タイケイです。

今日の言語化は、「受け入れる」です。

よく、母なる大地、父なる空って言いますよね。

母の象徴が「大地」、父の象徴が「空」ってことです。

他にも、母親は「家庭」の象徴、父親は「社会」の象徴なんて言ったりもします。

ただ、大地と空の比較の方がスケールが大きいので、今回は、そちらの方に焦点を当てて、言語化します。

それは、「大地を受け入れる」「銀河を受け入れる

です。

母親との関係性に問題のある方は、「大地を受け入れる」に、

父親との関係性に問題のある方は、「銀河を受け入れる」に、

そわそわ、ぞくぞくすると思います。

少しずつ心が楽になれば幸いです。

それではまた👋

タイケイです。

今回の言葉は、

「〜の汗をかく」

です。

前回の記事でも話しましたが、人は人の苦労が分からないと、偏見で人を見るようになります。

「この人は顔がいいから、いい思いばっかりしているに違いない！」

「この人は、大企業に入って、年収もすごい。会社での評判もいい。社会的にもステータスがあって、綺麗な奥さんまでいる。いい思いばかりしてるんだろうなぁ」

と。

ただ人生は、プラスがあればどこかで必ずマイナスがやってきます。バランスがとれているのです。

だから、一見恵まれているように思える人にも、必ずマイナスが、人生のどこかにあるのです。

そこで、

「苦労を知る」から始まり、

「汗をかく」に移行します。

これは、「他人の苦労を知って」、さらに、他人の分まで「汗をかく」という、心意気から来ています。

なので、言語化としては、頭に浮かんだワードの後に、「〜の汗をかく」でいいです。

「他人の苦しみを知り、他人の分まで汗をかく」

この発想が人間の心を落ち着かせます。

お試しあれ！

それではまた👋

タイケイです。

言語化シリーズというものを作り、やっていきたいと思います。

今日の言葉は、

「〜の苦労を知る」

です。

人は、ナルシシズムを克服できなければ、「自分が全て」と言う状態になります。

そういう状態で長年生きていると、人のことを考えられなくなります。

ステータスのある人や、容姿がいい人、実績がある人などに対して、

彼らはなんでも人生が上手くいっている！なんて、考えてしまったりもします。

そんな時に、効くのが、

「苦労を知る」

です。

頭に浮かんだ単語(人、物、概念)に「苦労を知る」

と、付け加えて、しばらく言語化し続けてみてください。

体に変化が少しずつ表れると思います。

以上！「苦労を知る」でした。

それではまた👋

タイケイです。

僕が精神疾患を患って14年間やってきたことを簡潔にまとめたいと思います。

それは、

①休む

②心の声に従う

③言語化

です。

まずは①の休む。

精神疾患は休むか、心を鍛えるかすれば9割は良くなるという話があります。「時間薬」という概念と似ているかもしれません。

闘病初期は、目先の楽を求めて奔走していました。血眼になって情報収集をし、とにかく精神的な辛さから逃れたいと思っていました。

確かに、ガクッと体の感覚が変わって楽になることもありましたが、闘病生活全体で見ればほんの少しの変化。

言えば、一気に良くなるを、何回も繰り返すというような感覚でした。

精神疾患になる方は、そのほとんどが、多かれ少なかれ親の影響を受けているのではないかと思っているので、

まずは、親との関係から生まれた「負の感情」を解消する必要があると思っています。

そのためには、まず休む。

そして、体に蓄積された「負の感情」を感じる。

リラックスした状態でいないと、「負の感情」もなかなか解消されないと思うので、まずは、ゆっくりとお休みになってください。

次は、

②心の声に従う

僕の闘病生活は右も左もわからない状態で始まりました。

とにかく苦しい！

そんな状態の中、一筋の光が見えました。

それは、、

「心の声に従う」と少し楽だぞ。

ということでした。

この感覚でいけばいいのか！

と、少し嬉しさを感じるとともに、とてつもない量の負債を処理しなければいけないという現実も見えました。

とんでもないことになっているんだな、と

絶望感もありましたが、

「心の声に従う」

これは、当時、ぼくの唯一といえる希望でした。

それを14年間、継続してやってきました。

それが今でも僕の人生の軸になっています。

最後に、

③言語化

です。

これは、「心の声に従う」と似ているのですが、

僕のしていた言語化は、

負の感情をすんなり受け入れられるような、言葉を探して、心にアプローチする方法でした。

その言葉を、少しご紹介します。

それは、

「周波数」。

この世の中の全てのものには周波数というものがあります。

たとえば、「りんご」「秩序」「空気」

これらは、それぞれジャンルが違うが概念だと思いますが、

すべて、「周波数」があります。

僕はこのような、この世の仕組み、原理、原則が大好きです。

あとは、言語化してしまえばいいのです。

たとえば、

「りんご」が頭に浮かんだら、

「りんごの周波数」と言語化します。

声に出さなくても、口を動かすだけでもいいです。

「秩序」というワードが浮かんだら、

「秩序の周波数」

と言語化します。

「空気」というワードが浮かぶ、気になったりしたら、

「空気の周波数」

と、どんどん頭に浮かんだ物体、ワードを言語化していきます。

すると、そのイメージに執着していたり、こだわっていたりした際に付随していた、負の感情をすんなり受け入れることができます。

僕はこれで、少しずつ楽になっていきました。

以上、僕が精神疾患になってやってきたことでした。

闘病されている方、健常者の方にも参考になだだと思っていただければ、幸いです。

それではまた。

タイケイといいます。

僕は精神疾患を患って14年目の33歳、男です。

うつ病、PTSD、不安障害、統合失調症など、さまざまな精神疾患と、その副次的な症状(対人恐怖、視線恐怖、社交不安など)に悩まされてきました。

発症してから14年になりますが、さまざまなことを経験してきました。

自殺未遂、入院、精神科脱走、不安発作による精神崩壊体験など、いろいろありました。

ただ、14年目にして、やっと自由が見えてきた気がします。

そんな僕の何気ない日常や、生きるための知識、知恵、法則、など、幅広くお伝えしていけたらいいなと思っています。

なにとぞ、よろしくお願いします。