毒抜きダイエッターたかこの毒抜きブログ

冷え性改善に私がやったこと

Fri, 05 Feb 2010 16:14:12 +0900

毒抜きダイエッターたかこです

友人で、半身浴をしても汗をかかない、って子がいます。
もし、あなたも当てはまるなら、参考になるといいな。

で・・
半身浴をしても汗をかかない友人。

彼女、冷え性なんです
ダイエットにしても、デトックスにしてもそうだけど
冷え性って、日常の生活をしているにも、ツライ症状ですよね。

私もダイエットを始めるまでは
人並みの冷え性でした。
しかも、低血圧で血圧を上げるお薬も飲んでたり

で・・私の場合は、食事を見直して1日３食食べるようにしたら
お薬は１年後には、飲まなくていいようになりました。

低血圧は改善されましたが(とは言え、低めです)
冷え性はまだまだ、だったんですよね。

で、まず始めたことは
「冷たい飲み物を控える」こと＾＾

いつも、冷たいお茶やアイスコーヒーばかり
冬でも飲んでいたので、まずは全て温かい飲み物に変えました。

そして、併用したのが
「毛糸のぱんつ」

さらに・・・
夏でも、しっかり湯船に入るようにしました
(夏はいつも、シャワーだけでした)

すると、とりあえず寝るときも手放せなかったくつしたを
履かなくても、寒くなくなった

で・・もっと何かないかな・・って思って
手足の指をぎゅっぎゅっとひっぱる、マッサージとか
ゆっくりな動きのベリーダンスをDVDで特訓しました＾＾

その頃には、結構、(・∀・)ｲｲ!感じで半身浴をしても
汗をかくようになってきたので、お水を飲むようにしました。

でもね・・
その頃、ダイエットしても体重が減らなくなっていて
悩んでいたら、お友達のダイエットライターさんに
水ダイエットをすすめられて、チャレンジしたのです。

さらに・・
半身浴しながら、水分補給してもダイエットには直接関係ない・・
っていうことも、その時初めて知ったのでした

でもですね。
半身浴をすると、血流がよくなって代謝があがるし
冷え症改善にもなって、痩せ体質になりやすいって聞いたので
安心(爆)

でね！
水の飲み方も、きちんとレポートで知ってからスタートしたので
なんと・・
１ヵ月後には、約２kgも体重が減りました
ぜんぜん、減らなかったのに。

そこでデトックスにハマっちゃったのね
今は、毛糸のぱんつもーー・・・
くつしたもーー・・・・
ベリーダンスもしてない(爆)

今しているのは、
食事メニューの見直し(断食とか食事制限じゃないよ)と
水ダイエット、半身浴とお風呂で簡単なストレッチをしているだけ＾＾

半年経った今は、ダイエットを始めた頃より
８ｋｇも痩せました

冷え性とかって、すぐに改善って難しいかもしれないけど
体に優しいことをしてあげれば、改善するから
あなたも、めげずにチャレンジしてみてほしいな。

冷え性が良くなってくると、生理痛もほとんどないから
余計なお薬(鎮痛剤)とか、飲まなくてよくなるしね＾＾

太りにくくて、痩せやすい体もキープできます
だからがんばってね＾＾

私が参考にしているレポートは・・
これと→水ダイエット
これです→お風呂でできるストレッチ

痩せたいのに痩せられない原因

Mon, 07 Dec 2009 16:32:56 +0900

毒抜きダイエッターたかこです

ダイエットを一生懸命がんばっても
痩せない　てときには、
あなたの代謝が落ちている可能性、高いんです。

私もじつは、そうだったんですよ。
以前。

代謝が落ちていると、どんなに
食事制限をがんばっても。
間食をやめても。
痩せたいなーってぼーとしてても
痩せられないんですよね。

ダイエット効果をあげて
痩せる体質になりたい場合は
私と同じように、水ダイエットをして
代謝をあげてみては、どうでしょう？

きっと、ダイエット効果がびっくりするほど
あがるとおもいますよ

代謝を効果的にあげて痩せるレポートは
こちらを参考にしてみてくださいね。
PC用→［代謝アップで脂肪燃焼ダイエット］
モバイル用はここから

それではヽ(´▽｀)/

半身浴と水ダイエットで最強にやせる体質になる

Fri, 27 Nov 2009 10:47:56 +0900

毒抜きダイエッターたかこです
今日も快晴！
イケてます(なにが？)

私がやっている水ダイエットは、
体のなかの老廃物排出促進と、新陳代謝促進が
主なダイエット効果です。

私が水ダイエットをはじめたきっかけは、
体重が停滞期？に入ってからぜんっぜん、落ちなくなったから
その時に知った水ダイエット。
効果の程は、前記事に書いてあります水ダイエットの効果

まー・・効果があったので、続けているんですけどね
そこで
「デトックスって(・∀・)ｲｲ!」ってハマってしまったわけですｗ

そこで試したのはやっぱり、半身浴。
毎日半身浴しながら、500ｍｌのお水を飲む。

途中で、トイレに行きたくなるので
そこは遠慮せず、トイレにいきましょう(笑)

で・・話それまくりですけどｗ
半身浴をしても、ダイエット効果は得られません。

私、経験済みなので
半身浴だけで、痩せられたら毎日、みんなだしｗ

半身浴は、さっきも書いたとおり、
水ダイエットとおなじで・・・・
体のなかの老廃物排出促進と、新陳代謝促進。

これを期待してください＾＾
半身浴をすると、体がポカポカ。
シンから温まる。

だから、血流がよくなって
毒素がでていく～♪

ダイエットをがんばっていても
代謝が落ちていたり、老廃物が溜まっていたら
体重って減らないんですよ。

減らないと、ダイエットやめちゃって
結局、痩せたいナーって思ってばっかりだしね！

なので、もしダイエットがんばっていても
体重へらないぃぃぃいぃ・・・・っていう人は
半身浴と水ダイエットを一緒にやってみて

それでも効果がわからない・・って時には
この本をみて正しい方法を実践してねダイエット効果向上簡単デトックス

ダイエット効果をあげる、体内デトックス

Tue, 24 Nov 2009 13:53:47 +0900

毒抜きダイエッターたかこです

私のブログを見てくださっているあなたが
もし、どんなダイエットをしても痩せないと
悩んでいるなら、私も実践している
水ダイエット(デトックスダイエット)をあなたの
ダイエットに取り入れてみてください。

というのは、水ダイエットの基本は
体内デトックスが目的なんです。

たとえば・・
テレビや雑誌、ネットで新しいダイエットを見て
実際に行なってみても、痩せたことありますか？

結局、２～３ｋｇ痩せても、
またリバウンドしちゃったりしていませんか？

リバウンドしちゃう理由って、とても簡単なんです。
それは、新しいダイエット法にあなたの体が
慣れていないから。

だから、リバウンドしちゃったり、
ダイエットを続けられなくなっちゃったりするんです＾＾；

どんなダイエット法を試しても痩せない場合は、
体内の老廃物が、うまく排出されなかったり
新陳代謝が落ちている、という事に気づかずに
様々なダイエットを試している可能性があります。

私が実際に、ダイエットに取り入れて痩せ始めた
水ダイエットでは、デトックスが基本なので、
どんなダイエット法にも、簡単に組み込む事ができる方法です

私は、食事制限をするようなダイエットではなく、
まず、食事メニューの見直しをしてみました。

すると、運動もしていないのに
１ヶ月間であっという間に２．５ｋｇも減量できました

けれど、その後はぜんぜん体重が減らなくて
正直、落ち込みました

そんな時、仲良しのダイエットライターさんに
相談したら、デトックスを薦められて、
水ダイエット(デトックス)＋食事メニューの見直し　をしてみたら
ぜんぜん、減らなくなっていた体重が
１ヶ月後には、さらに４．２㎏減っちゃいました

水飲んだだけなのに・・・ってほんと、びっくり
それからも、水ダイエット＋食事メニューの見直しで
半年経った今は、最初に比べて約８ｋｇも
脂肪がなくなりました

短期間でのダイエット法ではないけれど、
ちゃんと続けることができて、
ちゃんと効果の出るダイエットをしていけば
私みたいに、あなたもきっと、痩せることができますよ

ダイエットができずに、悩んでしまったら
まずは、ただしいデトックスダイエット法をこのレポートで
学んで、すぐに実践してくださいね→ダイエット効果を上げる簡単デトックス法

水を飲むとなぜ痩せる？

Tue, 17 Nov 2009 10:15:00 +0900

毒抜きダイエッターたかこです。

私は、このブログで水ダイエット(デトックスダイエット)を
おすすめしているのは・・・

自分が痩せたから。

・・・という単純な理由だったりします＾＾；
私の場合、水ダイエットをはじめて
１ヶ月後には、３キロも痩せました。

運動してないけど・・＾＾；

運動せずに・・・
３ｋｇも痩せたことって、無かったので
自分でもびっくりしたりして(笑)

なので、多くの人に
水(デトックス)ダイエットのことを知ってもらいたくて
ブログを始めたのです＾＾

だって・・
痩せたいのに、痩せられない人って
ぶっちゃけ多いですよね＾＾；

なぜ？ってやっぱり、
続けられないから、だと思うんです。

水ダイエットなら、お水を飲むだけなので
かんたんですよね？！

飽き性の私でさえ・・
できたんだしっｗ

そこで
水を飲むとなんで痩せるの？っていう
基本的なところを今日は、
ブログに書こうかなって思いました。

まずですね。
お水を飲むと、得られる効果として
・体内の老廃物排出促進効果
・新陳代謝向上効果
・満腹感

この３点が私の実践した
水ダイエットにとって、大きく感じました。

人間って、普通に生きてるだけ(笑)でも
１．５ℓの水分が必要だそうです。

しってました？
私は・・なんとなく・・
人間のほとんどは水分だし・・っていう
かなり大雑把な事しか、しりませんでした＾＾；

で、その体内の水分を
口から水を摂取することで、頻繁に
入れ替えることができるので・・

・体内の不要なものを排出してくれて
・代謝も良くなり、痩せやすい体になる

という事だそうですｗ

そして。
私がおおー＾＾と思ったのは、
食前や口が淋しいときにお水を飲むと
「お腹が空かない」ってことｗ

これ。
結構、感動だったりします(爆)

極端な食事制限はしていないけど
食事内容には、気をつけています。

なので、大食いはしないし、
必要な栄養を必要な量だけ、摂るようにしてます。

だから、やっぱり
水ダイエットをし始めて一週間くらいって
おなかが空くんですよね(涙)

でも！
間食はしないぞ！って決めてたので、
そんな時、お水を飲むようにしていたら・・

あれ？お腹いっぱい・・みたいなｗ

いや・・お腹がいっぱい(満腹)には
さすがにならないけど(笑)

間食しなくても大丈夫かも？！
って気持ちになりますｗ

なんだか
あやふやですねｗｗ

でもですね。
本当に、食前にコップ１杯飲むだけで
お腹が落ち着くんです。

同じように、朝食と昼食のあいだの
１０時とか１１時くらいって・・
ちょっと、小腹すいた・・＾＾；とか思いますよね？

そういう時に、お水を１杯。

ほら！
ふしぎ。
今、食べなくても平気かも～

ってなりません＾＾？

もしやってみて、
あ！平気だ！！ってなった人は、
水ダイエットなら、続けられると思うので

ぜひ、私と一緒に
水(デトックス)ダイエットしましょうよ＾＾

私は半年経ちますが、水、飲み続けてますｗ

水を飲んでると・・
ちょっと、食べ過ぎちゃったときだって
体重は増えないし、リバウンドもした事ないし。

体の中もいつもキレイな感じで
きもちいい♪

やっぱり、これってもう
太りにくい体質になっているのかも？
とか、感じるので嬉しい＾＾

あなたも興味があれば
水(デトックス)ダイエットで本気で痩せましょう＾＾

今まで私がブログに書いた、記事を
書き出してみました＾＾
興味のある記事も、読んでくださいね♪
　↓↓
関連記事：
［水ダイエットの正しい水の飲み方］
［水ダイエット：水の種類］
［水ダイエット：水を飲むと水太りする］
［水ダイエット：お茶でもいいの？］

水ダイエットは水のかわりにお茶でも良いですか？

Thu, 12 Nov 2009 14:40:43 +0900

毒抜きダイエッターたかこです。

よく、水ダイエットを行なうときに、
水ではなくお茶を飲むようにしてもいいですか？
というご質問をいただきます。

答えはずばり
「NO」です。

お茶って、利尿作用もあるし・・
低カロリーだから、水ダイエットに最適！

というイメージを持っている人、
多いんじゃないでしょうか。

じ　つ　は
恐ろしいリスクがあるんです＾＾；

お茶には、カテキンのほかに
カフェインが含まれていますよね。

そのカフェインこそが、ダイエットの大敵である
「冷え性体質」になってしまう要因でもあるのです。

どういう事かと言うと・・
カフェインってもともとは、アルカロイドって呼ばれる
天然由来の有機化合物の一種なんです。

その仲間にはアヘンから分離抽出した、モルヒネもあります。

そんなカフェインには、覚醒作用、利尿作用のほか
「脳細動脈収縮作用」もあったりしてしまうのです。

利尿効果があるから・・という事で
カフェインを含むお茶は「むくみ」の解消を促進させ、
その結果、水ダイエットには効果がありそうに思えます。

しかし、問題なのはそれ以上に、血管の収縮作用が働いてしまい、
結果的に「冷え性」体質になってしまうリスクがあることです。

このように、「冷え性」やストレスなどにより、血行不良が起こった結果、
体の隅々に酸素や栄養素が行きわたらなくなるトラブルから、
その脂肪細胞に不要な水分や老廃物が蓄積されてしまい・・・
「むくみ」が発生してしまうのです。

ですので、水ダイエットをして痩せたい場合には、
カフェイン飲料を極力、控えて実践していただきたいのです。

ここまでお読みいただいたあなたは、もう
ピピーンときているかもしれませんが・・・

水ダイエットに限らず、
ダイエット中のカフェインは極力控えたほうが
より効果的に、ダイエットを成功させる事ができます。

ぜひ、覚えておいてくださいね＾＾

もっと水ダイエットの事をしりたい場合は
こちらのサイトをご覧くださいね
→［劇的に痩せ体質　水ダイエット］

では、またヽ(´▽｀)/

水ダイエットで水太り

Sat, 07 Nov 2009 17:32:17 +0900

水ダイエットをするなかで、水太りが心配・・という方が
結構、いらっしゃるようですね。

今回は水ダイエットと水太りについて
お伝えしてきます。

まず・・
≪水はカロリーが無いので太りません≫

カロリーがないことの他に、
水分は身体に必要以外の分は、汗や尿などで排出されてしまいます。
ですので、水を飲みすぎて太るということはないのです。

俗に「水太り」と言われる場合には、むくんでいる状態のことを指します。
代謝が悪い方ですと特にむくみの原因になってしまうのです。

水分を摂取するメリットとして
１.摂取した栄養を細胞に運ぶ
２.老廃物の排出を促す
３.消化の手助けをしてくれる
４.新陳代謝アップ
５.関節への潤滑油となり、衝撃からの緩和
６.空腹感の緩和
７.便秘解消

などがあげられます。
水を１日１．５リットル程摂取しても、むくんでしまう場合には
リンパマッサージをしたり、むくみ解消に良い食材
(バナナ、焼き海苔、トマト(温かいもの)、茹シラス)を
食事のメインにとるようにすると、むくみ解消になります。

是非、このレポートをご参考になさってください。
PC用→［体内の老廃物を排出して、キレイに痩せる］
モバイル用→［代謝アップで脂肪燃焼］

水分を摂りながらの食事

Fri, 06 Nov 2009 13:08:10 +0900

Ｊさん(女性３４歳)より以下の質問をいただきました。

＞現在ダイエット中なのですが、
＞食事をしている際に水分を摂ることで、食べ物を水で流すと良くないのでしょうか。
＞食後に水を補給した方が良いのでしょうか。
＞
＞教えて下さい。
＞

ダイエット中は特に、
食事はよく噛んで食べる、という事がとても大切です。

よく噛んで、ゆっくり食事をすることで
満腹中枢の刺激を受け、少ない量でも満腹感が得られます。

「水分で食べ物を流す」という事になりますと
食事のペースが早まり、満腹中枢からの信号を受け取ったときには
すでに、食事量を多めに摂ってしまった状態となります。

食事中の水分補給は、必ずしも
ＮＧというわけではありませんが・・

味噌汁や温かいスープ、常温の水を適度にし
やはりよく咀嚼することを意識したほうが
消化もよく、少なめの食事量で抑えることができるという
事を覚えておいてくださいね。

また、脂肪を溜めやすい夕食前に、
水分を摂っておくと食事量を少なめにコントロールする事が
できるので、おすすめです＾＾
［カラダの中からキレイに痩せる水ダイエット］

水ダイエットの正しいやり方(方法)

Thu, 05 Nov 2009 16:17:25 +0900

水ダイエットは簡単なダイエットとして人気ですが
正しいやり方でなければ、痩せるどころか水太りに原因になったり
塩分が不足して起こる水中毒を引き起こす可能性があります。

水ダイエットのコツは

・１．５リットルの水を１日かけて、こまめに飲む
・常温水を使用

１．５リットル以上の水を摂取したい場合には、
水中毒予防として、天然塩を溶かしたものを使用すると良いでしょう。

水をたくさん飲めばよい、というものでは
ありませんし、健康を損なうリスクが高くなりますので
たくさん飲んでも、１日２リットル位までにしたほうが理想です。

また、冷たい水のほうが
飲みやすいと感じる人も多いようですが、
お腹の調子を崩したり、胃腸に負担をかけてしまいます。

さらに冷水は、体を冷やしてしまうので
冷え性を悪化させてしまうだけでなく、
ダイエット効果を低下させてしまうので
やはり常温のお水をこまめに、飲むようにしてください。

こちらのレポートを参考に代謝アップで痩せ体質に♪
PC用→［体内の毒素を排出しよう★楽々デトックス法］
モバイル用→［代謝アップで脂肪燃焼］

水ダイエットに適した水の種類

Tue, 03 Nov 2009 17:12:57 +0900

Ｃさん(女性２４歳)より水ダイエットについて、
以下のメールをいただきましたのでシェアします。

＞水ダイエットには硬水が良いと良く聞きますが、
＞このダイエットで飲む水は、どのようなものが良いのでしょう？
＞
＞硬水は値段も高いし味も独特なので代用できないかなと考えているのですが…

水ダイエットをする場合の水の種類は
極端な話、浄水器を通した水道水でも問題ありません。

自分の好みで続けやすいお水を選ぶと良いでしょう。
しかし、水の種類によって以下のような効果を期待できます。

便秘解消効果を高めたい場合は、
ミネラルが豊富に含まれている硬水がよいと言われています。

ミネラルには、
腸の働きを活発にしてくれる作用があるため
宿便の排出を促してくれるわけです。

ただ、硬水は人によって効き目が強すぎて
下痢をしてしまう場合があります。
そのような場合には、軟水を選んだほうが良いですね。

水道水を使用する場合には、ろ過をしたり
浄水器を通したりするようにしましょう。

水道水よりはスーパーで購入したお水のほうが、

衛生面でも安全の面でも安心できますよね。

→［あなたも水デトックスダイエット始めませんか］