ～health beauty Labo～ランニングはダイエットに効果的！1日30分の短時間ランニングから始めてみませんか？ランニングで得られる効果はどんなもの？カロリーはどのくらい？自分の消費カロリーを計算式に当てはめてみよう！もっと消費したい！ランニングの効率の上げ方を知っておこう！www.kenkoukirei.info

 

できるだけ抜く生活を送っています。

今日は、小麦と牛乳を抜いて感じた

2つのことをお話しします。

 ①ニキビができにくくなった

以前は、顎ニキビが多くて

いくら丁寧で優しい洗顔を心がけていたとしても、

ニキビができていました。

スーパー銭湯のエステティシャンに聞いたところ、

内臓が弱っているとのことでした。

その時は仕事柄飲酒量も多く、

一日焼酎で言えば1本程度を飲んでいたので、

そのせいかと思っていました。

飲酒量も減り、

比較的生活リズムも整ってしばらく経っても

顎ニキビは減ったものの

無くなることはありませんでした。

そこからはあまり気にしないで

治ったらできての繰り返しだったのですが…

最近、バイオレゾナンスの先生に

小麦と牛乳を抜くように言われ

その通りにすることに。

するとニキビができなくなったのです。

前にできていたところは跡になってますが…

こんな感じで出来なくなりました

※すみません。重曹半身浴中に書いてるので汗かいてます。

生理前はどうしても出来てしまいますが

四六時中できることはなくなりました。

前は、化粧水やらを塗るときに

ニキビの「ボコッ」とした凹凸に触れると

めちゃめちゃテンションさがったのに

今では手触りがツルッとする日が多いです。

 ②腹痛が減った

私、とてつもなく腸が弱いのです。

どのくらい弱いかというと、こんな感じ。

車で遠い場所に行くとして

高速道路を降りるまでは飲食できない。

すぐにはトイレに行けない

という場面で食べ物を食べてしまうとダメです。

コーヒー1本でもダメです。

飴ちゃん1個でもダメです

買い物に行き商品を見ていると腹痛を起こす。

ワクワクしちゃうんですかね。

腹部がモゾモゾ〜っとして

一度トイレに行っても、また痛み続けることも…

TSUTAYAとかで、映画を選びたいときとかは

本当に苦行でしたw

他にもありますが、この２つだけでも

かなり私生活に支障をきたしていますよね。

嘘だと思うかもしれませんが

小麦と牛乳を抜いて、ほぼ無くなったんです。

まだ、少しだけ痛むときがあるけどね

たまに美味しいお蕎麦屋さんに行ったら

天ぷら盛りを食べたいじゃないですか。

お昼のプチ贅沢に

コロッケも春巻きも食べたいです。

山で微糖の缶コーヒー飲みたいですし。

ミルクチョコレートも美味しいです。

だから、完全に抜いているわけではないので

そのせいかな？と思っています。

小麦と牛乳を抜いてみて感じたことを

2つお話ししました。

カゼインフリーとグルテンフリーに興味がある方は

まずは1ヶ月試してみてください

それでは、良い週末を

昨日、赤城の大沼に行ってきました！

霧がかかってて幻想的？飲み込まれそう？

ちょっと怖かったけど、涼しくてよかった

よかったらお読みください

ダンスダイエットは効果抜群！実際にやっていた動画3本紹介 | ヘビラボ ～health beauty Labo～痩せたいからダンスダイエットに挑戦したいけどって難しいんじゃないの？効果があるのか実際に試した人の声が聞きたい！ダンスダイエットをしても痩せなかったけどその原因って何？ジム要らず・自由な服でできるお手軽ダイエットに挑戦してみよう！www.kenkoukirei.info

必要なもの編だったので結構長くなってしまいましたね

今回は、こうやって土台を作っているんだよーっていうのを画像付きでお話しできたらと思います。

スタイロフォーム

機能性としては熱を伝えにくくし、水を通しにくい。

そして軽いうえに加工しやすい、発泡スチロールのようなものでできたパネルです。

長さは1800mm位あるのにめちゃくちゃ軽い！

余裕で片手で持ち上げられます。

加工の際も、普通のカッターで切れます

ほかに、発泡スチロールっぽいので100均に売っている

発泡スチロール用の熱を利用したカッターを使うと気持ちいいくらいスパッと切れます。

モルタルアートに使用するときは？

そしてそれを接着剤で貼り付けるだけです

普通の発泡スチロールでもいいじゃん？って思うかもしれないけどそんなことないです

でも、でこぼこしたデザインだったらいいと思います

土台を作る時に考えたいこと

さて、家の形にはなったのですが正直上の段階まで作るのは結構大変でした

①接着されるまでどうしたらいいのよ

気が付いたら手が接着剤まみれに

接着剤が付いた手にスタイロフォームのカスが張り付いてどうにもこうにもならなくなる

②細かくしすぎた

後でモルタルアートをすることを考慮して、土台づくりをしましょ

③難易度を上げすぎない

今日は金曜日ですね

良い週末をお過ごしください

今日のwordpress記事はこちらです。

よければお読みくださいませ

 

グルテンフリーダイエットは痩せる？健康にも良いって本当？ | ヘビラボ ～health beauty Labo～グルテンフリーダイエットは、どうしてダイエットに効果があるのでしょうか。グルテンって何なの？どんな食べ物にグルテンが含まれているの？準備するものや注意点などを知る！グルテンフリーをダイエット方法の1つとして取り入れキレイと健康を手に入れよう！www.kenkoukirei.info

 

その病院で、小麦（主食だけでもいいから）と牛乳を辞めるようにいわれています。

最初はその理由が分からなかったのですが、伊比さんの動画を見て何となく理解しました。

始めはそりゃもうきつかったですｗ

その当時、ちょうどパン作りにハマっていて

自分で酵母菌でも作ってやってみるか！

なんて意気込んでいたころだったので…泣

ちょっとカッコよくないですか？

手づくりパンやってまーす！イースト菌も手作りしてるんです～おほほってなったら。

だからこそ余計に小麦粉がダメということに落ち込んでいたのですよ。

でも、1ヶ月くらい小麦を絶ってみると意外にも我慢できることに気が付いたのです。

パン作りは食べることよりも作ることに喜びを感じていたんだと。

そんなこんなで、しばらく小麦を絶っていたのですが、問題発生。

餃子どうすんねん

主人には「明日餃子だからね～」と何にも考えずに伝えてあるし、ひき肉もニラも買ったし。

あたふたしても仕方ないので、レシピ検索をすると、上新粉やら片栗粉やら色んな粉で代用している方多数！

早速参考にして作ってみることにしました。

とりあえず、粉をぶっ込んで熱湯で練り込みます。

入れた粉は、こんな感じ。

上新粉　：　片栗粉　：　おからパウダー

6　：　2　：　2　くらいの比率です。

熱湯を入れると、水に比べて扱いやすい生地が出来るのでおすすめです。

出来た生地はこんな感じ

ネタ？タネ？は白菜・豚鶏ひき肉・ニラ・ニンニク・生姜です。

我が家は野菜を細かくした段階で味が付かないくらいかるく塩をまぶして、よく揉み込んで野菜の水分を取り除いてからひき肉を入れます。

そうすると、包むとときに皮がべちゃっとならないのです。

早速包んでいくけど、なんかやりにくいな。

なんか、こう、生地がちぎれやすい！

紙粘土みたいな感じで、少しでも亀裂が入ったらゲームオーバー中身ブシャーって感じです。

普通の餃子みたいに折り込めないから、足の指で包んだんかってくらいぐちゃぐちゃ。

もう途中から包むことをあきらめて、シュウマイ化しました。←性格出るよね～

何分焼いたらいいかも分からないので、何となく15分にしてみた。

途中気になって、シュウマイの様子をうかがうと（シュウマイになったんだｗ）崩れてるではないか！

持ちこたえてくれることを願い、とりあえず焼けた感じです。

皿に盛り付けようとしたんだけど、どこからヘラ入れたらいいか分からない

こっちからはどうだ。

こうか？

諦めて、フライパンごと食卓にならべました←性格出るよね～※パート②

なかなかいい感じでしょうか？茶色い液体は昨日作った薬膳カレースープで、スプーンが付いているのは豆乳ヨーグルト、その下は昨日作った大根の三杯酢です。

いざ、実食

いい焼き色だねぇ…

んんーっ！美味しいよ！いけるよ～これ！

フライパンと面してなかったところは、ちょっとブニブニしているけど、いいね！

餃子の皮で炭水化物を摂取するので、白米はなしです。

小麦なしでもいけるね私

たらふく食べて幸せな一食でした

今日のwordpress記事はこちらです。

よければお読みくださいませ

脂質を知ってダイエットの味方に!脂質ゼロの食べ物はある？ | ヘビラボ ～health beauty Labo～ダイエットの大敵にも思えるから、控えたい・脂質ゼロを選びたい方もいるはず。脂質はダイエットにも嬉しい効果があるって知ってた？脂質・中性脂肪・コレステロールの意味をおさらいしよう。良質な脂質はダイエット効果を高める？脂質ゼロと良質な脂質食べ物はこちら！www.kenkoukirei.info

先日バイオレゾナンス療法で処方箋を受け取ったあとに、漢方を処方してくれる薬局に行きました。

和漢生薬　太田薬局子宝相談（不妊症）・冷え性・更年期・貧血　漢方相談　太田薬局ota-pharmacy.com

ここの薬局、ものすごい雰囲気あるんですよ！

入口付近は普通の薬局なのですが、中に入ると「THE・漢方」って感じ←どんな感じよｗ

小瓶やら平べったいプレートの容器に色々な漢方の元が入って展示されているのです。

何が入っているのか、名前が書かれていても分からないんですけどね

漢方の隣には近辺の図書館では見たこともないようなマニアックな本が並んでいます。

処方箋を渡して漢方を待っていると、小さなスペースに薬膳カレースープというものを発見！

複雑なものを扱っているくらいだから健康的な味がしそうだ！

ということで、早速購入して作ってみました。

薬膳カレースープを作ってみた

• 玉ねぎ
• しめじ
• 人参
• 里芋
• ニンニク
• 生姜
• とりささみ

パッケージを見てみると、おおお…ほとんど知らないスパイスだ

結構簡単です

薬膳カレースープを食べてみた

血行がよくなりそう

よければお読みくださいませ

 

pfcも意識しよう！カロリーをチェックする習慣を身に付ける | ヘビラボ ～health beauty Labo～ダイエットの新常識？ダイエットをするならカロリー表記を見る習慣だけでなくPFCもチェックする！PFCやカロリーについての理解を深めよう！食べ物100gで比較すると、こんなに栄養に違いがあることを知っていますか？食べているのに痩せるが実現できるかも？www.kenkoukirei.info