https://ameblo.jp/taka1046340/ 37歳オッサンが。。 ja だけど凄い充実感!
朝起きて体重計に乗りました。結果。。。。
102.8kg!!!!
-1.2kg落ちました。
いやいや今までの不摂生な生活が伺い知れました(笑)。
どか食いし放題で夜食ガンガンじゃ駄目ですな～。

実際前日より始めたプロテインなんですけど最初
『こんなの飲んだって腹減るよな～。』って思ってましたが
減らないんですね(笑)。全然苦じゃ無い。

あと、丁度良いタイミングでiphone6も発売になったのでnike＋をやりたくて
機種変更しちゃいました。

丁度ジムが定休日だし外でウオーキング(一瞬ランニング)するにも良いですしね。

また明日から頑張ります。

運動
ジム休みでせず。(軽いウオーキング位)

食事
朝・昼・・・プロテイン
夜・・・サラダ(ボウル山盛り)　小おにぎり←最高にうまかった(笑)

目標体重(85kg)まであと17.8kg
]]> https://ameblo.jp/taka1046340/entry-11934301894.html Sat, 04 Oct 2014 14:25:13 +0900 2014年10月1日(水)
やはり気が変わっても良くないと思い。
すぐに近所のスポーツクラブ入会しました。
やはり、自分の様に月初めという事や、秋割りとかいうキャンペーン(自分は全く知らなかった。。)
で入会のお客さんがたくさんおりました。

まあそんなこんなで入会し、晴れてジム会員となりました(笑)。

最初に体重・体脂肪・筋肉量なんかを計測しましたが、

体脂肪が３０％over!!
これはさすがにいかん！！

でも、今の現状を知るというのは逆に自分にプレッシャーをかけるのには
良い事だと自分に言い聞かせ。

いざ、試練の日々!!

運動
無酸素運動・・・器具にて(20分程度)
有酸素運動・・・ルームランナー(30分　ウオーキング程度のスピード)

食事
朝・昼・・・プロテイン
夜・・・サラダ(ボウル山盛り) ]]> https://ameblo.jp/taka1046340/entry-11934292477.html Sat, 04 Oct 2014 14:00:11 +0900 初めは2014年9月30日。
TVで芸能人がダイエットみたいな特集やってまして。。
『久しく体重計乗って無いな～。。』
と。。。。実際のところ私デブでございまして。
2,3年位前に真剣にダイエットをして102kgを2ヶ月位で88kg位減量しまして
『なんだ。割と簡単にできるな!』
みたいな感じでダイエットというもの自体そこで終了してしまいました。

そんな事を思い出しながら、体重計に乗ってみると・・・。
104kg!!!!

7月にやった健康診断より増えてる！！
その時点であっ体重計乗ってるわと気付く俺(笑)。

明日からは月が変わり10月1日。

これは今しかないと思いオッサンが痩せると言う決意をしました。

第１次目標は、前回到達出来なかった。
８５kg!
これから途中挫折する事なく頑張って行きたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/taka1046340/entry-11933854343.html Thu, 02 Oct 2014 12:43:50 +0900