https://ameblo.jp/taka9k/ 北海道のとある自称進学校に通う高校生です。自分を変えるため、この一年間を臥薪嘗胆の日々として自分に負けず過ごせるよう、このブログを活用しています ja 筋トレ　１時間
センター対策　２．５時間

３日目
筋トレ　４０分
ランニング　４０分
センター対策　４時間


ランニングはいいですね
走って、汗をかくととても気持ちがいいです

でも

北海道はまだ雪が残っていて、地面には氷がっはています
昨日までは冬靴で走っていましたが、その冬靴は３年前からはいているもので穴があいてしまいました
今日は夏靴で走ったので２回も転んでしまいました

早く春来ないかな
ちなみに北海道では４月の上旬に雪が降ることもあるんです ]]> https://ameblo.jp/taka9k/entry-11800147579.html Thu, 20 Mar 2014 01:54:29 +0900 ランニングはは休み、筋トレを１時間行いました

筋トレについて調べていくと
超回復がうんたらで毎日筋トレはよくない、という記述や
超回復は誤りだ、など１８０度異なる記述も見られました

今回のトレーニングは精神面を鍛えることを第一としているので
毎日継続して筋トレしていきます

比較用としてbeforeの画像を貼っておきます

次に、センター対策を１日６．５時間という目標ですが
昨日やってみて感じたのですが、センター以外の勉強もあり
そもそも６．５時間を確保することが難しいように思われます

そこで１週間のスパンで１日平均６．５時間という目標に変更します


１日目（昨日）
筋トレ　４０分
ランニング　４０分
センター対策　４時間

２日目
現時点で
筋トレ　１時間
センター対策２時間 ]]> https://ameblo.jp/taka9k/entry-11799357061.html Tue, 18 Mar 2014 23:47:12 +0900
四月末に塾のセンター模試があり、それまでの短期目標という位置づけです

１．センター模試で８０パーセントとる

２．腹筋を割る


１についてですが
前回の模試では７０パーセント弱でしたので、かなりきつめの目標です
しかし私は京大を志望しており、センターでは９割は当たり前、２時対策に重きを置かなくてはなりません

夏休み前にはセンターの勉強にひと段落つけなくてはならないので、現段階で８０パーセントは欲しいのです

そこで毎日

センターで使用する全教科の勉強、合計で6.5時間

この二点を実行していきます


２についてですが
これは精神面を鍛えることを目的としていますが、やはり目に見える結果があった方ががいいと思い、この目標としました

手でおなかを触ると腹筋が割れているのがわかりますが
皮下脂肪のせいで外から見れば、割れているようには見えません

筋トレ４０分＋ランニング４０分＋カロリー制限

この三点で筋肉の肥大化と有酸素運動を並行して行っていきます
ただ、これらを並行して行うのは大変だということで、筋トレ後にプロテインを摂取していきます


当面はこれらの取り組みの記録、またそれを通しての気づきなどを記していく予定です
できれば、毎日更新していこうと思っています


アドバイスなどがございましたら是非お寄せください
へたれの私にとってはモチベーションとなります
お願いします














]]> https://ameblo.jp/taka9k/entry-11798582866.html Mon, 17 Mar 2014 23:29:33 +0900
何か成し遂げたいことがあっても決して努力せず、言い訳ばかり

そんなかんじで今までやってきたけど、このままでいいと思っているわけではない

自分を変えたい

誰かに見られているのであれば、頑張れるのではないか

そう思いこのブログを始めました


現在高校２年

受験まであと約一年となりました

この一年を臥薪嘗胆の日々として

自分に負けず過ごせるよう

行ったこと、感じたこと、学んだことなどをここに記していきます ]]> https://ameblo.jp/taka9k/entry-11797164736.html Sun, 16 Mar 2014 02:39:04 +0900