ニュースで見た方もいるかと思います。

糖質制限はやめてください。
過度な運動はしないでください。
断食も絶対ダメです。

いつも私は言います。
何か一つだけ変えて体が変わるなんてないのです。

 
私が見た朝のニュースでは、コメンテーターが
たんぱく質を多くとって、運動して筋肉つけて、カロリーを抑えれば誰でも痩せると言いました。

驚くほどの勉強不足に、朝からテレビに向かって叫んでましたよ。
「テレビに出るならもっと勉強してから言いなさいよ！」と。

 
ニュースを見てない方のために、

ある男性（日本人）が自分で食べ過ぎて８７キロになり、
糖尿病と診断され、医師の指導のもと糖質制限ダイエットをしました。
そして、するする２０キロのダイエットに成功したのです。

その男性はその事例を本にし、たくさん出版しました。

これが私たちが糖質制限ダイエットをしたことがある経験につながります。
そのぐらい有名な方法ですね。

もちろん、私もしました。

未だに、大手のエステは、どこもこの食事法で痩せさせます。

 
糖質制限ダイエットとはどういうものかと言いますと、
・糖質は全て取らない
・たんぱく質と野菜は多くとる
・運動をする
と言うもの。

 
まずね、気づいて欲しいのが、前にも何度も書いたと思いますが
「ダイエット」とは病気の人が行うものなのです。

海外で「ダイエットしてる？」「細いね」「痩せてるね」は会話ではとてつもない失礼にあたるそう。
理由は「細すぎる、やつれている」という認識になり、健康管理ができない人という意味合いになるからだそう。

海外の人はダイエットと言われたら、
しかも近い人に言われたら、ショックを受けるのです。

 
ではどうやるか。まず体重を測る人自体が少ないのです。
「自分の好きなパンツが綺麗に着こなせるかどうかよ」
と海外の人は言うと言います。
そういう本人たちは、肉付きも良く、決して細くもないけれど、素敵なスタイルの人ばかりでした。

日本人は久しぶりに会ったら社交辞令のように、「痩せた？」と言います。
それ、日本以外でやらないでくださいね。
そもそも、見た目のことを言うのは、日本以外では普通タブーなんですって。
世の中を知らないって怖いですよね。

 
次に、たんぱく質を多く摂ればいい。

これはね、私実際に血液検査をしながら
病院の先生と何度も話してきたんですが、

私、たんぱく質の取りすぎでコレステロールが異常値が出ていたんです。

腎臓の疾患で救急車で運ばれたのに、コレステロール値まで言われました。
その時に、研究が好きな私は毎回数値を見比べて、
それに合わせて、様々な食事法を勝手にやってみたんです。

 
まず、食事の量だけ少なくしても、
悪玉コレステロール値や血糖値はさほど治らない。

どういうことかというと、コレステロール値は低ければいいってもんじゃないんです。
善玉と悪玉のバランスが重要なんです。
どちらかだけが下がったり、上がったりするのは異常なのです。

次に糖質をなくすと、悪玉コレステロール値は上がる。
理由は動物性たんぱく質は悪玉コレステロール値が上がるんです。
これはお医者様に動脈硬化とか起こして、脳梗塞とかの原因になるからダメだと。

 
次にご飯もたんぱく質もお菓子なんでも食べたら、
体重は太り、悪玉も上がったのですが、善玉も増えました。
ただ、痛風に関係する尿酸値は下がらなかったのです。

最終的に私は、ご飯、味噌汁、梅干し、漬け物、煮物を基本に食べて
たんぱく質を取る時はお豆腐や豆。

卵は今までほぼ毎日食べていたのは、アレルギーの原因になると勉強し、
今までの１０分の１の回数にして、お肉を少なくするようにしたら、血糖値もコレステロール値も正常になりました。

ただ、生まれつき、内臓が悪いので、
年齢が上がれば、自然にどちらも悪くなる体だとは言われました。

 
栄養素はバランスが大事。
でもなぜグルテンフリーをしているのか。
それはすでに数日前にメルマガでお送りしましたね。

すでに便秘や中毒症状、アレルギー症状が健康なあなたにも出ているので、
それは今は控えるべきだとお話ししているのです。

 
正常値まで戻せたら、気をつけながら取ればいい。
私はどんなことも、一生制限するべきなんて言ってません。

だって、健康な人にはお菓子食べていいですよって言ってますよ。

食べることが好きな人には制限する強制しません。
その分、体に害が出るだけです。
あなたの人生を私が決める権限など最初からないのです。

だから私は日々メルマガを送って、
スタッフの講義を繰り返して伝えてもらって、
あなたの考え方を鍛えるのです。

 
そして運動をする。

これはね、好きならいいんです。
でも運動をたくさんした人が健康ではありません。

ジョキングがダイエットに良いとした人はジョキング中に急死しました。
他にも、運動を過度にした人が急死したり、早死にすることは多いのです。

 
理由は体を酷使することは、寿命を縮めるから。
芸能人もそうですね。役作りで太ったり、痩せたり、そして早死にする。

運動は1日必要量は女性で１５分、男性で２５分が現段階では必要とされている時間。
だから私はラジオ体操第一、第二を1日２回することを勧めています。

ウォーキングもいいですが、荷物を持たないことが絶対条件ですので、
外に出るのが面倒な人は続かないですよね。

仕事帰りだと荷物もって、変な負荷をかけて運動しているので、
ただのコリやすい体になったりします。

 
人間が同じ長さの紐だとしましょう。
適度な運動、適度な食事、適度な幸福と適度なストレス
のような平凡とされる人生を歩んだ人と、

金持ちでたくさん好きなものだけ食べて、
お金を使いまくって、豪華な日々を送った人が、
病気になり過度な運動と、食事制限、苦しいというストレス
を受けるような波のある人生を送るとしたら、

同じ長さの紐なのに、後者の人生の方が波の分、短くなるでしょう。

実際に若い頃に寝ないで仕事と遊びだけをした私は
３０半ばで５０歳以上の人がなるような病気が次々現れました。

 
私の母方の祖父は東北の新聞に記事を依頼されたり、本を書いている人でした。
すごく怖い人で、まともに話をしたことがなかったですが
私が東京に行くと行ったら
「信号を待つ時、一番前でも押されたら怪我をする、一番後ろでも急に何かに巻き込まれるかもしれない、いつも真ん中に立ちなさい」と言われました。
当時は若すぎて意味がわかりませんでしたが、今はすごくわかります。

平凡な人生がいかに実現が難しいことで、その中のささいな事がすごい幸せと感じられるか。

 
ダイエットもね、急に痩せたらそれなりの代償があります。
バランスを崩したらからあなたは一気に正常に戻そうとするけれど、
人間はすごくて、バランスを崩している状態ですら保っているから生きていられます。
恒常性ですね。

だから、崩れたから、すぐに戻すというのは、
真逆に思いっきり倒して、違うバランスを崩すことになるのです。
だから１０キロ痩せるなら、体のことを考えたら２年は必要。

１キロ落としたら、それを1ヶ月以上キープします。
本当はね、これを半年ごとやるのが一番体にはいい。

でもそんなこと言ったら、お客様は嫌がるだろうから、少し早めてるんです。
そうすると、少しずつバランスをとりながら、正常の位置まで正確に進んでくれます。

 
いつも一気に話すのをやめています。
私はあなたにより詳しい話をするために、
多くの本や勉強を続けているから、
一気に話しても、細かすぎて、嫌になるかもしれないから。

でも、今日はニュースを見ていて、
テレビでコメントする人の無責任さに腹が立ちました。

 
私は実は本の出版依頼などが来ています。
でも、私は全く書く自信がありません。
日々変わる多くの研究から出される理論に
まだ自分の知識が完全であると、思えないのです。
もっと歳をとっていくことで、きっと知ることのできる経験があると思います。

だから私は年齢を重ねるのがすごい楽しい。

あなたにも知って欲しいのです。
ゆっくり確実に体を変える重要性を。

今無理をして、あなたが私の母のように４０代で亡くなってしまったら？
それでもあなたは幸せだったと言えますか？

母は父との思い出の写真の裏に
「死にたくない！死ぬもんか！生きてやる！」と書き残して死んでいきました。

あなたには同じ思いをして欲しくないのです。

 
美しくなる。
そのために
まず健康になってください。

健康な人は数回でスルスル痩せていきます。

でもそんなお客様は全体の5分の１もいません。
理由はすでに初回来店時に多くの人の体が壊れているから。

だから、そこらへんのお店だとダメだと思って
私のお店のような小さなお店を探し出してくれたのでしょう？

お客様の中には、毎回遠くから新幹線で来てくれる人も少なくありません。
そこまでして私のお店を選んでくれるのは、
他とは違うと薄々気づいてますよね？

 
私の提案することを少しずつ試してみてください。
そして、担当者に今の体は前回に比べて、
以前に比べてどう？と聞いてみましょう。

嘘がつけない、正直なスタッフばかりです。
正確に答えてくれるでしょう。

月瀬　由梨

ご予約は電話、メール、LINEからどうぞ。
「ブログを見て連絡しました」とお伝えください。

電話：03-6455-3433
メール：info@esthetic-aqua.com
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テレビを見ていると、
１９歳から６０歳までの女性がトークをしていました。

「今日はメンテナンスデー」
と１９歳の子は１日かけて、
ネイル、まつげ、エステ、美容室、鍼灸、整体、、、、
と回るのだそう。

それを聞いていた４０ 歳のタレントは
「私なんてまだエステいってないのに・・・。
エステはおばさんがこのままではマズイ、と思っていくとこでしょ？」
と明らかにメンテナンスしている顔立ちで言っていました。

 
この議題は「エステは何歳から始めるもの？」
ということになりますね。

私のお客様には正解を理論をもって説明してほしいので、
正解をお話しします。

正解は、『２５歳には自分のエステの担当者を見つけましょう』。

 
どういうことかと言いますと、
人間は細胞でできています。

さまざまな細胞は分裂したり、失われたりして増減します。

細胞の生成は基本的に２５歳を超えると、
失われる数に負けるので、老化がはじまります。

 
芸能人の方はよく４０代と２０代の写真を見比べられて、
「劣化した」と記事に書かれますが
当たり前です。

 
細胞が生成されるほうが多いのか
失われるほうが多いのか
で老化の時期が決まります。

その老化を理解せずに整形をしてしまうと
明らかに年齢と違和感がでる姿になるので
お金をかけたのに（努力したのに）美しい道から外れるのです。

 
そして次にエステはなぜ通うのか。

 
ここは私が庶民的だからかもしれませんが、
何も起こらないうちからエステをしていた方が
綺麗になれます。

残念ながら、老化には逆らえません。

しかし、綺麗から劣化の波があるとしたら、
エステをしていない人は急降下しますし
エステをしている人は「なだらか」に老化していきます。

ですからエステは綺麗なうちに始める必要があります。

 
そして最後に「どんなエステに通うべきか」という問題がありますね。

私たち、３０代、４０代、５０代の方は
エステに若い頃から勧誘された時代の人です。

思い出してください。
１９歳、２０歳の時、
「本当の美容なんて理解できていました？」

答えは「NO!」ですよね。

 
年齢を重ねることで初めて「美容」という意味を私は理解しています。

私のエステは最高７０代の方まで利用してくださり、
（仰向けやうつぶせにご自身でなれる方であれば何歳でも受けていただけます）
３万回以上施術をしてきたので、どの年代でどういうことが起きるのかを日々勉強させてもらえます。

 
そして初めて、
「本当のダイエットとは何か」
「美しい基準とは何か」
「ダイエットする意味」
「女性とは何か」
と考えることができるようになりました。

 
ですから、本当に綺麗になりたい、
つまり、「今の自分を変えてほしい」と思うのであれば、

「どんなエステ」ではなく「どんな人たちがやっているエステか」と考え、
美容のプロを見つけるべきなのです。

しかも、本当に美容を理解しているプロを。

 
私のお店は何がすごいと言われるのか。
「とてつもなく美容と女性の研究・勉強をしていること」です。

私の技術にはいくつかモットーがあります。

 
1.『女性らしくいられること』

カッピングや最新マシーンなど、私も過去いろいろ勉強し導入を考え、勉強会には今も足を運びますが、どれも女性らしさを失わせるものなので取り入れてません。

私はずっと恋愛気質でした。みなさんの前では出しませんが、今も夫にずっと恋をしています。（常連様にはバレていますが笑）

そんな私は体に傷をつくること、アザなどの後の残るものは、どんな理論があろうとお客様に提供するわけにいきません。
だって、あなたは女性です。体に傷をつけていいわけがないじゃないですか。

 
2.『苦痛を与えないこと』

美容は辛いものでもないし、厳しいものでもないです。

美容はあなたを笑顔にして、それを見た家族やお友達も笑顔になるためのもの。
決してあなたをイライラさせたりするものであってはいけません。
女性が苦痛の顔をしていたら、あなたを愛する人はもっと苦しいでしょう。

ですから私は何も強制しません。

でも私の美容指導法は自然にあなたの中に蓄積されて、気づけば美容ができる脳になっていますよね？常連様ならわかるとおもいます。
苦痛を与えず、考え方から変えてしまうのが私の提供する美容です。

 
3.『理論ある本物であること』

私は医者ではありませんので、解剖もしないし、もしかしたら私の言っている筋肉の場所はお医者様からしたら少しずれているかもしれません。

でも私は解剖する代わりに、何万回という施術をしながら、それを立証できる理論を日々、研究と勉強をしています。
ですから私のお店で行っていることにはすべて意味があるということは、常連様ならおわかりですよね。

そして最後に

 
4.『施術者は信頼できる女性であるべき』

私の経営コンサルを受けているクライアントも全スタッフも、実はとても細かい注意をされます。
言葉遣い、きちんとした敬語を使えるのはもちろんですが、年齢に合わせて、お客様に合わせた、相談しやすい言葉を使えなくてはいけません。

さらに当店スタッフ、タバコや香水や不倫は禁止。
美容に明らかに悪いとわかっているタバコや、
お客様に不快を与えるかもしれない、自分判断で選んだ香りがするものは禁止です。
さらに、最近騒がれていますが、当店では元々不倫は絶対禁止。

スタッフには「不幸な恋愛していたらクビです」と言っています。
スタッフが治らないかもしれない持病をもっていても、それは施術に支障がなければ辞めてもらうことはありませんが、不幸な恋愛から抜けられないなら辞めてもらうしかありません。

女性に信頼されるということがそのくらい大変だと、私たちはよく理解しています。

 
エステを何才からはじめ
どうしてエステに通う必要があるのか
どうして私たちのお店に通っているのか
もし誰かに聞かれたり、
自分でわからなくなったら、ぜひこの内容を読み返してくださいね。

 
月瀬ゆり

ご予約は電話、メール、LINEからどうぞ。
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電話：03-6455-3433
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新スタッフ伊藤茜（いとう あかね）のスクールが始まりました。

驚きましたが、ドレナージュがとても上手。
オイル経験が長い施術者はリンパドレナージュを取得するのに時間がかかるものなのです。

そのくらい感覚が別物なのです。

 
リンパドレナージュは力を使いません。
圧もかけません。
医学の理論に従って
リンパの圧を変えながら、
補助として水分を流し込みます。

オイルとは全然感覚が違うのです。

ですからオイルやマシーン経験者にはすごく難しいのです。
素人の方がすんなりはいるかもしれないくらい。

 
でもあかねさんはオイルはもちろんですが、
ドレナージュの圧がよくできています。
実は一番上手いと思ったのはコスメティックフェイシャル。

手の動きがフェイシャルにとても向いていました。
優しくてでも結果を出す圧はとても気持ちいいですよね。

 
圧はまゆさんに似ていますね。

あんなさんはまいこさんの施術に似ているし、
あかねさんはまゆさんに似ている。

 
しかも性格もそれぞれ、似ているんです。
すでにあんなさんの施術を受けたお客様は気づいたと思いますが
新人スタッフという感じがないですよね。

以前からうちのお店で働いていたようで、
私もまいこさんやまゆさんと話している感じで違和感がない。

 
すでに同じ空気をもっている方に働いてもらえるのは
本当に嬉しいことですね。

その方が常連様に気を遣わせなくてすむので。
大事な常連様が居心地悪い空間はできればつくりたくないです。

 
２月のあかねさんの予約もぜひいれてみてくださいね。
まゆさんの施術が好きな人に特におすすめです。

２月からシフト制で
４日出勤して２日休みという
スタッフの休みが多くなるシフトにしたので、

担当者を１人にしていると、
なかなか日程が合わないこともでてくるとおもいますので
お気に入りの担当者は２名以上みつけることをお勧めします。

 
担当者によって、他の人ができない技術をもっていますので
全然結果が違いますよ！

来週にはあかねさんの動画をあげられるとおもいますので
お楽しみに！

月瀬ゆり

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昔、私、月瀬ゆりが
大塚で最初に出していたお店は
１回４０分から７０分の施術で14000円のお店でした。
（回数券１回７０００円）

当時、時間の決まりはなく、
効果が出たらそれで終わりという、
とてつもなく職人気質なお店でした。

 
お客様も７０分やってもらえる日があれば、
今日は４０分？
でも効果が出るからいいいか。
みたいな施術でしたが、
月２２０枠のご予約は毎月満杯で、
すごい時は数ヶ月先まで予約が取れないという時もありました。

ですから、その時の効果の出方と、
近年のさらなる研究を含めて、
７０分で回数を来店してもらうことでの
確かなる効果を出すコースとして７０分を誕生させました。

 
基本はリンパドレナージュをメインにすること。
１００分ですと、
筋肉をゆるめる→ほぐす→リンパを流す→ボディメイク→メンテナンスと
やっていけるのですが、７０分ではすべてやるのは難しい。

 
「じゃあなんで７０分のお店にするの？」

それは、通い始めたばかりのお客様の体の状態が悪すぎて、
月１、２回の１００分では正直改善できるようなレベルではないと
２０１５年の施術１年間を通してわかったからです。

ですから、
最初は月３回、
１０日に１回を３ヶ月、
本当はできれば６ヶ月来てほしいのです。

※施術期間が空いた人やまだ自分の体の流れが悪いと感じている常連様もぜひ試してみてください
すごい基礎力が変わるのでレベルアップのスピードが違いますよ！

体の流れができれば、
あとは恒常性（今の自分を保とうとする力）を刺激しないように
月１回のメンテナンスで綺麗に変身させることができます。

 
でも今は皆さん体の流れができていないので、
いろいろやっても効果がわかりにくいのですね。

常連様はまだゴールに到達していなくても、
通ううちに体の流れはとてもできているので、
１回で「スッと細くなる」のがわかりますが

筋肉も固まり、
リンパはあまり動いていなく、
体の老廃物が溜まりすぎて、
冷え固まっているような人には
まずが体の基礎を作る必要があります。

そのためには背面の筋肉をゆるめることと、
全身のリンパ菅の圧を変えて、
排出できる状態を作り出すこと。

リンパドレナージュは「施術された感」は少ないですし、
当日に何かを変化させるものではありません。

老廃物は流されてから最短でも１日後の排出するのが医療の理論でわかっています。
ですから、他店でリンパを流して、今日細くなるというのは水分がでているだけなのです。
すぐに元に戻るのがその証拠です。

それを繰り返すだけで綺麗になれると思いますか？

 
先日新規のお客様がトラコレのアンケートに
「ここのお店の施術は私には合わない」的な
アンケートを書いていましたが、
すごい厳しい言葉で言わせてもらいますが、
正直、うちのお店の理論は素人にはわからないでしょう。

 
「受けた人がわからないような技術でお金とっているの？」

と思うでしょうが、
初回でくるお客様には２タイプの方がいます。

 
一人は『美容はわからないから
プロにきちんと見てほしい』という、
素直に受けてくださる方と

『私いろんなエステや美容しているから知ってるけど・・・』
と間違った知識を正解だと思い込んでる方。

 
前者のお客様はきちんと変化することができます。

しかし後者の方は何か説明しても
自分の知識の中でしか判断してくれません。

私たちは美容のプロです。
しかも日々その勉強と経験を増やしています。

 
OLさんが日々電話対応や事務作業がうまくなるように
私たちは美容の知識や技術があがっていきます。

しかし、後者のようなお客様はネットや本の中でも
自分の気に入ったものからだけ知識をいれているだけで
本当の理論を知らない方が多いですね。

それを初回の方に
自慢したり、「あなたの知識間違ってますね」と言えるとおもいますか？

 
そんなお客様が嫌な気持ちになることは当店はしません。

だから初回で私たちの技術が信用できないと言われたら
私はスタッフには「決して追わないでね」と指導しています。

 
美容マニアや医療系のお客様が多いのが私のお店。
本当に美容のプロに真剣に体を変えて欲しい人のためのお店なのです。

自分のひどいむくみやコリに気づいてもいない、
自分の状態がわかっていない方は本当に多く、
「痩せる基礎力もないのに早く痩せたい」と言います。

それはつまり
「今私、お腹を刺されて炎症していますが、お腹を細くしてください」
と言っているようなもの。

だって老廃物も流れず、免疫も下がり、日々不摂生で老化も進んでいる状態は
わかりやすく言えば怪我をして、長年病院にもいかず放置しているのと同じです。

 
怪我している人がいるなら、まずは怪我の治療をしてからでないと何も美しくならないのはわかりますよね？

それなのに、今すぐどうにかしてというのは変ですよね？

ですから私は基礎力をつける期間として

◯ボディバランス期間（筋肉の疲れをとる）
◯体内調整期間（体内の状態を良い状態にする）
◯ボディライン調整期間（ボディラインを美しくする）

と３段階に分けています。

長年の常連様でも最高は体内調整期間です。

 
「え？長年通ってもそんなによくならない技術なの？」
と思わないでくださいね。

私たちは日々老化しています。
今日美しいだけでは意味がありませんよね？

 
あなたは１週間後いきなり仕事が忙しくて体が疲れやすくなり、
風邪をひいて、回復後に食欲が出て、１ヶ月で５キロ太り、
何をしても痩せなくなることがあるかもしれません。

理由は日々老化しているので、去年と同じ方法で痩せるとは限らないのです。

しかも去年と同じ方法で痩せても老化しているので、結果は大きく変わります。
肌がたるんだり、前よりサイズアップしていたり・・・。

そういうときに私たちプロがいるので、
すぐに対処したりアドバイスしたりできます。

私がちょっと怒っているの伝わりました？
本当は怒っちゃダメですよね。

私の料理が素人なように、お客様が素人なのは当たり前。
お客様は私たちがプロだから体を預けにきてくれる。

でも１年に１人くらいですが、
徹底的に技術ややり方を否定されるときがあるので、
全力で研究や施術勉強をしている私たちには、
見過ごせないほどの怒りになってしまいます。

そのくらい私たちが本気だということを
気づいてもらえないことが一番悲しいです。

でもいいのです。
私たちは、今来てくれているお客様のためだけに全力で努力しているのですから。

 
月瀬ゆり

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１日目は下半身冷えタイプ。
２日目は内臓冷えタイプ。

最後の今日は四肢末端タイプです。

・寒い時に手足の指先が増え、温めてもなかなか治らない。
・体が冷えた時に頭が痛くなることがある。
・普段から手先きと足先が両方とも冷たい
・ふだんはあまり汗をかかない
・ふだんの食事量が少なめ

以上に当てはまる人が四肢末端型冷え性。

冷えの典型的なタイプで、
とくにダイエット志向の強い若い女性に多く見られます。

 
少食や運動不足などから体内で充分な熱を作れず、また交感神経が過敏になっていて、
必要以上に末端の血管を収縮させることが手足の冷えの原因です。

交感神経が過敏になるのは体質やストレスにもよりますが、体の熱量が少ないために熱を逃がさないよう過剰防衛してしまうからともいえます。

まずは体がしっかり熱をつくれるようにすることが、冷え解消の鍵です。

 
《改善方法》
1.体を動かすことを習慣づける

体内でつくられる熱の量を増やすには
筋肉を動かすことが重要です。

乗り物を使わず、なるべく歩くようにする。
エスカレーターを利用せず階段を使うなど、日常で体を動かすことを習慣づければ熱をつくりやすい体になります。

 
2.たんぱく質をしっかりとる

たんぱく質は食べるだけで、
多くの熱を生み出してくれます。

食生活を見直し、肉、魚、卵、大豆製品なおどを毎食きちんととるようにしましょう。

※たんぱく質は１回の食事で自分の手のひらの大きさと厚みの分が目安です。
また１回の食事で２種類を目安の半分ずつ食べましょう。

 
3.首や胴体部の保温を忘れずに

手足の保温よりも重要なのは、
胴体部の温度を上げること。

首や腕から熱が逃げないよう、
マフラーや長袖の下着でカバーしましょう。

胴体部の温度が上がれば、
末端に熱が流れるようになり、
手足が温まってきます。

 
痩せているからといって、冷え性になってしまえば、
細いのに、血流が悪く、セルライトができたり、
激太り予備軍はもちろん、婦人科系疾患になりますよね。

冷えは万病の元というように、冷えから不調は始まります。

私たちが飲んでいる漢方は生姜が入っていないことはないと言われるほど
冷え対策をすることが病気や美容に不可欠なのです。

今の自分がどれに当てはまるのか
どこが悪くて、どこが良くなっているのかをしっかり理解することが
『美しさ』には不可欠です。

 
月瀬ゆり

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今日は内臓が原因で冷えを起こしている人のお話。

こんな症状はありませんか？

・下腹が冷えやすく、太もも、二の腕も冷えることがある
・お腹が痛くなったり、張ったりする
・手足に冷えを感じるが、触ってみると温かい
・全身に汗をかきやすい
・１回の食事量が人より多い、もしくは回数が多い

こんな人は

『熱が手足から逃げやすい』内臓タイプ。

 
冷えを感じていても手足をさわってみると温かいため、冷えていることを認めにくいタイプです。
交感神経の働きが弱く、寒くても末端の血管が収縮しません。

そのため広がったままの血管から熱が逃げ、結果的にかだらの中心部の内臓が冷えてしまうのです。

体の表面は温かいので汗をかきやすい。
また副交感神経が優位なためすぐにお腹が空き食欲旺盛な傾向もあります。

体温調整機能を整えるとともに、体から熱を逃しすぎないことが大切です。

 
《改善方法》

１、かるく汗をかく運動をする

ウォーキングやエクササイズなど
自分が続けやすい運動を日常に取り入れましょう。

運動で体温を上げて汗をかくと
交感神経が強化されます。

すると自律神経のバランスがよくなり、
体温調節機能がアップ。

熱を逃がしすぎることもなくなります。

 
２、食べ過ぎや水分のとりすぎに注意

食べ過ぎや水分のとりすぎは、
食事による熱や体内の水分の放出のための発汗を
過剰にします。

運動で汗をかくのはいいのですが、
こうした発汗は熱を逃がしすぎる原因になるので
食事や飲み物は適量を心がけましょう。

 
３、厚着をしないようにする

厚着は汗をかきすぎるもと。

その汗が冷えることでますます熱が失われるため
上半身は厚着を避けて。

一方、足元は常に靴下で保温することが大切。

暖房がきいた室内でも、素足でいると足から熱が逃げてしまいます。

今冷えがない状態でも素足でいる人は、将来重度の冷え性になる可能性があります。

季節を問わず素足は止めましょう。

明日は最後、四肢末端冷えタイプです。

 
月瀬ゆり

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本日から3日間、タイプ別の冷え対策法を伝授します！

◯寒い場所にいたときに足が冷え、ふくらはぎや腰まで冷える
◯上半身や顔がほてることがある
◯手よりも足の法が冷えている
◯顔や胸、背中など上半身に汗をかきやすい

以上にあてはまる人は

「腰から下に熱が運べない」下半身冷えタイプ！

 
30代以降に多い冷えのタイプで、腰から足先にかけて血流が悪くなり、下半身だけ冷えるのが特徴です。

女性の場合、上半身がほてる『冷えのぼせ』になることも。

下半身の血流が悪くなる原因は、加齢や運動不足、腰に負担をかける姿勢を続けることなどにより、おしりの内部の筋肉が硬くなって、足の交感神経を刺激するからです。

筋肉をほぐすストレッチや腰に負担をかけないようにすることも冷えの改善につながります。

 
《改善方法》
１、姿勢に気をつける

姿勢が悪いと腰の筋肉に負担をかけてしまいます。
猫背になったり、脚を組んだりするのはNG。

何かにもたれかかるリクライニングの姿勢も、
腰の筋肉を疲労させます。
つねに背筋を伸ばすことを意識するようにしてくださいね。

 
２、ウォーキングで背筋を強化

ウォーキングは下半身の血流をよくするのにも効果的。
年末年始は特に運動量が減るので、
家族でウォーキングもいいですね。

また、両手を大きく振りながら、できるだけ大きな歩幅で歩くことで、
背筋が伸び、自然と背筋が鍛えられて腰への負担が軽くなります。

１日１０分から１５分を目安に歩いてみてください。

 
３、靴下はゆるめのものを選びましょう

冷えやすい下半身をしっかり保温することが大切。
ただし、冷えるからといって靴下を何枚も重ね履きすると、
足先が締め付けられて、かえって血行が悪くなることもあります。

靴下は１枚履きで、緩めのものを選ぶのが正解です。

明日は内臓冷えタイプ、明後日は四肢末端冷えタイプについてお送りしますね。

月瀬ゆり

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私の考案した、『ハーバルリンパデトックスセラピー』。

実は１００％のお仕上げはしません。

もちろん、手を抜いているのではなく、これが正解だと知っているからです。

 
肩こりがひどくて、指圧にいって、帰りに揉み返しになる。
体が太って重いので、インドエステで全身揉み出しされて、アザができる。

これどちらも炎症しています。

 
昔は、好転反応といって騙されていた人もいると思います。
しかし、これは簡単に言えば暴力です。

あなたはお金を払って暴力を受けているのです。

冷静に考えて、アザができるっておかしいですよね？
もしあなたが彼氏に掴まれて体にアザができたら、愛情の印といって人に見せますか？

 
私はいろいろな技法を試しました。

カッピングもセットを買って施術でも試しました。
あれは東洋医学で一時的に吸引してそこの血流をよくするという民間療法。

 
でもあれだけの丸いアザを背中に作って、本当にコリは治りましたか？

私は数年受けましたが、一切良くなりませんでした。

それはそう。
アザができるほど、強い力を加えれば、肌も筋肉も刺激を与えすぎる、癒着したり、固まっていいことなどありません。

 
東洋医学は素晴らしいです。
しかし、あなたに合っているなら、なぜ私のお店を探したのでしょうか？

 
私は、歴史ある技術が大好きです。
下町ロケットじゃないけれど、多くの施術者が頑張ってきた証だから。

医療に近いけれど、治療ではない場所で、どうにか人のためにと頑張って作ってきた、あまり人に認めてもらいにくい仕事でもあったと思います。

 
しかし、現代の医療でも瞬時に痩せさせることはできません。
それは昔にはなかったストレスや食生活など、昔には考えられなかった事がどんどん増えてきているから。

 
現代の私たちの健康法、美容法は歴史のままで本当に効果があると思いますか？

私は１９歳でエステに通っている時に疑問を感じました。

 
みんな広告では「これだけ痩せた！」と言っているけれど、どうして担当者の言うことを聞いたのに私は同じようにならないの？

その大手エステは私に言いました。
「筋肉が多すぎるんですよ。筋肉全部落としてからきてもらわないとね。」

しかも、２００万ぐらいのコースが終わったところで。

 
その当時は、「そうか、ずっとダンスと剣道していたし仕方ないな。」と諦めたのです。

しかし、今思えば、「何の理論だよ！大手エステでしかも東洋医学をこれだけ前面に出しているのに、何をいっているの？」と胸ぐらを掴みたい気持ちです。

そもそも筋肉が多いのであればそれを生かすべきですよね。

 
もし、担当者やそこの店長が適当に言っただけでも、社員教育の仕方が間違っていますよね。

 
私が技術を作ったのは、どこかの技術を否定するためではありません。

現代に生きる私たちのことをよく知っているのは、私たち現代の施術者です。
過去の歴史や勉強も大事。
しかし、現代の施術者に大事なのは、今目の前のお客様たちをどれだけ本気で変えられるかです。

 
ひと昔前のOLなら、ただ男性にモテるためにエステに行けたでしょう。
モテるだめだけに時間が使えました。

でも今は違います。

情報化社会のおかげで、２０代の時から老後の心配をさせられる状態になりました。
情報は自分の未来を豊かにするためのもののはず。
でも今私たちが見ている情報は混乱ばかり、不安ばかり募らせます。

 
ですから、私はなるべくあなたのために正確だと思える知識をお送りしたいと思っているのです。

 
私の勉強してきた歴史ある技術と、目の前のお客様たちのために行ってきた技術の結果、他の技術者とは大きく異なる正解。

 
それは『その日に１００％の施術結果を出さない』ということ。

心理学的とか、そういう話ではないです。

人間位は自然治癒力があります。
血流をよくするために筋肉のコリをとり、冷たいパックまでしているのに、それを全部１００％やるのはやりすぎです。
だから炎症するのです。

 
それをわざと７０％で仕上げます。

そうすることで、自宅に帰ってから、ゆっくり数日かけて、血流は回復していきます。
もしここで１００％で帰していたら、お客様は炎症で悩んだでしょう。

 
本当にお客様のことを考えるなら、１００％で帰すのはおかしいのです。
１００％にしている人がいるとしたら
ただの研究不足（どこかで習ったものをそのまま提供するだけのコピー施術者）であるか、自己顕示にお客様の体を使っているとしか思えません。

 
「今日の私の技術であなた１回でこんなに変わるのよ！私すごいでしょ！炎症や痛みなんてそのうちなくなるし！ね！私のお店に通うべきよ！」

という売りつけの一つでしょう。

 
私は自信があるから、その日だけでどうにかしようなんて思いません。

実際にほとんどのお客様が「確かに軽くなった。きもちいいエステでした」というだけなのに、後日に

「体重減りました！」
「いっぱい食べてるのに、太らないんです」
「１年前よりしっかり食べて体重も増えているのに、前よりボディサイズが減り、健康診断の数値もいいです！」

と言われます。

理由は簡単です。
あなたのための施術をしているだけなのです。

 
本当にあなたのためになるお店選びしていいますか？

私は自信をもっていえます。
私の作った技術はあなたを絶対幸せにします。

他店とは理論も技術も全然違います。
しっかり理解して上手に取り入れて、女性を楽しんでくださいね！

 
月瀬ゆり

P.S
アクアの施術に興味があるけど、自分に合うかどうか不安で連絡しようか迷っているあなたへ

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あなたが都会でバリバリ働けているのはどうしてでしょう？

あなたのボディラインは男らしい体つきになっていませんか？

どちらも肉食が関係しているからかもしれません。

 
お肉を食べると女性の子宮が発育不全になると言われています。

理由はお肉には筋肉を収縮させる作用を持つ、 Ｆ2αプロスタグランジンというホルモンのもとになる脂肪酸が含まれているからです。
ですからお肉をとると子宮は硬くなるそう。

同棲やお付き合いからなかなか結婚に至らない、もしくは結婚していてもうまくいっていない。

そんなあなたは、もしかして男性的になっていませんか？

そんな時は
お米と
お味噌汁と
梅干しと
漬物と
煮物の
和食生活で女性らしさを出すことができるようになるでしょう。

理由は子宮が柔らかくなり月経のバランスが整うから。

 
徹底して女性らしい体を作りたいなら次のことを守ってください

・きのこ類を食べない（体を冷やすからです）
・豆腐類を食ねるときはネギや生姜の薬味と一緒に食べる
・乳製品、卵、豆乳は飲まなくてよい
・パン、麺類は食べない（十割そばのみ良い）
・お肉は一切とらない（お肉をとらなければきのこ類などを大量に摂る必要はないのです）
・魚は１週間に１回
・主食はお米（玄米でも白米でも良い）
・旬の野菜で体を温めるものをたべる（煮物かお味噌汁か漬物で食べましょう）

 
（冬に食べた方がいい野菜）
にんじん・ごぼう・大根・やまといも、さつまいも、ねぎ、水菜（京菜）、こまつな、春菊、白菜

（冬に食べていい果物）
きんかん、みかん、だいだい、ゆず、りんご

（週１、２回なら食べてもいい魚介類）
たこ、ふぐ、たら、なまこ、ひらめ、こい、ふな、赤貝、あおやぎ、かき、ほたて貝、かに、たい

※お寿司やお刺身は体を冷やすのであまり食べないようにしましょう。熱があるときは逆に熱を下げてくれます。

以上だけで生活してみてください。

 
ただこれは今うちの施術で何か不調が出ている人向けです。

何も不調がない人はここまでする必要がありません。

逆にこれだけを一生続ければいいのかというと、そうではありません。

 
水分でもお話ししたように、年齢や体調に合わせ口に入れるものは考えるべきなのです。でもそんなこと言ってもあなたは好きなものだけ口にしてしまうでしょう。

 
ですから、最初はルールとして作りました。

これを家の中やお弁当に使い、デートや飲み会はアンチGI のハーブの力を借りて調整し、
適度な運動や睡眠をきちんとすることで、都会で生きるためのバランスのとれた女性らしい体になるでしょう。

 
この食事は男性にも当てはまります。家族でそうすることで、食費も安くなり、健康的で、ご馳走も食べれるでしょう。
お肉を食べ続けると体が重たくなることをもう感じていますよね？

私たち日本人女性は穀物で動けるDNAを持っています。

ぜひ試してみてください。

 
月瀬ゆり
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昨日まで２回にわたって食事の話をしました。

さて、問題は何を食べたら正解で、サプリメントはいつまで飲む必要があるのか？

 
見た目を美しくしたい場合は、水素サプリや水素の入浴剤はずっと継続すべきものです。

プラセンタやミトコンドリアブースターも若い肌や体を保つのに意味があるでしょう。

 
しかし、エンザイムプラスの酵素やフルビックミネラル、乳酸菌のベジタブルプロバイオティックスは私は一時的なものだと考えています。

理由はたんぱく質を取りすぎる生活をやめればいらなくなるであろうものたちだからです。

 
まず酵素のエンザイムプラスは、信頼ある農家からお野菜をきちんと購入し、煮物やお味噌汁で食べれば大丈夫。

合わせて、りんごやみかんを季節に合わせて、また信頼ある農家から選びましょう。

ミネラルは海藻や天然塩をきちんと選択し、鉄の料理器具を買ってご飯をつくれば大丈夫でしょう。

乳酸菌はきちんと発酵された味噌や醤油、きちんと手間をかけた漬物を買うことで補えます。

今までヨーグルトを食べていた人はヨーグルトから良い漬物に替えましょう。

今まで食べていた甘いものはくず餅に替えてもいいですね。おすすめは船橋屋です。

白砂糖・三温糖を一切やめて、黒砂糖、てんさい糖、きび糖、メイプルシュガーなどを適量いれて手作りで食べましょう。

 
こういう形で、余計なものを食べているからサプリメントが必要なのです。

アンチGIは典型的にそうですよね？

 
私が紹介するサプリメントには２種類あります。

1つは見た目を美しくするための、美容用で無害で効果のあるものの『美容サプリ』。

もう1つは、食生活が不規則だから取らなくてはいけない『修正サプリ』です。

でもいつか元の生活を正すことで『修正サプリ』を卒業して『美容サプリ』を取ることができたら、あなたの本当に望む美しさを手に入れられるでしょう。

 
私はいつもあなたに言っています。

「まずは無理をしないこと」

 
私たちは田舎に暮らしているのではありません。

日本の中の大都会、東京のど真ん中で生活しています。

コンビニは夜まで空いているし、夜中でもサイレンの音は鳴り止まず、ネオンは朝方までずっと輝いています。

そんな中で生きる私たちはとてもじゃないですが、自然に沿った生き方はできないでしょう。

 
でも私たちは好きでこの東京にいますよね。
ここでしかできないことがあると思うから東京を選んで住んでいるのではないでしょうか？

私はそんな都会で美しく健康的に暮らす方法を考案しているのです。

本当に体のことを考えたら、自然に囲まれて、農家で暮らすべきでしょう。
でも私たちはそうではない生活を選びました。

夜景を見ながらBARでお酒を飲んだり、フレンチのフルコースを食べたり。

冬なのに、薄いニットのワンピースにミニスカートを履いていたりします。

 
私の地元の青森なら、この時期子供はスキーウエアで通学していました。

 
私たちはそんな中で、自分のおしゃれと健康と美容を全部手に入れようとしている、『都会の女性』なのですよね。

私はそんな都会の女性のためにエステをしています。

 
先日も書いたように、ご飯と漬物と味噌汁とお魚から始めてください。

シンプルなご飯だからこそ、漬物や梅干し、お味噌や塩、醤油が良いものを探しましょう。

 
私も今いいものを探して取り寄せて使ってみてるので、だいたい決まったらお知らせしますね。

そうそう、いつも言っていますが減塩はやめてくださいね。
塩は体を温めるのに必須です。国が減塩をすすめるのは、お肉を食べすぎる人が塩を取ると高血圧になるから。

お肉を少なくしたりやめれば、塩は何も問題はありません。

自分の食を今一度見直しましょう。

 
月瀬ゆり
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