久しぶりの更新です

8月半ばまでに－３ｋｇ目標にレコダイ再開です

体重：４９．１ｋｇ

体脂肪：２３．６％

一昨日食べ過ぎた分をここ二日で調整中です

今日はお昼からクラリネットのレッスンに行って、夜はお友達のコンサートに行きます

久しぶりに会うので楽しみやなぁ

↓今日のﾌﾞﾗﾝﾁ

おうちでクラリネット練習中です

私はナースをしてるんですが、クリニック勤務をして１年がたちました

最初は結婚してすぐだったので、家事との両立が出来る自信が無く、近所のクリニックで常勤で働くことにしたんですが、、、

最近は家事にも慣れてきて、「もっと働けるな」というか「もっとお給料いいところがいい」ってことで、転職しようと思います

転職理由にはいろいろあるんですが、なにせ手取り１７万ぐらいなのに（ナースにしては低い）それだけやってるんだからしっかり働け！という感じで。。

ここから先は愚痴になるので嫌な方は読まないでくださいね

なぜか院長の趣味で着けさせられているナースキャップがあり、いまどきはどこの病院もやっていない皮内テストなるものをやらされていたり（笑）

採血や点滴の指示も「生食２００ｍｌとあれ１ｇ」って具合に適当すぎ。挙句の果てに生食２００ｍｌは使わないから注文してないんだよね。笑

それから短期記憶が全くないようで、今言ったことをもう忘れてる。。血圧測ったのに忘れてもう一回はかるなど信じられないことが毎日起きています

まさに意味不明。。

開院して１０年らしいけど、すでに院長の頭は１０年前の知識でとまっているのか、脳が萎縮してボケが始まっているのか。

いまどきの医療とは思えないことが盛りだくさん。

こんな院長、おじいちゃんだと思うでしょ？

実は４８歳（笑）

若いくせにこの有様！！！

一般企業の会社員やったらクソやで

金持ちのボンボンの次男でぬくぬくと育てられてきて、精神科でしかまともな勤務もせず、ある中しかこないような救外のバイトでしか臨床経験が無いまま開院して１０年、誰にも怒られることなくぬくぬくとやってきたのがこの有様ですね。

そりゃボケるわ。

そのくせスタッフにはそれだけやってるんだからもっと働けなので

私はやってられません。

こんなクリニックよりいい職場はたっくさんあるきがします。

なので、これからは前向きに転職しようと思います

愚痴ってすみません

これからは前向きなブログを書きますね☆

きょうもぽかぽか気持ちいいです

こんな日は体を動かすと気持ちいいですね

昨日は朝早くから行動していたので、朝昼と食事をとり、夕食で調整しようと思ってたんですが

急遽外食することになり、1000Kcalは摂取してしまいました。

当然トータルで2日分ほどの摂取カロリー！(´Д｀；)

そして当然

体重　＊　４７．６kg

体脂肪　＊　２１．７％

まっこんな日もいるわちゅうことで今日はきっちり調整いたします

今のところ摂取は２００kcal、万歩計は６２５６歩です

午後診の往復で３０００歩はいくので1万歩クリアできそうですね

今までほぼ食事コントロールで体重を落としてきましたが、ここ最近は体を動かすことが少し楽しくなって来ました

私運動してるわーみたいな(^_^;)

長続きの秘訣は自分のメンタルをどれだけコントロールできるかだと思います

どれだけモチベーションをあげれるか。

なんでもいいですよね私はかわいい服を着たいっていうのと、旦那さんに褒めてもらいたいので。ｗ

がんばっています

本当は、生活習慣病にならないためにはどんなコントロールが必要なのかを身をもって体験したいからなんですけどね

ぼちぼーち、がんばりましょう

明日は旦那さんとお花見楽しみです

いつもありがとうございます

今日は暖かいですねこのまま暖かくなってほしいなぁ

昨日は夜10時には寝てしまっていたので、朝4時に目覚めました(￣□￣；)

まだ寝たいと思いながらも頭はすっきりしていたので、5時まで布団でだらだらして動き出しました

私は休みの日でも8時間以上は寝れないので、こんなに早起きできた日はラッキーと思っています

まず、腹筋、それからお風呂を沸かしてステッパーを15分ほどしました

1500歩は運動できたと思います

私はクリニック勤務なので8時に出勤して、今休憩で家に帰ってきているのですが、今現在で5538歩

職場まで歩いていて、午後診が夕方からあるので１００００万歩は達成できるかな

今日の体重

体重*４７．１ｋｇ

体脂肪*２１．５％

４月は４６ｋｇ台キープが目標なので、頑張りたいと思います

いつもありがとうございますブログの支えになっています

今日も寒いです。。

ここ２-３日、４７．２ｋｇが続いていて、いい調子だったので少しがんばっています

昨日は夜がカレーだったので、日中はおそばなどでカロリーをＯＦＦしていました

結局、夕食後に小さなホールのチーズケーキを旦那と半分こしてしまい、ほかにも甘いものを間食。。

最近、食事量を調節するようになってから、お通じが２日に１回しか出ません

毎日出るように調節しなきゃなぁ。。

で、今日はお通じがあったんですが、すっきりしたと思ったらなんと0.4ｋｇも減っていました

ということで今日は

体重　*　４６．８ｋｇ

体脂肪　*　２０．６％

でした一時的にせよ、47ｋｇの壁を破ったのはいいきっかけなのでとってもうれしいです

人生４６ｋｇ台へ突入ですｷｬｰ

最近、コアリズムをまた再開しました

運動は気持ちよく楽しく出来る量を毎日やるのが一番長続きしますね

これからもがんばります

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今日もいい天気ですねちょっと寒いけど。。

週末には旦那さんと二人でお花見に行こうと思っています

今日も体調は順調にきています

体重　47.6kg

体脂肪　21.6％

先月は47～48kg台をうろうろしていましたが、この1ヶ月で47ｋｇ台が定着してくれたので、ひとまず目標達成です

今までストレスでしか痩せることなく、一番軽い体重が47kg台だったので、自分の体調管理で痩せれてとってもうれしい

いまのところ、8ヶ月で６kg減です

その調子継続は力なり、自分を信じて続けます

1ヶ月に1kg減のペースだと、リバウンドがきません

継続していきたいと思います

来月には４６kg台が見れるんでしょうか

人生初の４６kg台めちゃくちゃ楽しみです

体重　*　４８．０ｋｇ

体脂肪　*　１９．９％

朝食　　卵かけごはん

昼食　　和風アボカドパスタ

夕食　　回転寿司１２貫

間食　　チョコ５つ、生クリームプリン２口

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こんばんは！

今日は体重は４８ｋｇジャストでしたが、体脂肪率がはじめて１０台になりました

めちゃくちゃうれしいです

前ほど運動もしていないのに減りだしているので生理が始まるまでこの調子でいきたいと思います

今日ＡｎｅCamを購入しました

もう少しやせてかわいい春服を買いたいと思います

体重　*　47.8ｋｇ

体脂肪　*　21.4％

朝食　　ごはん、いかなご

昼食　　ごはん、いかなご、サラダ（キャベツ、ブロッコリー、きゅうり、とまと）、きのこのオリーブ炒め（エリンギ、シメジ）、ウインナー2本

夕食　　中トロ巻き、カツ（豚、エビ、コロッケ2個）

間食　　柿ピー

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お久しぶりです

約4カ月ぶりの更新です

ダイエットが長い停滞期に入り、全く減らない4カ月でした

やる気も低迷していましたが、絶対にあきらめないと増えないようにひたすら耐え続けました

おかげで、4カ月ぶりにやっとまた減りだしたようですﾔｯﾀｰ！

昨日は旦那さんが飲み会ってことで夕食は私一人

久々の一人の夕食にｳｷｳｷしながら、阪神百貨店をうろうろ。。

身が大きすぎてご飯がほとんど入っていない中トロ巻をゲット

閉店間際だったのでカツがたくさん入って500円もゲットし、贅沢な夜を過ごしました

でも体重がやっと47ｋｇ台へ減りそうだったので、食後にコアリズム、ストレッチなどをして、ゆっくり入浴

このペースで今月は47ｋｇ台キープできたらいいな

これからもみなさんよろしくお願いします

体重　＊　48.4kg

体脂肪　＊　22.2％

朝食なし

昼食餃子４つ、キムチスープ、梨、ご飯

夕食ちゃんこ鍋（やさい、豚、大量のオジヤ）

間食覚えてないけどしたと思う

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こんばんは！

昨日も48.4kgキープでした

あと1週間ぐらいで生理やから、そろそろ体重増えそうやし、48ｋｇ台になってラッキーです

最近寒いから週１で鍋してるけど、おいしいねー

とくに鍋のあとのおじやが最高

これはデブの素よ！

だって絶対おかわりしちゃうから

最近さぼり続けたキッチンの掃除をしたよ

コンロがきれいになっていい気分

いつもありがとうございます

11月15日

体重　＊　48.4kg(－1.0kg)

体脂肪　＊　24.1％(＋2.0％)

朝食なし

昼食野菜炒め、豆腐の味噌汁、ごはん

夕食ぎょうざ、サラダ、ごはん

間食チョコレートケーキ、やさいジュース、ココア

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14日は友人の結婚式で、そのほかにもめちゃくちゃいっぱい食べたのに

体重が1kgも減ってましたﾜｰｲ

また減る時期がきたのかなー

生理が2週間前に終わって、49kg台になったとこで停滞してたけど、また減りだしました

いつもは数グラムへったらラッキーやのに、せっかく1kg減ったからキープしたいと思います

1か月1kgマイナス順調です

いつもありがとうございます

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