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今回は主導権のお話をしたいと思います。

自分の人生の主導権を自分で持ち、その責任ある行動を毎日していますか？？？


以外としているつもりの人がほとんでは、、、？？ないでしょうか。

私は主導権とは、自分との小さな約束を毎日コツコツ守ることでどんどん強くなり、
主導権というものを上手く、コントロールできるようになる！
そう、信じています。

つまりは、自分との約束が守れないと、どんどん自信がなくなり、、周りの意見や指示に
感情や気分で流されて、また自信がなくなる。という、悪循環の始まり。

たばこ問題を抱えている人は、主導権がまず、たばこに奪われています。

たばこを中心とした生活ではなく、自分を中心とした生活に戻して人生を楽しみませんか？？

たばこをやめる。これは大きな目標。そして、その結果を出す為に毎日の小さな
自分のわがままな感情やたばこを主導権とした行動パターン、目には見えない細かい感情との対話をクリアにしていくことで、自分の自信を取り返す。
自分との約束を守る。ということに繋がると
信じています！！！


たばこ問題を抱えている人、これから一緒に　がんばりましょう！！
人生の主導権を　一緒に取り戻しましょう！！！！！！！！！







]]> https://ameblo.jp/tabakokirai2015/entry-12076837133.html Thu, 24 Sep 2015 21:25:37 +0900
今日は、人生最高の決断をする日となりました。

決断とは、非喫煙者に戻る。ニコチンからの撤退の日です。

二度とたばこは吸わない。次の一本は存在しない。

火を消す。
迷う心を消す。
たばこにまつわる悩みを消す。
不自由な生活を消す。

たばこを吸うと、気分がだるくなりますよね。

気分や感情がだるいままだと、見える世界がだるくなる。

つまりは、朝から悪循環の１日を毎日この１８年　自分で作ってきました。

たばこを吸わない。それは、一日の始まりを気持ちよく、希望や健康な心の状態で始め
毎日を明るく過ごす為にかかせない　土台となります。

私は１８の時からたばこを吸い始め＊１８年間喫煙者＊、
３か月の禁煙にいままで数回成功しました。

その時は禁煙セラピーの本を読んだりしながら、やめましたが、３か月目で何故かうまくいかず、急にまた吸い始め　喫煙生活に逆戻りをしました。

その時のみじめさはひどいものです。　なぜ、、、、なんで、、、、？？
でも、１本始めたらもう、すごい勢いで逆戻り。　こんなことを数回繰り返し、気が付きました。

アレンカーさんの禁煙セラピーは効きます。　ただ、本当に内容を理解していないところがあると、数か月後に逆戻りする可能性があります。

私がつまずいた点は、、、
１、寂しい感情とたばこ問題を混同した
２、退屈さとたばこ問題を混同した

この２点にあります。現在、海外に住んでいることもあり、日本にいる時より寂しさや退屈さが増しやすい環境でもあります。
ただ、気が付いたのは、たばこをすっても、この２点の問題は　解決　しない。ということ。
むしり、たばこにより余計寂しくなり、、退屈になり、、を繰り返すのです。
抱えている不安は　たばこにより、悪化します。

たばこをやめると、この不安が自信や自己肯定力にかわる！！！！！！！

今日の夜はいよいよ儀式を行います。

１、決意の手紙
２、毎日朝と夜に読む、アフォメーション
３、禁煙セラピーの本を読むこと。

たばこで悩んでる皆さん、一緒に禁煙して、よりよい生活を手にいれましょう！！！
体内の清潔と心の美しさは比例していると私は信じています。

明日からは、ＮＯＮスモーカの日々をお知らせしたいと思います！！








]]> https://ameblo.jp/tabakokirai2015/entry-12076830109.html Thu, 24 Sep 2015 20:45:04 +0900
秋風がきもちいい季節ですね。

こちら、北欧の天気もすがすがしく、心地が良いです。

たばこ問題を抱えて１８年。何度も同じことで悩み、苦しみ、禁煙に挑戦。そして挫折。

こんなことを繰り返している方は私だけではないと思います。

さて、たばこを吸う楽しみ。　これって、たばこを吸わない前の自分に戻らないようにする為に
行われる行為だと知っていましたか？？

要は、、、たばこをやめれば　たばこを　吸う必要性が　なくなる。　ととてもシンプルな公式。

たばこ　＝　非喫煙者に戻ろうとする　罠にはまったまま

たばこなし　＝　健康で精神が自由　　罠にはまらない

私たちは、この罠から　逃げる必要があります。

お金も　健康も　美容も、最悪　パートーなもなくしかねないたばこ問題

そして、自分が犠牲になる代わりに　誰が得する？？？？

はい。たばこ産業とい政治家の方たちです。

彼らの、お給料のために　自分が犠牲になるなんてバカバカしくないですか？？

一緒に協力して支えあい、やめていきましょう！！！！！！









]]> https://ameblo.jp/tabakokirai2015/entry-12076814999.html Thu, 24 Sep 2015 20:34:17 +0900