カエルの先生のブログ https://ameblo.jp/taka551152/ ブログの説明を入力します。 ja 便秘対策の落とし穴…
その対策、実は間違っているかも⁉︎

冷たいヨーグルト

→  乳酸菌を含むヨーグルトは整腸効果を期待できます。ただし、冷たいヨーグルトはNG。
腸内が冷え、腸の動きがかえって悪くなってしまうのです。

下剤の常用

→  下剤は整腸剤とは異なり、腸を無理やり動かして強制的に排便させるものごほとんど。
常用するとは腸が下剤に刺激に慣れて麻痺し、下剤を飲まない腸が動かなくなることも…


なかなか改善されない頑固な便秘の原因とは？

原因1  腸内環境の悪化

加齢や高脂肪食などで、腸内のぜんだまは減り悪玉菌が増加します。

年齢とともに善玉菌は減少！
   新生児  99%以上ビフィズス菌
   老年期  ゼロの場合も…


原因2  蠕動運動の低下

運動不足やストレスなどで腸の動きが鈍くなっていると、腸内に便が停滞 = 便秘になるのです


原因3  水分不足

水分摂取が少ないと、便の水分含有量が減少して硬くなり出にくくなります。しかし腸内に長く留まるほど便の水分は吸収されさらに排便が困難になるのです。


”便秘の改善に,,

『腸内環境を整える』『蠕動運動を活発にする』『便を柔らかくする』ことが大切です。


]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12196336277.html Sat, 03 Sep 2016 11:38:41 +0900 2ヶ月連続投稿おめでとう！ このスタンプを投稿して2ヶ月連続をお祝いしよう♪

▼2ヶ月連続投稿スタンプ

]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12195169162.html Tue, 30 Aug 2016 18:41:56 +0900 人の不幸は蜜の味
最近、色々変な噂が耳に入ってきてます。

しかし、全然気にする事なく聞き流してます。

例えば、60代女性宅の畑起こしをしていると…『○○、若い彼氏出来たみたいだぞ…』とか、噂されます。

一切気にしません  （笑）

なぜなら…

ある言葉を信念にしてるからです。



それは…

人の悪口を言ってる人は
人前でお尻を出して、う○ちを
してるのと同じもんだ

そして…

その悪口に、相槌わ打つ人は
お尻を出してう○ちをした人の
う○ちを、人前で食べるのと
同じもんだ。

悪口に言ってる人の話は
聞いても直ぐに忘れてしまいます。

理由…
聞き流してるから記憶に残らない。

]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12177301611.html Mon, 04 Jul 2016 20:12:43 +0900 久しぶりのワクワク感
昨日は、某お寺のイベントに参加させていただきました。
いつも以上に参加者が多くの、自分の癒しが出来なかった😢

知らずに途中からリンパマッサージや美容の相談に変わってしまいました。

結構、お肌の悩みが多くてびっくりしました。
それに、スムーズにお答え出来る自分にびっくりなんですが…

次回は、美容の道具も持参かな？




]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12139238011.html Mon, 14 Mar 2016 22:09:40 +0900 ブログ復活
今まで、アメブロに繋がりるが直ぐに、開け無くなる状態になってましたが、やっと復活しました。

復活記念として、今日は筋痙攣のお話をします。

筋痙攣になる原因は、運動後や体液、ホルモン塩分(カルシウム、マグネシウム、カリウム)のバランスの崩れあるいは脱水症です。


対応法

脚 ⇒ 脚を伸ばし、つま先を上に向けて痙攣を起こしている部分を優しくマッサージする。

ふくらはぎ ⇒ その脚を体重をかけ、膝を軽く曲げます。

太もも ⇒ 両脚を真っ直ぐ伸ばしたまま、体を腰から前方に曲げます。(自分で体を支える)

緊張した筋肉を解すために冷湿布をあてることもあります。
痙攣後は、温かいタオルか温湿布をあてると痛みや圧痛が和らぐことがあります。

しかり、カエルは筋肉を解すのはアイシング。痙攣後は、温タオルを使います。
]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12138416012.html Sat, 12 Mar 2016 17:03:33 +0900 イベント告知だょ〜
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江部乙馬倶楽部

馬と遊ぼう‼︎秋祭り in丸加高原

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10月17日(土).10月18日(日)

➡️ 10:00 ～ 13:00  小雨決行

乗馬と乗り合い馬車で高原散歩

料金  お一人¥500

多数のご参加お待ちしてます

ご家族でもお楽しみいただけます。


ただいま、イベント参加の

馬を調教中🐎

昨日は、乗馬中3度落馬しましたが

負けずに馬を調教します。

調教の鉄則は、叩かず調教すること

飴と鞭を使って優しく調教してます

]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12082015111.html Thu, 08 Oct 2015 20:22:19 +0900 面白いね
毎朝、馬の世話をやってますが

人間で面白いね

馬の世話をする時間が足りないの

で、通常より30分早く世話を開始

すると…

早く来ると怒る人

仕事を頼んでも、途中半端で終ら

せる人

雨降ってるから、当番休む人

馬が暴れて危ないから、帰る人

馬が病気になって、馬に怒る人

馬の調教中、馬が言う事聞かない

から調教辞める人

ロープを振り回して馬を追い払

う人

色んな人が、居て面白いですが…


馬が好きですか？

馬に愛情はあります？

馬が可愛いです？

など聞いてみたいです




]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12076418580.html Wed, 23 Sep 2015 20:05:23 +0900 時間が足りないなぁ…
ん…

朝6時から9時まで、馬たちの世話

馬房掃除や馬5頭をブラッシング

そしてエサの補給や水交換など

することがいっぱいあります。

それから、一度帰宅して汗を流して

仕事に向かいます。

仕事が終われば、また、馬たちの世話

をします。

よく人に、『なんでそこまでするの？

誰かがやれば済むことでしょう？』

って言いますが…

『代わりに馬の世話して下さい』

と言う、嫌な顔されます。

馬も生き物です、エサも食べるし休ん

だりします。

だから、世話をしないと駄目なんです

馬も、犬や猫と同じで手を掛ければ

可愛いです。

馬と一緒に居ると楽しいです。

なので、毎月馬のイベントを行います

隔週の日曜日に乗馬と馬車で街中を

散歩行います。

体験したい方が居ましたら、メッセー

ジを下さい。

詳細を説明します。




]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12072791155.html Sun, 13 Sep 2015 21:35:13 +0900 水分のとり方
朝 ～ 温かい飲み物を選ぶ

昼 ～ ひと口ずつゆっくり飲む
        日中は多めに、夜は少なめに飲
        む

夜 ～ アルコールは適量を守る


理由

朝 ～
冷たい飲み物は、のどごしよく一気に飲むためのどが渇いていなくても、ついたくさん口にしがち。
結果、涼しい夕方になると体にたまってむくむ。
体を冷やしてしまい、血行不良になる怒れある。

昼 ～
一気に飲むと『のどが潤った』と感じる前に水分のとりすぎてしまう。
昼間は夜に比べて体を動かす量が多いので水分補給は多目。
反対に夜間は、多くとりすぎると、翌朝にむくみが起きる原因に‼︎
不足すると、睡眠中の血液が濃くなり血栓ができやすい。

夜  ～
アルコールは、血液の浸透圧を上げる作用があり血管の外に水分が出ていきやすくなり、そのためアルコールを飲んだ翌朝はむくむ。
血液の量が少なくなるため『水分補給』のサイトが発せられる。
]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12072269574.html Sat, 12 Sep 2015 13:27:04 +0900 体内の水分の出納
体内に入ってくる水量

食べ物からとり入れる分
   約800～1000ml

飲み物からとり入れる分
   約800～1500ml

体の中で作られる分
   約200ml

約1800～2700ml


体内から出ていく水量

尿として排泄される分
   約1000～1500ml

便に含まれる分
   約1000ml

汗や吐く息に含まれる分
   約700～1100ml

約1800～2700ml

次回は、水分とり方だょ～

]]> https://ameblo.jp/taka551152/entry-12067119952.html Sat, 29 Aug 2015 15:54:49 +0900