https://ameblo.jp/tabenagara-diet/ 酵素ジュースのプチ断食（ファスティング）やデトックス出来る食生活を、無理せずゆるやかに取り入れています。 ja

新しく低速ジューサーを購入しました♪


去年、歩いて5分の近所に住む母に、
同じ低速ジューサーをプレゼントしたのですよ。
（疲れっぽいっていうからね）


で、毎朝、子供達を保育園に送ったあとに、
野菜持って寄って、飲んでたんだけど(笑)


それもさすがに面倒くさいので、
自分用を購入することにしました。


１日分の野菜や果物を丸ごとぎゅ～～っ☆



TV通販でおなじみの、
ショップジャパンの低速ジューサーです。


◆イキイキ酵素くん
◆低速ジューサー ベジフルジューサー ■送料無料・代引料無料...


上の二つと悩む人も多いっていうけど、
約10000円安いっていうのは、見逃せないでしょ～！！(笑)


ショップジャパンの低速ジューサーは↓
◆スタイルプラス　パワージューサー



ちょっと大きいけど、
毎日使うものなので、しょうがないっ(^^ゞ


明日から、使い勝手について、
書きま～す(^-^)

]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10768037935.html Fri, 14 Jan 2011 14:17:37 +0900

ベビーリーフ、￥98でした！！＼(^o^)／



このままドレッシングで食べてもいいけど、
帆立のソテーを添えようかな？


帆立をフライパンでバターソテーして、
塩コショウを振って、人肌くらいまで冷まします。


油分をカットしたい人は、バターじゃなく、
お酒か白ワインを少し入れて、
酒蒸しにすればいいね♪


45℃以下なら、添えた野菜や果物の、
酵素は壊れないからね(^-^)


ざっくり和えて、好みでグレープフルーツの果汁や、
フレンチドレッシングなどでドウゾ♪


ワインなどのお酒のおつまみにも～☆

]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10766899518.html Thu, 13 Jan 2011 10:35:18 +0900

昨日の朝に飲んだ酵素ジュース。


しばらくすると胃がチクチク。
そのうち、「イテテ～～」って言うほど、
胃が痛くなってきました。


どうしてだろう？
いつもと違うことは？？


そうだ！


パイナップルが傷んじゃうと思い、
たくさん入れたことに気付きました。


パイナップルの酵素のパパインは、
強力にたんぱく質を分解する酵素なんです。


食べていて、上あごや舌が、
ピリピリしたことはありませんか？


お肉を柔らかくするために、
パインジュースに漬けたり、
生パインを添えたりもしますよね？


これもパパイン酵素の仕業です。


実は、慢性胃炎や十二指腸潰瘍を、
何度か経験しているワタクシ。


胃腸が丈夫ではありません(⌒▽⌒；)


朝一番の空っぽ状態の胃は、
強力なパパインに、やられたようです(笑)


ルイと同じように、胃が弱いあなた！


パイナップルを使う時は、
朝イチは止めましょう！(^^ゞ


逆に、お肉を食べた後に、
生パインジュースを飲めば、
体の負担が軽くなりますからね♪


]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10765908303.html Wed, 12 Jan 2011 10:09:41 +0900 今朝は寒いですね～～(T-T)


起きぬけに、コップ一杯の水を飲むのですが、
今朝は、レンジでチンしました(笑)


さて、今日は、
「市販のジュースはファスティングに使えるのか？」
というお話。


朝食を手作り酵素ジュースにするのは、
ちょっとメンドクサイ。


市販の野菜や果汁のジュースを、
代用してもいいんじゃない？？



…ちょっと待って！
それは間違いですよ～(⌒▽⌒；)


市販のジュースは、
衛生面から熱処理をされています。
（つまり殺菌ね☆）


また、果汁100％のジュースは、
ほとんどが濃縮還元。


濃く煮詰めたものを、
水で薄めたのと同じです。


熱に弱い酵素は、
ほとんどが壊れています。


全く野菜を摂らない人が、
少しでもビタミン摂取のために飲むなら、
飲まないよりマシでしょうけどね。


酵素を取り入れて解毒する、
ファスティングには使えません☆


注意して下さいね(*^^)v


]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10764926801.html Tue, 11 Jan 2011 10:20:40 +0900

お酒大好きなワタクシ(⌒▽⌒；)


「ゆるやかなデトックス生活」なので、
お酒を飲まない！なんてストイックなことは、
ファスティング期で無い限りしません(笑)


その代わり、なるべく酵素を多く含むおつまみを、
食べるように心がけます。


昨夜のメニューの中からチョイスしたのは…


・お刺身各種
・その付け合わせをポン酢で（ユズ果汁プラス）
・キムチ
・生春巻き


唐揚げやエビフライも用意されていたけど、
今回はパス(≧∇≦)/


どうしても食べたい時は、
大根おろしを添えたりするといいかも♪


焼酎割りにも、
ルビーグレープフルーツを絞って入れました。


他には、
お豆腐や山かけも酵素メニューですね！


お漬け物は発酵食品だから、
よりパワーアップ♪


お酒を飲みに行く時には、
こんなおつまみを心がけてみて下さい(^-^)

]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10763965469.html Mon, 10 Jan 2011 12:47:19 +0900 付け合わせにキャベツの千切り。


あなたは残していませんか？


この消化酵素たっぷりの、
キャベツの千切りを見逃す手はありません！


なるべく調味料は控えめにして、
完食しましょう♪


これで、今日も酵素プラス(^-^)ｖ ]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10762110087.html Sat, 08 Jan 2011 17:29:38 +0900

今日は夫の母から、
大きなアジの干物を貰いました♪


いただききもの続きだなぁ(笑)


大根おろしをたっぷり添えて、
酵素をプラス♪



今日のお昼です


画像には載せなかったけど、
ほうれん草とエノキたっぷりのお味噌汁と、
デザートにりんごを少し。


美味しかった～(*￣∇￣*) ]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10760891353.html Fri, 07 Jan 2011 13:22:09 +0900

国産のレモンをたくさん戴きました。
キズものらしいけど、味は関係ないもんね♪





朝用ファスティングジュースに、
たくさん搾ってみました♪


いつもより、ほうれん草の香りがまろやかで、
さっぱりと飲めました。 ]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10759769625.html Thu, 06 Jan 2011 11:36:13 +0900

私がファスティングを始めたキッカケは、
実はダイエット目的ではありませんでした。


手荒れ・肌荒れがひどくなったことと、
お酒が残りやすくなったことがきっかけです。


まず、手荒れ・肌荒れ。


仕事と家事で、調理や洗い物が多く、
10代の頃から手荒れには悩まされてきました。


皮膚科も受診しましたが、
体本来のバリア機能や回復機能が、
弱っているのでは？と考えるように。


そして、お酒の二日酔い。


決してお酒に弱くはありません。
毎日、普通に晩酌をします(笑)


年齢を重ねるにつれ、
段々と、朝スッキリしないなぁと、
思うことが多くなりました。


これは、肝臓が疲れているのかも知れない。


この二つを考えて、
ファスティング、つまりプチ断食で、
体をリセットしようと思ったのです。



本格的プチ断食「ファスティングダイエット」がバージョンアップ！ ]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10759039872.html Wed, 05 Jan 2011 17:30:47 +0900

ファスティング・ダイエットと聞くと、
「何のことかな？」って思う方もいるかも知れませんね。


要は断食のこと(⌒▽⌒；)


でも、宗教的なものとは違って、
断食療法と呼ばれるやり方です。


何も食べずに、ひたすら我慢して、
ダイエットする方法じゃないので、
安心して下さいね♪


食事の代わりにジュースを飲んで、
体の消化機能を休ませながら、
脂肪を燃焼させて、
毒素を抜く（＝デトックス）をしていきます。


ファスティング・ダイエットは、
体にとても優しいプチ断食です。


あなたも今日から、
ファスティング・ダイエット（プチ断食）を、
始めてみませんか？ ]]> https://ameblo.jp/tabenagara-diet/entry-10758726099.html Mon, 03 Jan 2011 11:23:04 +0900