8月16日、師匠のパーソナルがありました。

いつものように体調を聞かれ、腰痛が残っていたので、自己申告しました。そしたら師匠の判断で、 「無理なく今日はハーフにしましょう」

ってことになり、【デッドリフト】だけやることに、マックス迄
上げずに140キロでストップ。

3回、４セットしっかり利かすことに重点を置きました。30分みっちりやって汗もいっぱい出ました。後半はコンディショニングしていただきました。(汗匂わなかったかな～)

師匠のコンディショニングは天下一品、便秘の事を知ってか知らずかお腹のマッサージもしてくれました。

そのあと便秘も解消、体もお腹もスッキリ、トレーナーって色んな所を観察し、クライアントのその日のコンディションに応じて必要な対処、指導をしてくださり、本当に有難いです。

師匠のオールジャパンの大会(8/31)迄後わずか！

大阪開催なので、応援に行かれないけど頑張ってほしいです。師匠のアスリート魂を発揮してくださると信じています。

頑張れ～師匠！

【写真】去年の師匠のオールジャパンの姿です。カッチョいい(^_^)

インソールも入れた方がよいとのアドバイス、早速普段履いてる靴のインソールをはずし、トレーニングシューズに入れました。

｢歩くときは親指に重心を置いて｣歩きましょうとアドバイスを早速実践、驚く事に、歩き始め、あれほど左に傾き、転びそうだった脚の動きが安定しました。

｢異変に気づくようになりましたね。立派です。｣

とお褒めの言葉にニコニコ顔の私やっぱり誉められるとテンション上がります。

身体を整えトレーニングスタート。

この日の種目は背中トレ。始めパワーラック空いてなかったので、マシンで背中のウォーミングアップをしながら、待ってると、パワーラックが空きました。

加圧ベルトを脚に巻き変え、ウエストベルトを付け。デッドリフト。デッドリフトも色々あり、前半は、【ルーマニアンデッドリフト】(一回一回置くやり方ではなく、置かずに持った状態を維持しながら行うやり方。)

をやりました。いつもやってるデッドリフトより、置かない分重量は伸びないのは予想していたので

軽めの60キロで引けたので、2セット目は、100キロまで重りを挙げチャレンジ、なんと３発引けました。

なので、100キロ、三回、３セットやりました。

「素晴らしい、出来たじゃないですか～素晴らしい。」

又誉められちゃいました。＼(^-^)／

後半は、いつものトップサイドからのデッドリフト

この日のマックス150キロで３回、３セット行いました。

「だいぶ背中も発達して来ましたね」と又誉められニコニコ顔の私

とてもやさしい、師匠のパーソナルあっという間の60分でした。来週も頑張ろう。

師匠は決して良いときしか誉めない。同情で誉めない方なのでたまに誉められると、嬉しいです。＼(^-^)／

いつも有り難うございます。本気で誉めて、本気で叱ってくれて❗️

【写真1】先日行われました隅田川花火

【写真2】パーソナルトレーニングの日の夜に行われた。戸田の花火