東京初のウエスト痩せ専門

パーソナルトレーニングサロン

国立たか整体院〜beauty&body〜の木下隆雄です

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

今日は、パーソナルトレーニングにお越しいただいてる

40代のお客様をご紹介



10月にお越しくださった時は「お腹周りが痩せない…朝起きると腰が痛い…」とお悩みでした。

お腹を引き締めてまたスキニーパンツを履きたいとも仰っていただいて

なので！！

トレーニングは下半身をメインに、体幹を鍛えるトレーニングを加えて行いました

スタートから1ヶ月が経って、

明らかな変化がお身体に！！！






写真で見てもお腹の変化は歴然



お酒も飲まれていたそうなのですが、このお腹の変化は素晴らしい！！

姿勢もかなりよくなっていますね




体重だけでは測れない見た目の変化！！





そして！！！

さらに嬉しいことに、

姿勢が良くなって毎日の悩みの種だった朝の腰痛も全くなくなったとのご報告を


腰痛がなくなった理由の一つに

お腹に力が入るようになって反り腰が改善されたことが挙げられます！

実は腰痛は８割が病院に行っても原因不明と言われるもので、レントゲンをとっても異常がみられないものです。

そしてそれらの原因は、「大腰筋」や天然のコルセットと呼ばれる「腹横筋」がうまく使えてないことが原因であることが多いです！！



食事を変えても思うように変化の出ないぽっこりお腹は、これらを使えるようにすることで解決できます

腰痛も改善するので一石二鳥ですね

日常生活では、これらの筋肉が固まらないように意識を持つだけでいいんです。

例えばデスクワークの時に座ったまま足踏みするなど



日常生活でお腹が使えるようになると、もうぽっこりお腹に悩まずに済むようになります！！

ぜひ今日から意識してみてくださいー
 

東京初のウエスト痩せ専門

パーソナルトレーニングサロン

国立たか整体院〜beauty&body〜の木下隆雄です

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします！！

お正月も特別に設けていた枠で絶賛営業中

ありがたいことに、満員御礼



いつもお越しいただくお客様からご新規様まで


おかげさまで２０２２年も最高のスタートが切れました！

感謝感謝です





 

 

お正月はどの様にお過ごしですか？



年末年始みたいな長期休みって、どうしてに食生活が乱れがちですよね…



そんな時は「体重増えた！！！」と焦りがちですが、

一時的な体重増加は誰にでもあるのでノープロブレムです

 


増え幅が１〜2kg以内だったら許容範囲だと思って大丈夫です！

 


せっかく楽しんだ食事も罪悪感を持っては意味ないので、

後日調整して元に戻そうと言う意識で
 
 

これらを行い体をリセットしていきましょう！！

 

【初回体験キャンペーン】

カウンセリング・トレーニング体験

通常６６００円のところ３０００円

お客様のご希望・目標に応じたメニューを作成いたします。

無理な勧誘などは一切ございませんので安心してお越しください

新宿でダイエットに悩む方をマンツーマンサポート

海外にも展開してるパーソナルトレーニングサロン

国立たか整体院〜beauty&body〜の木下隆雄です

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

来年に向けて、パーソナルトレーニングを始めるお客様が増えてます

３０代以上の方や、出産をされた女性は特に

「痩せにくさ」を感じる方も多いのではないでしょうか？

昔は「食べ過ぎたー！！」と思っても、

次の日に食事を控えればストンと落ちてくれた体重も、

年齢を重ねていくことで

・運動量の低下
・筋肉量の減少
・代謝ダウン

などが原因となり、燃えにくい体脂肪が増え、体重が落ちにくくなります

昔より動いてるのに・・・

運動してるのに・・・

という方でも、筋肉量が落ちてしまうことで若い時と同じ量の運動をしたとしても、

消費するカロリーは少なくなってしまうんです。

よく「運動してるのに痩せない」というお声を聞きますが、これが原因なんですね

前置きが長くなりましたが、

本日はパーソナルトレーニングを２ヶ月受けられたお客様をご紹介致します

３０代の女性のお客様
 

理想のメリハリのある体型を目指してスタートされました

数値の変化もしっかり出ていますが、

それよりも一番望んでいたクビレが手に入ったことにとても喜ばれていました

やっぱり見た目の変化が一番テンション上がりますよね

お客様の体感として、

なによりパーソナルトレーニングをスタートされてからは

脚がむくまなくなった

今まで感じたことないくらい体が軽い

とのお声もいただきました

いつまでもずっとジムに通い続けますか？？

お金がかかるから・時間がないからとずっと一人で頑張り続けますか？？

もし「望んではいるけど一歩が踏み出せない」という方はいつでもご相談くださいね

万年ダイエット卒業しましょう

そして一生体型で悩むことないボディメイクを

最後までお読みいただきありがとうございました！！

【初回体験キャンペーン】

カウンセリング・トレーニング体験

通常６６００円のところ３０００円

お客様のご希望・目標に応じたメニューを作成いたします。

無理な勧誘などは一切ございませんので安心してお越しください

新宿でダイエットに悩む方をマンツーマンサポート

海外にも展開してるパーソナルトレーニングサロン

国立たか整体院〜beauty&body〜の木下隆雄です

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

年齢を重ねれば重ねるほど、

運動量の減少筋肉量の低下代謝の低下

ということが起こり、体には脂肪が蓄積しやすくなります。

昔と同じ歩数をウォーキングしたとしても、筋肉量が落ちていたり上手に使えない状態になってると、同じ時間の運動でも消費するカロリーは少なく痩せにくくなるんですね。

よく「運動しても痩せなくなった…」というお声を聞きますが、原因はこれなんです。

３０代後半〜４０代にかけては特に、以前のように痩せないという変化に気がつく方も多いのでは？

痩せにくくなったと感じた時は、

日常の中に簡単なトレーニングを取り入れる

タンパク質を自分の体重×1,5gを目安に摂る

（体重６０kgの方は９０g）

不規則な生活リズムを整えていく

脂肪を燃やす体を作るために基礎代謝を下げないよう、このような工夫が必要となります！

当店のメニューではこれを簡単に実践する方法を伝えしてますので、ぜひ足を運んで見て下さいね

新宿でダイエットに悩む方をマンツーマンサポート

海外にも展開してるパーソナルトレーニングサロン

国立たか整体院〜beauty&body〜の木下隆雄です

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

最近ますますパーソナルトレーニングへご興味を持っていただいている方が増え、嬉しい限りです

主婦をされてるお越し下さったお客様。

産後で体重が増え体型が戻らず、いろんなダイエットを試したり、食事制限や動画での家トレなどやってみたけど・・・

どれも続かない・・・

そもそも、やってるトレーニングが正しいのかもよくわからなかったそうです

そんな時、ネットで検索をしていて当店を見つけてくださいました。

今までにこれといった運動経験はなく、

マンツーマンのパーソナルトレーニングを受けられるも初めてでした。

「運動ができないからジム行くのも恥ずかしかったですがここならやれそう」

「子連れもOKなんですか次回は子供も一緒に来させてください」

（当店は完全パーソナルな空間のためお子様連れの来店もOKなんですー）

と喜んでいただきました。

今の環境ができない理由になる方も多いと思いますが、捉え方を変えればそれはやる理由になります。

子供といつでも遊んであげられるよう動けるカラダ作りしよう！

若々しい見た目で子供の自慢のママでいたい！

子供に迷惑かけないよう健康でいよう！

そんな本来のやる理由を叶えるために、サポートできる環境をこれからも作り続けていきます

『今見て下さってるそこの！冬だからと油断してませんか〜？？』

これからの時期厚着になるし隠せばいいか、、、って思ってる人も多いんじゃないでしょうか？

 
しかし！！

今を凌いでもすぐに春がやってきて、薄着になる季節が到来します

気付けばいつもその時期に焦ってダイエットを始めていません？？

それでうまくいかないのは実証済みですよね

一生ものの理想の体型は習慣の変化から始まります。

栄養

マインド（継続するやる気）

体幹トレーニング

この３点が揃って始めて体は変化していきます！

どれも欠けてはうまくいきません。

その中でも特に

「栄養」と「マインド」はボディメイクへの大きな影響となります。

え・・・

トレーニングが一番じゃないの

と思う方も多いですが、トレーニングはその二つに比べたら実は影響は少ないんです

意外ですよね！！

どんなトレーニングをしても、ちゃんと栄養が無ければ脂肪は燃えません。

どんなトレーニングをしても、継続しなければ結果は出ません。

なので当店のパーソナルトレーニングは一人で頑張る必要がありません

結果が出ているのはこのようなサポートがあるから↑↑↑

これらの理由から、当店のトレーニングは運動初心者でも運動の嫌いな方でも、どなたでも受けていただけています

当店に来られる約８０パーセント以上の方がほぼ運動初心者の方です。



私は、運動が苦手だから・・・
続かないかもしれないから・・・


そう諦める前にぜひそんな方にこそお試しいただきたいと思っています。
 

気になる方は初回体験から

最後までお読みいただきありがとうございました

海外にも展開してるパーソナルトレーニングサロン

週１時間のトレーニングで理想の体型に変わる

新宿ダイエット整体のタカです

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

「自分のこと好き？」

僕が仕事で悩んでいた時に、最も尊敬する方から言われた言葉です。

当時の僕は仕事でもプライベートでも

「なんでこんなこともできないんだろう」

「なんでもできてるあの人…いいな」

「こんな自分は全然ダメ」

そうやってどんどん自分を自分で追い込んでいました。

別に誰からも「お前はダメなやつ」って言われたわけでもないんですけどね。

少しでも自分の劣ってるところを見つけると

「自分ダメじゃん」というようない思い込みをしてました。

そうやって自分で作った固定概念の中で勝手に苦しんでたことを見抜かれたんですね。

けれど当時の僕はそんなことにすら全く気が付かなかったんです。

だから、

「自分のこと好き？」

との問いに当時の僕は

「こんな自分好きになれるわけがない」という風にしか思えませんでした

（ひねくれもんですね。笑）

そこから時間が経過して「自分を好きになる」という意味がわかるようになっていきました。

自分を好きになることで、いいとこを認めてあげられるようになったことで一気に悩みが楽に晴れて、生きられるようになりました。

自分を好きになるのは、自分に甘くなるということではなく

そんな好きな自分だからこそ、本気で自分と向き合って、その自分の未来のことを考えて今を生きるということ。

嫌いな人のために何かしてあげたいって思わないけど、好きな人のためだったら努力しようとか、頑張ろうって思える。

そんな人への想いと同じように自分のことも大事にして上げる。

それが自分を好きになるということ。

毎日食事徹底できない自分・・・

運動が苦手でやりたくない・・・

でも痩せたいと思ってる自分・・・

そんな自分を嫌いにならないでください。

それよりも、

今日はいつもより健康的な食事撮れた！

今日は運動いつもより追い込めた！

自分凄いやん！！！

といった感じでOK

そうするとモチベーションが上がり、パフォーマンスの高い毎日を過ごすことができます。

知らず知らずのうちに自分で自分を追い込んでしまう・・・

そんなことでセルフイメージを下げるのは何もいいことありません。

自分を好きなる

周りがどうこうの前にまずは自分が自分を好きになる

周りが何と言っても自分は自分を認めて上げる

この文章で一人でも勇気を持ってもらえる方がいたら嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました！！

海外にも展開してるパーソナルトレーニングサロン

週１時間のトレーニングで理想の体型に変わる

新宿ダイエット整体のタカです

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

以前の元の体型に戻りたい！

疲れやすいから筋肉つけて体力UPさせたい！

今まで食事制限や筋トレなどトライしてみたけど挫折してしまい、続けられなかった…


といった今抱えてるお悩みを聞かせていただきながら、カウンセリングさせていただきました



もともとご自身でも筋トレをしていたお客様は、実際にパーソナルでのトレーニングを体験し、

「同じポーズでも、自分でやる時に全然効いてなかったのが初めてわかりました」

とのお声をいただきます！


自分でやると、どうしても「やりやすさ」を重視して楽をしてしまいがちです

ですが、それは自分に甘いからじゃなく誰しもに当てはまること。

それが習慣や慣れというものなので

しかしその習慣や慣れが今の体を作ってるので、そこを変えていく必要があります。

とは言ったものの、自分でトレーニング内容を組み立てて、食事内容を毎日考えながら調べて、それを何ヶ月も実践することは相当なメンタルが必要です



当店でのトレーニング中は、「体や心の変化を楽しむ」ことを第一にそのようなことのないようにサポートさせていただいています

トレーニングを継続されているお客様からは、

服のサイズが変わって買い換えた！

今まで着れなかった服が着れるようになった！

写真に写るのが嫌じゃなくなった！

ご飯やお菓子の食べ過ぎがなくなった！

との嬉しいお声をいただきます

ボディメイクを継続すると体重や体脂肪が減るだけでなく

今まで、目を向けていなかった自分の食事習慣や、体調の変化などに気をつけることで体の変化にも敏感になります


もちろんそれはいいこと！！

やったことで成果が出ると、とてもワクワクしますよね

海外にも展開してるパーソナルトレーニングサロン

週１時間のトレーニングで理想の体型に変わる

新宿ダイエット整体のタカです

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

ダイエットのためだけ出なく、

筋肉をつけたい！

運動不足の解消！

体が疲れやすい・・・。

そのような方にも当パーソナルトレーニングはオススメです

パーソナルトレーニングにいらっしゃった

３０代女性のお客様！

デスクワークのお仕事で夕方になるといつも足がパンパンに浮腫んでしまう…

というお悩みがありました

仰るようにご来店時はむくみがひどく、靴下の跡もはっきりくっきり

そこからふくらはぎのトレーニングなどをはじめていただき、

自宅や仕事の隙間時間などに継続していただいた結果・・・

浮腫んで見えなくなっていた足首がスッキリし、戻ってきました

必ず結果はついてきます！！


これからの時期厚着になるし隠せばいいか、、、って思ってる人も多いんじゃないでしょうか？

 
しかし！！

今を凌いでもすぐに春がやってきて、薄着になる季節が到来します

気付けばいつもその時期に焦ってダイエットを始めていません？？

それでうまくいかないのは実証済みですよね

一生ものの理想の体型は習慣の変化から始まります。

栄養

マインド（継続するやる気）

体幹トレーニング

この３点が揃って始めて体は変化していきます！

どれも欠けてはうまくいきません。

その中でも特に

「栄養」と「マインド」はボディメイクへの大きな影響となります。

え・・・

トレーニングが一番じゃないの

と思う方も多いですが、トレーニングはその二つに比べたら実は影響は少ないんです

意外ですよね！！

どんなトレーニングをしても、ちゃんと栄養が無ければ脂肪は燃えません。

どんなトレーニングをしても、継続しなければ結果は出ません。

なので当店のパーソナルトレーニングは一人で頑張る必要がありません

結果が出ているのはこのようなサポートがあるから↑↑↑

これらの理由から、当店のトレーニングは運動初心者でも運動の嫌いな方でも、どなたでも受けていただけています

当店に来られる約８０パーセント以上の方がほぼ運動初心者の方です。



私は、運動が苦手だから・・・
続かないかもしれないから・・・


そう諦める前にぜひそんな方にこそお試しいただきたいと思っています。

 

最後までお読みいただきありがとうございました

海外にも展開してるパーソナルトレーニングサロン

週１時間のトレーニングで理想の体型に変わる

新宿ダイエット整体のタカです

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

トレーニングもストレッチもそうですが、前回できなかったことが出来るようになることで、気持ちも前向きになります

↓↓↓




 

ご自身のステップアップを喜んでくれる人たちの笑顔に支えられ励まされ、自分自身も日々進化できてると感じます


もちろんトレーニングだけでなく、食事にも変化が

毎日の何気ない過ごし方や、食事を整えていくと自然とカラダの変化に気がつくようになります

普段なんとなく口にしてきたものを

「変える・控える・減らす」

例えば、毎日３本飲んでたビールを

・ハイボールに変える

・食事と一緒に摂らないようにする

・３本を１本にする

簡単な話がこれだけです

どうしても無理！！なことじゃないですよね？

これはほんの一例ですが、実際行われた方々は、
 

疲れにくくなった！
朝の目覚めが良くなった！
余計なものの食べ過ぎ飲み過ぎがなくなった！

などの変化を感じられています


今のカラダは間違いなく自分の口にしたもので作られています。

どれだけ代謝を上げようとしてハードなトレーニングをしても、栄養バランスが悪ければせっかくのトレーニングも台無しに…


なのでボディメイク中は、筋肉を落とさないようにタンパク質中心の食事を

トレーニングや食事習慣の見直しを通じて、たくさんの方のなりたい自分作りをサポートできる事が、日々の幸せのひとつです

いつもありがとうございます！！

海外にも展開してるパーソナルトレーニングサロン

週１時間のトレーニングで理想の体型に変わる

新宿ダイエット整体のタカです

本日もご訪問いただきありがとうございます！！

初回のカウンセリングをしている時、

そんなお話をよく耳にします。

太りやすい方・太りにくい方の差は日頃の習慣！

綺麗な人に「普段どんなこと気をつけてるんですか？」と聞くと、

「特に何もしていませんよー」って。

・・・

・・・

一瞬イラっとしません？笑

でもこれ言ってる方は嘘でも嫌味でもなく、

『本当に何もしていないと感じるくらい当たり前』

な習慣を身につけてるだけなんです。

この当たり前な習慣って自分ではなかなか気がつけないもの。

これに気づかないといつまで経っても何で変わらないんだろう・・・の負のループの連続です

カウンセリングの段階で改善方法を知って、

一つ一つ意識を痩せる習慣に変えることでダイエットは加速しますよ