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こんにちは！

筋トレ大好きやーまんです！

皆さんもうすぐ夏ですね、コロナの影響で去年からリフレッシュできてないと思いますが、いやでも肌の露出が高くなる夏前にダイエットを頑張っている方も多いと思います。

それで今回ご紹介するのがブルガリアンスクワットです。

ダイエットをしている女性にはもってこいの種目です！

このエクササイズのいいところは自宅でもできるというところです！

片足でのエクササイズなので自分の体重で行うだけでもかなりの刺激になります。

そしてトレーニングをしたら栄養補給が必要になります！

しっかりタンパク質を摂取して筋肉つけて基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい体を目指してください！

]]> https://ameblo.jp/taiki-101019/entry-12683652584.html Wed, 30 Jun 2021 12:53:51 +0900