今朝の体重　60.6ｋｇ　0.6ｋｇ　体脂肪　32.0％　0.6％

おおちゃんと食べているのに体重落ちている。

ちょっとびっくり

○朝食

１．グレープフルーツ１／２個

２．レタス

３．大根、わかめ、もやしの味噌汁

４．ご飯６０ｇ

○昼食

１．ホウレンソウのお浸し

２．レタス

３．煮菜

４．カニかまぼこ

５．鶏むね肉のてりやき

６．ふりかけごはん

○夕食

１．水菜とわかめと玉ねぎ（味ポンマイルド）

２．ナスと玉ねぎとピーマンの味噌煮

３．野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、ホウレンソウ）

４．煮菜（一口だけ）

５．野菜スープ（ウインナー）．冷奴

６．長芋

７．サンマ

８．ごはん（全部残す）

※夕飯時、グレープフルーツ酎ハイを２杯飲んだ。

チューハイって、いつから飲んでいいのかなぁ

●１日目　４月１７日（水）　　今朝の体重　61.2ｋｇ　体脂肪　32.2％

○朝食

１．夏みかん

２．ブロッコリー

○昼食

１．ブロッコリー

２．レタス

３．カニかまぼこ

４．エビフライ

５．ささみチーズカツ

６．ふりかけごはん

○夕食

１．わかめと玉ねぎ（青ジソドレッシング）

２．千切りキャベツ（青ジソドレッシング）

３．大根とわかめの味噌汁

４．煮菜の菜っ葉

５．煮菜の油揚げ

６．鶏むね肉のてりやき

　　（１切れ残す）

７．ご飯（１２０ｇ）

　　（半分残す）

４．煮菜