でも60kg代にならず59kg代をkeep出来るようになってきました。

58kg代になった日もあったけど次の日は戻っちゃうんだよなぁ。

プランク2セット

足ぱか50回

筋トレ4種20×2セット

この体重をかれこれ半年行ったり来たり…。

ダイエットしてるつもりが、やっぱり運動量が少ないんだろうなぁ。(◞‸◟ㆀ)

またウォーキング再開しようかな！

有酸素運動はやっぱり必要かな。

他の成功している方のブログを読むと、ほとんどの人がウォーキングなどなど1時間はやっている！

水泳やりにジムに行きたいなぁ(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜

時間的に難しいけど！

お昼はサラダうどんをたべちゃいました…。

息子は明日から学校なのに、今日発熱…。

プランク

足ぱか

などなどの筋トレ再開しました。

今までお昼は雑穀麦ごはんでしたが、弁当箱のごはん部分にサラダを入れる事にしました。

旅行で1kg増えちゃったから、どうにか落としたい…( •́ε•̀ )

炭水化物も抜いたり抜かなかったりだから、もう一度気合入れ直して炭水化物を抜こう。

他の人のブログを見ながら、モチベーションを上げています。

やっと60kgを脱するも、すぐに戻ってしまうので気合い入れないといけない…。

最近自律神経の調子が悪いのか脱力感が半端ないです。

運動したいけど、やる気が起きず、寝起きは体が痛い。エアウェーブ買おうかな…！

かれこれ1ヶ月この辺の体重です。

早く突破したいなぁ。

体重は変わってないのですが。

最近便秘気味だったのが、少し改善されつつ。

この前雑誌を見ていたら、グラノーラはダイエットの朝食に向いてないとゆう記事をみた。

でもやめられない。

お掃除していたら昔に出したDHCの肥満遺伝子検査の紙が出てきた。

糖質と脂質を押さえましょう…。

わかっとんねん。