https://ameblo.jp/taidoukai/ 道場での日々の稽古内容や出来事などを書いていきます。 ja-jp https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12329117868.html 11月16日の練習は、私、佐々木さん、佐々木君の3名参加。あまりの寒さに、今年初の稽古で暖房を使用しました。 それでもパンチのミット打ち後は、息が上がって寒さを忘れます。運動は一番の寒さ対策ですね。 キックのミット打ちを三人で。蹴る側だけの練習ではなく、ミットを持っている側も、反応力としっかりと両手で受ける練習になるので、お互いの上達に繋がりますね。 その後は、足を引っ掛けて、相手のバランスを崩してから攻撃するのと下に意識を向けさせての上、左を打ちながら回り込んで強い右と、一進一退の攻防において 2017-11-17T15:06:44+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12328513177.html 11月14日火曜日のトレーニング、ミット打ちです。 参加は、、私と佐々木さん、坂井さんの3名。 佐々木さんのウエイトトレーニングは、ベンチプレスをメインで。 ウォームアップ　10k×10r　20k×10r　30k×6r　40k×3r　45kg×1r　50kg×1rＭＡＸ測定　　　　70.0k×1r　　60kg×5r MAX測定を一週間早めまして、70ｋｇに挑戦し、見事挙上できました。8月末のMAXが62.5kgだったので、2ヶ月半で7.5kg増えた事になります。週一回のトレーニングながら、地道な 2017-11-15T09:58:43+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12326038302.html 11月2日の練習は、私、佐々木さん、小松さんの3名参加。先週は、ブログを書くのを忘れてしまいましたが佐々木さんと私の二人で、諸事情あり練習時間もあまりとれませんでした。 三人なので、パンチのミット打ちは、ミットを持つ人を二人にしてハードに。実質いつもの倍の数をおこなったので、心配機能にも効果があったと思います。小松さんはサウスポーなので、ミット持つ側の勝手が違うんですが不慣れな分、学ぶ事が多いですね。自然と受けれるようになりたいです。 キックのミット打ち後は、左ジャブのカウンター練習。スパーリン 2017-11-06T11:56:09+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12324663055.html 10月31日火曜日のトレーニング、ミット打ちです。 参加は、いつも通り、私と佐々木さんの2名。 佐々木さんのウエイトトレーニングは、ベンチプレスをメインで。 ウォームアップ　10k×10r　20k×10r　30k×7r　40k×3r　45kg×1rメインセット　　　50.0k×5r×5s　 来週11月6日は、52.5k×5r×5sがメインのメニューなります。次回のＭＡＸ測定は11月28日の予定です。70kg到達なるか！？測定が楽しみですね。 目安としてMAXを挙上できるかどうかを簡単に測定する場 2017-11-01T13:45:20+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12324365400.html 10月も今日で終わりですね。明日から11月となって今年も残すところあと二ヶ月。 さて、30日月曜日の稽古を振り返ります。参加は私・小松先生・佐々木先生、そして道場生2名に佐々木家母子！側転が上手に出来るのが、すごいです。 最初に、膝をついての腕立て伏せ、プランクと苦手にしている腕立て伏せの強化練習をしました。プランクは上半身中央部、特に腹部を効果的に鍛える事ができて腕立て伏せを正しくやる為には、まずこの状態をキープする事ができてはじめて正確にできるようになるのだと思います。 基本稽古の後は、ミ 2017-10-31T13:31:58+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12322713774.html 10月24日火曜日のトレーニング、ミット打ちです。 参加は、いつも通り、私と佐々木さんの2名。 佐々木さんのウエイトトレーニングは、ベンチプレスをメインで。 ウォームアップ　10k×10r　20k×10r　30k×10r　40k×5r　45kg×2rメインセット　　　47.5k×5r×5s　 来週は、50.0k×5r×5sがメインのメニューなります。 ミット打ちは、いつも通りパンチ、キック、コンビネーションで。慣れてきたとはいえ、全力でやると息が上がります。ミットは、心肺機能を鍛えるのにも効果 2017-10-25T14:47:13+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12322380132.html 毎日寒いですが、本格的な冬到来となると更にもう一段階、二段階上の寒さがやってきますから、そう考えると今は大分マシなのかもしれません。 さて、10月23日、月曜日の稽古ですが、私と、佐藤先生、佐々木先生と三人で指導をおこないました。道場生は、5名と計八名での稽古に。 サーキットトレーニングは、プッシュアップ(腕立て伏せ)×25、バービー×25、ハイジャンプ×25と、かなりハードなメニューでした。さすがにジャンプの頃には、ちゃんと跳べていない状態でしたがみんな頑張りました。それでも、少し休憩すると回 2017-10-24T11:55:13+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12321177639.html 朝、晩の冷え込みが辛い時期になってきましたね。本格的な冬の到来まで、あと少しですが、十分に寒いです。 10月19日の練習は、なんと5名参加というミラクル。私、佐々木さん、小松さん、佐々木君、坂井君と参加してくれました。やはり人数が多いと活気があって良いですね。武研(約6名)を越える日がいつかくるかもしれません。 ミット打ちは、いつもどおりパンチから。少しずつ慣れてはきたものの、全力でやると心拍数が上がりますね。佐々木コンビは、心拍ＭＡＸまでいってたんじゃないでしょうか。マゾいですね。 それから、 2017-10-20T11:41:10+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12320581293.html 10月17日火曜日のトレーニング、ミット打ちです。 参加は、私と佐々木さんの2名。対して、武研6名。賑やか。 佐々木さんのウエイトトレーニングは、ベンチプレスをメインで。先週は、ＭＡＸ67.5kgに挑戦して、成功し。見事に、記録更新となりました。 トレーニングをはじめて三ヶ月ですが、順調に伸びていっています。今年は残すところあと2ヶ月ちょっとですが、恐らく70lkg～75kgまで挙上できそうです。 ウォームアップ　10k×10r　20k×10r　30k×10r　40k×5r　メインセット　　　4 2017-10-18T11:06:21+09:00 https://ameblo.jp/taidoukai/entry-12320294916.html 昨年の四月以来の更新となります。 今年ももう残すところあと二ヶ月半となりました。 あっという間に感じられます。 自分自身の目標としては、体重を減らす事、体を柔らかくする事があるのですが、来年も同じ目標を掲げて頑張らないといけないようです。 さて、10月16日、月曜日の稽古ですが、私と、小松先生、佐々木先生と三人で指導をおこないました。道場生は、男子4名と計七名での稽古に。 この時期は寒暖の差が激しいので、体調を崩してしまいがちです。マット運動を終えて、まずは体を温める意味でこんなトレーニングをし 2017-10-17T12:08:41+09:00