今回も

を紹介していきたいと思います！

球技が苦手な人の中には

こう思うかたもいらっしゃるでしょう。

見た目は簡単そうなのに、実際に

やってみると上手くいかないのが球技です。

しかしこれを知っていれば、今まで

と言っても過言ではありません！

逆に言えば、これを知らずに

練習をしても、コツがつかめないまま

上達はしないということです。

それは何かと言うと

『ボールの動きを知る』ということです！

実は、「球技が苦手…」と言う人は

これが球技において

1番基礎となるポイントです！

この場所というのは、先程言った

頂点付近から地面に落ちていく間のことです。

ここで覚えていてほしいことは、

ということです！

私の知り合いでインターハイに行った人が

いましたが、その人も基礎練習だけは毎日

怠らずにやっていたのが印象的でした。

つまり

という基礎練習をすれば、あとは

上達の一途をたどるだけということです！

そうすることでボールが

どんな風に放物線を描くのかを

イメージしやすくなりますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(^-^)/

今回から

とは何かを紹介していきたいと思います！

そこで知り合いの輪も大きく広がり

何人かの友人とは今も深い付き合いを

しています。

これを知っていれば、テニスのみならず

どんな球技もできてしまうなと思いました。

しかしこれを知らずに固定観念に

とらわれたままだと、一生球技は

習得できないだろうなと感じました。

それは

多くの人が「球技は難しい」と

思っていますが、実は球技ほどセンスを

なぜなら、球技は運動神経ではなく

また、走るのが速い・力があるなど、

身体能力は決して低くないのに、球技は

苦手という人をよく見かけます。

そのような人達こそ、まさに

たまたま恵まれなかっただけなのです。

さらに、球技というのは一般的に

作戦を重視するものが多いのです。

つまりフォーメーション等の知識を

ここで大切なのは、なぜその

ことを理解して学ぶということです！

しかしこれが分かると、どんな時に

理解できるので、楽しくなってきます！

実は球技が苦手な人の多くは

『作戦をたてる』という発想が

あまりないのが特徴なのです。

しかし、「まだ」ないだけで

すぐに身につけることはできます！

いきなりですが、インターネットで

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(^-^)/

今回も前回に引き続き、

『体を鍛える上で大切なこと』を

お話ししていきます！

自分なんかがムキムキになれっこない」と

何もしていないのに諦めていませんか？

実は私も昔はそうでした。

いくら筋トレをやっても体には何の

変化もなく、しんどいだけで、結局

三日坊主で終わってしまいました。

しかし体に変化が出ないのは

しかし今思えば、これを知らないまま

筋トレをしていたら本当に時間の無駄

でしかなかったな…と思います。

皆さん知っての通り、

運動をすると、必ず襲ってくる

痛みがあります。

運動した後に起こる『筋肉痛』。

この痛みの原因にはいろいろな説が

ありますが、簡単に言うと筋繊維が

損傷していることが痛みの原因です。

そしてその時に筋繊維が以前の約120%の

強度になると言われています！

これを『超回復』と言い、これによって

筋肉が鍛えられていくのです！

例えば最初に腕立て伏せを10回やって

筋肉痛になったとします。

そして筋肉痛が回復した後に

そうなれば、器具を使ったりするなど

何か違うものに挑戦する必要があります。

ここで大事なのは

ということです！

ここで痛みをこらえてトレーニングを

してしまうと、再び筋繊維を損傷させて

しまうことになり、効果的ではありません。

なので、筋トレは

週2・3回ペースが良いと思います。

「毎日やりたい！」というかたは

鍛える場所を1日ごとに変えてやれば

効率よく鍛えることができますよ！

さらに大切なことがあります。

それは、

ということです！

これは筋肉を鍛える上で必ず

押さえておかなければならないことです！

そんな方は筋肉痛になっている時に、

なぜなら、筋肉が回復する時に

その技のフォームのために筋肉を

動かす神経と、筋肉が繋がるからです。

つまり、効率よくそのスポーツに

ということです！

あなたがこの体をムキムキにしたいなら

それが美しい肉体を手に入れる

第一歩になりますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(^-^)/

今回から『体を鍛える上で大切なこと』を

お話ししようと思います！

これを知ることで、筋トレが

そして周りからは

と褒めてもらえるようになります。

しかし、これを知らないまま筋トレをしても

長続きせず、せっかくしんどい思いで

筋トレをやったのに効果が出ません。

そして最終的には筋トレをする前の

そこで今回は『継続の大切さ』

についてお話しします！

それは『変化が起きない』からです。

など、筋トレをしたい理由というのは

人によって様々だと思います！

なので、普段あまり運動していない人が

いきなりトレーニングを始めると

ものすごくキツいと感じてしまいます。

たいていの人は3回目くらいで

そのキツさに耐えかねて、

と止めてしまいます。

ここで止めてしまうと、

というあからさまな変化が訪れます！

それからさらにもう数回やった頃、

そこまでくればこっちのものです。

ここで大切なことは、トレーニングを

する時、『常に筋肉に負荷をかける』

ということです。

もちろん、痛みが出るほどの重さでは

逆に体を痛めてしまい逆効果なので

気をつけてください！

それだけで『継続』する力は

ついています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます(^-^)/

とは何かについてお話ししたいと思います！

それは何だと思いますか？

こんな経験はありませんか？

しかしこれを知らないと、いつまでも

試合で勝てなかったり、賭け事でカモに

され続けてしまうでしょう。

勝負に勝つ人がしていること、

それは『想定(シュミレーション)』です！

学校の成績がいい人を例に

挙げてみましょう！

成績がいい人というのは、試験の問題を

いつも『想定』して勉強しています。

そして試験にその問題が出ると、

とガッツポーズをします。

しかし勝負に強い人はいつも必ず本番の

そして本番でそのシチュエーションが

的中し、勝負に勝っていくのです。

つまり、練習で出来ないことが

本番で出来るわけがないということです！

日頃から何度も『想定(シミュレーション)』

をして、その反復練習から培った『自信』

があってこそ、初めて本番で勝てるのです！

負けず嫌いの人を例に挙げてみましょう！

彼らはそのスポーツに関して

全くの初心者でも、

ということを自分なりに考えます。

ここで大切なのは、その『想定』が

なぜならその間違いから学んで

これを習慣づけることに意味があるのです。

という方は、今日からでもいいので

常に本番のシチュエーションを想定

しながら練習してみてください！

いきなりですが、ケータイのアプリなどで

大富豪をやってみてください！

大富豪というのは『想定』しなければ

必ず負けてしまうゲームです。

お仕事の息抜きなどにやるだけで

『想定する』という力が身につきますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！(^-^)/

これまでスポーツが得意な人と

苦手な人の考え方を主に紹介してきました。

そこで今回は

スポーツをする上で『1番大きなメリット』

を紹介したいと思います！

以前メリットについては話しましたが、

しかし、このメリットの大切さに気付かず

それを上達の糧にできていない人は

本当にもったいないと私は思います。

そのメリットとは、

『仲間ができる』ということです！

なぜ『仲間が出来る』ことが

メリットなのか…

それは、『仲間』があなたの『向上心』を

駆り立てる元となるからです！

誰でも、ライバルがいれば

「こいつにだけは負けたくない」と思い、

チームスポーツならば

と思います。

このような感情は全て『向上心』です。

『向上心』は技術を上達させる上で

1番欠かせないもので、

それを1番駆り立たせてくれるのが

身近にいる『仲間』ということです！

私がテニス部の部長になれたのも、

『仲間』がいてくれたからだろうな…

と今ではつくづく思います。

それを利用してたくさんの『仲間』と

刺激しあうことができれば、あなたは

ここまで読んでくださった方は、

ライバル視している人のことを

思い浮かべて、その人に「絶対勝つ！」と

心の中で怒鳴ってみましょう！

いつでもこの『向上心』を持っておくと

物事は必ず良い方向に進みますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！(^-^)/

あなたには自分にとって『ヒーロー』

と思える、そんな憧れの人はいますか？

そんな『ヒーロー』に近づくことが

出来たらなぁ…と、誰しも思うはずです！

しかし同時に、

と感じるかたもいると思います。

実はこの『ヒーロー』に対する考え方の

違いが、運動が出来るか出来ないかに

ということで今回は

『ヒーローのマネをする』ということに

ついてお話ししていこうと思います！

そうです、簡単なのです。

多くの初心者の方は、ヒーローの

身体の動かし方や考え方を知らずに

半信半疑で練習を始めてしまい、

ヒーローではなく、自分より

少しだけ上手い、身近にいる人の

アドバイスを聞いて練習しています。

それならば元からヒーローを

ヒーローの動きをイメージできたら、

もちろん最初から上手くいかないのは

当たり前のことです。

ただ、あなたがイメージしたヒーローに

なっているつもりで構いません。

この時点ですでに、

などの面で、マネをしていない人との

差ができているのです！

そしてヒーローをマネていると、突然

それは『上達しない』という壁です。

ですがこれは決して悪いことではなく

むしろ良いことで、

という合図なのです！

ここまできて初めて誰かに『教わる』

というのが1番理想の形です！

つまり初心者の方は

この2種類に分かれるということです！

もちろん壁にぶち当たっている

のほうが上達するのが早いのは

言うまでもありません。

ただ単に『教わった』人は、

教えてくれた人のフォームやクセが

どうしても移ってしまいがちです。

そうなると、上達しても結局は、

まずは、自分のやりたいスポーツを

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(^-^)/

今回は『道具の大切さ』

についてお話ししていこうと思います！

一見しょうもないことだと

思うかたも多いかもしれません。

しかし、スポーツができる人と

しかし、道具の大切さを理解しないままだと

そのスポーツをしても上達はしませんし、

時には周りにも悪影響を

与えてしまう可能性もあります…

スポーツをする上で『道具』というものは

必ず必要になるものです。

その『道具』の大切さを知ることは

というのが彼らの言い分です。

中には、負けたりイラついたりすると

道具に八つ当たりする人もいます。

私は高校時代テニスをしていましたが、

その時の部長がまさにそんな人でした。

彼はイラつくとすぐにラケットを投げ、

怒りを道具やコートにぶつけていました。

私たちはそれを見て

毎日不快な思いをしていました。

そのような態度は、本人だけでなく

周りにも悪影響を及ぼすということです。

最終的に彼は部長でありながら

対してスポーツが上手な人に共通するのは、

ということです！

つまり、

ということなのです！

もう１つは、

と、道具に対して感謝の気持ちを込める

ということです。

野球のイチロー選手を

例に挙げてみましょう！

彼は子供の頃から、普通の子供が

持たないような高価な本革のグローブを

使用していました。

そのおかげからか、

という心が子供の時から

身についていたのかもしれません！

また、ナイキがイチローに

と申し出ても、

という理由で決してナイキには

変えなかったといいます。

プレーが上手くいかなかった時も

決してバットを折ったり、道具に

当たったりすることはなかったそうです。

それほど今まで使ってきた道具に

ということです！

彼自身、子供向けの野球教室では

と繰り返し語っています。

ということで、

この習慣を身に付けることには

大きな意味があることをお忘れなく。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(^-^)/

むらたいです(^O^)/

今回は『体を動かすことのメリット』

についてお話しします！

このメリットを知ることで、今までより

しかし体を動かすメリットを知らないと

スポーツの楽しさが分からず、

苦手意識がいつまでもなくなりません。

それだけでなく、不健康な生活を

送り続けることにもなってしまいます…

どなたでも若い時には、

ということには中々気が回らず、

時間的にも余裕が持てないのが

普通だと思います。

また、運動する必要性も若いうちは

あまり感じられないのも仕方ありません！

しかし、人間はどうしても

その時初めて日頃の運動の必要性を

感じるようになるのです！

ここで幾つか体を動かすことの

メリットを紹介します！

など、少し挙げただけでも

自分にとってプラスになることは

たくさんあります！

多くの人はそう思っているかもしれません。

しかしこれは

『単なる思い込み』に過ぎません！

『運動して疲れを取る』とは

まさにそういうことです！

と思っているあなた！

それは明らかに運動不足の症状です。

しかし、このめんどくささを克服するため

運動を続けると、だんだん「運動するのが

それだけでなく、体が羽が生えたように

このように運動をすることには

いきなりですが、背伸びをして

まずは小さな事からでもいいので

続けてみることが大切です。

そうすればあなたの生活は

格段に良いものになりますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(^-^)/

今回は『スポーツは強い人が

ひいきされる』という考え方について

お話ししていこうと思います！

最初に言っておきます。

実はこの考え方、全く逆なのです！

この考え方をちゃんと知ることで

しかし、知らないままだと強い人を

ひがんでしまい、楽しいはずのスポーツが

台無しになってしまいます…

そう思うかもしれません。

ですが多くの人がこの『シード』

について誤った考え方をしているのです！

シードがあることからスポーツは

強い人が優遇されるようにできていると

思われがちです。

なので弱い人にはチャンスが巡ってこない

と考えるかたもいるでしょう。

しかしこの考え方は全く逆の発想です！

実は『シード』などの強い選手に

与えられる待遇というのは、言わば

強い選手に対しての

というご褒美なのです。

ということです！

シードには他にも目的があります。

それは、出場選手の実力を均等に

分けるということです。

くじ引きは一見平等に思えますが、

偏って片方のブロックにだけ強い人が

固まったりすることもしばしば…

弱いブロックに入った人達はラッキー

ですが、強いブロックに入った人たちは

悲劇以外の何者でもありません。

実は強くない人にとっても良い面が

例えば強い人が3回戦からのシード

だったとします。

すると、他の人は少なくとも

あるということです！

強い選手が一回戦から当たると

そこで終わってしまいます。

そうなるとショックですよね…

また、シードは強い人にとって

シード選手の1回戦目は、他の人の

2回戦目や、3回戦目です！

つまり、そこまで勝って流れに

さらにそこで負けてしまったら

勝てなかったということになります。

シード選手にはそんなプレッシャーも

かかっているのです。

このように

ということを覚えておいてください！

と、声に出して3回言ってみてください！

この考え方を変えるだけで

スポーツの楽しさに気付けると思います！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(^-^)/