https://ameblo.jp/tabesugibousi/ 痩せるためには無駄なカロリーを省くことが大事。酵素ドリンクで無駄を省くお手伝い♡ ja
消費カロリーより摂取カロリーが多いために太ります。

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1日に必要な摂取カロリーは成人女性は約1700キロカロリー、男性は2000キロカロリーです。

運動量や年齢、性別によって必要な摂取カロリーは違ってくるのでだいたいの目安にしてくださいね。

ダイエット中はこの必要な摂取カロリーから300～400キロカロリー抑えるのがいいと言われています。

まずは自分が1日にどれくらいのカロリーを摂取しているか計算してみてください。

それを知ると自分はどれくらいカロリーを抑えれば良いのか検討がつきますし、どれだけ無駄なカロリーを摂っていたか現実が見えてきますよ（汗）

酵素ドリンクで自然にカロリーを抑えるのもいいですね。 ]]> https://ameblo.jp/tabesugibousi/entry-11454952817.html Wed, 23 Jan 2013 08:58:13 +0900