昨日はやっとジムに行ってきました

と、言うのも・・・嫁さんが妊娠

二人でダイエットスタートさせたばっかりなのに・・・

まだ７週でして、調子があまり良くない事もあって間が空いてしまいました。

昨日は僕だけ行ってきました

調子が良ければ運動は良い事なので行くって言ってました

まだ８５ｋｇをうろうろ

今日もジム行くので、そろそろ落ちていただきたいなぁ

筋トレ・・・特にお腹

もっとやらないとダメかなぁー

多分、順調なんだろうけど・・・

なんかジム行った次の日には痩せてるって勝手に思い込んじゃうんだよね(笑)

そんなはずないのにね～

８５ｋｇ台がウロウロ

今までがどんどん落ちてるせいか・・・

停滞しているような気になってしまう

我慢我慢

今日も頑張るぜ

いやぁ～雪が凄かったですね

結局、雪の為ジムは数日お休みでした

体重の変化はほとんど無し

８９．６ｋｇからスタートして

８８ｋｇ台

８７ｋｇ台

８６ｋｇ台

そして８５．５ｋｇをうろうろ(笑)

ちょうどスタートして1ヶ月の結果です

マイナス４．１ｋｇ

半年で２０ｋｇ減量の予定なので初めとしてはまずまずですね

問題はこれから・・・

初めは誰もが落ちるんです

同じペースではいかないのはわかっておりますので

頑張ります

今日からジム

プールも頑張ります

昨日はお鍋でした

多分・・・今日も鍋

またまた雪ですねぇ

昨日は木曜日でお休みでした

美容院に行ってスッキリ

朝はバナナ

昼は野菜スープ＆残り物のマーボー豆腐

夜は豆腐ハンバーグ

今日、ジムは行けるのだろうか・・・

ってか、ジムまで徒歩３分なんです(笑)

今日の朝、嫁から手作りのチョコレートをいただきました

感謝ですね

毎年毎年頑張ってくれてます

その気持ちが嬉しいね

昨日は祭日でお休み～

一昨日みっちりジムで頑張ったので体重は維持

明日はジムが休みなので、今日はみっちり予定

昨日の朝はミスド

昼は鴨汁せいろ

夜は野菜スープ＆鯵のみりん干し＆ご飯少々

早く７０ｋ台になりた～い

数日、嫁の調子が悪くお休みしておりました

雪もあって土日は外出もせず・・・

今日はようやくジム行きます

女の人は月に１回・・・

お腹痛いのにジムは行けないので

そろそろ行けなくなりそうな予感

（今回のお休みは風邪です）

体重は・・・０．３ｋｇくらい増加ですが

許容範囲内です

みなさん画像も添付されているようなので、

画像もUPできるように考えるかなぁ～

昨日は木曜日でお休み～

嫁の水着をもう一着買いに行きました

一着だけだと毎日洗わないとならないとの事で・・・贅沢な

朝はミスド

昼はココスでランチ（まぐろのたたき定食）

夜は京都のうどん

体重の変化は無し

ここ３日間くらい体重の変化無し・・・

ですが、お腹は少し凹んだような気がするが・・・

ジーパンが下がるんですよね＾＾

ベルトの穴が１個変わりました

今日はもちろんジム＆プール予定

そこそこ順調です

プールで泳げるといいですね

レーンが埋まってると・・・歩くのみになって

ここ最近は嫁と二人で一つのレーンを独占しております

（他の人は入ってきずらいんでしょうね）

朝はバナナ

昼は軽めのご飯とお吸い物と明太子

夜はサバの塩焼き＆大根の味噌汁＆軽めのご飯＆サラダ

体重と体脂肪の変化ですが、

先月１６日スタート時が８９．５ｋｇ　３５．２％

本日の朝が・・・・・・・・・８６．２ｋｇ　３２．４％

体重・・・マイナス３．３ｋｇ

体脂肪・マイナス２．８％

１９日間での結果です

目標は７０ｋｇ以下なので・・・

まだまだですな

でも、月初の日曜日の為・・・仕事

早めに帰ってきて買い物～

冷蔵庫が空っぽでしたので

今回は、野菜中心で・・・魚・・・魚・・・鶏肉

って感じでした。

いつもなら牛肉・・・豚肉・・・揚げ物・・・ジャンクフード

でしたが、一切買わず

食生活にも慣れてきた感じです

いつもならお腹いっぱい食べて（超満腹まで）

シュークリーム＆エクレア食べて

風呂上がりにアイスでしたが・・・

今は腹７～８分目

その後は無し

初めは空腹感がありましたが、

今はそんなに気にならないかなぁ

ちなみに昨日は

朝食・・・バナナ

昼・・・温かい蕎麦を自宅にて作りました

夕飯・・・マグロ刺身＆あっさりご飯＆大根の味噌汁

プールのみとなりました

やっぱ、ずっと泳いでないせいなのか・・・

運動不足だったせいか・・・

泳ぐと足がつる(笑)

もっと足の筋力をつけねば

朝はバナナ

昼は蕎麦

夜はサラダ

野菜スープ

モヤシ＆ひき肉＆ネギ炒め

今日の体重８６．９ｋｇ