https://ameblo.jp/taishouwa3741/ 対人恐怖症になり８年目になる、ゆり子と申します。主な症状は表情恐怖症です。日々感じたこと、対人恐怖症のままできたことなど、ゆるりと書いていきたいと思います。よろしくお願いします。 ja 学生時代の友達です。
一時期、強張った表情を見られる恐怖から避け
なんらかの理由をつけては
遊びの誘いを断っていました。
それでも誘い続けてくれた友達。
意を決して
対人恐怖症になり5年目のこと
表情恐怖症であること、辛すぎるときはマスクをさせてもらいたい。
とカミングアウトしてから会うようになりました。
それでも受け止めてくれた友達に感謝です。
ひきつってもいいという安堵感があるので
辛さが半減します。
カミングアウトしていないで会う友達もいるのですが…
辛さが数千倍違います。
本当に信頼できる人にはカミングアウトする。
これはオススメです。
でも無理しすぎは禁物なので、
あくまでも自分のペースでゆっくりと。
これからも
ゆっくりゆっくり
対人恐怖症をさらせるところでは
さらせていけたらな～と思います。
この人には無理っ!!という人には
一生内緒ですが…笑

カミングアウトした友達ではあるものの
会ったときは
表情恐怖症で疲れることには変わりないので
疲労困憊した体を癒すため
カフェでホッと一息してから
家に帰ることが多いです…笑。
]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12425039854.html Mon, 10 Dec 2018 18:13:13 +0900 職場見学をさせていただきました。
そして…
生半可な気持ちではできない職場だな…
と強く感じる環境でした…。
見学した後からずっと上の空になり…
考えに考えお断りすることに…。
また振り出しに戻りました。
焦らず決めていこうと思います。
私の悪い癖
考えすぎる…。
考えすぎる前に行動してしまうっ!!
これができるようになりたいな…
と思います。 ]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12425037429.html Mon, 10 Dec 2018 18:08:47 +0900 緊張で顔ガッチガチの笑顔になれない
あるがままの自分で恐怖突入してきました!!

道に迷い3分遅刻してしまい焦り
面接官の方が若いお洒落な男性で
緊張はMAXに…笑。

アンケート書き
仕事内容の説明

で一時間弱の面接でした。

アンケートの中に
心身共に健康であるか？
という質問があり
いいえに○をつけて対人恐怖症です。
と書ければ楽になるのになぁ…。
と思いつつ、はいに○をつけました。

対人恐怖症の情報と理解がもっと一般的に
広まればいいのになぁ…と思いました。

採用.不採用は別として
後日、面接してくれた方と、現場に見学しに行くことになりました。
ドキドキだなぁ…。

仕事の波に乗るまでは緊張の連続ですね。
しばし辛抱です。

仕事内容は詳しく書けませんが
やりたい仕事ではなく
恐怖突入の初歩として

一日3時間
マスクをする
体を動かす
少人数
接客なし

この4点に内容を絞り選びました。
まずは、面接クリア。
次は、見学。

'命をとられるわけではない,
と頭に入れて行ってきたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12422373005.html Thu, 29 Nov 2018 14:28:22 +0900
カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
ハローワークのキャリアカウンセリングもあります。

ふむふむ。

カウンセリングは２年前に受けたことがありますが金銭的に続かず…。
ハローワークキャリアカウンセリングは１つの道が開けそうな案かなと思いました。

しかし

根本的な答えはもらえなかったかな…と
正直なところ思ってしまいました。

自分の足で進もう。

返答を見てそう思ったのでした。
]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12421962690.html Tue, 27 Nov 2018 18:20:27 +0900 パートに応募しました!!
電話が怖くネット応募しました。
その２時間後、折り返しの電話が来て
明日面接になりました。
行動するとトントン拍子にすすみますね…。

本当は違うやりたい仕事があります。

しかしその仕事は
コミュニケーション力
笑顔
元気
大勢の前にでる機会が多い

という今の私には
恐怖レベルが高すぎる仕事内容。
おそらくプレッシャーで潰れる予感がするもの。

なので、まずは
やりたい仕事ではなく
今の自分ができそうな仕事
を選んでみました。

笑顔が要求されず
今のありのままの自分でも無理しすぎずできそうな
内容の仕事です。

雑務系.平日の午後4時間です。
とにかく明日は面接の恐怖突入でございます!
ドキドキ…。
]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12421959890.html Tue, 27 Nov 2018 18:03:04 +0900
内視鏡検査をしてきました。
鎮痛剤をしたけれど痛く冷や汗でした。
でも結果も良好だし逃げずにうけたことだし
森田療法的に考えて◎の日とします。

しかし鎮痛剤はしっかり効いていたようで
ホワホワした余韻があり過緊張なく幸せです(笑)
カフェでゆったりしております。

鎮痛剤の点滴うけた状態でちょうど
表情恐怖症に悩んでいなかった頃の自分の状態に近いです。

しかし毎日、鎮痛剤をうつなんて不可能なので…。
また明日から色々な感情に押し潰されそうになりながらも日々を過ごしたいと思います。

今はひとときの幸せを楽しもうと…。
]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12421958252.html Tue, 27 Nov 2018 17:53:33 +0900 いくつかの無料メール相談の
サイトを見つけました。
匿名で相談できるところに相談してみました!!
１週間以内に返答がくるとのこと。
ここ最近
無料メール相談サイトが増えたように思いました。
相談した内容は
対人恐怖症のままやりたい仕事に就きたいけれど
面接を受ける勇気がわかない。
です。
どんなアドバイスがもらえるかドキドキです。
]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12419740673.html Sat, 17 Nov 2018 21:20:27 +0900 生活の発見会初心者懇談会
に行って来ました!!!

森田療法について自主学習し合う
コミュニティーです。
7年間気になり続け…(どんだけ笑)
やっと勇気を振り絞り行って来ました。

症状も含めた自己紹介
本の朗読
体験談を話す

などなど
自分が苦手なことづくしの内容。

最初の自己紹介では
声がつまり震え泣いてしまいました。
恥ずかしかったです…。

来ていた人も対人恐怖症で悩んでいました。
でも流暢に話されているし
とてもそうは見えない人ばかり。
こうして世の中には
悩んでいるけれど表にはわからない人が
たくさんいるんだろうなぁと思いました。

初めて対人恐怖症の人たちと
会うことができ相談し合うことができ
嬉しかったです。

あるがままの自分で
やるべきことをするしかないんだなぁ…
と再確認した日でした。

仕事に戻る勇気がないと相談すると

「大丈夫!」

と一言もらいました。
同じ悩みをもち頑張っている人にもらった
'大丈夫,は本当に大丈夫だと
思える力がありました。

思いきって行って良かった!!! ]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12419467054.html Fri, 16 Nov 2018 16:58:01 +0900 週1で通い一年が過ぎました。
今だにヨガ友達は０
先生とは挨拶だけする関係です。笑

友達たくさん作っている方もいれば
先生ととても仲の良い生徒さんもいます。

まぁ人それぞれってことで…。

ヨガ教室は、無理に会話することもなく
程よい恐怖突入なので続いています。

今日は緊張が酷く帰りの先生との挨拶では
真顔で目も合わせずに
「ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ。」
ととても小さい声で言い後を去りました。
感じ悪かっただろうなぁ…。
感じ悪くしかできない自分に自己嫌悪。

しかし、どんな気分でも
ヨガ教室に行ったという事実は変わらない。
ヨガをしてきた自分を褒めてあげましょ。
１人カフェでぼーっとして落ち着きました。
そろそろ帰ることにします。
]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12419231439.html Thu, 15 Nov 2018 16:25:10 +0900
森田療法の本を２冊
認知行動療法の本を２冊

持っています。

毎日、朝食とりながら
1ページずつ繰り返し読んでいます。
読みすぎてボロボロ、マーカーだらけ。
愛着沸いてきた今日この頃です。

あっ…
気分が落ち込んで開かない日も多々ありますが…笑

ネガティブで弱虫な自分なので
何度もこの本の中の言葉に助けられています。
]]> https://ameblo.jp/taishouwa3741/entry-12419229106.html Thu, 15 Nov 2018 16:15:09 +0900