ちょいワル闘魂偏復活です！！

極端に不足がちになります。そのために体調を崩す方が多く見受けられます。目のつくところに置いておき、頻

繁に取る用に心がけたいですね　p(^-^)q

さて、本日は大阪駅前ビルで年末ジャンボを購入しました。朝から長蛇の列で購入するのに20分くらい並びまし

た。何でもここの売り場は全国でジャンボの1番当選が出ているらしく、かなりの人気です。

つかさどるセンターがあります。このセンターは、2種類のホルモンによりコントロールされています。CART、これ

は満腹を知らせるホルモン。NPY、これは食欲増進ホルモン。このふたつが理想的に働くと、必要なときは食べ、

満腹になつたらやめるようになります。しかしこのバランスが崩れ、NPYが出過ぎると、満腹になっても食べ続

け、太っちょまっしぐらです。そこで、脂肪自身が「食べるのをやめろ！」と告げるホルモンを血液の中に作り出し

ます。脂肪自身が調整するのです。脂肪制御ホルモン「レプチン」、身体に蓄えられた脂肪のなかに隠れている

たんぱく質で、食欲と戦います。それならなぜ食べ過ぎてしまうのか！？これはレプチン抵抗と呼ばれ、肥

満体の人のほとんどが、高レベルのレプチンを持っています。しかしこの反応が肥満体の人々には出にくくなっ

ているのです。レプチンが本来の働きを取り戻すには、筋肉を使う（ウォーキングや軽いストレッチ運動、有酸素

運動）が大切です。そして、胃が空っぽになるとグレリンが分泌されます。これはNPYを刺激して、何か食べさせ

ようとします。カロリーを落とすダイエットでは、たくさんのグレリンが分泌され、「食べろ！」という信号を倍増し、

意志の力をしのいで、ホルモンの反応をもたらします。グレリンの欲求に抵抗しようとすれば、何度ダイエットを

繰り返しても成功は望めません。しかし、身体の反応をかえ、トラブルメーカーのグレリンをおとなしくさせれば、

満腹感を保つことが可能です(^O^)/。続きは次回です・・・・・・。

なよ」にも共通しているんですが、無理をしないで我慢せず行うダイエットだといえます。無理をするとかならず私

みたいに何度もリバウンドしてしまうことになります。私の場合は特に極端でon/offがはっきりしていて皆様もそ

りゃ減れへんはとゆう感じだったと思います(^_^;)

まず、私たちの身体は脂肪を貯めこむようにできています。長時間何も食べないか、カロリーを大幅に減らして

「ダイエット」すると、危機を感じた脳が、「脂肪をたくわえろ！」というSOS信号を、身体に送るのです。体重を落と

すには、身体が飢餓モードにならないように気を配る必要があります。続きは次回・・・・。

さて、本日京セラドームにて茨城ゴールデンゴールズ（欽ちゃん球団）の応援に行ってきました

結果は９－６で負けてしまいましたが、社会人球団を相手にかなり良い試合をされたと思います　

コナン君、欽ちゃんに「オーイ」と声をかけてもらいました。すごく元気なおじ様でした！！

ちょいワル第二章といたしまして、「食べてやせる人　食べないで太

る人」をベースにがんばって行きます　　

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