https://ameblo.jp/tafb025/ 　 ja 山海里で保護者懇談会が行われます。

参加予定人数は11人です。

よろしくおねがいします。 ]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11167961657.html Fri, 17 Feb 2012 23:46:46 +0900

2012年2月10日、部長に懇親会参加の紙を提出して下さい。
保護者の記名が必要です。

遅れずに提出して下さい。
部長に迷惑が掛からないようにしましょう。







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]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11092259574.html Mon, 28 Nov 2011 23:44:03 +0900 　　　2チームに分かれて廊下を雑巾掛しながらリレー　体を温めるためのアップ

2.体操
　　　体に「これから動く」と言うことを示すための体操

3.ストレッチ
　　　体を柔らかくして、各関節、筋肉をよくほぐして、動きやすいように、怪我しないようにするため

4.学さんストレッチ
　　　ゆっくりなストレッチ　指先まで集中してストレッチを行う

4.スタビリティートレーニング
　　　体のバランスを良くするための筋肉トレーニング

5.肩回し
　　　動き作りのため

6.ハードルドリル
　　　足、股関節のトレーニング

7.ハードルジャンプ
　　　地面反発を受けよう

8.ブロック別　(短距離)　(中距離)
　　　短　ミニハードル
　　　　　　地面反発を効率よく受けよう

　　　長　外周
　　　　　　約4km走る

9.シャトルラン
　　　最後まで全力で走る　乳酸も使い切れ！

7.ストレッチ
　　　クールダウン

反省
　　　準備が遅い。待ってる時間がもったいない。次やることを考えて動こう。



足りない部分、間違っている部分があったらコメントお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11090029150.html Sat, 26 Nov 2011 20:06:13 +0900 　　　体を温めるためのアップ

2.体操
　　　体に「これから動く」と言うことを示すための体操

3.ストレッチ
　　　体を柔らかくして、各関節、筋肉をよくほぐして、動きやすいように、怪我しないようにするため

4.スタビリティートレーニング
　　　体のバランスを良くするための筋肉トレーニング


5.肩回し
　　　動き作りのため

6.サーキットトレーニング
　　　いろんな筋トレをやった。体全体を鍛える。


7.ストレッチ
　　　クールダウン

反省
　　　とくになし。 ]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11090019532.html Sat, 26 Nov 2011 19:49:14 +0900 　　　体を温めるためのアップ

2.体操
　　　体に「これから動く」と言うことを示すための体操

3.ストレッチ
　　　体を柔らかくして、各関節、筋肉をよくほぐして、動きやすいように、怪我しないようにするため

4.スタビリティートレーニング
　　　体のバランスを良くするための筋肉トレーニング


5.肩回し
　　　動き作りのため

6.サーキットトレーニング
　　　いろんな筋トレをやった。体全体を鍛える。


7.ストレッチ
　　　クールダウン

反省
　　　とくになし。
　　　「ひとつひとつの練習をしっかりやる、練習メニューの意味を考えて取り組むように」と顧問が言っていた。 ]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11088492024.html Fri, 25 Nov 2011 01:22:38 +0900 　　　雪が降ってきたので、外の倉庫にしまっていた物を中の倉庫に入れた。

2.各自練習
　　　時間が無かったので、各自練習にした。

反省
　　　時間が限られているので、てきぱき行動しないと行けないと思った。
　　　顧問がスタブロに滑り止め付けてた。室内で使えるようにするらしい。
]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11088484240.html Fri, 25 Nov 2011 01:17:49 +0900 と言っても、あんまり勉強しなかったけどね。

250点取れるかな？ ]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11088481683.html Fri, 25 Nov 2011 01:15:56 +0900 　　　体を温めるためのアップ

2.体操
　　　体に「これから動く」と言うことを示すための体操

3.ストレッチ
　　　体を柔らかくして、各関節、筋肉をよくほぐして、動きやすいように、怪我しないようにするため

4.スタビリティートレーニング
　　　体のバランスを良くするための筋肉トレーニング


5.肩回し
　　　動き作りのため

6.階段ダッシュ
　　　階段の上り下りで、足の筋肉と、足の入れ替えを速くする。地面反発を受ける練習にもなる。

7.ストレッチ
　　　クールダウン

反省
　　　とくになし。「期末テスト250点取れないと何かする。」と顧問が言っていた。
]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11088478639.html Fri, 25 Nov 2011 01:07:16 +0900 　　　体を温めるためのアップ

2.体操
　　　体に「これから動く」と言うことを示すための体操

3.ストレッチ
　　　体を柔らかくして、各関節、筋肉をよくほぐして、動きやすいように、怪我しないようにするため

4.肩回し
　　　動き作りのため

5.ハードドリル(股関節運動)
　　　ハードルを縦一列に並べて、くぐる。
　　　くぐるとき、腰を下げて重心を移動するように動く。
　　　このとき、膝が90度以下になってしまうと、膝に大きな負担がかかってしまい良くない。
　　　きちんと動きができて、この練習の意味がある。
　　　股関節を良く動かして、柔らかくするため

6.種目別練習
　　　短距離、長距離、その他種目別で練習

8.ストレッチ
　　　クールダウン

反省
　　　とくになし。「最近寒くなってきたので、風邪を引かないように」と顧問が言っていた。


]]> https://ameblo.jp/tafb025/entry-11078817930.html Mon, 14 Nov 2011 23:23:24 +0900