気を付ける意識を持つようにします。

まぜなら病院の定期検診で

中性脂肪が４００超えていたから（ガーン）

食生活を見直しますｗ

普段は野菜をたべないので

飲み物からかえていきます。

ジュース×

ローソンのグリーンスムージー

●見た目　

濃いグリーンでとろみ感あり

●におい

キーウイの甘さとりんごの爽やかな香り

●味

野菜嫌いの私でも苦くなく飲みやすい

よければ飲んでみてください。

ただ料金が少し高いです

ちなみに北海道には梅雨は存在しませんが、

雨が多い日が続きます。

『梅雨』のシーズン。

雨だと行きたい場所にもなかなか行けず、どうしても気分が落ち込んでしまいますよね。

そこで今回は、雨の時期に上手な過ごし方を一緒に考えましょｗ

雨の日に最適な過ごし方で、今年の梅雨を乗り越えましょｗ

1. 話題のスポットにお出かけする

2. 読書に打ち込む

3. 映画に没頭する

4. 屋内施設で楽しむ

5. 旅行の計画を練る

６、うまい物を食べに行く

７、ひたすら寝るｗ

私は６、７です。

梅雨の時期の休日って暇ですよね。

外は雨だし天気の影響なのか、なんとなくだるかったりして憂鬱な気分になりがちです。

そんな梅雨も、過ごし方を工夫したりアイデア次第では楽しくなるものです。

今回は、梅雨の時期の過ごし方や梅雨ならではの楽しみを考えるきっかけになれば

と、思い記事にしましたｗｗ

自宅には車が壊れたので歩いて通勤、例年以上に汗をかいています。

 北海道ではクーラーない家が多いため買うか迷いますｗ

クーラーを一日中つけていると体にも悪いだろうし、電気代もかかるし、エコにも反するし・・・

 でもクーラー無しで過ごしてみると、昼過ぎにはシャンプーした後のように頭から滝のような汗、

料理をした後や、掃除機（暑いですよね！）をかけた後なんかはもう、一式着替えないと逆に体が冷える程汗でびちょびちょになっています。

 廊下にポタポタ汗が落ちたり・・

大量の汗をかいた後の頭で職場にに行くのも憚られ結局１日２回シャワーを浴びたりしていて、

一体どっちがいいのかわからなくなってしまいました。

体臭もきつく悩みがつきませんｗ

 一体皆さん、職場では、どう過ごされているのか教えてください。

 大嫌いな夏、少しでも快適に過ごしたいです。

よくスーパーなどですれ違う人で、頭から脂っぽい汗のにおいの人がいますが、あんな感じになってしまうのも怖いです。

 早く秋が来て欲しいです・・

以前にダイエットメニューでやって体重が痩せたレシピ紹介しますね。

『脂肪燃焼スープダイエット』

はっきり言いますが美味しくないです。

スープダイエットの方法

方法は簡単で、決められたスープのレシピ通りにスープを作り、決められたルールを守りながら１週間を過ごすだけです。

以下にその具体的な内容をご説明します。

スープのレシピ

• キャベツ半玉
• タマネギ3個
• セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人は人参でも可能）
• パプリカ1個
• ホールトマト1缶
• チキンスープのもと（コンソメ）1個

以上です。

７日間あなたが口に出来る物はしっかりと決められており、それを守る必要があります。

以下にその内容をご紹介します。

• 1日目：スープと果物（バナナ以外）
• 2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）
• 3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）
• 4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml
• 5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト
• 6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）
• 7日目：スープと玄米、野菜

７日間のルール

• 禁酒（もし飲んでいたら、飲んでから24時間以上空けてから開始する）
• 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
• 清涼飲料水は禁止（カロリー０の物もダメ）
• 飲み物は水、お茶、ブラック珈琲のみ（日によっては無添加・無糖のフレッシュジュースなら可）
• 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
• 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
• 1,3,7日のみ100％ジュースは可（しかし市販のものの多くは砂糖や甘味料が入っているので手作りのフレッシュジュースなら可と考えた方が良い。）

このルールは脂肪燃焼と体重減少をより効果的に促進させます。よりダイエット効果を高めたければルールの遵守は絶対です。

やはり続くと飽きるし、はっきり言ってまずいのでほどほどにしてくださいね。

お勧めの食品を紹介します。

その名は

『ベル食品 スープカレー 』

「スープカレー」の濃縮ペーストです。

簡単に美味しいスープカレーが作れ、香辛料の香りと味が、本格的でおいしかったです。

私みたいな料理の下手な人でも作れるので一度

ためしてください。

作ったものは恥ずかしいので載せませんｗｗｗ

なので、記念日だけ行きます。

回転寿司は、安いところは他にいくらでもありますが、

こここが無難に美味しいのでいつも、なごやか亭 白石本通店に

行きます。

家族４人で。 ボックス席にいつも座ります。

こぼれいくらを頼むと太鼓を叩いてくれますが・・・・・・・・（恥ずかしい）

ので、頼みませんｗ

新鮮でまじ美味い。

夜は待つこと多いので事前に予約をお勧めします。

店舗

011-861-7575

北海道札幌市白石区本通6丁目南3-11

営業時間　　11:00～22:00

年中無休

『お土産』は実家に帰省の際に

悩みます！

ので

お勧めを紹介！

1番美味しいのはズバリ！

　ペイストリー スナッフルスの『チーズオムレット』

ふわふわなのに濃厚でチーズ感たっぷり！

神がかり的においしいです。

札幌市内でも買う事が出来、あたしは千歳空港で

いつも大量に買います。

本州の人でもネットで買う事出来るそうですがお勧めします。

そして！！！！！！！

２つ目は六花亭の『マルセイバターサンド』

中にはバターとレーズンが入っていて相性バッチリです。
 

　レーズンが苦手な人は、苦手かもｗ

クッキーもしっとりしていて、このバタークリームがとてもコクがあり

冷蔵庫で冷やして食べるととても美味しいんです。

バランス感覚のとても優れた逸品で、北海道ならではの原料のこだわりも良いです。

包装もキレイですし、特にマルセイバターサンドの包みは豪華！

カロリー高いので食べ過ぎ注意してくださいｗｗｗｗ

アイスが大好きでいっぱい食べてきました。

自分の中で１番好きなアイスは

『塩ソフトクリーム』

佐藤水産の中にあり、あまり知られていませんｗ

ほんのりと感じる塩加減と、コクがあって美味しいです。
なめらかなクリーミーさがまた堪らなくクセになります。

一度食べて見てください

・店舗

・北海道 札幌市豊平区 西岡四条 3-6-25

・営業時間　　

10:00～19:00（4月～12月）　　　10:00～18:00（1月～3月）日曜営業

・定休日　　無

・駐車場　　有

・電話番号　011-855-6611

オーナーさんがイタリアに修行をしていたらしいので

注文を受けてから窯で焼き上げるので本格的で美味いです。

お持ち帰りも出来、きちんとしたピザ専用のケースに入れてくれます。

ケーズ代１００円始かかりますが、次から持っていくと、代金不要です。

メニューは２種類しかありませんが、食べて見てくださいｗｗ

私はピザは、ピッツェリア ダ マッシモ以外は食べれませんから！

料金も良心的でマルゲリータ(950円)、マリナーラ(750円)、２種類。

お勧めはチーズのマルゲリータで生地は薄めです。一口食べるとチーズの甘さと塩加減、トマトの酸味、生バジルの香りと香ばしさが堪りません！

マリナーラはニンニクが好きな人にお勧めです。

私は家が近所なのでいつもお持ち帰りしてますよ。

店舗

・北海道札幌市白石区川下2条5丁目2-8

・011-875-7116

・営業時間　　11:30～14:30　　　17:30～20:30

・定休日　　水曜

そう『ジンギスカン』

いろんな美味しいお店がありますが

今回紹介するのが、『ツキサップじんぎすかん 』

野外で食べる事ができ、穴場で、夏場は最高のセミアウトドアのジンギスカンスポットです。

燦燦と照りつける太陽の下に広がる野原に子供やペットを遊ばせながら、

食するジンギスカンは最高！

なによりも子供が喜びますｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入口　　　　　　　　　　　　　　　　広大な土地

こちらで味わえるのは、良質な生マトン肉を使用したジンギスカン。

ラム肉は生肉を焼いてから付けダレで、マトン肉は臭みを消すために甘めのタレに漬け込んだ物を焼いて食べます。

松尾ジンギスカンや、かねひろジンギスカンを思い浮かべる人も多いと思いますが、

ツキサップじんぎすかんで使用している厳選された

生のマトン肉は、本当に臭みが少なく濃厚な旨味たっぷりの肉でした。

おにぎりも美味しかったですよｗｗ

■店舗

・北海道札幌市豊平区月寒東三条11-2-5 八紘学園農場内

・交通手段　

電車＆バス
東西線南郷１８丁駅（出口１）、東福線福住駅（出口３）より
中央バス（福６３線） 月寒東４丁目１６バス停下車 徒歩２～３分

南郷１３丁目駅から1,017m

・011-851-8014

・営業時間　　11:00～21:00　　ランチ営業、日曜営業

・定休日　　水曜（祝日の場合は営業）