すいへいりいべぼくのふね…で覚えた元素周期表。

覚えただけで人生に役に立てている人は少ないと思います。この本を読めば、少しだけ元素と自分との繋がりを感じることでしょう。

p114 「体重1キロあたり2グラムあまりのカリウムが含まれていますが、そのうちの1万分の1は放射性のカリウムです。このため、たとえば体重が60キロであれば、人体全体で4000ベクレルの放射能を持ちます。」

※ベクレルは放射線を出す能力の単位

p192「水銀やカドミウムが体内に入っていくのは、亜鉛を取り込む仕組みに紛れ込むからです。」

このような内容が周期表を使ってわかりやすく書いてあります。

放射線や水銀、カドミウムなど体に害のあるものも身近に存在しています。それでも、周期表を理解して利用する事で健康な生活ができそうです。

日本には四季があり、その時期にあった旬の食材を選べばそこまで間違った食生活にはなりません。

そこにぬか漬けや味噌などの発酵食品を取る事でさらに腸内細菌が整うでしょう。

腸内が整う事で旬の食材に含まれる微量元素をしっかりと体内に吸収できるのです。

食べただけではダメなんです。吸収する事で初めて利用されるのですよ。

腸内が整い、バランスよく旬の物を取ることで体調が良くなります。体調が良くなれば余分な栄養を取り込まなくなるので痩せやすくもなる。

自分自身も子供ができてからこんなことを意識することで、ようやく今までの悪行が少しずつリセットできているようです。

軽くぶつけたくらいではすぐに痛みは引きますが、結構やってしまった時は息を呑むほど痛いです。

それでも数分たてば痛みは引き、触らなければ普通に過ごせます。

でも、次の日くらいには皮膚の下が青く変色し、内出血していたことがわかります。さらに数日たてば変色もなくなり、触っても痛くなくなります。

何が起こっているかと言えば、痛みを感じなくても体が勝手に破壊された組織を修復、治してくれているのです。

それなら、初めから痛みを感じずに治してくれたらいいのにって思うかもしれませんが、軽い怪我はそれでいいかもしれません。

重い怪我や病気ではどうでしょうか？

実際の重い怪我や病気では最初に痛みを感じることは少ないと思います。なぜなら太古の生活を思えばわかります。痛みを優先させていたら命を救えない時は脳で痛みを誤魔化して自分の命や仲間の命を救えるようにしていたからです。

このことからもわかるように、痛みとは実際に怪我や病気をしているところが感じているのではなく、脳が感じている痛みなのです。

脳が痛くないと判断すれば痛くないですし、逆に何もなくても痛いと思ってしまえば痛いのです。

今感じている痛みは何？

足の小指をぶつけた時の鋭い痛み、

膝が冷えた時にじんわり感じる痛み、

下痢や食べ過ぎた時のお腹の痛み、

季節の変わり目や忙しい時の頭痛など。

痛みには様々なものがあります。痛くなければどんなに良いだろうと思うことはたくさんあると思います。

それでも事あるごとに感じる痛みには意味があり、

痒いとか寒い、熱い、痛いと感じる事で体を守ることができるのです。

痛いと感じるから包丁が危ないと思いますし、高いところから飛び降りるのも思い止まるのです。

でも、何もしていなくても痛みを感じます。座りすぎると腰が痛いですし、スマホを長時間見ていたら目の奥が痛くなったりもします。

体には長く座ることも、スマホを見ることも危険、

体にとって危険な事なので信号として痛みを発しているのです。

大人になると我慢を覚えます。

仕事なので長時間座っていたり、

楽しさや暇つぶしでスマホを眺めます。

それほどひどい痛みでなければ我慢すれば痛みは無くなるでしょう。生理学の説明は省きますが、体は慣れてしまうのです。

順応です。

人間は順応できるからこれだけ様々な環境で生きていける生物になりました。

“ある程度”の痛みには順応できるのです。

痛みは良いこと？悪いこと？

とてもタイムリーな題材ですが、副題が「進化の演出者・ウイルスの世界を探る」となっています。

P188  「ウイルスも宿主となった細胞に入りこむと、仲間のウイルスをよせつけません。同じ細胞に入り込めないのです。入りこむことを妨害するので、インターフェアランスとよんでいます。じつはこの妨害こそウイルスが生物であることを如実にしめしています。」

4月も半ばを過ぎてインフルエンザに罹っている人は少ないと思います。

だからこそ新型コロナウイルスが蔓延しやすい状況なのですね。

アメリカでもインフルエンザが蔓延して大変だというニュースがあったと思いますが、落ち着いた頃に新型コロナウイルスが猛威を奮っています。このことも共存できないことを証明しています。

ウイルスは自己で増えることは出来ないので宿主をみつけ、寄生することで遺伝情報を未来へと残していきます。

その際に細かく変異を繰り返していくので、毎年インフルエンザで3000人以上が亡くなってしまうのです。

人類が打ち勝ったウイルスはただ一つ「天然痘ウイルス」だけ。

それ以外のウイルスとはうまく付き合っていくしかないのが現状です。

実際に私達の遺伝子の中にも、2つ以上のウイルスが住みついています。

悪いことばかりイメージとしてありますが、悪い突然変異を抑制したり、新しい消化酵素を作ってくれたりもしています。

ガンの免疫療法の時にもウイルスは役立っています。

さらに歴史的には、パンデミック後にくる新しい世界(言い過ぎ？)が新しい文化や社会制度を生み出します。

特に日本は外圧がなければ大きく舵を切ることを拒んできました。

新型コロナウイルスという外圧でどのような未来が待ち受けるのでしょうか？

何も変わらず世界から取り残され、ガラパゴス化が一層進むのか、一気に方向転換され最先端に出れるのか。

それは国家という単位だけでなく、個人的な単位でも求められるものではないか。

親として思うのは、日本の教育環境は明治以来の風習を残した古いものなので、N高のようにどこでも誰でも受けることのできる授業はサッサと進めて欲しいですね。

娘が生まれたあの年、2011年3月11日

比較的関心を持ってテレビを中心に情報は得ていたと思いますが、時が経つほどに頭の片隅に残骸となって積まれていただけでした。

福島第一原発で何が起こったのか。

どれほどの危機が迫っていたのかを、映像として再度見ることでやはり、絶対に忘れてはいけないと心に響きました。

冷静になって、映画として感想を言うとイヤらしい演出があって少し覚めてしまう部分もありました。しかし、原発の難しい話はなく、あの時の緊迫感がしっかり伝わり、現場の雰囲気が感じることのできる良い映画です。

それでもあの時の唐突感や不安感が再燃し、関西にいて本当に良かったと感じてしまったのを思い出しました。

あの時に日本の半分が住めなくなることを想像し、これから子供が生まれるのにどんな日本になるんだろうと考えました。

今では子供は普通に学校に行き、原発も再稼働している状況です。

メルトダウンに何も準備していなかった日本が今は新型コロナウィルスで右往左往しています。

あの当時、様々な人が今までではいけなくて、何かを変えなければいけないと思ったはずです。

何か変わった日本になったのでしょうか。

確かに非常時携帯袋を買ったり、水や缶詰もあります。

あれほどの事があったのに何か忘れてはないのか。

ケガをしたら、消毒して乾かすが世間の常識にまだなっているようですが、病院では湿潤治療がすでに主流ですし、薬局にはキズパワーパッドなどの湿潤治療用の物も売られています。

一般の方の頭の中にはまだ昔のものがこびりついているようで娘の小学校の保健室の先生でさえ、未だに消毒して乾かしてしまいます。

P167  「先入観を一番捨てにくいのは誰だろうか。それは専門家だ。」

日本人の勉強法としては必ず、基礎から入ります。

基礎は大事ですし、土台をしっかりすることで応用が効くと考えるのはもっともなことです。しかも尊敬する先輩や先生から最初に教わることですからその考えや教えに背くなんて思考することもできません。

しかし、歴史や様々な学問をみれば明らかなことで、基礎をぶち壊すような考えや閃き、発見があることで素晴らしい飛躍があるのです。

子供がある日、家の前でケガをして来ました。同時に二ヶ所擦り剥いたので整体師の僕としては良い実験材料となりました。

片方は湿潤、もう片方は乾燥で経過を観ました。

結果は明らかで、治りが早く傷跡も無くなったのは湿潤療法です。乾燥させた方は数ヶ月たった今も傷跡が残っています。

私は整体の技術は専門学校で習いました。その後は師匠と呼べる人はいない状態で二十年間仕事をしています。

それが良かったのでしょう。余計な先入観なく独自の整体法へ進むことができました。

今は整体を生徒さんへ教えることもしていますが、できるだけ独自の方向へ進めるように指導しています。

お客様一人一人もそうです。今までの経験も役に立ちますが、その人の体はその人だけのものなので経験が邪魔になってしまうこともあるのです。

新しいことを恐れず経験していきたいですね。

現在地球上いる生物は基本的に進化した結果今の形になった、と教わっています。が、その側面、エラ呼吸から肺呼吸になったときにエラは退化した。退化する事で進化することがわかる本です。

P116 「口から肛門にいたる腸管の中は体外なので、腸の壁は身体防衛の最前線にあたり、病原菌や異物の侵入を監視し対処するリンパ組織という免疫機構がいたるところにそなわっている。(中略)リンパ小節が集まった虫垂は類人猿とヒトに特有の新たな免疫組織で、今も立派に機能しているのである。」

急性虫垂炎いわゆる「盲腸」は何らかの原因で虫垂が炎症を起こして下腹部に強烈な痛みが出るものです。治療方法としては第一に外科手術による虫垂切除、抗菌薬投与での保存療法が第二の選択肢です。

病院に行っての医者の説明は、要らないものだから薬で一時的に痛みがなくなっても再発の危険性があるから手術で取っちゃいましょうと言われるのが現状でしょう。

しかし、上で挙げたようにちゃんと機能している組織なのです。

腹膜炎を併発して重症化している場合は現状をしっかり理解して切除しなければいけないこともあります。

それでもできれば残すことに意味はあると思います。

その他にも、胆嚢や脾臓も炎症を起こして状態が悪ければ切除してしまうことがある臓器です。外科医的には再発のリスクをなくすことが最善なのでしょう。

整体師をしていると感じることが、内臓の手術をした後のリハビリがなされていないのはその人のその後の生活に大きく関与していると思います。

内臓のリハビリ？

胆嚢(胆汁を貯める)、脾臓(血球の産生や処分)、虫垂(リンパ組織)という機能があるものを切除するわけなので、運動器のリハビリ同様にリハビリが必要だと考えます。

さらに、手術という選択をした以上、体に傷が生じるのでその部分や周囲のリハビリが必要です。

そのような考えのないまま日常に戻ってしまうと確実に生活の質は下がってしまいます。

あと、内臓の手術をすると抗生物質を飲むと思います。合併症を防ぐため体に悪い菌を殺すためですが、腸内の善玉菌も確実に殺されてしまいます。腸内フローラのバランスが崩れてしまうのです。

手術をした人もこれから手術をする人もしっかり内臓と腸内フローラのリハビリをしてもらいたいです。

　平気で人の命を切り捨てるような医者たちにがんが治せるわけがないと思い立ち、脱サラをして東大医学部を卒業、外科医になった著者で1回社会に出たことがあるからこそ腐敗した医療現場を変えるべく書いたものです。

　P218　「「正直な医者」を探せ

　「わからない」と言える医者にも関連するが、診断の結果に幅を持たせる医者は信用できる。例えば、「あなたは狭心症です」と言い切る医者よりも、たとえば「狭心症に間違い無いと思いますが、今少し他の病気の可能性も残しておきましょう」とでもいう医者がいい。

　このタイプの医者は、患者には「わかりにくい」とか「はっきりしない」医者に見えかねないが、実は彼は医者として実に正直な人なのである。」

　日本人として調子が悪くて病院に行けば、検査をして医者が病名を言い渡し処置してもらう、というのが当たり前と思っている人は多いと思います。

　医者は万能で病気は治してもらえると思い込んでいる。もちろん、稀な病気は治らないと分かっているでしょうが自分が普通だから普通の病気になって普通に治してもらえると思っている。

　本当に医者は何でもわかるのでしょうか？

　私はただの整体師です。勉強は頑張ってしていますが、１つ勉強したらわからないことが10もできるような体のことなのでどれだけやっても足りないのが当たり前です。

　私は施術後のカウンセリングを長めにしています。

　その方の体からの情報をできるだけ正確に伝えたいからです。今の状況を理解してもらうことで日頃の生活悪習慣を少しでも改善してほしいからです。

　その中で、100パーセントの自信を持って話すことはありません。

　話していて、はっきりしてくれないかなと思われていることも承知はしていますが、確定できることは何もないのが事実です。

　自分の技術に自信があるのは確実ですが、人の体に起こっている事はとても複雑で説明するのは容易ではないのです。

　医者ぐらいは自信を持って話してほしいと思うのは当然でしょうが、現代科学において分かっている事は数パーセントでしかないのも事実です。

　最近は水を買うようにはなりましたが、生活用水としての水道は何気なく使っています。水って不思議で大事なんだなぁって改めて感じさせる本です。宇宙的にも特異で特別な存在の水、少しでも関心を持ちたいものです。

P 194 「進化の過程で哺乳類は存在するための最適温度として、三七〜三八℃を選んだのである。」

　普段測っている体温は体表体温なので少し低めの36℃台が理想ですが、低体温と言われる人は体表体温35℃台の人も多いでしょう。

　しかし、ここで言われている温度は深部体温のことで主に体幹の内臓の温度です。低体温の人でも深部体温は37〜38℃に保たれています。それ以下なら著しく体調を害していると思います。

　人間、新生児では体重の80%、大人でも60%が水でできています。

　実際には水として存在しているのではなく水溶液として体内にあるわけで、様々な物を溶かし込んでいます。

　例えるなら、保育園(24時間保育園かな)。

　０歳児から６歳児までの子供、保育士さんがその中で遊んだり、喧嘩したり、話したりと様々な営みが行われています。朝と晩には保護者が送り迎えのために園の中に入ったり出たりする様子が見てとれます。

　まさに人体の中でそのような光景が保育園＝水のなかで行われているわけです。

　タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルなどをが溶け込み新たな物質が代謝され、生み出されていきます。その環境の土台が”水”なんです。

　先日、テレビで誰かがpHが体液と同じ７.４の弱酸性が吸収しやすくていいなんでことを言ってましたが、飲んですぐに１.０と強酸性の胃酸の中に入ってしまうので弱酸性なんて関係ありません。(残念！この芸能人は高い水を買っているのでしょう。)

　日本人に合っている水としたら、カリウムやカルシウムなどのミネラルを適度に含んだ水でしょうか。そういう意味で言えば塩素を除去した水道水で十分です。

　1日に摂る水の量としても、２リットルとか３リットルとか言われていますが、体重８０キロの人と４０キロの人が同量でいいわけないですし、エアコンの効いたデスクワークなのか寒空のなか外で働いている人では必要量は変わるのが普通です。

　それに代謝の機能自体が個人差があるので必要な条件は千差万別なのは当然です。

　最低限1日１リットルは摂って欲しいですが、胃の悪い人は食事前に飲んでしまうと遺産を薄めてしまうので摂り方も注意が必要です。

　食後に一杯、おやつや寝る前に一杯づつカフェインの入っていない飲み物を飲んでいれば大丈夫ではないでしょうか。

　あとはおしっこの量も気にして、飲んだ分だけ出るようなら正常でしょうし、飲んだのに出ないなら腎臓に負担をかけているかもしれませんね。

　腎臓が疲れていると腰の筋肉が張って、腰痛の原因になったり、足のむくみやだるさの原因にもなるので水分量に注意しましょう。

P175 「呼吸というのは、息を吸って吐くというまことに単純な運動です。何も考えなければ、無意識のうちに、反射的に行われます。しかし、意識的に呼吸のしかた、すなわち息をする時間や回数を変えることで、自律神経系の状態を調整することができます。」

　人間は食べなければ生きていけません。

　人間は水がなければ生きていけません。

　それ以上に酸素がなければ死んでしまいます。

　人間は食べなくても２〜３週間、水(水分)を飲まなくても4日ほど生けられます。しかし、息を止めれば数分で意識がなくなり、その後も酸素が供給されなければ10分ほどで死んでしまいます。

　呼吸は”呼”と”吸”ですが、整体的に考えると呼は筋肉が緩みリラックスします。吸は緊張し硬くなります。

　ヨガや気功、その他の健康法でも呼吸は重要視されますが、古くからあるものは息を吐くことに意識を置き、リラックスするような運動が行われます。呼吸と動き、目的がマッチしています。

　しかし、最近の健康法やトレーニングの中には何を目的としているのかわからないものもあります。吐くときに力を込めたりすれば体の生理機能のミスマッチが起こります。まあそのような体の基本を無視したものは早くに廃れてしまいます。

　一時的な見た目や急激なダイエットを目的とし、健康を目指していないものは続きはしないです。

　呼吸は無意識にしていますが、ストレスを感じている時や疲れが抜けない時などに口をすぼめてゆっくりと長く吐くようにすればいいと思います。

　その時に体の中で起こっていることは、肺の内圧を高めることで酸素がいつも以上に吸収され、細胞にしっかりと供給されます。

　さらに、自律神経を介して内臓の動き、血圧の調整など多岐にわたって大きく影響を与えます。

　そして呼吸を邪魔しないような動きで背伸びや屈伸をしたり、座ったままでもお尻の穴を閉めるようにすることで内臓から手足の筋肉へとスムーズに酸素が送られます。

　呼吸に集中することでリラックスしてみましょう。